મુખ્ય >> આરોગ્ય >> તમારા વર્કઆઉટને વધારવા માટે 5 શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન પાણી

તમારા વર્કઆઉટને વધારવા માટે 5 શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન પાણી

ભારે. com

પ્રોટીન શેક્સ વિશે આપણે બધા જાણીએ છીએ… પણ શું તમે પ્રોટીન પાણી વિશે સાંભળ્યું છે? આ છાશ પ્રોટીન અલગ પીણું વધુને વધુ લોકપ્રિય બની રહ્યું છે કારણ કે મોટી બ્રાન્ડ્સ વલણમાં આવે છે.ચાલો કેટલીક લોકપ્રિય બ્રાન્ડ્સ પર એક નજર કરીએ અને તેમની તુલના કરીએ.

પ્રોટીન 2 ઓ ઓછી કેલરી છાશ પ્રોટીન પીણું, વિવિધતા એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ ઉત્તમ સ્વાદ, ઘણાં બધાં સ્વાદ વધુ પડતી મીઠી નથી 60 કેલરી, ના અથવા ઓછી ખાંડ	કિંમત: $ 27.98 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
BiPro પ્રોટીન પાણી, લીંબુ, 16.9 unંસ (12 નું પેક) એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ પ્રેરણાદાયક સ્વાદ; ન્યૂનતમ પછીનો સ્વાદ એનએસએફ પ્રમાણિત લેક્ટોઝ, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અને ખાંડ મુક્ત	કિંમત: $ 35.97 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
પ્રીમિયર પ્રોટીન સ્પષ્ટ પ્રોટીન પીણું એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ માત્ર 90 કેલરી અને 1 કાર્બોહાઇડ્રેટ કોઈ કૃત્રિમ સ્વાદ અથવા રંગો નથી સોયા અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત	કિંમત: $ 50.00 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
Fizzique સ્પાર્કલિંગ પ્રોટીન પાણી એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ ચમકતું પાણી! પરપોટા આફ્ટરટેસ્ટને માસ્ક કરવામાં મદદ કરે છે ઝીરો કાર્બોહાઈડ્રેટ	કિંમત: $ 56.80 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
તૈયાર પોષણ પ્રોટીન ઇન્ફ્યુઝ્ડ પાણી એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ પાંચ મુખ્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ધરાવે છે સાધુ ફળ અને સ્ટીવિયા મિશ્રણ વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે	કિંમત: $ 29.88 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો

અમારી નિષ્પક્ષ સમીક્ષાઓ

1. પ્રોટીન 2 ઓ લો કેલરી છાશ પ્રોટીન ડ્રિંક, વેરાયટી પેક
કિંમત: $ 27.98 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
- સેવા આપતા દીઠ 10-15 ગ્રામ પ્રોટીન
- ઉત્તમ ગ્રાહક સેવા, જો કોઈ સમસ્યા ભી થાય
- ખરેખર સ્વાદ સારો છે! (પ્રામાણિકપણે!)
વિપક્ષ:
- તેની જાડાઈ કેટલાક લોકોને રોકી શકે છે. જો કે, મારા મતે, તે ખરેખર એટલું જાડું નથી.
- આફ્ટરટેસ્ટ કેટલાક માટે અપ્રિય હોઈ શકે છે, પરંતુ તે આ સૂચિમાં અન્ય કરતા વધુ સારું છે.
- તે કૃત્રિમ સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરે છે.
આશ્ચર્યજનક રીતે સારા સ્વાદ અને આહાર-મૈત્રીપૂર્ણ પોષક તથ્યોને કારણે પ્રોટીન 2 ઓ પાસે પહેલેથી જ વફાદાર ફેનબેઝ છે. તેમાં ઘણી હકારાત્મક સમીક્ષાઓ છે અને લોકોને તેનો સ્વાદ, કિંમત અને પેકેજિંગ પસંદ છે.

આ પ્રોટીન પાણી તમારા શરીરની જરૂરિયાતોને તાજું કરવા, ફરી ભરવા અને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની છાશ પ્રોટીન આઇસોલેટનો ઉપયોગ કરે છે. તેમનોરંજક, રંગબેરંગી બોટલો અને સ્વાદિષ્ટ સ્વાદો આવે છે. તેમની પાસે પણ છે પ્રોટીન 2 ઓ + એનર્જી જે આપણે જાણીએ છીએ અને પ્રેમ કરીએ છીએ તે જ પીણું છે, વત્તા energyર્જાનો એક મોટો ડોઝ!

મેં જાતે પ્રોટીન 2 ઓ અજમાવ્યો છે અને વાસ્તવમાં હમણાં મારા ફ્રિજમાં થોડા છે. આ સૂચિમાં તે મારા મનપસંદમાંનું એક છે - ખાસ કરીને ઉષ્ણકટિબંધીય નાળિયેરનો સ્વાદ!

વધુ પ્રોટીન 2 ઓ લો કેલરી છાશ પ્રોટીન પીણું, વિવિધતા માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.

રમ

વિડીયોપ્રોટીન 2 ઓ ઓછી કેલરી છાશ પ્રોટીન પીણું, વિવિધ પેક સંબંધિત વિડિઓ2019-05-03T20: 31: 00-04: 00
2. BiPro શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન પાણી, લીંબુ, 16.9 unંસ (12 નું પેક)
કિંમત: $ 35.97 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
- 'ક્લીન લેબલ' ધરાવે છે - શક્ય તેટલા ઓછા ઘટકો સાથે 20 ગ્રામ પ્રોટીન
- તમામ નવ આવશ્યક એમિનો એસિડ અને ત્રણ BCAAs ધરાવે છે.
- ઘટકોની ગુણવત્તાની કિંમત સારી છે
વિપક્ષ:
- કિંમત. તે ખર્ચાળ છે ... પરંતુ તે હજુ પણ લોકપ્રિય છે, જેથી તે તમને કંઈક કહે છે.
- તેમાં નોન શુગર સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે, જે કેટલાક લોકોને પસંદ નહીં હોય
- બધા લોકો સુસંગતતાનો આનંદ લેતા નથી અને કહે છે કે તે ખૂબ જાડા છે
સરળ, પ્રેરણાદાયક અને સ્વાદિષ્ટ - આ પ્રોટીન પાણી પીતી વખતે તમે થોડાક શબ્દો વિશે વિચારશો. જ્યારે તે થોડો ખર્ચાળ છે, બીપ્રો પાસે ઘણી સારી સમીક્ષાઓ છે અને લોકો એવું વિચારે છે કે પીણાના ફાયદાઓ મૂલ્યવાન છે.
આ પીણામાં છાશ પ્રોટીન અલગથી બોટલ દીઠ 20 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે જ્યારે માત્ર 90 કેલરી હોય છે. તે પ્રભાવશાળી છે. તે કુદરતી રીતે લેક્ટોઝ, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય, રંગ અને ખાંડ મુક્ત છે.

તે ઘટકોની ગુણવત્તા અને સારા સ્વાદ માટે સારી કિંમત છે. BiPro પણ છે એનએસએફ પ્રમાણિત -તેનો અર્થ એ છે કે તેમનું લેબલ ચોકસાઈ માટે તૃતીય-પક્ષ પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે.

વધુ BiPro પ્રોટીન પાણી, લીંબુ, 16.9 unંસ (12 નું પેક) માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.
3. પ્રીમિયર પ્રોટીન ક્લીયર પ્રોટીન વોટર ડ્રિંક
કિંમત: $ 50.00 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
- તમામ 9 આવશ્યક એમિનો એસિડ ધરાવે છે
- કોઈ ચરબી અથવા ખાંડ નથી; 90 કેલરી અને 1 કાર્બ
- 20 ગ્રામ પ્રોટીન!
વિપક્ષ:
- કેટલાક કહે છે કે તે ખૂબ મીઠી છે
- થોડી મોંઘી પડી શકે છે
- કૃત્રિમ સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરે છે
અભ્યાસ દર્શાવે છે કે દરેક ભોજન દીઠ 20-25 ગ્રામ પ્રોટીન ખાવાનું ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર આ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો આપણે સતત ચાલતા હોઈએ.

100% શુદ્ધ છાશ પ્રોટીન સાથે બનાવવામાં આવે છે - છાશ પ્રોટીનના શુદ્ધ સ્વરૂપોમાંનું એક - આ પીણું 20 ગ્રામ સંપૂર્ણ પ્રોટીનમાં તાજું સ્વાદમાં ભરે છે.
હું તેનો મોટો ચાહક છું પ્રીમિયર પ્રોટીન બ્રાન્ડ (તેમનું જવું પ્રોટીન શાબ્દિક રીતે મિલ્કશેક્સ જેવા સ્વાદને હચમચાવી દે છે), અને મેં આ જાતે અજમાવ્યું છે. આ પ્રોટીન પાણી અન્ય પ્રોટીન વોટર ડ્રિંક્સમાં અપ્રિય જાડાઈ ધરાવતું નથી, જે ઘણા લોકો માટે વત્તા છે જે કદાચ આ રચનાનો આનંદ ન માણે.

પ્રોટીન પાણી વિશે શું સરસ છે ... તે પાણી છે! તે થીજી જાય છે, અને તે ઉનાળામાં કેટલીક મનોરંજક અને તંદુરસ્ત વાનગીઓ બનાવી શકે છે. પ્રોટીન નારંગી કેરી પોપ્સિકલ માટે અહીં એક સરળ રેસીપી છે:
સામગ્રી
- 1 પ્રીમિયર પ્રોટીન ક્લિયર ડ્રિંક, ઓરેન્જ કેરી
- & frac12; કપ રાસબેરિઝ
- & frac12; કપ અનેનાસના ટુકડા
- & frac12; કપ બ્લુબેરી
સૂચનાઓ
તમારા પોપ્સિકલ મોલ્ડમાં ફળ છોડો; પ્રોટીન પાણી રેડવું; 6-8 કલાક સ્થિર કરો; ગરમ દિવસે આનંદ કરો!

વધુ પ્રીમિયર પ્રોટીન ક્લીયર પ્રોટીન ડ્રિંક માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.
4. ફિઝીક સ્પાર્કલિંગ પ્રોટીન વોટર, સ્ટ્રોબેરી તરબૂચ, 12 કાઉન્ટ
કિંમત: $ 56.80 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
- ઘણા લોકો અસ્પષ્ટ લાગણીનો આનંદ માણે છે, અને કહે છે કે પરપોટા પ્રોટીન પીણાંમાં સામાન્ય પ્રોટીન પછી આવરી લેવામાં મદદ કરે છે.
- ઓછી કેલરી; કાર્બ નથી
- 45 મિલિગ્રામ કુદરતી ઉર્જા
- ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, સોયા મુક્ત, ખાંડ મુક્ત, ચરબી મુક્ત, કૃત્રિમ પ્રિઝર્વેટિવ્સ અથવા રંગો નથી.
વિપક્ષ:
- તે ખર્ચાળ છે, પરંતુ તમારા ડિઝાઇનર લેટ્ટે કરતાં ઓછું ખર્ચાળ છે.
- સુક્રોલોઝ ધરાવે છે; કંપનીનું કહેવું છે કે આ 'બેસ્ટ ટેસ્ટિંગ ઓપ્શન' હતો
- કેટલાક માને છે કે તે ખૂબ મીઠી છે અથવા અન્ય સ્વાદોનો સ્વાદ પસંદ નથી. સ્ટ્રોબેરી તરબૂચ મનપસંદ લાગે છે.
જો તમને સ્પાર્કલિંગ પાણી ગમે છે, તો પ્રોટીન વોટર માટેની તમારી શોધ સત્તાવાર રીતે સમાપ્ત થઈ ગઈ છે.

માત્ર 80 કેલરી અને ઝીરો કાર્બોહાઈડ્રેટ, જ્યારે ખર્ચાળ છે, તે ઘણા લોકો માટે કિંમતની કિંમત છે. તાજા સ્વાદ અને પરપોટા બધા પ્રોટીન પીણાંમાં હાજર ચાકી આફ્ટરસ્ટેસ્ટને ાંકી દે છે. તેમાં 45mg કુદરતી ઉર્જા પણ છે, જે લગભગ ચાર cesંસ કોફી છે. તેથી દિવાલોને ઉછાળવા માટે કશું ઉન્મત્ત નથી, પરંતુ તમને સૂક્ષ્મ પ્રોત્સાહન આપવા માટે પૂરતું છે.

આ સૂત્ર અને તેમની સખત મહેનત બતાવવા માટે સાત યુએસ પેટન્ટ અને હજારો કલાક આર એન્ડ ડી લાગ્યા! તમને આ ગમશે અને ઉનાળાના દિવસે બરફ ઉપર નિયમિત પ્રોટીન પાણી કરતાં પણ તે વધુ તાજગી આપે છે.

વધુ ફિઝીક સ્પાર્કલિંગ પ્રોટીન વોટર માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.
5. તૈયાર પોષણ પ્રોટીન ઇન્ફ્યુસ્ડ પાણી
કિંમત: $ 29.88 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
- ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ધરાવે છે જે તમારા શરીરના પ્રવાહીને સંતુલિત રાખે છે
- છાશ પ્રોટીન આઇસોલેટ, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરે છે
- હળવો અને તાજગીદાયક સ્વાદ
વિપક્ષ:
- ચોક્કસ સ્વાદો ખાટા સ્વાદનો હોઈ શકે છે
- અન્ય પ્રોટીન પાણીમાં વધુ પ્રોટીન હોય છે, પરંતુ 15 ગ્રામ હજુ પણ મહાન છે
- સ્ટીવિયા પ્રત્યે સંવેદનશીલ લોકોમાં પેટ ખરાબ થઈ શકે છે
પ્રકાશ, પ્રેરણાદાયક અને કેટો મૈત્રીપૂર્ણ, તૈયાર પોષણ બજારમાં 16.9 zંસ પ્રોટીન પાણી લાવે છે.
સ્ટીવિયા અને સાધુ ફળોના અર્કનું મિશ્રણ તે જાણીતા સ્ટીવિયા આફ્ટરટેસ્ટને કાપવામાં મદદ કરે છે. આ પીણું ભૂખને કાબૂમાં રાખવા, ખાંડની તૃષ્ણાઓ ઘટાડવા અને સખત તાકાત તાલીમ વર્કઆઉટ પછી તમારા સ્નાયુઓને રિફ્યુઅલ કરવા માટે મહાન છે.
પણ પ્રયાસ કરો ગુલાબી ગ્રેપફ્રૂટ, કપાસ કેન્ડી દ્રાક્ષ , અથવા કાળી ચેરી , અન્ય સ્વાદિષ્ટ સ્વાદો વચ્ચે.

વધુ તૈયાર પોષણ પ્રોટીન ઇન્ફ્યુઝ્ડ વોટર માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.

પ્રોટીન પાણી વિશે વધુ

આ છાશ પ્રોટીન અલગ પીણું વધુને વધુ લોકપ્રિય બની રહ્યું છે કારણ કે મોટી બ્રાન્ડ્સ વલણમાં આવે છે.

તે આપણે બધાની ઈચ્છા પ્રમાણે છે વિટામિન પાણી હોત , સિવાય કે તે ખરેખર તમારા માટે ફાયદાકારક છે (અથવા ઓછામાં ઓછું જેટલું ફાયદાકારક છે પ્રોટીન પાવડર . અલબત્ત, તમારે આખા ખોરાકમાંથી બને તેટલું પ્રોટીન મેળવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ!)

અમે શરત રાખીએ છીએ કે તમને પ્રશ્નો છે. શું તે સ્વસ્થ છે? પ્રોટીન પાણી શું છે? મારે પ્રોટીન પાણી કેમ પીવું જોઈએ? મારે દરરોજ કેટલું પ્રોટીન લેવાની જરૂર છે?

ત્યાં ઘણા જુદા જુદા વિકલ્પો છે અને તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન પાણી પસંદ કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમારી અનન્ય જરૂરિયાતો માટે અમારી કઈ ભલામણો સાચી છે તે વિશે શિક્ષિત પસંદગી કરવામાં મદદ કરવા માટે નીચે વાંચો.

પ્રોટીન પાણી શું છે? અનિવાર્યપણે, પ્રોટીન પાણી સ્વાદહીન અને ખાંડ/ગળપણ સાથે પાણીમાં મિશ્રિત પ્રોટીન પાવડર સ્વાદમાં સુધારો કરવા માટે ઉમેરવામાં આવે છે. મોટાભાગના છાશ પ્રોટીન આઇસોલેટનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ કેટલાક વિકલ્પો પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન જેમ કે વટાણા, ચિયા અને શણ પ્રોટીનનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે મોટાભાગના પ્રોટીન પાણીમાં ખાંડ હોતી નથી, ત્યારે તેમની પાસે કૃત્રિમ ગળપણ અથવા કુદરતી ગળપણ હોય છે જેમ કે સ્ટીવિયા અથવા એરિથ્રીટોલ. કેટલાક કૃત્રિમ રંગોનો પણ ઉપયોગ કરી શકે છે, તેથી જો તમને કોઈ એલર્જી અથવા સંવેદનશીલતા હોય તો ઘટકો પર ધ્યાન આપવું શ્રેષ્ઠ છે.

શું તે સ્વસ્થ છે? તેથી હવે તમે સમીક્ષાઓ વાંચી છે, ગુણદોષ જોયા છે, અને તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે પ્રોટીન પાણી તમારા માટે છે કે નહીં. તમે તંદુરસ્ત ન હોઈ શકે તેવી નવી ધૂન અજમાવવાથી સાવચેત છો. સારા સમાચાર: પ્રોટીન પાણી સંતુલિત આહાર માટે તંદુરસ્ત પૂરક છે. જો તમે પ્રોટીન પાવડર અને પ્રોટીન શેક્સનો ઉપયોગ કરીને ઠીક છો, તો તમે પ્રોટીન પાણીથી ઠીક છો. તમારા માટે સારા હોવા માટે: તે બ્રાન્ડ અને તમે તેને પીતા હોવાના કારણો પર આધાર રાખે છે. ઓછી કાર્બ અને ખાંડની જાતો અન્ય ખાંડવાળા પીણાં માટે તંદુરસ્ત વિકલ્પ આપે છે જે લોકો પીતા હોય છે. સ્વાદિષ્ટ સ્વાદો તમારા દૈનિક પ્રોટીન મેળવવાનું ખૂબ સરળ બનાવે છે.

પ્રોટીન શું કરે છે? પ્રોટીન એ ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ સાથે માનવ શરીરમાં એક પાયાનો મેક્રો છે. તે તમારા શરીર દ્વારા તેના પેશીઓને જાળવવા અને વધારવા માટે વપરાય છે. પ્રોટીન પાચન, ઉર્જા ઉત્પાદન, લોહી ગંઠાઈ જવા અને સ્નાયુ સંકોચનમાં પણ મદદ કરે છે. તે પ્રોટીનના એક પ્રકારને કારણે તાકાત, માળખું અને સ્થિતિસ્થાપકતાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે મદદ કરે છે જે તમારા શરીરમાં 'તંતુમય પ્રોટીન' કહેવાય છે.

તંતુમય પ્રોટીન તમારા શરીરમાં યોગ્ય પીએચ સંતુલન જાળવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે પ્રવાહી સંતુલન પણ જાળવે છે, રોગપ્રતિકારક આરોગ્યને મજબૂત બનાવે છે, અને પોષક તત્વોનું પરિવહન અને સંગ્રહ કરે છે. તે energyર્જા પ્રદાન કરવામાં પણ મદદ કરે છે! તેથી જ્યારે તમે કસરત કરો છો, રમત રમી રહ્યા છો, અથવા કોઈ બીમારી અથવા ઈજામાંથી સાજા થઈ રહ્યા છો, ત્યારે તે તમારા શરીરને દિવસભર શક્તિ જાળવવામાં મદદ કરે છે. આથી ઘણા લોકો વર્કઆઉટ પછી પ્રોટીન લે છે.

આમાંથી દૂર કરવાની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે પ્રોટીન તમારા સ્વાસ્થ્યમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. તે તમારા શરીરને પેશીઓને સુધારવામાં મદદ કરે છે, મેટાબોલિક પ્રતિક્રિયાઓને મદદ કરે છે અને તમારા શારીરિક કાર્યોનું સંકલન કરે છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને તંદુરસ્ત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે અથવા બીમારી પછી તેને બેકઅપ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર દ્વારા થર્મોજેનેસિસ, કેલરી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા પણ વધે છે. વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે આદર્શ છે.

તમારે પ્રોટીન પાણી કેમ પીવું જોઈએ? પ્રોટીન પાણી તે લોકો માટે સારું છે જેમને તેમના વર્કઆઉટ માટે વધારાના બુસ્ટની જરૂર પડી શકે છે, અથવા પ્રવાહી આહાર પીવાની જરૂર છે. તે એવા લોકો માટે પણ યોગ્ય છે જેમને તેમના નિયમિત આહારમાં વધારે પ્રોટીન મળતું નથી. સંઘર્ષશીલ શાકાહારીઓ અને કડક શાકાહારીઓ, આ સામગ્રી તમારા માટે છે. ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ તરીકે પીવું સારું છે (જ્યાં સુધી તમને અન્ય જગ્યાએ પૂરતી કેલરી મળી રહી છે), અને ઘણા લોકો જીમની મુલાકાત પહેલાં અને/અથવા પછી એક પીવાનું નક્કી કરે છે.

તમે તેનો ઉપયોગ ઉનાળાની મનોરંજક વાનગીઓ બનાવવા માટે પણ કરી શકો છો, જેમ કે આઇસ પોપ્સ!

તેનો સ્વાદ કેવો છે? જ્યારે કેટલાક કહી શકે છે કે તે ખૂબ મીઠી છે, અને અન્ય પૂરતી મીઠી નથી, તેનો સ્વાદ માત્ર બ્રાન્ડ અને સ્વાદ પર જ નહીં, પણ દરેક વ્યક્તિ તેને પીવા પર પણ આધાર રાખે છે. જ્યારે એક વ્યક્તિને કેરીના સ્વાદવાળા પીણાં અને સુપર મીઠી વસ્તુઓ ગમી શકે છે, બીજી વ્યક્તિ કેરીને ધિક્કારે છે અને તે ખૂબ મીઠી વસ્તુ ન ઇચ્છે છે. તે વ્યક્તિ તેના બદલે હળવા સ્વાદ અને ઉત્પાદનને પસંદ કરી શકે છે. તેથી, અમે તમને સ્વાદો અજમાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ અને જુઓ કે તમારી રુચિઓ માટે કઈ શ્રેષ્ઠ રીતે બંધબેસે છે. જો તમને પીણાં પસંદ ન હોય તો આમાંની ઘણી બ્રાન્ડ્સ ઉત્તમ વળતર નીતિઓ ધરાવે છે.

કોઈ વ્યક્તિને દિવસમાં કેટલી પ્રોટીનની જરૂર હોય છે? ડીઆરઆઈ ( ડાયેટરી રેફરન્સ ઇન્ટેક ) કહે છે કે સરેરાશ પુખ્ત વ્યક્તિને પ્રતિ પાઉન્ડ 0.36 ગ્રામ પ્રોટીન અથવા 0.8 પ્રતિ કિલોગ્રામની જરૂર હોય છે. આ સરેરાશ પુરુષ માટે દરરોજ આશરે 56 ગ્રામ અને સરેરાશ સ્ત્રી માટે લગભગ 46 ગ્રામ છે. જેઓ વધુ સક્રિય છે તેમને વધુ વપરાશની જરૂર પડી શકે છે. તમારા શરીરમાં પ્રોટીનની માત્રા તમારા સ્વાસ્થ્ય અને પ્રવૃત્તિ સ્તર પર આધાર રાખે છે. (અન્ય તથ્યો વચ્ચે તમારા શરીરમાં કેટલું પ્રોટીન છે તે તપાસવા માંગો છો?) આ બીમારીઓ અથવા ઇજાઓમાંથી સાજા થનારાઓ, વૃદ્ધાવસ્થા અથવા નબળી તંદુરસ્તી અને ખૂબ સક્રિય લોકો માટે થોડું વધારે ફાયદાકારક બનાવે છે.

શું વધારે પ્રોટીન લેવું શક્ય છે? ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર અત્યારે બધા ક્રોધિત છે. અને જ્યારે તે તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, તમારા શરીરના પ્રકાર માટે પ્રોટીનના આગ્રહણીય સ્તરને વળગી રહેવું શ્રેષ્ઠ છે સિવાય કે ડ otherwiseક્ટર દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે. વધુ પડતું પ્રોટીન વજન વધારવા, ખરાબ શ્વાસ, કબજિયાત, ઝાડા અને નિર્જલીકરણ સહિત અન્ય વસ્તુઓનું કારણ બની શકે છે. જો તમે ખૂબ વપરાશ કરો છો, તો તમારું શરીર તેનો ઉપયોગ કરશે નહીં અને પ્રોટીન ગ્લુકોઝ અને આખરે ચરબીમાં ફેરવાશે. તેથી તમારા શરીરના દૈનિક કાર્યો માટે જે જરૂરી છે તે પીવા અથવા ખાવાની ખાતરી કરો.

તે કિંમત વર્થ છે? જ્યારે કેટલાક પ્રોટીન પાણી થોડું મોંઘું લાગે છે, ત્યારે તેઓ ચોક્કસપણે કિંમતના મૂલ્યવાન હોય છે જ્યારે તમે તેઓના લાભો જુઓ છો! તે એટલું ફાયદાકારક છે કે ટૂંક સમયમાં તમે આશ્ચર્ય પામશો કે તમારી પાસે આ પહેલાં તમારા જીવનમાં કેમ ન હતું. જથ્થામાં ખરીદી તમને નાણાં બચાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, અને ઘણાં પ્રોટીન પાણી બલ્ક પેકેજો આપે છે. જથ્થાબંધ પેક ખરીદતા પહેલા ફ્લેવર્સ અજમાવવાની ખાતરી કરો કે તમે તેમને પસંદ કરો છો!

હવે જ્યારે તમે પ્રોટીન પાણી અને તે તમારા માટે કેટલું તંદુરસ્ત છે તે વિશે બધું શીખી લીધું છે, અને મનપસંદ બ્રાન્ડ્સની કેટલીક સમીક્ષાઓ વાંચી, ગુણદોષ શીખ્યા, તમે બહાર જવા અને તેને અજમાવવા માટે તૈયાર છો! તે તમારું નવું ઉનાળુ પીણું હોઈ શકે છે અને તમારી પસંદીદા શારીરિક તરફ ઇંચ અથવા જાળવવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. તે તમને તમારા રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવામાં, તમારા આહારમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાંડવાળા પીણાને બદલવામાં અને તમને તંદુરસ્ત અને ખુશ રહેવા માટે મદદ કરી શકે છે!