મુખ્ય >> આરોગ્ય >> કેન્ડીડા આહાર: નિષ્ણાત ટિપ્સ અને સલાહ

કેન્ડીડા આહાર: નિષ્ણાત ટિપ્સ અને સલાહ

કેન્ડીડા આહાર ટિપ્સ

જો તમે પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો કેન્ડીડા આહાર મૂડ, આંતરડા અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે મદદ માટે, પછી તમારી એન્ટી-કેન્ડીડા સફાઇ શરૂ કરવા માટે આ નિષ્ણાત માર્ગદર્શિકાઓનો ઉપયોગ કરો. આ આહારમાં કેવી રીતે સફળ થવું તે માટે મદદ માટે, અમે નેન્સી ગુબર્ટી, એમએસ, સીએન, એક કાર્યાત્મક દવા પોષણવિજ્ાની તરફ વળ્યા. તેણીની કુશળતા આરોગ્ય સમસ્યાઓનું મૂળ કારણ શોધવામાં અને તેમને ઉકેલવા માટે કસ્ટમાઇઝ કરેલ ખોરાક અને પૂરક યોજનાઓ બનાવવામાં છે. 'પોષક જાસૂસ' વિશે વધુ જાણો અહીં .



નેન્સીની 10 શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ નીચે છે, પરંતુ તેણીને આ સલાહ પણ હતી:



કેન્ડિડા ઓવરગ્રોથનો ઇલાજ એ સ્વસ્થ આહાર અને જીવનશૈલી સાથે ધીરજ સાથે જોડાયેલી મુસાફરી છે.


1. લીંબુ - વિનેગર પાણી પીવો

લીંબુ સરકો પાણી



કેન્ડિડા અને ડિટોક્સિફિકેશનને નિયંત્રિત કરવામાં સહાય માટે બ્રેગ્સ કાચા એપલ સીડર સરકો અને 1 ઓર્ગેનિક સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુના સ્પ્લેશ સાથે ફિલ્ટર કરેલ પાણીનો ગ્લાસ પીવો.


2. ગ્રીક દહીં ખાઓ

પ્રોબાયોટિક્સ દહીં

તમારા જઠરાંત્રિય માર્ગ પર સારા બેક્ટેરિયા બનાવવા માટે કાર્બનિક સાદા ગ્રીક દહીંનો ઉપયોગ કરો. નીચા ખાંડ વિકલ્પો પસંદ કરો.



ત્યાં એક કાઉન્ટર સ્નાયુ આરામ કરનાર છે?

3. તંદુરસ્ત, આથો ખોરાક ખાઓ

કિમચી

કાચા સાર્વક્રાઉટ અને કિમચી જેવા આથોવાળા ખોરાકનો ઉપયોગ કરો કારણ કે તે ફાયદાકારક પ્રોબાયોટિક્સથી ભરપૂર છે.


4. ચિકોરી કોફી પીવો

ચિકોરી કોફી કેન્ડીડા આહાર



ચિકોરી કોફી પીવો કારણ કે તે બિન-કેફીન પીણું છે જે ઇન્સ્યુલિન ધરાવતું પ્રિબાયોટિક છે જે તમારા જીઆઇ માર્ગમાં સારા બેક્ટેરિયાને વસાહત કરવામાં મદદ કરે છે.

અહીં ચિકોરી કોફી ખરીદો.




5. નાળિયેર કેફિર પીવો

કેફિર પ્રોબાયોટીક્સ

નારિયેળ પીઓ કીફિર જો તે પ્રોબાયોટીક્સથી ભરેલું હોય.




6. નાળિયેર તેલનો પ્રયાસ કરો

નાળિયેર તેલ

નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરો કારણ કે તે કુદરતી એન્ટી ફંગલ છે. તમે દરરોજ 1-2 ચમચીનું સેવન કરી શકો છો, તેની સાથે રસોઇ કરી શકો છો અને માખણ અને તેલને બદલી શકો છો.




7. તમારા ખાંડનું સેવન ઓછું કરો

ખાંડ કેન્ડીડા આહાર નથી

કેન્ડિડા ન ખવડાવવા માટે ખોરાકમાંથી ખાંડ દૂર કરો અને ઓછા ગ્લાયકેમિક ફળોનો વપરાશ કરો અને વપરાશને દરરોજ 1 થી 2 પિરસવાનું મર્યાદિત કરો.


8. વધુ લસણ ખાઓ

લસણ

તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં લસણ ઉમેરો કારણ કે તેમાં ફંગલ વિરોધી ગુણધર્મો છે.


9. અનાજ ટાળો

અનાજ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક

તમારા અનાજનો વપરાશ જુઓ, પછી ભલે તે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય હોય અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત હોય, તેઓ કેન્ડીડાને ખવડાવી શકે છે. પેલેઓ આહાર તેમજ GAPS આહાર (આંતરડા અને મનોવિજ્ Syાન સિન્ડ્રોમ આહાર) તપાસો.


10. સ્વસ્થ ચરબી ખાઓ

ઓલિવ તેલ કેન્ડિડા આહાર

Proteinવોકાડો અને ઓલિવ તેલ જેવા પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી સાથે સંતુલિત ભોજન લો.


ભારેથી વધુ વાંચો

કેન્ડીડા આહાર: 5 ઝડપી તથ્યો જે તમારે જાણવાની જરૂર છે

ભારેથી વધુ વાંચો

પેલેઓ ડાયેટ: 5 ફાસ્ટ ફેક્ટ્સ જે તમારે જાણવાની જરૂર છે

ભારેથી વધુ વાંચો

5 સ્વાદિષ્ટ ડિટોક્સ ડ્રિંક રેસિપિ