મુખ્ય >> તંદુરસ્તી બાબત ભણતર >> શું તમે ઉનાળામાં ઠંડી પકડી શકો છો?

શું તમે ઉનાળામાં ઠંડી પકડી શકો છો?

શું તમે ઉનાળામાં ઠંડી પકડી શકો છો?તંદુરસ્તી બાબત ભણતર

જ્યારે તમે ઉનાળાના સમય વિશે વિચારો છો, ત્યારે ગરમ હવામાન હંમેશાં પ્રથમ વસ્તુ જે ધ્યાનમાં આવે છે (વેકેશન અને આરામ સાથે નજીકમાં આવે છે). મોટાભાગનાં વર્ષોમાં, બીમાર થવું એ ઉનાળાનાં મહિનાઓમાં તમે જે વિચારતા હોવ તે છે. જ્યારે ઉધરસ અથવા ગંધ આવે છે, તો તે એલર્જી હોઈ શકે છે. અથવા, તે ઉનાળાની ઠંડી હોઈ શકે છે.





શું તમે ઉનાળામાં ઠંડી પકડી શકો છો?

હા, ઉનાળાની શરદી એ એક સામાન્ય શરદી હોય છે જેનો તમે વર્ષના અલગ સમય દરમિયાન અનુભવ કરો છો. બાળકો સ્કૂલની બહાર ન હોય અને બીચ વેકેશન બુક કરાવેલ હોય ત્યારે તે બીમાર હોવું અયોગ્ય લાગે છે, તેમ છતાં તે શક્ય છે. શિયાળાના મહિનાઓમાં તમે જે શરદી કરો છો તેના કરતા થોડો અલગ વાયરસ તેને કારણે થઈ શકે છે.



ભેજ અને તાપમાનના આધારે વર્ષના જુદા જુદા સમયે વિવિધ વાયરસ શિખરે છે, એમ પીડીઆઈટ્રિક મેડિસિન પ્રેક્ટિશનર અને ફાળો આપનાર એમડી, લેન પોસ્ટન કહે છે આઇકોન આરોગ્ય . અન્ય લોકો પાસે કોઈ ટોચ નથી અને તે વર્ષભર હાજર છે.

જ્યારે ઘણા કારણો છે, બે સામાન્ય વાયરસ મોટાભાગની શરદી પાછળ છે, એમ રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય સંસ્થાઓ , અને તેઓ વર્ષના જુદા જુદા સમય દરમિયાન સૌથી વધુ સક્રિય હોય છે:

  1. રાયનોવાયરસ: આ ઠંડા તાપમાનમાં શ્રેષ્ઠ રહે છે, અને સપ્ટેમ્બર મહિનામાં ખૂબ પ્રચલિત છે.
  2. એન્ટરોવાયરસ: રાયનોવાયરસ પછી નિયો-પોલિયો એન્ટરવાયરસ એ બીજો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. તેઓ જૂનથી Octoberક્ટોબર દરમિયાન સૌથી વધુ સક્રિય હોય છે.

ત્યાં 200 થી વધુ વાયરસ છે જે આખા વર્ષ દરમિયાન શરદીનું કારણ બની શકે છે જુલિયા બ્લેન્ક, એમડી , કેલિફોર્નિયાના સાન્ટા મોનિકામાંના પ્રોવિડન્સ સેન્ટ જ્હોન્સના આરોગ્ય કેન્દ્રમાં કુટુંબિક ચિકિત્સક.ઉનાળાની શરદી ઘણી વખત એંટરવાયરસને કારણે થાય છે, જ્યારે શિયાળાની શરદી સામાન્ય રીતે વાયરસને કારણે હોય છે જે ઠંડા હવામાનમાં વધુ સારી રીતે ટકી રહે છે, જેમ કે રાયનોવાયરસ.



બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમે મેમોરિયલ ડે પછી ઠંડી પકડો છો, તો તે એન્ટોવાયરસ ચેપથી થાય છે.

બંને પ્રકારનાં કારણે વહેતું નાક, ગળામાં દુખાવો અને ભીડ જેવા શ્વસન લક્ષણો થાય છે અને મોટા ભાગે એન્ટીબાયોટીક્સની મદદ લીધા વગર સાફ થઈ જાય છે. જો કે, એન્ટરોવાયરસ પણ (ઓછા સામાન્ય રીતે) તાવ, જઠરાંત્રિય લક્ષણો અને નેત્રસ્તર દાહ જેવા લક્ષણો પેદા કરી શકે છે.

આ સંભવિત ગૂંચવણો એ દંતકથામાં ફાળો આપી શકે છે કે ઉનાળાની શરદી શિયાળાની શરદી કરતા વધુ ખરાબ હોય છે. જો કે જ્યારે સૂર્ય ચમકતો હોય ત્યારે પથારીમાં અટવાવું વધુ ખરાબ લાગે અને તમારું કુટુંબ બહાર ઉમટી પડતું હોય, તો પણ શિયાળાની સરખામણીમાં ઉનાળાની શરદી વધુ ખરાબ હોવાનું સૂચવવાનાં કોઈ પુરાવા નથી.મને લાગે છે કે તેઓ માત્ર ખરાબ લાગે છે કારણ કે તેઓ અણધારી છે અને લોકો સામાન્ય રીતે ઉનાળામાં વધુ સક્રિય હોય છે અને ઠંડી હોવાને લીધે તે ધીમો પડી જાય છે, એમ ડો. પોસ્ટન કહે છે.



તમે ઉનાળાની ઠંડીને કેવી રીતે પકડી શકો છો?

વાયરસ જે ઠંડા લક્ષણોનું કારણ બને છે તે ચેપી છે. તે હવામાં નાના ટીપાં દ્વારા ફેલાય છે જે વ્યક્તિના નાક અને મોંમાંથી જ્યારે તેને છીંક આવે છે, ઉધરસ આવે છે અથવા વાત કરે છે.

જ્યારે તમે ચેપગ્રસ્ત લોકો, જેમ કે શાળા અથવા officeફિસ સાથે ઘરની અંદર ઘણો સમય પસાર કરો ત્યારે તેને પકડવાનું વધુ સરળ છે. ઉનાળાની શરદી સામાન્ય હોય છે, જોકે શિયાળાની સરખામણીએ ઓછું કારણ કે જ્યારે લોકો બંધ જગ્યાઓ પર ભરેલા હોય ત્યારે ઠંડા વાયરસ વધુ સરળતાથી ફેલાય છે (જ્યારે ઠંડી હોય ત્યારે આપણે ઘરની અંદર રહેવાની સંભાવના પણ વધુ હોય છે), ઠંડા વાઈરસ પણ ઠંડા સૂકી હવામાં વધુ સરળતાથી ફેલાય છે, ડો ખાલી સમજાવે છે.

માંદગીથી બચવા માટેનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ (અથવા અન્ય લોકોને વાયરસ પસાર કરવો) એ છે કે ઉધરસ અને છીંકને .ાંકીને અને સારી રીતે હાથની સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરવો. તેનો અર્થ છે વહેંચાયેલ સપાટીઓને સ્પર્શ કર્યા પછી ઓછામાં ઓછી 30 સેકંડ સુધી સાબુ અને પાણીથી હાથ ધોવા, જેમ કે દરવાજાના નobબ અથવા એલિવેટર બટનો. જ્યારે તમે સિંક પર ન જઈ શકો, ત્યારે હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો. અને હંમેશા શક્ય તેટલું તમારા નાક, મોં અને ચહેરાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો.



ઉનાળાની શરદી વિરુદ્ધ એલર્જી

ઉનાળાની શરદી અને મોસમી એલર્જીમાં સમાન લક્ષણો હોય છે:

  • વહેતું અથવા ભરેલું નાક
  • ભીડ
  • ખાંસી
  • સુકુ ગળું
  • છીંક આવે છે
  • સામાન્ય અસ્વસ્થતા અથવા થાક

કારણ કે તેઓ વર્ષના સમાન સમયગાળા દરમિયાન થાય છે, તેથી એકબીજા માટે તેમને ભૂલ કરવી સહેલું થઈ શકે છે. અથવા, 2020 માં, ચિંતા કરવા માટે કે તેઓ નવલકથા કોરોનાવાયરસ ચેપના પ્રથમ સંકેતો છે (COVID-19).



સામાન્ય શરદીમાં કોવિડ -૧ to જેવાં લક્ષણો હોઈ શકે છે, પરંતુ છાતીમાં ભીડ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી નથી, એમ એમડી, એમડી, એમડી કહે છે. ઉત્તરી કેલિફોર્નિયામાં એલર્જી અને અસ્થમા એસોસિએટ્સ , સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટી મેડિકલ સેન્ટરમાં એડજન્ટ પ્રોફેસર, યુસીએસએફના ક્લિનિકલ પ્રોફેસર. કોવિડ -19 લક્ષણોમાં પ્રારંભિક તાવના વિકાસના પાંચથી 10 દિવસ પછી શ્વાસની તકલીફનો વિકાસ શામેલ હોઈ શકે છે. આ થાક, ગળામાં દુખાવો, સ્નાયુ અને સાંધાનો દુખાવો અને અન્ય લક્ષણો સાથે હોઈ શકે છે.

સંબંધિત: એલર્જી વિરુદ્ધ કોરોનાવાયરસ લક્ષણો



તેમને કહેવાની કેટલીક રીતો છે:

  • તાવ: ડ you ગોલ્ડસોબેલ કહે છે કે જો તમને તાવ આવે છે, તો તે સંભવિતપણે ચેપ લાગે છે. એલર્જી સાથે તાવ નથી.
  • શરીરના દુખાવા: જ્યારે શરદી અને એલર્જી તમને કંટાળી શકે છે, સામાન્ય શરીર અને સ્નાયુમાં દુ aખાવો સામાન્ય રીતે શરદી, સીઓવીડ -19 અથવા ફ્લૂના લક્ષણો છે, જે મોસમી એલર્જી નથી.
  • શ્લેષ્મ દેખાવ: ડre બ્લેન્ક કહે છે કે એલર્જીથી સ્ત્રાવ પાતળા અને સ્પષ્ટ હોય છે, પરંતુ ઠંડા સાથે ગા thick અને રંગીન (પીળો / લીલો) થઈ શકે છે.
  • લક્ષણો સમય: જો તમને ગયા વર્ષે ઉનાળાની એલર્જી હતી, અથવા જો તમે લnનને ઘાસ કા .્યા પછી તમારું નાક ચાલવાનું શરૂ કરે છે, તો સંભવિત છે કે ઉપલા શ્વસન ચેપ કરતાં વાયુયુક્ત એલર્જન પ્રત્યેની સંવેદનશીલતા દ્વારા લક્ષણો ઉત્પન્ન થાય છે.ડ environment. બ્લેન્ક સમજાવે છે કે, એલર્જીના લક્ષણો પર્યાવરણ (દા.ત., ઘરની બહાર વિ. મકાનની અંદર) હોવાને આધારે ઠંડા લક્ષણો સામાન્ય રીતે બદલાતા નથી, દિવસના સમયગાળા દરમિયાન લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે અને પછી ધીમે ધીમે સુધરે છે.
  • લક્ષણોની લંબાઈ: ઠંડા લક્ષણો સામાન્ય રીતે 10 દિવસની અંદર જાય છે. કોવિડ -19 લક્ષણો ઘણીવાર બે અઠવાડિયા સુધી રહે છે. જો તમારી આખી મોસમ ચાલે, તો તમે કદાચ વાયરલ ચેપને નકારી શકો.
  • દવાઓને પ્રતિસાદ: એલર્જી સામાન્ય રીતે એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સને સારી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, સમજાવે છે ક્રિસ્ટીન આર્થર, એમડી , કેલિફોર્નિયાના લગુના વુડ્સમાં મેમોરિયલ કેર મેડિકલ ગ્રુપના ઇન્ટર્નિસ્ટ. જૂની પરંપરાગત એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ ગમે છે બેનાડ્રિલ ઉપયોગ કરી શકાય છે. તેઓ સારી રીતે કાર્ય કરે છે પણ નિંદ્રાનું કારણ બને છે. નવી નોન-સેડિંગ એન્ટીહિસ્ટામાઇન્સ દિવસ માટે સારી રીતે કાર્ય કરે છે. આમાં શામેલ છે એલેગ્રા , ઝીર્ટેક , અને ક્લેરિટિન Nerજેનિક આવૃત્તિઓ ઉપલબ્ધ છે. તેઓ સામાન્ય રીતે શરદીનાં લક્ષણોમાં મદદ કરતા નથી.

જો તમે ચિંતિત છો, અથવા જો તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થવા લાગે છે, તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સુધી પહોંચવામાં અચકાવું નહીં. કેટલીકવાર શરદી બ્રોંકાઇટિસ અથવા ન્યુમોનિયા જેવી વધુ ગંભીર બીમારીઓ તરફ પ્રગતિ કરી શકે છે. અથવા, તમે સામાન્ય શરદી માટે, સ્ટ્રેપ ગળા જેવા બેક્ટેરિયાના ચેપને ભૂલ કરી શકો છો. હેલ્થકેર પ્રદાતાનો ક callલ અથવા મુલાકાત એ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે તમારે સારવારની જરૂર છે કે નહીં.



કેવી રીતે ઉનાળાની ઠંડીથી છુટકારો મેળવવો

શરદી વાયરલ ચેપને કારણે થાય છે, એન્ટિબાયોટિક્સ તેમને ઇલાજ કરવામાં મદદ કરશે નહીં . એવું કહેવામાં આવે છે, ત્યાં કેટલીક અસરકારક દવાઓ અને ઘરેલું ઉપાયો છે જે તમારી અગવડતાને સરળ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

કાઉન્ટર દવાઓ

આ ઉપચાર તમારા ચેપનો ઇલાજ કરશે નહીં, પરંતુ તે લક્ષણોને થોડું ઓછું દુ painfulખદાયક બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે જે અનુભવી રહ્યાં છો તેના આધારે, નીચેની સહાય કરી શકે છે.

  • તાવ રીડ્યુસર: ઓટીસી પીડા રાહત ગમે છે ટાઇલેનોલ (એસિટોમિનોફેન) અથવા સલાહ / મોટ્રિન (આઇબુપ્રોફેન) ફેવર્સ ઘટાડવામાં અસરકારક છે, અને માથાનો દુખાવો અથવા શરીરના દુ—ખાવા જેવા નાના-નાના દુhesખાવા અને પીડાઓને હંગામી રાહત પૂરી પાડે છે.
  • ડીકોન્જેસ્ટન્ટ: જો તમને સ્ટફી લાગે છે, તો ડીકોન્જેસ્ટન્ટ સુદાફેડ (સ્યુડોફેડ્રિન) અનુનાસિક ફકરાઓ અને સાઇનસને સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
  • કફનાશક: તમારી છાતીમાં નીચે જતા મુસાફરો માટે, દવા જેવી મ્યુસિનેક્સ (ગુઆફેનિસિન) લાળને નરમ પાડે છે જેથી તેને હાંકી કા .વું સરળ છે.
  • ઉધરસ દબાવનાર: આખી રાત હેકિંગ અને ખાંસીથી જાગૃત ન રહેવા માટે, રાત્રિના સમયે ઉધરસ દબાવવાનો પ્રયત્ન કરો, જેમ કે રોબિટુસિન .
  • અનુનાસિક સ્પ્રે: કેટલાક આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ અનુનાસિક સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે, જેમ કે ફ્લોનેઝ (ફ્લુટીકાસોન), ઠંડા લક્ષણોના પ્રથમ સંકેત પર, ખાસ કરીને જો તમને સાઇનસ ચેપ લાગ્યું હોય.

ઠંડા લક્ષણોની સારવાર માટે સંયોજન ઉત્પાદનો પણ છે જેમાં એક ગોળી અથવા પ્રવાહીમાં આમાંની ઘણી દવાઓ હોઈ શકે છે.

ઘરેલું ઉપાય

જો તમે હોમિયોપેથિક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો છો, અથવા તમારા લક્ષણો ગંભીર નથી, તો જીવનપદ્ધતિ નીચેના ફેરફારો ઉનાળાની શરદીના સામાન્ય ચિહ્નોને દૂર કરી શકે છે.

  • બાકી:મોટાભાગના વાયરલ ચેપ માટે નિંદ્રા એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. જ્યારે તમે કંટાળો અનુભવતા હો ત્યારે તેને સરળ બનાવવાનું સુનિશ્ચિત કરો અને રાત્રે આઠ કલાક શુટેયે લોગ ઇન કરો.
  • હાઇડ્રેશન: તમારા શરીરને ચેપમાંથી સાજા થવા માટે ખાસ કરીને ગરમ મહિનાઓમાં પુષ્કળ પાણી પીવો. ડ alcohol બ્લેન્ક સૂચવે છે કે આલ્કોહોલ, કેફીન અને વધુ પડતી ગરમીને ટાળો, જે નિર્જલીકૃત થઈ શકે છે.
  • યોગ્ય પોષણ: વિટામિન સી જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર લો, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પાછા ઉછાળવામાં મદદ માટે. ડ chicken બ્લેન્ક કહે છે કે ચિકન સૂપ ખાવાથી બળતરા વિરોધી અસર થઈ શકે છે અને અનુનાસિક ફકરાઓને વધુ ઝડપથી સાફ કરવામાં મદદ મળશે.
  • હ્યુમિડિફાયર્સ: ભેજવાળી, વરાળ હવા તમને ભીડ ઘટાડવા અને તમને વધુ આરામદાયક લાગે છે. જો તમારી પાસે હ્યુમિડિફાયર નથી, તો જ્યારે તમે જાગશો અથવા બેડ પહેલાં ગરમ ​​સ્નાન લેવાનો પ્રયત્ન કરો.
  • ખારા અનુનાસિક કોગળા: તરીકે ઓળખાય છે નેટી પોટ , મીઠું પાણી કોગળા કરવાથી તમારા નાક અને સાઇનસથી વધુ પડતો લાળ સાફ થઈ શકે છે જેથી તમે થોડો સરળ શ્વાસ લઈ શકો.
  • પૂરવણીઓ:તેમ છતાં, તેઓના મદદ માટે સખત પુરાવા નથી, કેટલાક લોકો શરદીમાંથી સાજા થવા માટે વિટામિન સી, ઝીંક, લિકોરિસ રુટ, ઓરેગાનોનું તેલ અને ઇચિનાસીઆ દ્વારા શપથ લે છે. એસઓમ અભ્યાસ પણ દર્શાવે છે કે વડીલબેરી શરદીની તીવ્રતા અને અવધિ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, એમ ડો. બ્લેન્ક કહે છે.તમારા સ્વાસ્થ્ય સંભાળ પ્રદાતાને તમારા રોજિંદા જીવનમાં ઉમેરતા પહેલા કોઈપણ હર્બલ ઉપચારની ચર્ચા કરવાની ખાતરી કરો.
  • ગળામાં લોઝેન્જેસ : એર કન્ડીશનીંગ ઉનાળામાં એક વાસ્તવિક આશીર્વાદ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે એક ઠંડુ, શુષ્ક વાતાવરણ પણ બનાવી શકે છે જે વાયરસને પસંદ કરે છે. તમારા ગળા શુષ્ક વાતાવરણથી પણ પીડાય છે. સતત મધ્યમ તાપમાને એર કંડિશનર રાખો અને ગળાને દુખાવો કરવા માટે ગળાના લોઝેંગ્સનો ઉપયોગ કરો.

ડ ,.પોસ્ટન ભલામણ કરે છે કે, બાકીના ઘણા બધા પ્રવાહી પીવો, કસરત કરો કારણ કે તમે સક્ષમ છો અને તમારા વિટામિન ડીના સ્તરને જાળવવા માટે અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વખત તડકામાં 15-20 મિનિટ પસાર કરો.બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમે તમારા મન અને શરીરની સારી સંભાળ લેવામાં સમય પસાર કરો છો, તો તે તમને આખા ઉનાળા સુધી તંદુરસ્ત બનાવવામાં મદદ કરશે.