મુખ્ય >> તંદુરસ્તી બાબત ભણતર >> આધાશીશી હેંગઓવર કેવી રીતે ટકી શકાય

આધાશીશી હેંગઓવર કેવી રીતે ટકી શકાય

આધાશીશી હેંગઓવર કેવી રીતે ટકી શકાયતંદુરસ્તી બાબત ભણતર

તમારા કંટાળાને લીધે, કંટાળાજનક અને ત્રાસદાયક, તમે તમારા માથામાં નીરસ પીડા અને એક ટ્રક કે જે તમને કોઈ ટ્રક દ્વારા પટકાઈ ગયાની લાગણી સાથે જાગે છે. (Uchચ!) હેંગઓવર જેવું લાગે છે, ખરું? સિવાય કે તમારી પાસે ગઈ રાત પીવા માટે કંઈ ન હતું — કારણ કે તેના બદલે તમારી પાસે રેગિંગ આધાશીશી છે.

માઇગ્રેન પોસ્ટડ્રોમ તબક્કામાં આપનું સ્વાગત છે, જેને ક્યારેક માઇગ્રેન હેંગઓવર કહેવામાં આવે છે. તે ભાગ છે જ્યાં એપિસોડનો સૌથી ખરાબ અંત આવે છે પરંતુ તમે હજી સુધી 100% પર પાછા નથી આવ્યા.



આધાશીશી પોસ્ટડ્રોમ શું છે અને તે કેવું લાગે છે?

અનુસાર, આધાશીશી અનુભવના ચાર તબક્કા છે અમેરિકન માઇગ્રેન ફાઉન્ડેશન :



  1. પ્રોડ્રોમ તબક્કો : આધાશીશી પહેલાં થોડા કલાકોથી થોડા દિવસો. ઉત્પાદક લક્ષણોમાં મૂડમાં ફેરફાર, ખોરાકની તૃષ્ણા, ગળાના જડતા અને અન્ય લોકોમાં ધુમ્મસ શામેલ છે.
  2. હશે : આધાશીશીવાળા 25% થી 30% લોકો આધાશીશી માથાનો દુખાવો શરૂ થવાનાં પાંચથી 60 મિનિટ પહેલાં આભા સાથે આધાશીશીનો અનુભવ કરે છે. ઓરા લક્ષણોમાં દ્રશ્ય વિક્ષેપ અને નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા કળતર શામેલ છે.
  3. માથાનો દુખાવો : આ પીડા તબક્કો 72 કલાક સુધી ટકી શકે છે. માથાનો દુખાવોના લક્ષણોમાં ધબકારા, ડ્રિંટીંગ સનસનાટીભર્યા, ઉબકા, અનિદ્રા, ભીડ અને ઘણું બધું છે.
  4. પોસ્ટડ્રોમ તબક્કો : માઇગ્રેનનો તે તબક્કો છે જે માથામાં દુખાવો સમાપ્ત થયા પછી થાય છે. સામાન્ય લક્ષણો હેંગઓવર જેવા જ છે, અને તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
    • થાક અથવા મગજની ધુમ્મસ
    • ઉબકા
    • પ્રકાશ અથવા અવાજની સંવેદનશીલતા
    • ચક્કર
    • શરીરમાં દુખાવો
    • ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
    • સખત ગરદન
    • નિસ્તેજ ચહેરો

આધાશીશી દરમિયાન, તમારું શરીર પ્રવૃત્તિના આ વિશાળ વાવાઝોડામાંથી પસાર થાય છે જે તમારા મગજના તમામ જુદા જુદા ભાગોને અસર કરે છે, ડેબોરાહ આઇ. એમ.પી.એચ., એમ.પી.એચ., એમ.ડી.એચ., પ્રોફેસર ન્યુરોલોજીના અધ્યાપક કહે છે. ટેક્સાસ યુનિવર્સિટી ઓફ સાઉથ વેસ્ટર્ન મેડિકલ સેન્ટર અને અમેરિકન હેડચેક સોસાયટીના સભ્ય. તે જાદુઈ રીતે બંધ થતું નથી [જ્યારે આધાશીશી અટકે છે]… વસ્તુઓ ફરીથી સેટ કરવામાં અને તમારી બેઝલાઇન પર પાછા આવવામાં સમય લે છે, જે દરેક માટે જુદો છે.

એ અનુસાર પોસ્ટડ્રોમ તબક્કો ખૂબ સામાન્ય છે 2016 નો અભ્યાસ જર્નલમાં ન્યુરોલોજી . 120 દર્દીઓનું મૂલ્યાંકન કર્યું છે, 97 લોકોએ પોસ્ટડ્રોમમાં ઓછામાં ઓછું એક માથાનો દુ .ખાવો હોવાના અહેવાલ આપ્યો છે, આ પછી થાક અને ગળાના દુખાવા અને અવશેષ આધાશીશી માથાનો દુખાવો તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલીઓ થાય છે.



આધાશીશી પોસ્ટડ્રોમ કેટલો સમય ચાલે છે?

ડ Dr..ફ્રીડમેન કહે છે કે માઇગ્રેન સમાપ્ત થયા પછી પોસ્ટડ્રોમ તબક્કો એક દિવસ અથવા તેથી વધુ સમય માટે ટકી શકે છે, અને તમે પ્રક્રિયામાં ઉતાવળ કરવા અથવા વધુ સારું લાગે તે માટે ઘણું બધું કરી શકતા નથી. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે આધાશીશી પોસ્ટડ્રોમ તબક્કાની તીવ્રતા ઘટાડવાનો કોઈ રસ્તો નથી.

આધાશીશી હેંગઓવરથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

ફ્લોરિડા સ્થિત ન્યુરોલોજિસ્ટ મિયામી કહે છે કે પોસ્ટડ્રોમ તબક્કો ટાળવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે પ્રથમ સ્થાને આધાશીશી ન આવે. તેશમાયે મોન્ટેઇથ , એમડી, અમેરિકન એકેડેમી Neફ ન્યુરોલોજીના ફેલો. આધાશીશી એ મલ્ટિ-ફhasસિક ડિસઓર્ડર છે, તેથી એકવાર તે સેટ થઈ જાય, પછી તમારી પાસે પોસ્ટડ્રોમ તબક્કો હોવાની સંભાવના સારી રહે છે.

વધુ આધાશીશી સફળતાપૂર્વક અટકાવવા માટે, ડો મોન્ટીથ તમારા ડithક્ટર સાથે કામ કરવા સૂચવે છે કે:



  • ફાર્માકોલોજીકલ સારવારનું યોગ્ય જોડાણ શોધો
  • કોઈપણ જરૂરી સંબોધન જીવનશૈલી ફેરફાર , જેમ કે તમારા આહાર અથવા કસરતની ટેવ
  • ખોરાક, પ્રવૃત્તિઓ અથવા આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો કે જે તમારા આધાશીશી હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે તે ઓળખો.

ડો. મોન્ટીથ એમ પણ કહે છે કે જો તમે દર મહિને ઓછામાં ઓછા ચાર માઇગ્રેઇનથી પીડાતા હો, તો નિવારક દવા લેતા-જેમ કે. ઉબર્લવી , ટોપમેક્સ ( ટોપીરમેટ ), બીટા-બ્લocકર્સ, બoxટોક્સ ઇન્જેક્શન્સ, અથવા એ કેલ્સીટોનિન જનીન સંબંધિત પેપ્ટાઇડ (સીજીઆરપી) પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે, કારણ કે આધાશીશીની સારવાર માટે લાંબી રાહ જોવી એ આખા એપિસોડને વધુ ખરાબ બનાવે છે.

સંબંધિત: જ્યારે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે માઇગ્રેઇન્સ માટેના કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિશે વાત કરો

ટ્રિપટન્સ આધાશીશી પીડાની સારવાર માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓનો બીજો વર્ગ છે. મગજમાં દુખાવાના માર્ગને અવરોધવા માટે રક્ત વાહિનીઓનું બાંધકામ શરૂ કરીને, તે આધાશીશી રોકવા માટે રચાયેલ છે. ધ્યાનમાં રાખો કે કેટલાક ટ્રિપ્ટન્સ ખરેખર તેમની કેટલીક આડઅસર પેદા કરી શકે છે અને પોસ્ટડ્રોમ તબક્કાની અસરોમાં વધારો કરી શકે છે. (ટ્રિપટન્સનો સમાવેશ થાય છે આઇમિટેરેક્સ , મેક્સાલ્ટ , અને ઝોમિગ , અન્ય લોકો વચ્ચે.) અને એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટ્રિપ્ટન્સ લઈ શકાતી નથી.



ટ્રિપ્ટન્સ થાક, સાંદ્રતા નબળાઇ, છાતીની જડતા, ગળાના દુખાવા અને જડબાના દુinessખાવા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, ડો મોન્ટીથ સલાહ આપે છે. પરંતુ લાંબા સમયથી ચાલતા ટ્રિપ્ટન [જેમ કે ફ્રોવાટ્રીપ્ટન] ની આડઅસર ઓછી હોઈ શકે છે, તેથી જો તમારે એવું લાગે કે જો તમારું ટ્રિપ્ટન પોસ્ટડ્રોમ તબક્કો ખરાબ કરી રહ્યું હોય તો તમારે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.

સંબંધિત: આધાશીશી સારવાર અને દવાઓ



ગર્ભાવસ્થા માટે ઉબકા વિરોધી દવા સલામત છે

અંતે, પોસ્ટડ્રોમ તબક્કા દરમિયાન જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે કેટલીક ગંભીર સ્વ-સંભાળનો અભ્યાસ કરવાની ખાતરી કરો. તમારું મગજ ઘણું પસાર થયું છે અને પુન recoverપ્રાપ્ત થવા માટે સમયની જરૂર છે. ડો. મોન્ટીથ વધારાની sleepંઘ લેવાની ભલામણ કરે છે, માનસિક રીતે ઉત્તેજીત પ્રવૃત્તિઓને મર્યાદિત કરે છે, તાણ ઓછું કરે છે, અને કોઈ ચોક્કસ આધાશીશી લક્ષણો આવે છે તેવું મેનેજ કરે છે (જેમ કે પીડાને દૂર કરનાર સાથે ગળાના દુખાવાની સારવાર માટે).

ડ post મોન્ટીથ કહે છે કે, આ પોસ્ટડ્રોમ લક્ષણો સાથે સંકળાયેલી ચિંતા પણ હોઈ શકે છે, તેથી તે તમને સાવચેત રહેવામાં મદદ કરશે કે પોસ્ટડ્રોમ એ આધાશીશી એપિસોડનો જ એક ભાગ છે, અને તે પસાર થશે.