તમારે એન્ટિબાયોટિક્સ સાથે પ્રોબાયોટીક્સ કેમ લેવું જોઈએ

દવાની માહિતી

ખરાબ બેક્ટેરિયાને મારવામાં એન્ટિબાયોટિક્સ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પરંતુ જ્યારે તેઓ ચેપનો નાશ કરે છે, ત્યારે તેઓ તમારા આંતરડામાં રહેલા સારા બેક્ટેરિયાને કોલેટરલ નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના પરિણામે તમે દવા લેવાનું બંધ કર્યા પછી થોડા દિવસો અથવા તો અઠવાડિયા પછી પણ ઝાડા થઈ શકે છે.

તો તમે બીભત્સ પેટની આડઅસરો વિના એન્ટિબાયોટિક્સના ફાયદા કેવી રીતે મેળવી શકો છો? જવાબ મળી શકે છે પ્રોબાયોટીક્સ -ગોળીઓ અથવા તો પાવડરજીવંત સુક્ષ્મસજીવો સાથે જે સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે.

કહે છે, તમારા આંતરડામાં આશરે 1000 વિવિધ જાતિના બેક્ટેરિયા છે, જેમાં કુલ 100 ટ્રિલિયન બેક્ટેરિયા છે લોરેન્સ હ્યુબરમેન ડો , મેડિકલ કેર ઇનોવેશન ઇંકના પ્રમુખ અને ચીફ એક્ઝિક્યુટિવ. જો તે બેક્ટેરિયામાંથી of૦% સારા, સ્વસ્થ પ્રકારની હોય તો, હાનિકારક બેક્ટેરિયા ખાડીમાં જ રહે છે. પરંતુ એન્ટિબાયોટિક્સથી માઇક્રોબાયોમમાં સંતુલન બદલાઈ જાય છે, જેનાથી નુકસાનકારક બેક્ટેરિયામાં વધારો થઈ શકે છે, એમ તેમણે સમજાવ્યું.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખરાબ વ્યક્તિઓને ઓળખે છે અને તેમને નષ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરશે. પરંતુ પ્રક્રિયામાં, તે આંતરડાની અસ્તરને તોડી નાખે છે અને બળતરાનું કારણ બને છે, અને તે જ રીતે આપણે એન્ટીબાયોટીક-સંબંધિત ડાયેરિયા મેળવીએ છીએ, ડો.

એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે એન્ટિબાયોટિક-સંબંધિત ડાયેરીયા 5% થી 39% દર્દીઓ વચ્ચે અસર કરે છે, તેઓ કયા એન્ટિબાયોટિક લે છે તેના આધારે. પરંતુ સંશોધન બતાવે છે કે પ્રોબાયોટિક્સ પાચન સમસ્યાઓ પર નિયંત્રણ લાવી શકે છે. અન્ય 34 અધ્યયનોના મેટા-વિશ્લેષણમાં તે મળ્યું પ્રોબાયોટીક્સ એન્ટિબાયોટિક-સંબંધિત ડાયેરીયાના કિસ્સાઓમાં 52% ઘટાડો કરે છે .

તેથી જ જ્યારે ડોકટરો તમને એન્ટિબાયોટિક્સ સૂચવવામાં આવે છે ત્યારે પ્રોબાયોટિક્સ લેવાનું સૂચન કરે છે - જ્યારે તમે તેને લો છો ત્યારે ખાલી જગ્યાની ખાતરી કરો.

[જો સાથે લેવામાં આવે તો] ટીતે એન્ટિબાયોટિક પ્રોબાયોટિકમાં સારા બેક્ટેરિયાને મારી શકે છે, ડો. બે કલાક રાહ જોતા, આંતરડામાં પ્રોબાયોટિક અથવા એન્ટિબાયોટિક સ્તર ઓછું હોય છે. તે કોઈ તફાવત કરતું નથી જે બે કલાકથી અલગ થઈ જાય ત્યાં સુધી પ્રથમ લેવામાં આવે છે.

તેમણે એમ પણ ઉમેર્યું કે તમારો એન્ટિબાયોટિક્સનો અભ્યાસક્રમ સમાપ્ત થયા પછી ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા સુધી પ્રોબાયોટિક્સ લેવાનું ચાલુ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

તમે તમારા ફાર્માસિસ્ટને ભલામણ માટે કહી શકો છો જે આ માપદંડોને બંધબેસશે.

સિંગલકેર પ્રિસ્ક્રિપ્શન કાર્ડ મેળવો

એન્ટિબાયોટિક્સ સાથે તમારે કયું પ્રોબાયોટીક્સ લેવું જોઈએ?

તમારી ફાર્મસીમાં સંભવત prob પ્રોબાયોટિક્સની વિવિધ બોટલથી ભરેલા છાજલીઓ છે. તમે તમારી એન્ટિબાયોટિક્સ સાથે લેવા માટે યોગ્ય પ્રોબાયોટીક્સ કેવી રીતે પસંદ કરો છો? બ્રાયન ટ્રાન, કોફofન્ડર ડFફોર્મ્યુલાસ , ત્રણ ડીએસ ધરાવતા પ્રોબાયોટિક્સ શોધવાની ભલામણ કરે છે:

માત્રા: પ્રોબાયોટિકમાં સક્રિય સૂક્ષ્મજીવોની માત્રા કોલોની-બનાવતી એકમો અથવા સીએફયુમાં માપવામાં આવે છે. ડ 10 ટ્રન કહે છે કે તમારે 10 અબજ સીએફયુ અથવા તેથી વધુની માત્રા જોઈએ છે.આ ડોઝ 1 x 10 તરીકે પ્રોડક્ટ લેબલ પર દેખાઈ શકે છે10.અને જ્યારે તમે 100 અબજ અથવા વધુ સીએફયુ ધરાવતા પ્રોબાયોટિક્સ જોઈ શકો છો, ડ Dr.. હoberબરમનના જણાવ્યા મુજબ, તમે સામાન્ય રીતે લગભગ 20 અબજ પછી વધારાના ફાયદાઓ કાપવાનું બંધ કરો છો.

વિવિધતા: પ્રોબાયોટિક્સની બોટલ પરનું લેબલ તમને જણાવે છે કે કેપ્સ્યુલ્સમાં કયા બેક્ટેરિયા હોય છે. પ્રોબાયોટીક્સ જુઓ કે જેમાં પાંચથી 10 અનન્ય તાણ છે. ડ T.ટ્રેન કહે છે કે, સ્ટ્રેન્ડ્સ પ્રોબાયોટિક્સને મલ્ટિ-સ્ટ્રેન પ્રોબાયોટિક્સ સાથે સરખાવે છે.

વિલંબિત-પ્રકાશન પદ્ધતિ: અંતે, પ્રોબાયોટિક્સ શોધો કે જે વિલંબિત-પ્રકાશન કેપ્સ્યુલ્સનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે તમે મૌખિક રૂપે પ્રોબાયોટિક્સ લો છો, ત્યારે તમે તેને તમારા પેટના એસિડમાં લાવો છો અને તે અસરકારક માત્રા ઘટાડે છે જે તેને આંતરડામાં બનાવે છે, ડો. ટ્રranન કહે છે. વિલંબિત-પ્રકાશન મિકેનિઝમ્સવાળી પ્રોબાયોટિક્સ સુક્ષ્મસજીવોને પેટમાંથી પસાર ન થાય ત્યાં સુધી મુક્ત કરશે નહીં.

એન્ટિબાયોટિક ઉપચાર દરમિયાન તમારે શું ખાવું જોઈએ

અને પૂરવણીઓ સાથે રોકશો નહીં prob પ્રોબાયોટિક્સ અને પ્રિબાયોટિક્સથી ભરપુર ખોરાક તમારા પેટને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રીબાયોટિક્સ એ ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાક છે જે તમારું શરીર પાચન કરી શકતા નથી. જેમ જેમ તેઓ તમારી પાચક શક્તિમાંથી પસાર થાય છે, તેઓ ત્યાં રહેતા પ્રોબાયોટીક્સને ખવડાવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તેઓ તમારા આંતરડામાં ફેલાવતા સારા બેક્ટેરિયા (પ્રોબાયોટીક્સ) ની મદદ કરે છે.

જ્યારે તમે એન્ટિબાયોટિક્સ લેતા હોવ ત્યારે, પ્રિબાયોટિક્સ અને પ્રોબાયોટિક્સ બંનેથી સમૃદ્ધ આહાર ખાવાનો સારો વિચાર છે.

આ પ્રિબાયોટિક સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાનો પ્રયત્ન કરો, જેમ કે:

• ડેંડિલિઅન ગ્રીન્સ, સીવીડ અને સ્પિનચ જેવા પાંદડાવાળા કડવા ગ્રીન્સ
• ડુંગળી, લસણ અને લીક્સ
• શતાવરીનો છોડ
• કેળા
• સફરજન
• જવ
• ઓટ્સ
• કોકો
• અળસીના બીજ
• મૂળ, ચિકોરી રુટ અને જિકમા રુટ જેવા
• જેરુસલેમ આર્ટિકોક

આ બાયફિડોબેક્ટેરિયા અને લેક્ટોબેસિલસ જેવા ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

તે પછી, તમારા આહારમાં વધુ પ્રોબાયોટિક સમૃદ્ધ ખોરાક ઉમેરો, જેમ કે:

• કાચા, અનપેસ્ટ્યુરાઇઝ્ડ સાર્વક્રાઉટ જેવા આથો ખોરાક (પેસ્ટ્યુરાઇઝેશન જીવંત અને સક્રિય બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે), તાપ અને કીમચી
• Miso
• દહીં (જીવંત અને સક્રિય સંસ્કૃતિઓ સાથે), કેફિર અને છાશ (પરંપરાગત, સંસ્કારી નહીં)
• કોમ્બુચા
• અથાણાં (મીઠાના પાણીમાં અથાણાંવાળી કાકડીઓ અને આથો; સરકોથી બનાવવામાં આવતા અથાણાંમાં પ્રોબાયોટિક અસર હોતી નથી)

જો તમે પૂર્વ અને પ્રોબાયોટિક ખોરાકને તમારા આહારમાં સમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો તમારા એન્ટીબાયોટીક્સમાં દખલ કરી શકે તેવા ખોરાક અને પીણા વિશે તમારા ડ doctorક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટ સાથે બે વાર તપાસ કરવાનું ભૂલશો નહીં.