6 અસ્થમા એટેક ટ્રિગર્સ છે અને તેમને કેવી રીતે અટકાવવું
તંદુરસ્તી બાબત ભણતરજો તમને ક્યારેય દમનો હુમલો આવ્યો હોય, તો તમે જાણો છો કે જ્યારે તમારી છાતી કડક થાય છે, ત્યારે ખાંસી વચ્ચે શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. આ ફક્ત કેટલાક લક્ષણો છે જે અસ્થમાના હુમલાનું લક્ષણ છે. જ્યારે તમે અચાનક શ્વાસ ન લઈ શકો ત્યારે અસ્થમાના હુમલાને ઘણી વસ્તુઓ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, તે વધુ ભયાનક બનાવે છે.
તમારા અસ્થમાથી શું થાય છે તે સમજવું અસ્થમાના હુમલાને રોકવા તરફનું પ્રથમ પગલું છે. સામાન્ય દમના એટેક ટ્રિગર્સ વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે તે અમે સમજાવીશું, જેથી તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં વિક્ષેપ લાવવાના લક્ષણોને રોકવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરી શકો.
જો તમને દમનો હુમલો આવી રહ્યો હોય તો તમે કેવી રીતે જાણો છો?
જ્યારે અસ્થમાનો હુમલો થાય છે જ્યારે શરીરમાં પરાગ કે ધૂમ્રપાન જેવા ટ્રિગરનો સંપર્ક થાય છે, જે વાયુમાર્ગને સોજો અને સોજો થવા માટેનું કારણ બને છે.
અસ્થમાના હુમલાઓ અનુભવ કરવામાં અસ્વસ્થતા છે અને ભયાનક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને બાળકો માટે. જો તમને અથવા તમે જાણતા હોવ તેવા કોઈને નીચેના લક્ષણો દેખાય છે, તો તેમને અસ્થમાનો હુમલો આવી શકે છે:
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
- છાતીમાં જડતા અથવા પીડા
- ખાંસી અથવા ઘરેલું
દમનો હુમલો થોડી મિનિટો પછી યોગ્ય સારવારથી દૂર થઈ શકે છે, પરંતુ જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો લક્ષણો લાંબું ટકી શકે છે અને જીવન માટે જોખમી બની શકે છે. નીચે આપેલા એક અથવા વધુ લક્ષણો સાથે જો તમને અથવા તમે જાણો છો તે કોઈને અસ્થમાનો ગંભીર હુમલો થઈ રહ્યો હોય તો તરત જ તબીબી સહાય મેળવો:
- અસ્થમાના હુમલાથી ગભરાટની લાગણી
- નિસ્તેજ અને પરસેવો ચહેરો
- વાત કરવામાં અથવા ખસેડવામાં મુશ્કેલી
- હોઠ અથવા નળી કે જે વાદળી થઈ રહી છે
- ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કર્યા પછી લક્ષણોમાં કોઈ સુધારો થતો નથી
6 અસ્થમાના સામાન્ય હુમલો
એન અસ્થમા ટ્રિગર એક બળતરા છે જે વાયુમાર્ગને સોજો અને સંકુચિત બનાવવાનું કારણ બને છે. વાયુમાર્ગનું સંક્રમણ અસ્થમાના હુમલાની શરૂઆતને ચિહ્નિત કરે છે અને તે અન્ય લક્ષણો જેમ કે ઘરેણાં ચ .ાવવાનું કારણ બની શકે છે.
અસ્થમામાં એક પણ ટ્રિગર નથી. એક વ્યક્તિ માટે જે અસ્થમાના હુમલાને ઉત્તેજિત કરે છે તે બીજા માટે એકસરખો ન હોઈ શકે. જો તમને બળતરા થવાની સંભાવના હોય અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે અથવા ઘરવર્તન શરૂ થાય છે, તો તમે જાણો છો કે તમારા માટે દમના હુમલાનું કારણ શું છે. સૌથી સામાન્ય ટ્રિગર્સ છે:
- એલર્જી
- હવામાં બળતરા
- કસરત
- હવામાન પરિસ્થિતિઓ
- તાણ
- વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપ
- બીટા-બ્લocકર્સ જેવી દવાઓ
1. એલર્જી
એલર્જેન્સ (જેમ કે પરાગ, ધૂળની જીવાત અને પ્રાણીના ડanderંડર) ઘણા લોકો માટે અસ્થમાના લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરે છે. ખાદ્ય એલર્જી (જેમ કે શેલફિશ, ઝાડ બદામ અને ઘઉં) પણ થઈ શકે છે એલર્જિક અસ્થમાના હુમલાઓ . સલ્ફાઇટ્સ જેવા કેટલાક ખાદ્ય પદાર્થો, અસ્થમાના લક્ષણોને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
2. હવામાં બળતરા
તમાકુનો ધૂમ્રપાન, લાકડાની આગ, જંગલીની આગ અને સેકન્ડહેન્ડનો ધુમાડો સરળતાથી દમનો હુમલો પેદા કરી શકે છે કારણ કે તેઓ વાયુમાર્ગને કેવી રીતે બળતરા કરે છે. હવાનું પ્રદૂષણ, રાસાયણિક ધૂમ્રપાન, મજબૂત ગંધ અને અત્તર પણ છે બળતરા ઉદાહરણો જે વારંવાર અસ્થમાના હુમલાનું કારણ બને છે.
3. વ્યાયામ
વ્યાયામ-પ્રેરિત અસ્થમાના હુમલાઓ ખૂબ જ સામાન્ય છે અને ઠંડા હવામાનમાં થવાની સંભાવના વધારે છે. સખત કસરત એ વાયુમાર્ગમાં બળતરા અને અવરોધ પેદા કરી શકે છે, શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.
4. હવામાન પરિસ્થિતિઓ
અસ્થમા એ સદાબહાર સ્થિતિ છે, પરંતુ કેટલીક હવામાન પરિવર્તન તેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ઠંડા વાતાવરણને કારણે અસ્થમા ફ્લેર-અપ થઈ શકે છે. શુષ્ક, ઠંડી હવા વાયુમાર્ગને બળતરા કરે છે અને તેમને સોજો લાવી શકે છે. જ્યારે શરીર ઠંડુ હોય છે, ત્યારે તે હિસ્ટામાઇન્સ પણ પેદા કરે છે, જે ઘરેણાં અને ઉધરસને બગાડે છે. વળી, વસંત andતુ અને ઉનાળાની ગરમ તુઓ ઠંડા મહિનાઓ કરતાં ઘણા વધુ પ્રદૂષકો સાથે હોય છે. વધારામાં, વાવાઝોડાં અસ્થમાને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે કેમ કે ભેજ વધે છે અને પરાગ નાના નાના કણોમાં ફેલાય છે.
5. તણાવ
તાણ એક છે સૌથી સામાન્ય દમ ટ્રિગર્સ કારણ કે તે ઘણા લોકોને અસર કરે છે. મજબૂત લાગણીઓ શારીરિક તકલીફ પેદા કરી શકે છે અને હાયપરવેન્ટિલેશનનું કારણ બની શકે છે. હાયપરવેન્ટિલેટિંગ અસ્થમાના હુમલા તરફ દોરી શકે છે અને શરીરમાં વધુ તાણ ઉમેરી શકે છે.
6. વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપ
સામાન્ય શરદી, ફલૂ, સાઇનસ ચેપ (સિનુસાઇટિસ) અથવા શ્વસન ચેપ આને અસર કરે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને દમના હુમલાનું કારણ બની શકે છે.
દમનો હુમલો કેવી રીતે અટકાવવો
દમનો હુમલો અટકવો વધુ સરળ છે જો તમને ખબર હોય કે એકવાર એકવાર પ્રારંભ થાય છે ત્યારે શું કરવું. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઇન્હેલર વિના સંપૂર્ણપણે અસ્થમાના હુમલાને રોકવું શક્ય નથી. જો કે, અસ્થમાના હુમલાની અવધિ અને તીવ્રતા ઘટાડવા માટે તમે કેટલાક પગલાં લઈ શકો છો. આમાં શામેલ છે:
- તમારા ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરો
- તમારી જાતને ટ્રિગરથી દૂર કરો
- સીધા બેસો
- શાંત રહેવા
તમારા ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરો
અસ્થમાના હુમલા દરમિયાન ડોકટરો દ્વારા ઇન્હેલર્સને ખુલ્લા વાયુમાર્ગને મદદ કરવા સૂચવવામાં આવે છે, અને તેઓ અસ્થમાની ઉધરસને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો ઇન્હેલર્સ અસ્થમાના હુમલાને રોકી શકે છે.
જો તમારા બાળકને અસ્થમા છે, તો તમારે અથવા તેમના આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાએ તેમને ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવવું જોઈએ. વધુમાં, તમારે જાણવું જોઈએ તેમને ઇન્હેલર કેવી રીતે સંચાલિત કરવું અને તમારા બાળકની શાળા એ સાથે પ્રદાન કરો યોજના દમના હુમલાના કિસ્સામાં.
તમારી જાતને ટ્રિગરથી દૂર કરો
તે સરળ લાગે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તમે કરી શકો છો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તમારા અસ્થમાના હુમલાનું કારણ બનેલા ટ્રિગરથી પોતાને દૂર કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ આઉટડોર એલર્જી તમને ટ્રિગર કરી રહી હોય તો અંદર ખસેડો. અથવા, જો તમે અત્તરના સંપર્કમાં આવશો તો ફુવારો લેવા મદદરૂપ થઈ શકે છે.
સીધા બેસો
દમનો હુમલો આવે ત્યારે સીધા બેસી રહેવાથી તે દૂર થઈ શકે છે. સીધી બેઠેલી સ્થિતિમાં, વાયુમાર્ગ વધુ ખુલે છે, શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવે છે.
શાંત રહેવા
અસ્થમાના હુમલાઓ ભયાનક છે, પરંતુ શાંત રહેવાથી લક્ષણો વધુ બગડતા રહે છે. તમારા અસ્થમાના હુમલાને શાંત કરવામાં મદદ કરવા માટે આરામ કરો અને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
કેટલાક લોકો રાત્રે અસ્થમાના હુમલાનો અનુભવ કરે છે. રાત્રે અસ્થમાના હુમલાને રોકવા માટે પહેલાથી જ પાળેલા પ્રાણી અને ડસ્ટ જેવા સંભવિત ટ્રિગર્સને દૂર કરવામાં મદદગાર છે. રાત્રે પ્રાણીઓને ઓરડાની બહાર રાખો અને હવાની ગુણવત્તા સુધારવા માટે એર પ્યુરિફાયર ચલાવો મોટો ફરક પડી શકે છે.
જો તમે અસ્થમાનો હુમલો ધરાવતા કોઈની સાથે છો, તો તેમને સીધા બેસો અને તેમના ઇન્હેલરને inક્સેસ કરવામાં સહાય કરો. જો તેમના લક્ષણો વધુ તીવ્ર બને તો તમારે તરત જ 911 પર ક11લ કરવો જોઈએ.
દમના હુમલાને કેવી રીતે અટકાવવી
જો તમને ખબર પડે કે અસ્થમાને લીધે શું ચાલે છે તો દમના હુમલાથી બચાવવાનું વધુ સરળ છે.
ક્લિનિકલ અને મેડિકલ અફેર્સના સિનિયર વી.પી., એમ.ડી. ડેવિડ સ્ટેમ્પેલ કહે છે કે, ટ્રિગર્સથી બચવું ઘણા કિસ્સાઓમાં અસ્થમાના હુમલાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રોપેલર આરોગ્ય . શ્વાસ લેતા કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ જેવી નિવારક દવાઓ અને કસરત જેવા ટ્રિગરના સંપર્કમાં 15 મિનિટ પહેલાં આલ્બ્યુટરોલ જેવા ટૂંકા અભિનયવાળા બ્રોન્કોડિલેટરનો ઉપયોગ કરીને અસ્થમાના હુમલાઓને વધુ ઘટાડી શકાય છે.
દમની દવા
નિવારક અને ઝડપી રાહત દવાઓનાં ઉદાહરણોમાં આ શામેલ છે:
- સિમ્બિકોર્ટ
- બિયો એલિપ્ટા
- સલાહકાર ડિસ્કસ
- રાયનોકોર્ટ એલર્જી
- Xolair
- એન્ટકોર્ટ ઇસી
જો કે, કેટલાકને બોલાવવું મહત્વપૂર્ણ છે દવાઓ અસ્થમાના લક્ષણોની સારવાર કરવાને બદલે તેને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આમાં બ્લડ પ્રેશરની કેટલીક દવાઓ (બીટા બ્લ blકર, એસીઇ અવરોધકો) અને આઇબુપ્રોફેન જેવી બિન-સ્ટીરોડલ બળતરા વિરોધી દવાઓ શામેલ છે. નવી દવા લેતા પહેલા - તે પ્રિસ્ક્રિપ્શન અથવા કાઉન્ટરની વધારે દવાઓ હોવી જોઈએ - ખાતરી કરો કે તમારા ડ doctorક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટને ખબર છે કે તમને અસ્થમા છે. અસ્થમા એ અંતર્ગત સ્થિતિ છે જે અન્ય બિમારીઓ, બીમારીઓ અથવા શરતો માટેના તમારા સારવાર વિકલ્પોને અસર કરી શકે છે.
જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આવે છે
અસ્થમાના ટ્રિગર્સને ટાળવું અને નિવારક દવાઓ લેવી એ અસ્થમાવાળા લોકોએ લેવી જોઈએ તે થોડી સાવચેતી છે. જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન, જેમ કે આહાર અને વ્યાયામ, અસ્થમાના હુમલાને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ઘણાં બધાં ફળો, શાકભાજીઓ અને બળતરા વિરોધી ખોરાક ખાવાથી આહાર ટ્રિગર્સની સંભાવના ઓછી થઈ શકે છે અને શરીર અસ્થમાને વધુ ખરાબ કરતા પર્યાવરણીય ઝેરની પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અસ્થમા માટે પણ કોફીનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે કારણ કે કેફીન વાયુમાર્ગને ખોલવામાં મદદ કરે છે.
કેટલાક લોકો તેમના ઘરે હ્યુમિડિફાયર અને એર પ્યુરિફાયર્સ ચલાવીને અથવા શરીરમાં બળતરાને ઓછી કરવા માટે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ દ્વારા પણ અસ્થમાના હુમલાઓને કુદરતી રીતે અટકાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.
એલર્જીસ્ટ સાથે વાત કરો
ઇન્હેલર વિના તમારા અસ્થમાને અંકુશમાં લેવાનું સંપૂર્ણપણે શક્ય નથી, પરંતુ ટ્રિગર્સને ટાળવું અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવાથી તમે ઇન્હેલરનો ઉપયોગ ઓછો કરી શકો છો. અસ્થમાના હુમલાને કેવી રીતે અટકાવી શકાય અથવા તમારા અસ્થમાને કેવી રીતે વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે વિશે વધુ જાણવા એલર્જીસ્ટ સાથે વાત કરો.
