પૂર્વસૂચકતા માટે માર્ગદર્શન: લક્ષણો, કારણો અને ઉપચાર

તંદુરસ્તી બાબત ભણતર

સીડીસી અનુસાર, લગભગ ત્રણ અમેરિકનોમાંથી એકમાં પૂર્વવર્તી રોગ થાય છે. જો કે, મોટાભાગના કેસો નિદાન અને સારવાર ન કરે. પ્રિડિબિટિસ એ છે કે જ્યારે તમારા બ્લડ સુગર (બ્લડ ગ્લુકોઝ) નું સ્તર સામાન્ય કરતા વધારે હોય છે, પરંતુ ડાયાબિટીઝ તરીકે વર્ગીકૃત કરવા માટે તે હજી વધારે નથી. પ્રિડિબાઇટિસનાં લક્ષણો હંમેશાં શોધી કા .વામાં આવે છે, અને પૂર્વસૂચન ચિકિત્સા વિના રક્ત વાહિનીઓ અને ચેતાને નુકસાન થઈ શકે છે. આ હૃદયરોગ અને સ્ટ્રોક તરફ દોરી શકે છે, અને છેવટે, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસમાં વિકાસ પામે છે.

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ, પૂર્વસૂચન પછીનો તબક્કો છે, જ્યારે તમારું શરીર લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને યોગ્ય રીતે નિયમન કરી શકતું નથી કારણ કે તમે હવે હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરી શકતા નથી અથવા તેનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. જ્યારે તમારું શરીર ઇન્સ્યુલિનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકતું નથી, ત્યારે તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર તરીકે ઓળખાય છે. ઇન્સ્યુલિનના યોગ્ય ઉપયોગ વિના, લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર જોખમી highંચું થઈ શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ઇન્સ્યુલિન એક હોર્મોન છે જે તમારા કોષોને ગ્લુકોઝના ઉપયોગ અને પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે.

પ્રિડિબિટીઝ કારણો

ઘણા બધા પરિબળો છે જે પૂર્વસૂચન માટે ફાળો આપે છે, તેમાંથી ઘણા જીવનશૈલીથી સંબંધિત છે. જોખમ પૂર્વ-ડાયાબિટીસ અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વિકસાવવાનાં પરિબળોમાં શામેલ છે:

• વધારે વજન અથવા મેદસ્વી થવું
• કસરત / બેઠાડુ જીવનશૈલીનો અભાવ
• નબળું આહાર
• તાત્કાલિક પરિવારના સભ્યોને ડાયાબિટીઝ થાય છે
• તમે સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ (ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ) નો અનુભવ કરો છો.
• તમે સ્ત્રી છો પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ)
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• સારા (એચડીએલ) કોલેસ્ટરોલનું સ્તર
• તમે આફ્રિકન અમેરિકન, મૂળ અમેરિકન, લેટિન અમેરિકન અથવા એશિયન / પેસિફિક આઇલેન્ડર છો
• 45 વર્ષથી વધુ જૂની
• સ્લીપ એપનિયા

ડાયાબિટીસ આનુવંશિક છે?

આપેલ છે કે ડાયાબિટીસ ખૂબ જટિલ છે, ઘણા પરિબળો સામાન્ય રીતે રોગના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. જીવનશૈલીના પરિબળો જોખમમાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકે છે, તેમ છતાં, આનુવંશિકતા અને કૌટુંબિક ઇતિહાસ બંને પ્રકાર 1 અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસમાં મજબૂત ભૂમિકા ભજવે છે. તે સારી રીતે સંશોધન કર્યું છે કે જો એક કુટુંબ સભ્યને ડાયાબિટીઝ છે, તમે આ સ્થિતિ વિકસાવવાની સંભાવના વધારે છો.

શું ડાયાબિટીઝ પુરુષો અથવા સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે?

અધ્યયન બતાવો કે પુરુષમાં 1 પ્રકારની ડાયાબિટીસ વધુ સામાન્ય છે અને તેઓ તેને તેમના સંતાનો પર પહોંચાડે તેવી સંભાવના વધારે છે. જો કે, સ્ત્રીઓએ પહેલા પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું વધુ સંકેત બતાવ્યું હોવા છતાં, હવે તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ વચ્ચે સમાન રીતે પ્રચલિત છે.

પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ એ એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિ છે જે સામાન્ય રીતે બાળપણમાં શરૂ થાય છે. પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસથી, તમારું શરીર તેના સ્વાદુપિંડ પર હુમલો કરે છે જેથી તે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરી શકે નહીં. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ પુખ્ત વયના લોકોમાં ખૂબ સામાન્ય છે, અને તેમ છતાં ઘણી વખત 1 ના પ્રકાર કરતાં હળવી હોવા છતાં, કિડની રોગ અથવા નુકસાન, હ્રદયરોગ અથવા સ્ટ્રોક સહિતના સ્વાસ્થ્યને લગતી મોટી અસર થઈ શકે છે. પ્રકાર 1 થી વિપરીત, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ સાથે કેટલાક ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થઈ શકે છે, પરંતુ શરીર કાં તો તે માટે પ્રતિરોધક છે અથવા ત્યાં પૂરતું નથી. આ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ચરબી, યકૃત અને સ્નાયુ કોષોમાં વિકાસ પામે છે, તેથી મોટા પ્રમાણમાં સંશોધન કર્યું સ્થૂળતા અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ વચ્ચેનો સંબંધ.

પ્રિડિબાઇટિસ લક્ષણો

એક મુખ્ય કારણ તેથી ઘણા લોકો પૂર્વ-ડાયાબિટીઝનું નિદાન થયું છે કારણ કે તમે કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો અનુભવ્યા વિના વર્ષો સુધી જઈ શકો છો. આનો અર્થ એ કે જ્યાં સુધી તે વધુ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓમાં ન આવે ત્યાં સુધી તે હંમેશાં શોધી કાeવામાં આવે છે.

આ કારણોસર, હંમેશાં મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારે ડ predક્ટરને સામાન્ય બ્લડ સુગર પરીક્ષણ માટે પૂછવું કે તમને પૂર્વગ્રહ છે કે નહીં. આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો તમારી પાસે કોઈ factorsંચા જોખમનાં પરિબળો છે, જેમ કે મેદસ્વી, 45 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના, અથવા અઠવાડિયામાં ત્રણ કરતા ઓછા વખત શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું.

તેણે કહ્યું, કેટલાક ચેતવણીનાં ચિહ્નો અને પૂર્વવર્તી રોગનાં લક્ષણો આના પર ધ્યાન આપવું છે:

• ખૂબ તરસ લાગે છે
• વારંવાર પેશાબ કરવો
• સુકા મોં
• ખાધા પછી ભૂખ લાગી
• અજાણ્યા વજનમાં ઘટાડો અથવા લાભ
• માથાનો દુખાવો
• ઝાંખી દ્રષ્ટિ

આ લક્ષણોમાં વધારો એ સંકેત હોઇ શકે છે કે તમે પ્રિડીઆબીટીસથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસમાં સંક્રમિત કર્યું છે.

જો તમે કોઈ પૂર્વસૂચક લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છો, તો તમારા પ્રાથમિક સંભાળ ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો અને રક્ત પરીક્ષણની વિનંતી કરો.

પ્રિડીબાયોટીસ પરીક્ષણો

ત્યાં સંખ્યાબંધ જુદા જુદા રક્ત પરીક્ષણો છે જેનો ઉપયોગ તમારા ડ determineક્ટર તમને પૂર્વવર્તી છે કે નહીં તે નિર્ધારિત કરવા માટે કરી શકે છે. નીચેના ત્રણ સૌથી સામાન્ય અને અસરકારક છે:

1. ઉપવાસ ગ્લુકોઝ પરીક્ષણ

નામ સૂચવે છે તેમ, તમે ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક ઉપવાસ કર્યા પછી આ પરીક્ષણ લેવામાં આવે છે. સગવડ માટે, ઘણા ડોકટરો તમને રાતોરાત ઉપવાસ સૂચવશે અને સવારે તમારી પરીક્ષણ માટે પ્રથમ વસ્તુ આવશે.

100 થી 125 મિલિગ્રામ / ડીએલ (.6. to થી .0.૦ એમએમઓએલ / એલ) ની ઉપવાસ રક્ત ખાંડનું સ્તર પૂર્વસૂચન માનવામાં આવે છે, જો કે, ઉપવાસ રક્ત ખાંડનું સ્તર 126 મિલિગ્રામ / ડીએલ (7.0 એમએમઓએલ / એલ) અથવા તેથી વધુ સૂચવે છે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ.

2. મૌખિક ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ

ડોકટરો સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ પૂર્વસૂચન રક્ત પરીક્ષણ કરે છે. ઉપવાસ રક્ત ખાંડના પરીક્ષણની જેમ, દર્દી ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક ઉપવાસ કરે પછી રક્તના નમૂના લેશે. તે પછી, દર્દી સુગર લિક્વિડનું સેવન કરશે અને બે કલાકમાં ફરીથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરનું પરીક્ષણ કરશે.

આ પરીક્ષણમાં, રક્ત ખાંડનું સ્તર 140 થી 199 મિલિગ્રામ / ડીએલ (7.8 થી 11.0 એમએમઓએલ / એલ) ની આગાહીઓ માનવામાં આવે છે. કોઈપણ ઉચ્ચ ડાયાબિટીઝ સૂચવે છે.

3. ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિન (એ 1 સી) પરીક્ષણ

બ્લડ સુગર લેવલ માટેની બીજી કસોટી, એ 1 સી પરીક્ષણ છેલ્લા સાઠથી નેવું દિવસમાં તમારું સરેરાશ બ્લડ સુગર સ્તર માપે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને હિમોગ્લોબિનના દુર્લભ સ્વરૂપોવાળા દર્દીઓમાં તેનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ થતો નથી કારણ કે તે અયોગ્ય પરીક્ષણ પરિણામોનું કારણ બની શકે છે.

A.7 થી .4.. ટકા વચ્ચેનો એ 1 સી સ્તર પૂર્વસૂચન માનવામાં આવે છે. 6.5 ટકાથી ઉપરના સતત પરીક્ષણો પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ સૂચવે છે.

પ્રિડિબાઇટિસ સારવાર

ખૂબ સારા સમાચારમાં, જો કે પૂર્વસૂચન રોગ સામાન્ય છે, તે ,લટું થઈ શકે છે અને દૂર થઈ શકે છે. કેટલાક તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન સાથે, પૂર્વનિર્ધારણ રોગવાળા દર્દી પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝના વિકાસને અટકાવી અથવા વિલંબ કરી શકે છે.

ત્રણ સૌથી અસરકારક પૂર્વસૂચન સારવાર છે:

1. શરીરનું વજન ઓછું કરો

સામાન્ય રીતે, 200 પાઉન્ડના વ્યક્તિ માટે ફક્ત 10 થી 14 પાઉન્ડનો નોંધપાત્ર ફાયદો થાય તે માટે પૂરતું છે.

2. શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો

અનુસાર રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો માટે, દિવસમાં માત્ર 30 મિનિટ, અઠવાડિયાના 5 દિવસ, અસરકારક અને પૂર્વવર્તી રોગ ઘટાડવા માટે પૂરતું છે. સવારે અથવા બપોરે ઝડપી ચાલવાનો પ્રયાસ કરો, દરરોજ સીડી લો અથવા officeફિસથી એકથી બે બ્લોક દૂર પાર્ક કરો.

3. તંદુરસ્ત ખોરાક લો

શુદ્ધ અને પ્રોસેસ્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ ઘટાડીને પ્રારંભ કરો અને સ્ટાર્ચ વગરની શાકભાજી અને પાતળા માંસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. બીજ, દાળ અને બદામ જેવા છોડ આધારિત પ્રોટીન પર સ્વિચ કરો. કી એ બનાવવાની છે તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર તમારી રોજિંદા જીવનશૈલીનો એક ભાગ. રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન તમને તમારા વજન, એલર્જી અને તમારા આરોગ્ય અને સ્થિતિને લગતા અન્ય પરિબળોને ધ્યાનમાં રાખીને ભોજન યોજના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમે પીતા આલ્કોહોલની માત્રા ઘટાડવા માટે પણ તે મદદરૂપ છે, કારણ કે આમાં ખાંડ વધારે હોઈ શકે છે અને ડિહાઇડ્રેટિંગ થઈ શકે છે. વધુ પાણી પીવું વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જ્યારે સોડા અને ફળોના જ્યુસ જેવા સુગરવાળા પીણાથી દૂર જતા હોય ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

ધૂમ્રપાન ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવનાને પણ વધારી શકે છે, તેથી તમારા ડ doctorક્ટર આ આદતને કાપવાનું સૂચન કરી શકે છે. સીધા પછી ધૂમ્રપાન છોડવાનું સમયગાળો વ્યક્તિને ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવના વધારે છે, તેથી તમારા ડ doctorક્ટરને તમારી પ્રગતિ અને જીવનશૈલી પરિવર્તન પ્રત્યેના પ્રતિભાવની દેખરેખ રાખવી પડશે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ થવાનું ખૂબ જ જોખમ માનવામાં આવે છે ત્યારે જ ડ doctorક્ટર પૂર્વસૂચન માટે દવા લખી શકે છે. ઉદાહરણ એ છે કે બ massડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ધરાવતો દર્દી 35 કિગ્રા / એમ 2 કરતા વધારે અથવા તેના બરાબર હશે. મેટફોર્મિન એ એક માત્ર દવા છે જે અમેરિકન ડાયાબિટીઝ એસોસિએશન છે સલાહ આપે છે પ્રિડીઆબીટીસ સારવારમાં ફિર ઉપયોગ. તે યકૃતને વધુ પડતા અનઇન્ડેડ ગ્લુકોઝ ઉત્પન્ન કરતા અટકાવીને તમારા લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સુરક્ષિત શ્રેણીમાં રાખે છે.

જો તમે પૂર્વનિર્ધારક હોય તો તમારે શું કરવું જોઈએ?

જો તમે તમારા ડ doctorક્ટરને મળવા ગયા છો, અને રક્ત પરીક્ષણ પુષ્ટિ આપે છે કે તમે પૂર્વગ્રહ છે, તો ત્યાં સ્થિતિને વિપરિત કરવા અને ડાયાબિટીઝના વિકાસથી બચાવવા માટે તમે ઘણા સરળ પગલાં લઈ શકો છો.

તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને સંજોગોને ધ્યાનમાં લેતા શ્રેષ્ઠ જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન જેવા સહાય અને માર્ગદર્શન સૂચવશે. તેઓ જે પગલાની ભલામણ કરી શકે છે તેમાં પ્રોસેસ્ડ ખાંડ કાપવા, વધુ શાકભાજી અને આખા અનાજનો વપરાશ કરવો અને દરરોજ સવારે ફરવા જવાનો સમાવેશ થાય છે.

એક મૂલ્યવાન સાધન યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ઘણા પૂર્વગ્રહ દર્દીઓ માટે રાષ્ટ્રીય ડાયાબિટીઝ નિવારણ કાર્યક્રમ (ડીપીપી) છે. ખાનગી અને સાર્વજનિક ભાગીદારી દ્વારા, તેનો હેતુ અમેરિકન લોકો માટે જરૂરી જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવવાનું સરળ બનાવીને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસને રોકવા અથવા વિલંબ કરવાનો છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તેઓ દવાઓની ભલામણ પણ કરી શકે છે. તમારા ડ doctorક્ટર જે પણ સૂચવે છે તે યાદ રાખો, પૂર્વસૂચકતા ઉલટી થઈ શકે છે અને તમે તેને વહેલા પકડ્યું તે ખૂબ સરસ છે.