સસ્તી પ્રોટીન પાવડર માર્ગદર્શિકા: સરખામણી કરો, ખરીદો અને સાચવો

123 આરએફ (ડોલ્ગાચોવ)

મોટાભાગના લોકો તેમના આહારમાં પ્રોટીન લેતા હોય છે, તેથી જ ઘણા લોકો પ્રોટીન પાવડર પૂરક તરફ વળે છે. કમનસીબે, પ્રોટીન પાવડર મોંઘુ થઈ શકે છે, તેથી જ મને મધ્યમ બજેટમાં રાખવા માટે શ્રેષ્ઠ સસ્તા પ્રોટીન પાવડર વિકલ્પો મળ્યા છે.

પ્રોટીન વધારવાથી તમે માત્ર લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ રહેવામાં જ મદદ કરી શકતા નથી, પણ અઘરા વર્કઆઉટ પછી સ્નાયુની મરામતમાં પણ મદદ કરે છે, જે તમને તમારા આગામી વર્કઆઉટ સત્ર પહેલા ઝડપથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. પ્રોટીન વિશે વધુ જાણવા માટે અને તમારા શરીરને કેટલી જરૂર છે તે જાણવા માટે, આ લેખના તળિયે સ્ક્રોલ કરો.

	ઓર્ગેઇન ઓર્ગેનિક પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન પાવડર એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ ઓર્ગેનિક મહાન ભોજન અવેજી અમેઝિંગ સ્વાદ	કિંમત: $ 26.99 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
	શ્રેષ્ઠ પોષણ પ્રોટીન પાવડર, વેનીલા એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ સારી રીતે ભળી જાય છે 24 ગ્રામ પ્રોટીન ઓર્ગેનિક અને પ્લાન્ટ આધારિત	કિંમત: $ 29.99 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
	ઓછી કેલરી કુદરતી પ્રોટીન, વેનીલા કપકેક એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ કેક જેવો સ્વાદ ચરબી નુકશાન પ્રોત્સાહન આપે છે કોઈ ચરબી અથવા ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડ, ઓછી કાર્બ	કિંમત: $ 7.45 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
	હવે રમતો વટાણા પ્રોટીન પાવડર, 2 પાઉન્ડ એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ ભૂખને કાબૂમાં રાખે છે કિંમત માટે ગુણવત્તાયુક્ત ઘટકો કુટુંબની માલિકીનું અને સંચાલિત	કિંમત: $ 21.81 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
	મસલફાર્મ કોમ્બેટ પ્રોટીન પાવડર એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ ઘણાં વિવિધ સ્વાદો પાંચ સમય-પ્રકાશિત પ્રોટીનનું મિશ્રણ પાચન એન્ઝાઇમ મિશ્રણ	કિંમત: $ 43.89 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
	શુદ્ધ પ્રોટીન 100% છાશ પાવડર સમૃદ્ધ ચોકલેટ એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ ઉચ્ચ પ્રોટીન, ઓછી ચરબી અને ખાંડ દુર્બળ સ્નાયુ અને શક્તિને ટેકો આપો કોઈપણ વસ્તુ સાથે મિશ્રિત સ્વાદ	કિંમત: $ 15.46 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
	P2N પીક પર્ફોર્મન્સ પોષણ P2N છાશ પ્રોટીન એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ ગુંચવાતું નથી 4.5 ગ્રામ પુનoveryપ્રાપ્તિ મિશ્રણ અમેઝિંગ સ્વાદ	કિંમત: $ 18.36 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
	મસલ મિલ્ક કોલેજિયેટ પ્રોટીન: કૂકીઝ ‘એન ક્રીમ એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ ખરેખર સુપર સસ્તી ભોજન બદલવા માટે પૂરતા કેલ આઈસ્ક્રીમ જેવો સ્વાદ	કિંમત: $ 39.99 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
	સ્નાયુ દૂધ 100 કેલરી પ્રોટીન પાવડર, ચોકલેટ એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ પુષ્કળ પોટેશિયમ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ઓછી કેલરી	કિંમત: $ 23.99 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
	વેગા પ્રોટીન અને ગ્રીન્સ વેનીલા એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ ઉમેરેલી ગ્રીન્સ સાથે વેગન ફોર્મ્યુલા સ્વાદમાં ટન આવે છે સરળતાથી ભળી જાય છે	કિંમત: $ 29.99 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
	ઇસોપ્યુર ઝીરો કાર્બ અનફ્લેવર્ડ 25 ગ્રામ પ્રોટીન પાવડર એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ માત્ર બે ઘટકો સ્વાદવિહીન 25 ગ્રામ પ્રોટીન	કિંમત: $ 19.98 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
	મહત્વપૂર્ણ પ્રોટીન કોલેજન પ્રોટીન પાવડર પૂરક એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ સેવા આપતા દીઠ 20 ગ્રામ પ્રોટીન ખરેખર સ્વાદહીન બે કદમાં આવે છે	કિંમત: $ 24.95 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
	KOS ઓર્ગેનિક પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન પાવડર એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ સંપૂર્ણપણે કડક શાકાહારી અને છોડ આધારિત પ્રોટીન ચાર મહાન સ્વાદમાં આવે છે ખૂબ જ કુદરતી ઘટકો	કિંમત: $ 29.99 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
	OLLY પ્લાન્ટ સંચાલિત પ્રોટીન એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ ખૂબ મીઠી નથી કડક શાકાહારી રેસીપી સારી રીતે ભળી જાય છે	કિંમત: $ 20.32 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો
	ઓછી નગ્ન છાશ વેનીલા પ્રોટીન 1 એલબી એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ માત્ર ત્રણ ઘટકો 25 ગ્રામ પ્રોટીન કેટલાક સ્વાદિષ્ટ સ્વાદો	કિંમત: $ 21.99 એમેઝોન પર ખરીદી કરો	હમણાં ખરીદી કરો અમારી સમીક્ષા વાંચો

અમારી નિષ્પક્ષ સમીક્ષાઓ

1. 1. ઓર્ગેઇન ઓર્ગેનિક પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન પાવડર

   કિંમત: $ 26.99 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
   • મિશ્રણ કરતી વખતે ગુંચવાતું નથી
   • ખરેખર સારો સ્વાદ છે, જે કોઈપણ પ્રોટીન પાવડર માટે છોડ આધારિત પ્રોટીનને છોડી દેવા માટે મુશ્કેલ કાર્ય છે
   • બિન-કપચી પોત
   વિપક્ષ:
   • આ સ્ટીવિયા સાથે મધુર છે, અને કેટલાક લોકો માટે ખૂબ મીઠી હોઈ શકે છે. જો કે, ત્યાં કોઈ સ્ટીવિયા આફ્ટરટેસ્ટ નથી.
   • જેઓ સંવેદનશીલ હોય તેમનામાં પાચનની સમસ્યા થઈ શકે છે
   • n/a

   યુએસડીએ ઓર્ગેનિક, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, કોશેર, કડક શાકાહારી, બિન-જીએમઓ, સોયા મુક્ત, ડેરી મુક્ત, કેરેજેનન મુક્ત, કોઈ કૃત્રિમ ઘટકો નથી. જો તમે લગભગ દરેક માટે સંપૂર્ણ સસ્તું પ્રોટીન પાવડર શોધી રહ્યા છો, તો તે બનશે.

   કાર્બનિક વટાણા, બ્રાઉન રાઇસ અને ચિયા બીજમાંથી 21 ગ્રામ ઓર્ગેનિક પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન મેળવવામાં આવે છે. 5 ગ્રામ ઓર્ગેનિક ફાઈબર અને 3 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઈડ્રેટ (0 ખાંડ) આ 150 કેલરી પ્રોટીન પાવડરને લો કાર્બ ડાયેટર્સ (અથવા કોઈપણ ડાયેટર્સ, ખરેખર.) માટે ભોજન બદલવા માટે, સ્મૂધીઝ અથવા પોસ્ટમાં સફરમાં ઉપયોગ કરો. -કસરતો. ક્રીમી ચોકલેટ ફજ અને વેનીલા બીન જેવા સ્વાદિષ્ટ સ્વાદમાં આવે છે.

   
   
   

   વધુ ઓર્ગેઇન ઓર્ગેનિક પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન પાવડર માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.

   
   
   રમ
   
   વિડીયોઓર્ગેઇન ઓર્ગેનિક પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન પાવડર સંબંધિત વિડિઓ2018-10-16T10: 50: 34-04: 00

2. 2. શ્રેષ્ઠ પોષણ ઓર્ગેનિક પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન પાવડર, વેનીલા

   કિંમત: $ 29.99 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
   • દૂધ અથવા પાણીમાં સારી રીતે ભળી જાય છે અને સરળતાથી મિશ્રિત થઈ શકે છે
   • જો તમે ઉતાવળમાં હોવ તો નાસ્તાનો ઉત્તમ વિકલ્પ
   • સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ, ખૂબ મીઠો નથી - બરાબર.
   • ઘણા લોકો કહે છે કે આ શ્રેષ્ઠ સ્વાદિષ્ટ પ્રોટીન પાવડર છે જેનો તેઓએ ક્યારેય ઉપયોગ કર્યો છે
   વિપક્ષ:
   • વારંવાર હલાવવાની જરૂર છે અથવા તે પ્રવાહીમાં અલગ પડે છે
   • કેટલાક પૂરક ઘટકો છે જે કેટલાક લોકો તેમના પ્રોટીનમાં સુક્રોલોઝ (કૃત્રિમ સ્વીટનર) જેવા ન જોઈ શકે.
   • માત્ર થોડા સ્વાદમાં ઉપલબ્ધ છે

   આ સવારના પૂરકમાં તમારા દિવસની શરૂઆત 20 ગ્રામ ગુણવત્તાયુક્ત પ્રોટીન અને 120 મિલિગ્રામ કેફીન કુદરતી સ્ત્રોતો (એક કપ કોફીની સમકક્ષ) થી કરવાની જરૂર છે. દૂધ અથવા પાણી સાથે ભેગું કરો અને જ્યારે તમને બળતણ અને .ર્જા વધારવાની જરૂર હોય ત્યારે આ મજા-સ્વાદવાળી પ્રોટીન શેક લો.

   અહીં તજ પોષણ માહિતી અને સમીક્ષાઓ દ્વારા વધુ તજ બન ફ્લેવર્ડ પ્રોટીન એનર્જી પાવડર શોધો.

   
   
   

3. 3. ડિઝાઇનર પ્રોટીન લાઇટ, ઓછી કેલરી કુદરતી પ્રોટીન - વેનીલા કપકેક

   કિંમત: $ 7.45 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
   • ચરબી રહિત, ઉમેરાયેલ ખાંડ, ખૂબ ઓછી કાર્બ, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને કોશેર.
   • ડીઝાઈનર પ્રોટીને ગ્રીન કોફી બેરી અને ગાર્સિનિયા કંબોગિયાને ફોર્મ્યુલામાં ઉમેર્યા છે, તેથી જ તમારે રાત્રે આનું સેવન ન કરવું જોઈએ. જ્યાં સુધી તમે તમારા આહાર અને વ્યાયામ કાર્યક્રમમાં છેતરપિંડી ન કરો ત્યાં સુધી આ ઘટકો ચરબીના નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
   • કેક જેવો સ્વાદ
   વિપક્ષ:
   • તે પાણીથી સ્થૂળ છે તેથી તેને દૂધ અથવા દૂધના વિકલ્પ સાથે બનાવો. મેં સાંભળ્યું છે કે કેળા તેની સાથે ખરેખર સારા છે.
   • તમારે તેને મિશ્રણ/હલાવતા રહેવું પડશે અથવા તે તળિયે સ્થાયી થશે. અથવા ફક્ત તેને શોટ તરીકે લો. (શું તમે વોડકા સાથે પ્રોટીન પાવડર મિક્સ કરી શકો છો? ચાલુ રાખવા માટે ...)
   • આફ્ટરટેસ્ટ

   ઓછી કેલરી પ્રોટીન પાવડર જોઈએ છે? આ તમારા માટે છે. 10 ગ્રામ જીએમઓ મુક્ત સોયા પ્રોટીન અલગ અને છાશ પ્રોટીન મિશ્રણ વિટામિન, ખનિજો, પ્રિબાયોટિક્સ અને ફાઇબર સાથે મિશ્રિત. આ એક છત્ર પ્રોડક્ટ છે જેમાં માત્ર 60 કેલરી અને 1 જી નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ (4 જી ફાઇબર) પીરસવામાં આવે છે.

   દુર્બળ સ્નાયુઓને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કસરત કર્યા પછી, અથવા તૃષ્ણાઓને કાબૂમાં લેવા માટે બપોરે વહેલી તકે, તમારા ચયાપચયને સુધારવા માટે સવારે તેને મિક્સ કરો. શું મેં ઉલ્લેખ કર્યો છે કે તે વેનીલા કપકેક સ્વાદવાળી છે?

   (મેં હમણાં જ કેટલીક વસ્તુઓ શીખી અને તે બહાર આવ્યું કે પ્રોટીનનું શોષણ નાટકીય રીતે આલ્કોહોલ સાથે ઘટે છે. મિત્રો પીશો નહીં અને પ્રોટીન શેક કરશો નહીં.)

   
   
   

   વધુ ડિઝાઇનર પ્રોટીન લાઇટ, ઓછી કેલરી નેચરલ પ્રોટીન, વેનીલા કપકેક, 9.03 unંસ માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.

4. 4. હવે રમતો વટાણા પ્રોટીન પાવડર, 2 પાઉન્ડ

   કિંમત: $ 21.81 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
   • પરિવારની માલિકીની અને સંચાલિત, વિશ્વસનીય બ્રાન્ડ, પર્યાવરણની કાળજી રાખે છે, સખાવતી સંસ્થાઓને આપે છે. બધા સારા લોકોની આસપાસ તમે ટેકો આપવા માંગો છો.
   • બિન-જીએમઓ, કોશેર, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, કડક શાકાહારી, લો કાર્બ, મકાઈ મુક્ત, ડેરી મુક્ત, ઇંડા મુક્ત, અખરોટ મુક્ત, સોયા મુક્ત, ખાંડ મુક્ત. તેઓ લગભગ દરેકને આવરી લે છે.
   • કિંમત માટે ગુણવત્તાયુક્ત ઘટકો
   વિપક્ષ:
   • તે ખરેખર, ખરેખર, તેનો કોઈ સ્વાદ નથી - પરંતુ મોટાભાગના લોકો તેને પાણી સાથે ન પીવાનું પસંદ કરે છે. (કેટલાક કરે છે.) તેને ઓટમીલ, દૂધ, સ્મૂધી, પેનકેક, બેકડ સામાન, આઇસ પોપ્સ, પિઝા ક્રસ્ટ સાથે મિક્સ કરો ... અહીં સર્જનાત્મક બનો!
   • ચીનથી મંગાવેલ
   • કેટલાક પેટનો દુખાવો

   હવે રમતો એક પરિચિત બ્રાન્ડ છે. તે 1968 થી કુટુંબની માલિકીનું અને સંચાલિત છે અને તેમની કઠોર ગુણવત્તા પરીક્ષણને કારણે એથ્લેટિક સમુદાયમાં તે ખૂબ સારી રીતે વિશ્વાસપાત્ર છે. આ નોન-જીએમઓ વેજીટેબલ પ્રોટીન આઇસોલેટમાં 24 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. તે અનાવશ્યક છે તેથી તે સરળતાથી ભળી જાય છે અને તમારી પસંદગીના પીણાના સ્વાદને અનુકૂળ કરે છે (mmm, smoothies અહીં સારી છે).

   
   
   

   જોકે તે સસ્તું પ્રોટીન પાવડર છે, આ સૂત્રમાં ઘણું મૂલ્ય છે: 4,200 મિલિગ્રામ બ્રાન્ચેડ ચેઇન એમિનો એસિડ ( બીસીએએ ) અને 2,000 મિલિગ્રામથી વધુ એલ-આર્જિનિન ત્યાં પણ છે. એલ-આર્જિનિન અનિવાર્યપણે સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો કરે છે અને તમારા શરીરમાં નાઈટ્રિક ઓક્સાઈડ દાખલ કરે છે, કન્ડીશનીંગ અને સહનશક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.

   હવે વધુ સ્પોર્ટ્સ વટાણા પ્રોટીન પાવડર, 2 એલબીએસ માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.

   
   
   

5. 5. મસલફાર્મ કોમ્બેટ પ્રોટીન પાવડર

   કિંમત: $ 43.89 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
   • પાંચ ઝડપી, મધ્યમ અને ધીમા-પ્રકાશિત પ્રોટીનનું મિશ્રણ જે વિવિધ દરે પચે છે
   • પાચક એન્ઝાઇમ મિશ્રણ પ્રોટીઝને શોષવામાં મદદ માટે પ્રોટીઝ અને લેક્ટેઝ વધારે છે
   • ઘણાં વિવિધ સ્વાદો, જેમાં સામાન્ય રાશિઓ ઉપરાંત ચોકલેટ પીનટ બટર, ટ્રીપલ બેરી અને કૂકીઝ 'એન ક્રીમ' જેવા વિકલ્પોનો સમાવેશ થાય છે.
   • લો કાર્બ, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત
   વિપક્ષ:
   • મિલ્કશેક જેવો સ્વાદ ખરેખર તમારા માટે સારો છે ... પણ જો તમે શેકર બોટલ અથવા બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરો છો.
   • તે મીઠી છે. તૈયાર રહેવું.
   • n/a

   આ ત્યાંના યોદ્ધાઓ માટે છે જે દુર્બળ સ્નાયુ વૃદ્ધિ અને પુન .પ્રાપ્તિ વધારવા માંગે છે.

   આ એક સરેરાશ સસ્તા પ્રોટીન પાવડર એટલે કે 25 ગ્રામ છાશ, છાશ અલગ, છાશ હાઇડ્રોલિઝેટ, માઇકેલર કેસિન, ઇંડા આલ્બ્યુમિન, બીસીએએ, ગ્લુટામાઇન અને પાચક ઉત્સેચકો સાથેનો વ્યવસાય. આ બધી સામગ્રી એક સાથે અવિશ્વસનીય ધીમા-પ્રકાશન પ્રોટીન પાવડર બનાવવા માટે કામ કરે છે જે તમારા શરીરને આખો દિવસ ફેરવે છે. તે બધા ઘટકો શું કરે છે તે જાણવા માટે, નીચેની લિંક તપાસો.

   
   
   

   વધુ મસલફાર્મ કોમ્બેટ પ્રોટીન પાવડર શોધો: BCAA અને ગ્લુટામાઇન સાથે છાશ, આઇસોલેટ, કેસીન અને ઇંડા પ્રોટીનનું આવશ્યક મિશ્રણ, અહીં 4 પાઉન્ડની માહિતી અને સમીક્ષાઓ.

6. 6. શુદ્ધ પ્રોટીન 100% છાશ પાવડર સમૃદ્ધ ચોકલેટ અથવા વેનીલા ક્રીમ, 1.75 પાઉન્ડ

   કિંમત: $ 15.46 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
   • ઉચ્ચ પ્રોટીન, ઓછી ચરબી અને ખાંડ
   • દુર્બળ સ્નાયુ અને શક્તિને ટેકો આપે છે
   • કોઈપણ વસ્તુ સાથે મિશ્રિત સ્વાદ અને સારી રીતે ભળી જાય છે
   • મારું વ્યક્તિગત મનપસંદ પ્રોટીન પાવડર (સ્વાદ મુજબ) જો તે કંઈપણ માટે ગણાય
   • ટુ-ગો પ્રોટીન શેકમાં પણ આવે છે
   વિપક્ષ:
   • કેટલાકને તે ખૂબ જ મીઠી લાગે છે, પરંતુ સામાન્ય સર્વસંમતિ એ છે કે આ કિંમત માટે શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન પાવડર છે
   • સુક્રોલોઝ ધરાવે છે
   • વેનીલાનો સ્વાદ એટલો મહાન નથી

   શુદ્ધ પ્રોટીન મારું વ્યક્તિગત મનપસંદ સ્વાદિષ્ટ સસ્તા પ્રોટીન પાવડર છે. હું સામાન્ય રીતે ખરીદું છું પ્રિમેડ શેક્સ 35 ગ્રામ પ્રોટીન સાથે કારણ કે હું આળસુ છું. તે અન્ય એક છે જેનો સ્વાદ મિલ્કશેક જે બે સ્વાદમાં આવે છે: સમૃદ્ધ ચોકલેટ અથવા વેનીલા ક્રીમ. તે એક અદ્ભુત ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ છે અથવા ભોજનની વચ્ચે શેક છે. વેનીલા ક્રીમ સ્મૂધીમાં આશ્ચર્યજનક સ્વાદ ધરાવે છે અને ચોકલેટ ખરેખર તમારી સવારની કોફીને અપગ્રેડ કરે છે.

   વધુ શુદ્ધ પ્રોટીન 100% છાશ પાવડર રિચ ચોકલેટ અથવા વેનીલા ક્રીમ, 1.75 પાઉન્ડ માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.

7. 7. P2N પીક પર્ફોર્મન્સ પોષણ P2N છાશ પ્રોટીન

   કિંમત: $ 18.36 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
   • સ્પર્ધાત્મક પ્રોટીન પાવડર જે સારો સ્વાદ ધરાવે છે - કિંમત માટે ખૂબ મીઠી અને ગુણવત્તાયુક્ત સામગ્રી નથી
   • યુએસએમાં બનાવેલ અને શુદ્ધતા અને ગુણવત્તા માટે સ્વતંત્ર રીતે ચકાસાયેલ
   • ગુંચવાતું નથી
   વિપક્ષ:
   • કેટલાક કહે છે કે તે ખૂબ મીઠી છે, કેટલાક કહે છે કે તે ખૂબ પાણીયુક્ત છે અને તમારે સ્કૂપ્સને બમણી કરવી જોઈએ. _ (ツ) _/
   • માત્ર 2lb કન્ટેનરમાં આવે છે
   • સેવા આપતા દીઠ બે સ્કૂપ તે ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે

   પ્રીમિયમ ઘટકો આ સસ્તા પ્રોટીન પાવડરને 30 ગ્રામ શુદ્ધ પ્રોટીન, 6.7 ગ્રામ બીસીએએ, અને ક્રિએટાઇન, ટૌરિન અને એલ-ગ્લુટામાઇનના 4.5 ગ્રામ પુન recoveryપ્રાપ્તિ મિશ્રણ સાથે ભેગા કરે છે જેથી તમારા નબળા સ્નાયુઓ પુન .પ્રાપ્ત થાય ત્યારે તાકાત અને ટેકો આપે.

   ઘણા લોકો આના શપથ લે છે.

   વધુ P2N પીક પર્ફોર્મન્સ પોષણ P2N છાશ પ્રોટીન, 2 પાઉન્ડ માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.

8. 8. મસલ મિલ્ક કોલેજિયેટ પ્રોટીન પાવડર, કૂકીઝ ‘એન ક્રીમ

   કિંમત: $ 39.99 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
   • ખરેખર સુપર સસ્તી
   • કૂકીઝ 'એન ક્રીમ સ્વાદ કૂકીઝ' એન ક્રીમ આઈસ્ક્રીમ જેવું લાગે છે
   • ફરતા લોકો માટે સારું ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ - આમાં વધુ કેલરી છે
   • 1.0 નો પ્રોટીન ડાયજેસ્ટિબિલિટી એમિનો એસિડ સ્કોર (PDCAAS) મેળવ્યો. (ફૂડ પ્રોટીનનો ઉચ્ચતમ ગુણવત્તાનો સ્કોર હોઈ શકે છે)
   વિપક્ષ:
   • ફરીથી, આમાં વધુ કેલરી છે, તેથી જો તમે બલ્ક વધારવા માંગતા નથી, તો તમારા માટે એક અલગ પ્રોટીન વધુ સારું હોઈ શકે છે. અથવા, IIFYM. તમે કરો છો.
   • ચાર સ્કૂપ્સ = 40 ગ્રામ પ્રોટીન. તે ઘણી બધી સ્કૂપ્સ છે - પરંતુ આ તમારા પ્રોટીનનો એકમાત્ર સ્રોત હોવો જરૂરી નથી. તમે માત્ર એક કે બે સ્કૂપથી કંઈક ચાબુક કરી શકો છો.
   • સસ્તું = સસ્તું પ્રોટીન સ્ત્રોત

   આ રાક્ષસ પાવડરના બે કે ચાર સ્કૂપ્સ તમારા વર્કઆઉટ્સ માટે દીર્ધાયુષ્ય અને સહનશક્તિ આપે છે અને તમારો દિવસ. મસલ મિલ્ક કોલેજિયેટ તે લોકો માટે સહાયક ભોજન રિપ્લેસર છે જે હંમેશા ફરતા હોય છે-ખાસ કરીને વિદ્યાર્થીઓ-કારણ કે તેમાં તંદુરસ્ત કેલરી હોય છે જે વાસ્તવમાં તમને ભરી દે છે. તમારી સ્મૂધી વત્તા મસલ મિલ્ક કોલેજિયેટમાં પાલક અથવા કાલે જેવી તંદુરસ્ત ગ્રીન્સ મિક્સ કરો અને તે શાકભાજીના સ્વાદને માસ્ક કરશે.

   સ્ટ્રોબેરી 'એન ક્રીમ, ચોકલેટ અને વેનીલા ક્રીમ માં પણ ઉપલબ્ધ છે.

   વધુ મસલ મિલ્ક કોલેજિયેટ પ્રોટીન પાવડર, કૂકીઝ ‘એન ક્રીમ, 20 ગ્રામ પ્રોટીન, 5.29 એલબીએસ માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.

9. 9. સ્નાયુ દૂધ 100 કેલરી પ્રોટીન પાવડર, ચોકલેટ

   કિંમત: $ 23.99 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
   • પૂર્વ-વર્કઆઉટ, વર્કઆઉટ પછી અથવા પ્રોટીન-સમૃદ્ધ નાસ્તા તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે
   • 1.0 નો પ્રોટીન ડાયજેસ્ટિબિલિટી એમિનો એસિડ સ્કોર (PDCAAS) મેળવ્યો. (ફૂડ પ્રોટીનનો ઉચ્ચતમ ગુણવત્તાનો સ્કોર હોઈ શકે છે)
   • દુર્બળ સ્નાયુ બનાવે છે, ભૂખ સંતોષે છે, સતત energyર્જાને પ્રોત્સાહન આપે છે, રમત માટે એનએસએફ પ્રમાણિત છે
   • પ્રતિ સ્કૂપ (190 ગ્રામ) પોટેશિયમની યોગ્ય માત્રા, જે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે એક મુખ્ય પોષક છે જેને તમે ખરેખર ગોળીઓ સાથે પૂરક કરી શકતા નથી.
   વિપક્ષ:
   • ફરીથી, કારણ કે આ બધા પ્રોટીન પાઉડરો સાથે લોકપ્રિય ફરિયાદ છે: કેટલાકને લાગે છે કે તે ખૂબ મીઠી છે.
   • એક વ્યક્તિએ પેટ ખરાબ હોવાની જાણ કરી. આના પર ઘણી ખરાબ સમીક્ષાઓ નથી, તેથી સ્ટોક કરો.
   • ભોજન બદલવા માટે પૂરતી કેલરી નથી

   આ 100 કેલરી મસલ મિલ્ક પ્રોટીન પાવડર ઉપરના એકથી લગભગ વિરુદ્ધ છે કારણ કે તે ધરાવે છે ઓછું મોટાભાગની કરતાં કેલરી. સસ્તું પણ, પરંતુ આમાં ફક્ત 100 કેલરી, 0 ગ્રામ ખાંડ, 5 જી ફાઇબર, અને 20 અદ્ભુત વિટામિન્સ અને ખનિજો છે જે તમને દિવસભર સંતોષવા અને ટકાવી રાખવા માટે છે. તે તમને બધા 9 આવશ્યક એમિનો એસિડ પણ આપે છે જે શરીર પેદા કરી શકતું નથી. આ 100 કેલરી સસ્તા પ્રોટીન પાઉડર શરીરમાં વિસ્તૃત પ્રકાશન પ્રોટીન પહોંચાડે છે.

   વધુ મસલ મિલ્ક 100 કેલરી પ્રોટીન પાવડર, ચોકલેટ, 15 ગ્રામ પ્રોટીન, 1.65 પાઉન્ડની માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.

10. 10. વેગા પ્રોટીન અને ગ્રીન્સ વેનીલા

    કિંમત: $ 29.99 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
    • વધુ પોષક તત્વો માટે ઉમેરાયેલા ગ્રીન્સ સાથે વેગન ફોર્મ્યુલા
    • કેટલાક અનોખા પ્રસાદ સાથે ઘણા સ્વાદમાં આવે છે
    • શેક્સ અને સ્મૂધીમાં સરળતાથી ભળી જાય છે
    વિપક્ષ:
    • તાજેતરમાં સુધારેલ અને નવો સ્વાદ જૂની ફોર્મ્યુલાથી થોડો બદલાય છે જો તે તમારી આદત છે
    • સ્વીટીન કરવા માટે સ્ટીવિયાનો ઉપયોગ કરે છે, જે કેટલાકને બંધ કરી શકે છે
    • કેટલાક માટે ખૂબ મીઠી હોઈ શકે છે

    જો સાદા જૂના વેનીલા તમારી શૈલી ન હોય તો વેગા પ્રોટીન અને ગ્રીન્સ વેનીલા પ્રોટીન ટન અન્ય સ્વાદોમાં પણ ખરીદી શકાય છે. આ પ્રોટીનમાં દરેક પીરસવામાં 20 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે અને તેમાં ઓર્ગેનિક આલ્ફાલ્ફા પાવડર, પાલક પાવડર, બ્રોકોલી પાવડર અને ઓર્ગેનિક કાલે પાવડર સાથે ગ્રીન્સનો ઉમેરો પણ હોય છે. આ પાવડરથી તમને સારી માત્રામાં પ્રોટીન જ નહીં, પણ અન્ય વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો પણ મળી રહ્યા છે.

    વધુ વેગા પ્રોટીન અને ગ્રીન્સ વેનીલા માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.

11. 11. ઇસોપ્યુર ઝીરો કાર્બ અનફ્લેવર્ડ 25 ગ્રામ પ્રોટીન પાવડર

    કિંમત: $ 19.98 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
    • ખૂબ જ સ્વચ્છ અને શુદ્ધ સૂત્ર માટે માત્ર બે ઘટકો વત્તા ઉમેરાયેલ શર્કરા નથી
    • સ્વાદહીન સૂત્ર રસોઈ અને પકવવા માટે ઉત્તમ છે, તમારી કેટલીક મનપસંદ વાનગીઓને વધુ પ્રોટીન ભારે બનાવે છે
    • 25 ગ્રામ પ્રોટીન પ્રમાણમાં વધારે છે
    વિપક્ષ:
    • પ્રોટીન શેક માટે પાણી અથવા દૂધ સાથે ભળી જવું એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી કારણ કે તે સ્વાદહીન છે
    • જ્યારે મિશ્રિત થાય ત્યારે થોડીક ફીણવાળી સુસંગતતા
    • જાતે પીવા કરતાં પકવવા માટે વધુ સારું

    જો તમે એક ઉત્તમ, અનાવશ્યક પ્રોટીન પાવડર શોધી રહ્યા છો, ઇસોપ્યુર ઝીરો કાર્બ અનફ્લેવર્ડ 25 ગ્રામ પ્રોટીન પાવડર એક અદ્ભુત વિકલ્પ છે. તે ફક્ત બે ઘટકો સાથે બનાવવામાં આવ્યું છે, તેથી તમે જાણો છો કે તમને બિનજરૂરી ઉમેરણો મળી રહ્યા નથી. જો તમે તમારા મનપસંદ બેકડ સામાનમાં પ્રોટીન પાવડરનો ઉપયોગ થોડો વધુ પૌષ્ટિક બનાવવા માટે કરો તો તે પણ સરસ છે. આમાં શૂન્ય ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ છે અને સેવા દીઠ માત્ર 100 કેલરી છે.

12. 12. મહત્વપૂર્ણ પ્રોટીન કોલેજન પ્રોટીન પાવડર પૂરક

    કિંમત: $ 24.95 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
    • સેવા આપતા દીઠ 20 ગ્રામ પ્રોટીન તેમજ કોલેજન જે વાળ, નખ, સાંધા અને વધુને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે
    • ખરેખર સ્વાદહીન. પૂરતું છે કે તેને શોધ્યા વિના પાણીમાં ભળી શકાય.
    • જો તમે મોટા કદમાં મોકલતા પહેલા તેને અજમાવવા માંગતા હો તો બે કદમાં આવે છે
    વિપક્ષ:
    • ખૂબ ઠંડા પ્રવાહી પર ઓરડાના તાપમાને અથવા ગરમ પ્રવાહીમાં વધુ સારી રીતે ભળી જાય છે
    • જો તમે સ્વાદવાળી પ્રોટીન પસંદ કરો છો તો આ તમારા માટે નથી
    • કેટલાક લોકો સહેજ તરફેણ શોધી શકે છે, જોકે મારી પાસે ક્યારેય નથી

    મારો વ્યક્તિગત મનપસંદ પ્રોટીન પાવડર છે મહત્વપૂર્ણ પ્રોટીન કોલેજન પ્રોટીન પાવડર પૂરક અને તમે જે મેળવો છો તે માટે તે ચોક્કસપણે મૂલ્યવાન છે. જો તમે બજેટ પર ખરીદી કરી રહ્યા હોવ તો તમે નાના કદને પકડી શકો છો અને વિશાળ જગમાં જતા પહેલા તેને અજમાવી શકો છો. જો તમે કેટલાક પ્રોટીન પાઉડર હોઈ શકે તેવા ચકલી સ્વાદને ધિક્કારતા હો, તો તમને ગમશે કે આ પ્રોટીન પાવડર ખરેખર સ્વાદહીન છે, કેટલીકવાર હું તેને પાણીમાં પણ પીઉં છું અને કોઈ વસ્તુનો સ્વાદ લેતો નથી. તેમાં દરેક પીરસવામાં 20 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે અને તે બજારમાં શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન પાવડર છે.

    વધુ મહત્વપૂર્ણ પ્રોટીન શોધો કોલેજન પ્રોટીન પાવડર પૂરક માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં.

13. 13. KOS ઓર્ગેનિક પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન પાવડર

    કિંમત: $ 29.99 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
    • સંપૂર્ણપણે કડક શાકાહારી અને છોડ આધારિત પ્રોટીન
    • પીનટ બટર, વેનીલા, મિન્ટ ચિપ અને ચોકલેટ - ચાર મહાન સ્વાદોમાં આવે છે
    • ખૂબ જ કુદરતી ઘટકો
    વિપક્ષ:
    • કેટલાક માટે ખૂબ ચરબી હોઈ શકે છે
    • વટાણા પ્રોટીન તેમજ અન્ય પ્રોટીનનું મિશ્રણ થતું નથી
    • કેટલાક માટે ખૂબ મીઠી હોઈ શકે છે

    સારા સ્વાદ અને સસ્તા છોડ આધારિત પ્રોટીન પાઉડર શોધવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે પરંતુ KOS ઓર્ગેનિક પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન પાવડર અમને મળેલા શ્રેષ્ઠમાંનું એક છે. પ્રોટીન પાવડર ચાર ખરેખર સ્વાદિષ્ટ સ્વાદોમાં ઉપલબ્ધ છે અને સંપૂર્ણપણે કડક શાકાહારી છે. પ્રોટીન સ્ત્રોત પાંચ છોડમાંથી આવે છે-100 ટકા બિન-જીએમઓ વટાણા, ફ્લેક્સસીડ, ક્વિનોઆ, કોળાના બીજ અને ચિયા બીજ. આ પ્રોટીન પાવડર ચરબીમાં વધારે છે, જે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબત છે જો તમે ઓછી ચરબીવાળા આહારનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો.

    વધુ KOS ઓર્ગેનિક પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન પાવડર માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.

14. 14. OLLY પ્લાન્ટ સંચાલિત પ્રોટીન

    કિંમત: $ 20.32 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
    • ખૂબ મીઠી નથી, જે પ્રોટીન પાવડર સાથે શોધવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે
    • સ્વચ્છ ઘટક યાદી સાથે કડક શાકાહારી રેસીપી
    • પાણી અને સ્મૂધીમાં સારી રીતે ભળી જાય છે
    વિપક્ષ:
    • 18 ગ્રામ પ્રોટીન અન્ય પાવડર કરતા ઓછું હોય છે
    • તેમાં અન્ય ઘણા પોષક તત્વો નથી
    • નાની બોટલનું કદ

    આ પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન પાવડરને હરાવવું મુશ્કેલ છે. તે માત્ર આશ્ચર્યજનક સ્વાદ જ નથી, પરંતુ તેમાં દરેક સેવા આપતા 18 ગ્રામ પ્રોટીન છે, જે સારી માત્રા છે. તે પાણી સાથે, સ્મૂધીમાં સારી રીતે ભળી જાય છે, અને ખૂબ મીઠી નથી - પ્રોટીન પાઉડર સાથે શોધવાનું મુશ્કેલ છે. તે સરસ અને ભરેલું છે - વર્કઆઉટ પછી એક સંપૂર્ણ સારવાર.

    વધુ OLLY પ્લાન્ટ સંચાલિત પ્રોટીન માહિતી અને સમીક્ષાઓ અહીં શોધો.

15. 15. ઓછી નગ્ન છાશ વેનીલા પ્રોટીન 1 LB

    કિંમત: $ 21.99 એમેઝોન ગ્રાહક સમીક્ષાઓ એમેઝોન પર ખરીદી કરો ગુણ:
    • માત્ર ત્રણ ઘટકો - ટૂંકી વાનગીઓમાંની એક
    • 25 ગ્રામ પ્રોટીન - મોટાભાગના કરતા વધારે
    • કેટલાક સ્વાદિષ્ટ સ્વાદો કે જે મહાન સ્વાદ ધરાવે છે અને સારી રીતે ભળી જાય છે
    વિપક્ષ:
    • મિશ્રિત સિવાય મિશ્રણ કરવું મુશ્કેલ છે
    • ડિઝાઇનને કારણે જાર ખાલી કરવું મુશ્કેલ છે - છેલ્લા કેટલાક ounંસ નકામા થઈ શકે છે
    • પ્રમાણિત કાર્બનિક નથી

    સસ્તા પ્રોટીન પાઉડરની વાત આવે ત્યારે કેટલાક ખૂબ જ અદ્ભુત બ્રાન્ડિંગ સિવાય, ઓછા નેકેડ છાશ વેનીલા પ્રોટીન તેના માટે ઘણું બધું કરે છે. તેમાં ફક્ત ત્રણ ઘટકો છે, એક સ્વચ્છ વાનગીઓ જે આપણે જોઈ છે. તેમાં 25 ગ્રામમાં ઘણું પ્રોટીન પણ હોય છે. તેમાં કોઈ કૃત્રિમ ઉમેરણો નથી, વિવિધ સ્વાદોમાં આવે છે, અને સ્વાદ અને સારી રીતે મિશ્રિત કરવાની ક્ષમતા માટે ઉચ્ચ રેટિંગ ધરાવે છે.

આપણે જાણીએ છીએ કે આપણને તેની જરૂર છે, પરંતુ બરાબર શું છે પ્રોટીન?

પ્રોટીન આપણા શરીરમાં દરેક કોષનો એક ભાગ છે. આપણા વાળ અને નખ મોટે ભાગે તેમાંથી બનેલા હોય છે, અને આપણા શરીર તેનો ઉપયોગ સ્નાયુ પેશીઓના નિર્માણ અને સમારકામ માટે કરે છે. અમે હોર્મોન્સ, ઉત્સેચકો અને અન્ય રસાયણો પેદા કરવા માટે પ્રોટીનનો પણ ઉપયોગ કરીએ છીએ. આપણા હાડકાં, કોમલાસ્થિ, ત્વચા, લોહી અને સ્નાયુઓ માટે પ્રોટીન જરૂરી છે.

પ્રોટીન ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ સાથે મેક્રોન્યુટ્રિએન્ટ ત્રિપુટી પૂરી કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે શરીરને તેની ખૂબ જરૂર છે. ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટથી વિપરીત, આપણું શરીર પ્રોટીન સંગ્રહિત કરતું નથી. જ્યારે તે દૈનિક કાર્યો માટે તેની જરૂર હોય ત્યારે તે ફક્ત કેટલાકને ખેંચી શકતું નથી. (તે, વાસ્તવમાં, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ સાથે કરી શકે છે.)

તો, તમને કેટલી જરૂર છે?

તે તમારા વજન પર આધાર રાખે છે. તમારા વજનને પ્રતિ પાઉન્ડ 0.36 ગ્રામથી ગુણાકાર કરો. સરેરાશના આધારે મોટે ભાગે અનુવાદિત, આ બેઠાડુ પુરુષો માટે પ્રતિ દિવસ 56 ગ્રામ અને સ્ત્રીઓ માટે 46 જેટલું છે. જો તમે કસરત કરી રહ્યા છો, તેમ છતાં, તમારા શરીરને વધુ જરૂર પડશે. અભ્યાસ કરેલ ભલામણ જો તમે સક્રિય રીતે સ્નાયુ સમૂહ મેળવી રહ્યા હોવ તો શરીરના વજનના પાઉન્ડ દીઠ 1 ગ્રામ છે.

બોનસ પોઈન્ટ: જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા હોવ તો પ્રોટીન ખાઈ શકો છો તમારા મેટાબોલિક રેટને વેગ આપો અને તમારી ભૂખ ઓછી કરો.

છેલ્લે, એક તરફી ટીપ: સસ્તી ખરીદો પ્રોટીન શેકર જો તમારી પાસે પહેલેથી જ નથી. તમે પછીથી મારો આભાર માની શકો છો. પછી, જો તમે તમારા પ્રોટીનને વધુ સારી રીતે ચાખવા માંગતા હો, તો તેને પાણીને બદલે દૂધ અથવા દૂધના વિકલ્પ સાથે મિક્સ કરો. તે પાણી સાથે મિશ્રિત કરતાં વધુ સારી રીતે ચાખે છે. જેમ, 'મિલ્કશેક' વિચારો. બદામ વગરનું દૂધ, નાળિયેરનું દૂધ, અથવા મારું પ્રિય, કાજુનું દૂધ અજમાવો. તમે વાનગીઓ સાથે સર્જનાત્મક પણ મેળવી શકો છો; પ્રોટીન પેનકેક બોમ્બ ડોટ કોમ છે અને પ્રોટીન પાવડર અને સ્મૂધીઓ સ્વર્ગમાં બનેલી મેચ છે.

વધુ વાંચો:

• 10 શ્રેષ્ઠ વજન નુકશાન પૂરક: સરખામણી કરો, ખરીદો અને સાચવો
• મહિલાઓ માટે 5 શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન શેક્સ