કુદરતી ઉપચાર અને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવાર માટેની માર્ગદર્શિકા

તંદુરસ્તી બાબત ભણતર

ઉપચાર | વિટામિન અને પૂરક | ખોરાક અને આહાર | જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આવે છે | ફૂલેલા તકલીફ માટે સૌથી અસરકારક સારવાર કઈ છે?

જો તમે ઉત્થાનને પ્રાપ્ત કરવા અથવા જાળવવા માટે સંઘર્ષ કરો છો, તો તમે એકલા નથી. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના 3 મિલિયનથી વધુ લોકો દર વર્ષે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન (ઇડી) નો અનુભવ કરે છે. સારા સમાચાર? તે સરળતાથી ઉપચાર અને ઘણીવાર ઉપચારકારક છે. સ્ટાન્ડર્ડ ટ્રીટમેન્ટમાં ઈંજેક્શન, વેક્યૂમ પમ્પ્સ, સર્જરી, ઇમ્પ્લાન્ટ્સ અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ જેવી કે વાયગ્રા (સિલ્ડેનાફિલ), લેવિટ્રા (વેર્ડાનાફિલ) અને સિઆલિસ (ટેડાલાફિલ) શામેલ છે.

પરંતુ ફૂલેલા નિષ્ક્રિયતાને હંમેશાં સ્વ-નિદાન કરવામાં આવે છે, જેમાં મોંઘા લેબ પરીક્ષણોની જરૂર નથી અથવા તમારા ડ doctorક્ટર સાથે જાતીય સમસ્યાઓ વિશેની ત્રાસદાયક વાતચીત. તેથી, ઘણાં લોકો કુદરતી સારવાર વિકલ્પોની શ્રેણીનો પ્રયાસ કરીને પ્રારંભ કરવાનું પસંદ કરે છે જેનો અહેવાલ ઇડીવાળા લોકો ઝડપી અને અસરકારક તરીકે આપે છે. જેમ કે:

• પરામર્શ
• એક્યુપંક્ચર
• વિટામિન્સ, આહાર પૂરવણીઓ અને હર્બલ ઉપચારો
• ખોરાક અને આહારમાં પરિવર્તન આવે છે
• જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આવે છે
• કસરત

ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની શ્રેષ્ઠ સારવાર તેના કારણે થાય છે તેના પર નિર્ભર છે. ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન પાછળના કેટલાક સામાન્ય ગુનેગારોમાં, જેને કેટલીક વખત નપુંસકતા કહેવામાં આવે છે, તેમાં શામેલ છે:

• ડાયાબિટીસ
• હૃદયની સ્થિતિ અને રક્તવાહિની રોગ
• જીવનશૈલીના પરિબળો, જેમ કે ધૂમ્રપાન, અતિશય આલ્કોહોલનું સેવન અને કસરતનો અભાવ
• તણાવ અને ચિંતા
• હતાશા
• વધારે વજન
• ઓછી ટેસ્ટોસ્ટેરોન
• સ્ટ્રોક
• શિશ્ન ઈજા
• દવાઓની આડઅસર

ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનમાં વિવિધ યોગદાન આપતા પરિબળોને કારણે, તમારા લક્ષણોની સારવાર માટે ઘણી રીતો છે. તમારી વિશિષ્ટ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને તબીબી ઇતિહાસના આધારે, જુદી જુદી સારવાર તમારા માટે કામ કરી શકે છે. વિશ્વસનીય તબીબી વ્યાવસાયિક સાથે તમારે કોઈપણ નવી સારવાર પદ્ધતિના જોખમો અને ફાયદા વિશે હંમેશા ચર્ચા કરવી જોઈએ.

પ્રિસ્ક્રિપ્શન ડિસ્કાઉન્ટ કાર્ડ

1. જાતીય અથવા યુગલો ઉપચાર (પરામર્શ)

જો તાણ, અસ્વસ્થતા, ચિંતા અથવા હતાશા તમારા લક્ષણોમાં ફાળો આપે છે, તો પ્રશિક્ષિત સલાહકાર અથવા ચિકિત્સકની ઉપચાર જાતીય ઇચ્છાને વધારવામાં અને પ્રભાવને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન સાથે, તમે તમારા તણાવને સંચાલિત કરવાનાં સાધનો શીખી શકો છો, પછી ભલે તે તમારી લૈંગિક જીવન, આર્થિક, કાર્ય, સંબંધો અથવા અન્ય કંઈપણ સંબંધિત હોય.

2. એક્યુપંક્ચર

એક્યુપંક્ચર એ એક પ્રાચીન ચાઇનીઝ ચિકિત્સા તકનીક છે જેમાં તણાવ મુક્ત કરવા અને energyર્જા પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવા માટે શરીરમાં વિશિષ્ટ બિંદુઓ પર ખૂબ જ પાતળા, ધાતુની સોયનો સમાવેશ પીડારહિત રીતે કરવામાં આવે છે. ક્વિ (ચી), શરીર દ્વારા.

એવા અનેક વૈજ્ scientificાનિક ટ્રાયલ્સ છે કે જેમાં પુરાવા પૂરાવા છે, જ્યારે કોઈ કુશળ વ્યવસાયી દ્વારા કરવામાં આવે ત્યારે, એક્યુપંક્ચર એ ઘણી વિવિધ વિકારો માટે સલામત અને ઉપયોગી સારવાર છે, જેમાં શામેલ છે. સંભવિત ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન. માં પ્રકાશિત 1999 નો અભ્યાસ નપુંસકતા સંશોધન આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ જાણવા મળ્યું છે કે એક્યુપંક્ચરથી ઉત્થાનની ગુણવત્તામાં સુધારો થયો છે અને 39% સહભાગીઓમાં જાતીય પ્રવૃત્તિ પુન .સ્થાપિત થઈ છે. આને 2003 ક્લિનિકલ દ્વારા સપોર્ટેડ છે અભ્યાસ કે 21% દર્દીઓ ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે, એક્યુપંક્ચર સારવારના કોર્સ પછી તેમના ઉત્થાનમાં સુધારો થયો છે.

તે બહોળા પ્રમાણમાં સંમત છે કે એક્યુપંકચર સાથે સંકળાયેલા જોખમો ઓછા છે. તેની અસરોની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે, પરંતુ તેનો પ્રયાસ કરવામાં વધુ જોખમ નથી.

3. વિટામિન્સ અને પૂરક

વિટામિન્સ અને પૂરવણીઓ ઘણા વર્ષોથી ફૂલેલા તકલીફની સારવાર માટે અન્ય સંસ્કૃતિઓમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તેમના ફાયદા હંમેશાં સારી રીતે અભ્યાસ કરેલા હોય છે — અથવા તો સલામત પણ હોય છે. ધ્યાન રાખજે બનાવટી સારવાર અથવા સંભવિત જોખમી પૂરવણીઓ .

આર્જિનિન

એલ-આર્જિનિન એ કુદરતી રીતે હાજર એમિનો એસિડ છે જે શરીરના નાઇટ્રિક oxકસાઈડનું ઉત્પાદન વધારવામાં મદદ કરે છે. આ નાઈટ્રિક oxકસાઈડ રુધિરવાહિનીઓને વિચ્છેદન કરવામાં મદદ કરે છે, જે બદલામાં શિશ્નમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે, ત્યાં ઉત્થાનની સુવિધા આપે છે.

સંશોધન સૂચવે છે કે 31% પુરુષો કે જેમણે નાઈટ્રિક oxકસાઈડનું ઉત્પાદન ઓછું કર્યું હતું અને અનુભવી ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન બંને અનુભવી હતી જ્યારે એલ-આર્જિનિનના મૌખિક સપ્લિમેન્ટ લેતી વખતે જાતીય કામગીરીમાં સુધારો જોવા મળ્યો હતો.

અન્ય 2003 માં અભ્યાસ , 80% સહભાગીઓએ જાતીય ક્ષમતાને માત્ર બે મહિના પછી પુન restoredસ્થાપિત કરી હતી જ્યારે એલ-આર્જિનિનને પાઇકજેજેનોલ સાથે જોડવામાં આવ્યું હતું, જે અન્ય કુદરતી પૂરક છે.

ડીએચઇએ (ડિહાઇડ્રોપીઆએન્ડ્રોસ્ટેરોન)

સામાન્ય જાતીય કાર્ય અને કામવાસના (સેક્સ ડ્રાઇવ) માટે ટેસ્ટોસ્ટેરોન એ એક આવશ્યક હોર્મોન છે; ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનના કેટલાક કેસો નીચલા ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને આભારી છે. ડીએચઇએ (ડિહાઇડ્રોપીઆએન્ડ્રોસ્ટેરોન) એ એક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર હોર્મોન પૂરક છે જે શરીરને બંને એસ્ટ્રોજન અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનમાં ફેરવે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન વધારવું એર્કેટીલ ડિસફંક્શનનાં લક્ષણોને દૂર કરવામાં સંભવિત મદદ કરી શકે છે.

DHEA એ કુદરતી હોર્મોન છે જે તમારી એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, અને તે રહ્યું છે બતાવ્યું કે DHEA નીચા સ્તરવાળા પુરુષો નપુંસક થવાની સંભાવના વધારે છે. એક 2009 માં અભ્યાસ , DHEA પ્રાપ્ત કરનાર સહભાગીઓ પ્લેસબો પરના લોકો કરતા ઉત્થાન પ્રાપ્ત કરે છે અને જાળવી રાખે છે.

જો કે આ પરિણામો આશાસ્પદ છે, સંશોધકો સંમત થાય છે કે ફૂલેલા તકલીફના સંબંધમાં DHEA લાભોની હદની વધુ તપાસ માટે મોટા ડેટા નંબરોવાળા વધુ અભ્યાસની જરૂર છે.

જિનસેંગ

હર્બલ વાયગ્રા તરીકે જાણીતા, જિનસેંગનો ઉપયોગ સદીઓથી નપુંસકતા અને પુરુષ જાતીય કાર્ય માટે કરવામાં આવે છે. ઘણા હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સની જેમ, સંશોધનકારો સંમત થાય છે કે નિર્ણાયક પુરાવા માટે મોટા નમૂનાના કદવાળા વધુ અભ્યાસ હાથ ધરવા જોઈએ. જો કે, પેનaxક્સ જિનસેંગ (લાલ જિનસેંગ) માં વર્તમાન સંશોધન છે આશાસ્પદ .

યોહિમ્બે

આફ્રિકન યોહિમ્બે ઝાડની છાલમાંથી બહાર કાractedી, યોહિમ્બેને વાયગ્રા જેવી હાલની પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ ઉપલબ્ધ થાય તે પહેલાં કેટલીક વખત ડોકટરો દ્વારા ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનથી પીડાતા દર્દીઓની ભલામણ કરવામાં આવતી.

કોઈપણ નવા પૂરવણીઓ લેતા પહેલા તમારે હંમેશાં ડ aક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ, કેમ કે કેટલાક - જેમ કે યોહિમ્બે itterબડાપણું અને માથાનો દુખાવો પેદા કરવા માટે જાણીતા છે, અને તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેની સાથે સંપર્ક કરી શકે છે.

જોકે કેટલાક નાના અભ્યાસ યોહિમ્બેને ઉત્થાનના મુદ્દાઓ પર સકારાત્મક અસર દર્શાવવા માટે, તબીબી વ્યાવસાયિકો દ્વારા ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવાર માટે વ્યાપકપણે ભલામણ કરવામાં આવી નથી.

શિંગડા બકરી નીંદ

શિંગડા બકરી નીંદ (એપીડિયમ) એ એક herષધિ છે જેનો ઉપયોગ જાતીય તકલીફની સારવાર માટે વર્ષોથી કરવામાં આવે છે. કેટલાક સંશોધન સૂચવે છે કે મુખ્ય ઘટક, આઇકારિન, સામાન્ય રીતે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ જેવી જ રીતે કાર્ય કરે છે જેમ કે સિલ્ડેનાફિલ (વાયગ્રા). તે લોહીને શિશ્નની ધમનીઓ ભરવાની મંજૂરી આપીને કાર્ય કરે છે, ત્યાં ઉત્થાનની સુવિધા આપે છે. શિંગડા બકરી નીંદને ચા, કેપ્સ્યુલ, પાવડર અને ટેબ્લેટ તરીકે ઓવર-ધ કાઉન્ટર ઉપલબ્ધ છે.

અન્ય હર્બલ ટ્રીટમેન્ટ્સ અને સપ્લિમેન્ટ્સ કે જે કેટલીક વખત ઇરેક્ટાઇલ ફંક્શનમાં સુધારો કરવા માટે નોંધવામાં આવે છે તેમાં જીંકગો બિલોબા, રોડિઓલા રોઝા, મકા અને અશ્વગંધા શામેલ છે. જો કે, ઘણી વૈકલ્પિક ઉપચારની જેમ, તેમના દાવાને ટેકો આપવા માટે થોડું સંશોધન પણ થતું નથી.

વધુ પડતા કાઉન્ટર, કુદરતી ઉપાયો લેતા પહેલા તમારે હંમેશાં તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ, કારણ કે ત્યાં બીજી દવાઓ અને અન્ય આડઅસરો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા થવાનું જોખમ રહેલું છે.

4. ખોરાક અને આહાર

વેસ્ક્યુલર આરોગ્ય, પરિભ્રમણ અને અતિશય વજન એ નપુંસકતામાં મોટે ભાગે ફાળો આપનાર છે. જો તમારું વજન વધારે છે, તો વજન ઓછું થવું એર્કેટીલ ડિસફંક્શનને મોટા પ્રમાણમાં મદદ કરી શકે છે તે પછી આશ્ચર્યજનક વાત નથી, ઘણા લોકો પહેલા ફૂલેલા નબળાઇના લક્ષણોને દૂર કરવા અને સતત ઉત્થાન પ્રાપ્ત કરવાના ઉપાય તરીકે તેમના આહારમાં ફેરફાર કરે છે.

પરંતુ કયા ખોરાક ફૂલેલા નિષ્ક્રિયતામાં મદદ કરે છે? તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો વધુ ઉમેરો કરવાનો પ્રયાસ કરો.

દાડમનો રસ

હ્રદયરોગ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી લાંબી સ્થિતિઓ ઘણીવાર ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનમાં ફાળો આપે છે. દાડમનો રસ નપુંસકતાને દૂર કરશે એવો કોઈ નક્કર પુરાવો નથી. જો કે, કેટલાક અધ્યયન દર્શાવે છે કે એન્ટીoxકિસડન્ટથી ભરપુર રસ પીવાથી આ સહિતના અંતર્ગત કારણોનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે હૃદય રોગ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર . દર્દીઓએ દાડમનો રસ પીવાની ભલામણ ડોકટરો માટે અસામાન્ય નથી - તે શકવું ફૂલેલા તકલીફમાં મદદ કરો. પરંતુ જો તે ન થાય, તો તે અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે પણ આવી શકે છે.

ડાર્ક ચોકલેટ

નબળુ રક્ત પ્રવાહ અને શિશ્નનું પરિભ્રમણ એરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનમાં ફાળો આપી શકે છે. બંનેને વધારવાની એક રીત એ કહેવાતા એન્ટીoxકિસડન્ટોનું સેવન કરવું flavonoids , જેમ કે ડાર્ક ચોકલેટ મળી. આ ફલેવોનોઇડ્સ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, પુરુષ નપુંસકતામાં ફાળો આપવા માટે જાણીતા બે પરિબળો. નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ખાંડ અને ફાયદાકારક ફ્લેવોનોઇડ્સની ગેરહાજરીને કારણે તમારે દૂધની ચોકલેટ ટાળવી જોઈએ.

પિસ્તા

થી 2011 અભ્યાસ ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનથી પીડિત દર્દીઓ પર પિસ્તાની અસરોની તપાસ કરી અને જાણવા મળ્યું કે જેમણે ઘણા અઠવાડિયા સુધી અખરોટ-ભારે આહારનો વપરાશ કર્યો છે તેમના જાતીય સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો હતો. સંશોધનકારો માને છે કે ઉત્થાનની સમસ્યાઓ માટે પિસ્તાના ફાયદા એર્જિનિન નામના એમિનો એસિડને કારણે હોઈ શકે છે, જે રક્ત વાહિનીઓને રાહત આપવા માટે જાણીતું છે, પરિણામે શિશ્નનું પરિભ્રમણ વધે છે. તેઓ સ્વાદિષ્ટ છે અને તંદુરસ્ત, જોકે મીઠું ચડાવેલું વિવિધ ટાળો.

ઓઇસ્ટર્સ અને શેલફિશ

સામાન્ય લૌર કહે છે કે છીપ કુદરતી એફ્રોડિસિએક છે. તેઓને આ પ્રતિષ્ઠા પ્રાપ્ત કરવાના કારણોમાંનું એક તેમનું ઉચ્ચ સ્તરનું ઝીંક હોઈ શકે છે. શેલફિશમાં પણ જોવા મળે છે, જસત પુરુષ હોર્મોન ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે, જે જાતીય સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.

તરબૂચ

તરબૂચ ફાયટોન્યુટ્રિએન્ટ્સથી ભરપૂર છે (લાઇકોપીન સહિત), જે ઉત્થાનમાં સામેલ રક્ત વાહિનીઓને આરામ કરવા માટે જાણીતા છે. એવા ઘણા બધા અભ્યાસ છે જે તરબૂચ અને સુધારેલ જાતીય કાર્ય વચ્ચેના જોડાણને સમર્થન આપે છે, સહિત સંશોધન ટેક્સાસ એ એન્ડ એમ યુનિવર્સિટીના સૂચવે છે કે તે ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવેલ વાયેગ્રા માટે વિકલ્પ હોઈ શકે છે.

પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ અને બીટ

સ્પિનચ, કચુંબરની વનસ્પતિ અને બીટ નાઇટ્રેટ્સ અને એન્ટી ofકિસડન્ટ્સની તેમની concentંચી સાંદ્રતાને આભારી, પરિભ્રમણમાં વધારો કરીને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાસ કરીને બીટનો રસ ખાસ કરીને નાઈટ્રેટ્સમાં વધારે હોય છે. નાઇટ્રેટ્સ શિશ્ન સપ્લાય કરતી રક્ત નલિકાઓને ખોલવામાં મદદ કરી શકે છે. માનો કે ના માનો, આજની ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન ડ્રગ્સ - જેમ કે સિલ્ડેનાફિલ, સિઆલિસ અથવા સ્ટaxક્સિન it નાઈટ્રેટ્સની વાસોોડિલેટીંગ ઇફેક્ટ્સ પર આધારિત છે.

ટામેટાં અને ગુલાબી ગ્રેપફ્રૂટ

ટામેટાં અને ગુલાબી ગ્રેપફ્રૂટમાં ફાયટોન્યુટ્રિએન્ટ, લાઇકોપીન ભરેલું છે, જે રુધિરાભિસરણ માટે મહાન છે (વાંચો: તમારા શિશ્નમાં લોહી વહેતું થવું). ત્યાં કેટલાક સંકેત છે કે તૈલીય ખોરાક સાથે પીવામાં આવે ત્યારે લાઇકોપીન શ્રેષ્ઠ રીતે શોષાય છે, તેથી શ્રેષ્ઠ પરિણામ માટે, તેને કેટલાક ઓલિવ તેલ અને એવોકાડો સાથે કચુંબરમાં ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો.

કેફીન

ઉત્તેજના પ્રાપ્ત કરવામાં અને જાળવવામાં પરિભ્રમણ વિશાળ ભૂમિકા ભજવે છે. તે ધ્યાનમાં રાખીને, તમે તમારા સવારના કપના કપને વળગી શકો છો. તે એટલા માટે છે કે ત્યાં એવા સંકેતો છે કે કેફીનથી પરિભ્રમણ વધે છે. એક મુજબ અભ્યાસ , જે લોકો દરરોજ બે થી ત્રણ કપ કોફી પીતા હોય તે વખતે અન્ય સહભાગીઓની તુલનામાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન થવાની સંભાવના ઓછી થઈ હતી.

ઇંડા

ક્લિનિકલ મુજબ અભ્યાસ માં જાતીય દવા માટે આંતરરાષ્ટ્રીય સોસાયટી , વિટામિન ડીનો અભાવ તમારા ફૂલેલા નબળાઇનું જોખમ વધારે છે. કેમ? પર્યાપ્ત વિટામિન ડી વિના, તમે તમારા રક્ત વાહિનીઓને શ્રેષ્ઠ કાર્ય માટે જરૂરી નાઈટ્રિક oxકસાઈડનું પ્રમાણ પેદા કરી શકતા નથી. સનશાઇન એ વિટામિન ડીની ઉણપનું સમાધાન છે, પરંતુ શિયાળાની જેમ મર્યાદિત દિવસના કલાકોવાળી asonsતુઓમાં તે હંમેશા શક્ય નથી. સદભાગ્યે, દર્દીઓ ઇંડા, ફોર્ટિફાઇડ દૂધ અને પનીર જેવા ખોરાક દ્વારા તેમના વિટામિન ડીના સેવનમાં વધારો કરી શકે છે. ઇંડા ખાતી વખતે, જરદીને ભૂલશો નહીં. 1980 ના દાયકાની ઇંડા પીવા માટેની જૂની વિચારધારા તમારા માટે ખરાબ હોવાને કારણે છોડી દેવામાં આવી છે.

Appleપલ સીડર વિનેગાર

એવા કોઈ અધ્યયન નથી જે સીધા જ ફૂલેલા તકલીફ પર સફરજન સીડર સરકોની અસરોની તપાસ કરે છે. પરંતુ એવા પુરાવા છે કે તે કેટલીક શરતોની અસરને ઘટાડી શકે છે જેનો સમાવેશ કરીને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનનું કારણ બને છે, સહિત સ્થૂળતા , ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ, અને હૃદય રોગ . શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી સફરજન સીડર સરકો મિક્સ ન કરો અને દિવસમાં એકવાર ખાતા પહેલા પીવો. જોકે ધ્યાન રાખો કે તેની અન્નનળીના પ્રવાહને વધુ બગડવાની પ્રતિષ્ઠા છે.

ઘણા બધા ખોરાક છે જે તમારા વેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને લાભ આપી શકે છે, અને તેથી, ફૂલેલા તકલીફના ઘણા સામાન્ય કારણોને ટાળવા માટે તમને મદદ કરશે. નપુંસકતાના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે તમે તમારા આહારમાં કેટલાક અન્ય ખોરાકમાં શામેલ કરી શકો છો જેમાં ક્રેનબriesરી, સફરજન, મગફળી, ડુંગળી, ચા અને લાલ વાઇન શામેલ છે.

એવા પણ ઘણા ખોરાક છે જે નપુંસકતા માટેનું જોખમ વધારે છે. તમારા જીવનમાં ફૂલેલા નિષ્ક્રિયતાના પ્રભાવને ઘટાડવા માટે, આ ખોરાકની સૂચિનો સંદર્ભ લો.

ખાંડ

એવા ઘણાં કારણો છે કે તમારે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવાર અને અટકાવવાના સાધન તરીકે ખાંડને ટાળવાનું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. પ્રથમ, અતિશય વજન એરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનમાં મુખ્ય ફાળો આપનાર છે, અને તમારા આહારમાં ખાંડની માત્રા ઘટાડવી એ પાતળી કમરને જાળવવાનું એક શ્રેષ્ઠ પગલું છે. બીજું, સંશોધન અને ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ બતાવે છે કે ખાંડનો વપરાશ બે કલાક સુધી તમારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને 25% સુધી ઘટાડી શકે છે. લો ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉત્થાન પ્રાપ્ત કરવા અને જાળવવાનું ખૂબ મુશ્કેલ બનાવે છે. અને ત્રીજે સ્થાને, ત્યાં સુગરનો સામાન્ય ભંગાણ જોવા મળે છે - જ્યારે તમે ખાંડની afterંચાઈ પછી energyર્જાના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે. જો તમારે કંઈક મીઠું ખાવાની જરૂર હોય, તો ફળ અને મધની જેમ કુદરતી સુગરને વળગી રહેવાનો પ્રયત્ન કરો.

કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ અને આહાર સોડા

તબીબી સમુદાય કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ અને મેદસ્વીપણું અને ડાયાબિટીઝ વચ્ચેની કડીનો અહેસાસ કરી રહ્યો છે. મેદસ્વીપણું અને ડાયાબિટીસ ઉત્થાનની સમસ્યાઓ સાથે મજબૂત રીતે જોડાયેલા છે. તેના વધુ સ્પષ્ટતા માટે થોડી લિંક્સ છે, આહાર સોડા અભ્યાસ અને ડાયાબિટીસ અભ્યાસ .

બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી

ખાંડની જેમ, સંતૃપ્ત, અસ્થિર ચરબીયુક્ત highંચા ખોરાક, ધમનીઓને બંધ કરીને અને શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઘટાડીને, ફૂલેલા નબળાઇને વધારે છે.

5. જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આવે છે

નીચે જીવનશૈલીમાં પરિવર્તનની સૂચિ છે જે તમે કરી શકો છો જે હંમેશાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવાર માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે.

• ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરો
• દારૂનું સેવન ઓછું કરો
• સહિત વધુ વ્યાયામ કરો શંકુ કસરત
• સારી નિંદ્રા મેળવો
• ધ્યાન કરો

ધૂમ્રપાનથી રક્ત વાહિનીઓ સંકુચિત થાય છે અને તે ફેફસાના કેન્સર અને અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ સાથેના જોડાણો ઉપરાંત રુધિરાભિસરણને ઘટાડે છે. આલ્કોહોલ એ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ડિપ્રેસન્ટ છે, જે ઉત્તેજના પ્રાપ્ત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

વધતી કસરતની વિપરીત અસર પડે છે. તે ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને વધારી શકે છે લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કુદરતી રીતે વધતા નાઈટ્રિક oxકસાઈડ સહિતના અનેક પદ્ધતિઓ દ્વારા. પર્યાપ્ત ગુણવત્તાવાળી sleepંઘ લેવી, જાતીય કાર્યમાં સુધારો કરતા ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને અન્ય હોર્મોન્સના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે. પૂરતી sleepંઘ તમારા ચયાપચયની ગતિને પણ ઝડપી બનાવે છે, તંદુરસ્ત વજન મેળવવા અને જાળવવાનું સરળ બનાવે છે, આના અભ્યાસની કડી જુઓ જાડાપણાનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ .

કોઈપણ તકનીક જે તણાવને ઘટાડે છે તે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનના લક્ષણોને સરળ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તેથી તેને જાઓ. આ ફેરફારો તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો ભાગ છે અનુલક્ષીને.

ફૂલેલા તકલીફ માટે સૌથી અસરકારક સારવાર કઈ છે?

તે આધાર રાખે છે. કોઈપણ નવા સારવાર વિકલ્પો અજમાવતા પહેલાં તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સુધી પહોંચો, અને જો કુદરતી ઉપચારનો ઉપયોગ કરીને તમારી સ્થિતિ સુધરતી નથી. યાદ રાખો કે યુ.એસ. ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (એફડીએ) treatષધિઓ અને પૂરવણીઓ જેવી કુદરતી સારવારને નિયંત્રિત કરતું નથી. હંમેશાં વિશ્વસનીય અને પ્રતિષ્ઠિત સ્રોતમાંથી ખરીદો, અને સંભવિત જોખમો અને આડઅસરોને ધ્યાનમાં રાખશો.

ઘણી લોકપ્રિય પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ છે જે તમારા લક્ષણોને દૂર કરવા અને તમને જાતીય સ્વાસ્થ્યને ટોચ પર પાછા લાવવા માટે અસરકારક સાબિત થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા ડ doctorક્ટરને સિઆલિસ, લેવિટ્રા, સ્ટેન્ડ્રા, સ્ટેક્સેન, વાયગ્રા અથવા સામાન્ય સિલ્ડેનાફિલ ટેબ્લેટ વિશે પૂછી શકો છો. તમારા પ્રાથમિક ચિકિત્સક સામાન્ય રીતે પ્રથમ ડ doctorક્ટર હોય છે જે તમે પુરુષોના આરોગ્ય મૂલ્યાંકન માટે જોશો. જો કે, તેઓ તમને યુરોલોજી અથવા એન્ડોક્રિનોલોજીના નિષ્ણાતનો સંદર્ભ આપી શકે છે.

તમે સીધા જ કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શનની દવા પર જવાનું નક્કી કરો છો, અથવા કેટલાક કુદરતી ઉપાયો કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, યાદ રાખો કે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે ખૂબ જ સારવાર માટે યોગ્ય છે. કેટલાક અજમાયશ અને ભૂલ સાથે, તમને સંભવત: ED સારવાર મળશે જે તમારા માટે કામ કરે.