મુખ્ય >> તંદુરસ્તી બાબત ભણતર >> જ્યારે તમારા અસ્થમામાં ઠંડુ થાય છે ત્યારે તેને કેવી રીતે હેન્ડલ પ્રાપ્ત કરવું

જ્યારે તમારા અસ્થમામાં ઠંડુ થાય છે ત્યારે તેને કેવી રીતે હેન્ડલ પ્રાપ્ત કરવું

તંદુરસ્તી બાબત ભણતર

કરતાં વધુ માટે 25 મિલિયન અમેરિકનો જેને અસ્થમા હોય છે, ઠંડા તાપમાનનો અર્થ અહીં અને ત્યાં ઠંડી કરતાં વધુ હોઈ શકે છે - પછી ભલે તે શિયાળો મરી ગયો હોય કે બરફીલો વસંત.

તે એટલા માટે છે કે શુષ્ક અને ઠંડી હવા વાયુમાર્ગને સાંકડી કરી શકે છે, જે અસ્થમાના હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જ્યારે તમે તમારા મોં દ્વારા હિમાચ્છાદિત હવામાં શ્વાસ લો છો, ત્યારે તે તમારા અનુનાસિક ફકરાઓમાં ગરમ થતો નથી. આ આર્કટિક વિસ્ફોટ સીધા તમારા ફેફસાં અને વાયુમાર્ગમાં પ્રવાસ કરે છે, જેનાથી ખાંસી, ઘરેણાં અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.

શરદી પ્રેરિત અસ્થમા શું છે?

શીત-પ્રેરિત અસ્થમા - જેને શિયાળાના અસ્થમા અથવા ઠંડા હવામાન અસ્થમા કહેવામાં આવે છે - તે બર્ફીલા તાપમાને તમારા શ્વસન માર્ગની બળતરા સંદર્ભ આપે છે. જ્યારે એરવે સ્નાયુઓની ખેંચાણ આવે છે, ત્યારે તે અસ્થમાના લક્ષણોને અંકુશમાં રાખે છે.

ઠંડા હવામાન એ ઠંડા વિસ્તારોમાં રહેતા લોકો માટે સારવાર માટે સૌથી અઘડિત બિન-એલર્જન ટ્રિગર્સમાંનું એક છે, કહે છે. લારેન ટેન, એમડી , લોમા લિન્ડા યુનિવર્સિટી આરોગ્ય અદ્યતન ફેફસાના રોગ કેન્દ્રના પલ્મોનોલોજિસ્ટ.ઠંડી હવા વાયુમાર્ગને સૂકી અને બળતરા કરી શકે છે; પરિણામે, વાયુમાર્ગની બળતરા વધી છે. ઠંડા હવાથી પ્રેરિત વાયુમાર્ગની બળતરા ઘણીવાર લાળનું ઉત્પાદન અને વાયુમાર્ગની અતિસંવેદનશીલતા તરફ દોરી જાય છે. આ વાયુમાર્ગમાં પરિવર્તન થાય છે ત્યારબાદ ખાંસી, શ્વાસની તકલીફ, ઘરેણાં અને છાતીની તંગતા આવે છે.

વધુ શું છે, શિયાળાના અંતમાં અને વસંત earlyતુના પ્રારંભમાં પરાગ પવન ફૂંકાતા દિવસોમાં હવામાં મુસાફરી કરી શકે છે, જે દમથી પીડિતોના લક્ષણોમાં વધારો કરે છે.માર્ચમાં, આપણે ઝાડનો પરાગ જોઇયે છે, અને જો વસંત વહેલો આવે છે, તો આપણે નીંદણ અને ઘાસ જુએ છે, એમ ફાર્મ.ડી.ના કેરેન બર્ગર કહે છે. પ્લાયમાઉથ પાર્ક ફાર્મસી ન્યુ જર્સીના ફેર લnનમાં.

એલર્જી અને દમ ઘણીવાર દર્દીમાં એક સાથે થાય છે, તેથી પરાગ તમને એલર્જી અને અસ્થમા બંનેનાં લક્ષણો અનુભવી શકે છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ રસાયણો બહાર કા .ે છે, જે અનુનાસિક ભીડ અથવા વહેતું નાક, ખૂજલીવાળું આંખો, છીંક અને ત્વચાની પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે, અને કેટલાક લોકો માટે, આ પ્રતિક્રિયા ફેફસાંને પણ અસર કરી શકે છે અને દમના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ઘણા લોકોમાં ઘણા અસ્થમા ટ્રિગર્સ હોઈ શકે છે, જેમ કે પરાગ, ઠંડા હવામાન, દવાઓ અથવા તાણ.

ઠંડા પ્રેરણા દમની સારવાર કેવી રીતે કરવી

અલબત્ત, થોડા ઉનાળા સુધી અંદર રહી શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે ઠંડા હવામાન અને ઠંડા શિયાળા દરમિયાન વસંત monthsતુના મહિના દરમિયાન ઠંડા હવામાન અસ્થમાના લક્ષણોમાં સરળતા લાવવા માટે વ્યૂહરચનાઓ છે.

1. તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

તે રીતે તમારા વાયુમાર્ગ ગરમ હવાથી ભરાશે, ઠંડા હવાથી નહીં કે તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ લેવામાં આવે છે. જો તમને લાગે કે તમે મો mouthાથી શ્વાસ લેવાનું પ્રતિકાર કરી શકતા નથી, અથવા તમારી જાતને (બરફ પાથરીને) મહેનત કરી રહ્યાં છો, તો સ્કાર્ફ અથવા ચહેરો પહેરીને અથવા તમારા મોં પર સ્કી માસ્ક પહેરો. આ સંભવિત પરાગને કા wardવામાં મદદ કરશે અને તમે જે હવાનો શ્વાસ લઈ રહ્યા છો તેને ગરમ કરો.

2. તમારી વર્કઆઉટને ઘરની અંદર ખસેડવાનો વિચાર કરો.

જો તમે સામાન્ય રીતે બહાર કસરત કરો છો, તો તમારી રૂટીન બદલવાનો વિચાર કરો. અને જો તમે પાર્કની આસપાસના જોગનો પ્રતિકાર કરી શકતા નથી, તો દિવસના સૌથી ગરમ ભાગમાં જાવ.

બીજું શું છે,જો તમને કસરત-પ્રેરણા દમ છે, તો તમારું ડ doctorક્ટર ઇન્હેલ્ડ બ્રોંકોડિલેટર લખી શકે છે જેમાં સમાવે છે આલ્બ્યુટરોલ , કે તમે બહાર વ્યાયામ કરતા 30 મિનિટ પહેલાં ઉપયોગ કરી શકશો, એમ ડો. બર્ગર કહે છે. જ્યારે તમે ઠંડી હવામાં કામ કરો ત્યારે તે લક્ષણો વધુ ખરાબ હોઈ શકે છે.

3. સગડીથી દૂર ખસેડો.

ઝગઝગતું ચથલની બાજુમાં ગરમ રહેવું તે આકર્ષક છે. ધૂમ્રપાન, જ્યારે તે ચીમનીથી બહાર નીકળી રહ્યો હોય તેવું લાગે છે, ત્યારે પણ તમારા ફેફસામાં બળતરા થઈ શકે છે અને દમના લક્ષણોને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.

4. અસ્થમા-પ્રૂફ તમારું ઘર.

જો તમારી હીટિંગ સિસ્ટમ નિયમિતપણે સાફ અને બદલાતી ન હોય તો તે ધૂળ અને કાટમાળને હવામાં ઉડાવી શકે છે.

શિયાળામાં પણ, જ્યારે તમે અંદર હોવ ત્યારે, તમારી પાસે વિંડોઝ બંધ હોય અને તાપ ચાલુ હોય, તેથી તમે ઘાટ, પાલતુ અને ડસ્ટ જીવાત જેવા વધુ ટ્રિગર્સમાં શ્વાસ લેતા હો, એમ ડો. બર્ગર કહે છે. શુષ્ક હવા સામે લડવામાં અને ઘાટ અને ધૂળના જીવાતને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે, હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો. ગરમ પાણીમાં વારંવાર પલંગ ધોવા. તમારા પલંગ પર એલર્જી-પ્રૂફ કવરનો ઉપયોગ કરો.

તેણી વ moldલપેપર, કાર્પેટીંગ, શાવરના પડધા અને બાથ સાદડીઓ જેવા ઘાટથી કંઈપણ ફેંકી દેવાની પણ ભલામણ કરે છે. ફુવારો અને ડૂબવું નિયમિતરૂપે જીવાણુ રાખવું એ પણ એક સારો વિચાર છે.

5. તમારા ઇન્હેલરને તમારી સાથે લાવો.

આ બોલ્યા વિના ચાલે છે, પરંતુ ઘણા લોકો તેમના ભૂલી જાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે વસંત inતુના પ્રારંભમાં વધુ સારું થવા લાગે છે.

તમારા રેસ્ક્યૂ ઇન્હેલરને વહન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને જેઓ જાળવણી ઇન્હેલર્સ પર હોય છે, તેઓને સૂચવ્યા મુજબ લેવું અને યોગ્ય ઇન્હેલર તકનીકની પ્રેક્ટિસ કરવી તમારા ઇન્હેલરમાંથી વધુ મેળવવા માટે જરૂરી છે, એમ ડો. જો તમને લાગે કે તમારું ઇન્હેલર કામ કરી રહ્યું નથી અને તમને તમારા ઇન્હેલરનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવવામાં આવ્યું નથી, તો તમારા મેડિકલ પ્રદાતા અથવા ફાર્માસિસ્ટને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે બતાવવા પૂછો.

6. તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતા સાથે સારવારની ચર્ચા કરો.

બર્ગર કહે છે કે, અસ્થમાનાં લક્ષણો માટે કઈ દવાઓ શ્રેષ્ઠ છે તે વિશે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો. ગોળીઓ અને ઇન્હેલર્સ સહિત પ્રિસ્ક્રિપ્શન દ્વારા ઘણી દવાઓ ઉપલબ્ધ છે જેનો ઉપયોગ તમે લક્ષણોને રોકવામાં સહાય માટે દરરોજ કરી શકો છો.

7. તમારી દમની દવા ભરેલી રાખો.

બધી દવાઓની જેમ, ઇન્હેલર્સ સમાપ્ત થઈ શકે છે અને તેમની સમાપ્તિ તારીખ પછી ઓછી અસરકારક બની શકે છે. સિંગલકેર કૂપન્સ, ઠંડા પ્રેરણા દમના નુસખાઓ માટે ઉપલબ્ધ છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: