જ્યારે એડીએચડી દવા બંધ થઈ જાય છે: શાળા પછીના ડાકણોનો સમય કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું

તંદુરસ્તી બાબત ભણતર

ધ્યાનની તંગી ધરાવતું તમારું બાળક થાકેલું અને ભૂખ્યું શાળાએથી ઘરે જતું હોય છે. બસ જ્યારે બેસવાનો અને હોમવર્ક શરૂ કરવાનો સમય હોય ત્યારે, દૈનિક માત્રા એડીએચડી દવા બંધ છે . મહાકાવ્ય મેલ્ટડાઉન થાય છે — જેના પછી પાટા પર પાછા આવવામાં કલાકો લાગી શકે છે.

ઘણા માતાપિતાને જે ખ્યાલ નથી આવતો તે છે: આ તમારું દૈનિક સપનું હોવું જરૂરી નથી.

એડીએચડી દવા રિબાઉન્ડ શું છે?

દવાઓની અસરકારકતાના પૂંછડી પરના લક્ષણોની જ્વાળા કહેવામાં આવે છે એડીએચડી દવા ફરી , અથવા ક્યારેક માત્ર એડીએચડી રિબાઉન્ડ . ડોઝના અંતે તમે લગભગ 60 મિનિટ સુધી તમારા બાળકમાં જોશો તે તીવ્ર વર્તણૂક પરિવર્તન એ શરીરને છોડીને ઉત્તેજક દવાઓની મગજની પ્રતિક્રિયા છે. તે સામાન્ય રીતે ટૂંકા અભિનયની એડીએચડી દવાઓ સાથે જોવા મળે છે — જેમ કે રેતાલીન , આડેરેલ , અથવા ફોકલિન . પરંતુ, તે લાંબા સમયથી ચાલતી દવાઓ સાથે પણ થઈ શકે છે.

કેવી રીતે એડીએચડી દવા રિબાઉન્ડનું સંચાલન કરવું

આ વ્યૂહરચના રીબાઉન્ડ ઇફેક્ટને દૂર કરવામાં અને માતા-પિતાને સ્કૂલ પછીના વિચલનોનો સમય વ્યવસ્થા કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

1. એડીએચડી રીબાઉન્ડના કારણને સંબોધવા.

જ્યારે તમારા બાળકના શરીરની પ્રક્રિયા — અથવા મેટાબોલાઇઝ કરે છે — ઉત્તેજક દવાઓ ખૂબ ઝડપથી થાય છે ત્યારે એડીએચડી રિબાઉન્ડ થાય છે. જો તમારા બાળકમાં ઝડપી ચયાપચય છે, તો આ દવા આઠથી 12 કલાક ચાલવા માટે રચાયેલ છે, જે ફક્ત છ જ ચાલે છે. ફાયદાકારક અસરો આગળની આયોજિત માત્રા પહેલાં બંધ થઈ જાય છે, અને જે લક્ષણો અગાઉ નિયંત્રિત હતા તે અચાનક પાછા આવે છે, ઘણી વાર તો આત્યંતિક.

લાંબી-એક્ટિંગ એડીએચડી દવાઓ — જેવી એડડેરલ એક્સઆર , કોન્સર્ટ , અને વૈવાન્સે લોહીના પ્રવાહને ધીમે ધીમે દાખલ કરવા અને છોડવા માટે રચાયેલ છે. જો તમારું બાળક ટૂંકા અભિનય ઉત્તેજક લઈ રહ્યું છે, તો અમેરિકન એકેડેમી Childફ ચાઇલ્ડ એન્ડ કિશોર માનસશાસ્ત્ર (એએએસીએપી) તમારા ચિકિત્સક સાથે કામ કરવાની ભલામણ કરે છે કે કોઈ અલગ ડિલિવરી સિસ્ટમ પર સ્વિચ કરવા માટે કે જે શાળાના પછીના વિસ્ફોટોને ઉત્તેજિત કરતી દવાઓના સ્તરમાં theભો ડ્રોપ-preventફ અટકાવી શકે. અથવા, શાળાના નર્સ સાથે કામ કરવા માટે, બપોરના સમયે દવાઓની બીજી બુસ્ટર માત્રા આપવા માટે, જેથી શાળા સમાપ્ત થાય ત્યારે સાંજના કલાકો સુધી કવરેજ લંબાય, પરંતુ બાળકોને હજી પણ ઘરે લઈ જવાના કાર્ય અથવા અસાધારણ પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.

2. સાંજે એડીએચડી લક્ષણો માટે કુદરતી ઉપાય ઉમેરો.

તમારા બાળકની શાળા પછીની સૂચિ પર પ્રથમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ મૂકો .

હવે નોંધપાત્ર પુરાવા છે કે વ્યાયામ શ્રેષ્ઠ મગજ કાર્ય માટે ફાયદાકારક છે, અને એડીએચડી માટે ખાસ કરીને મૂલ્યવાન છે, કહે છે સેનફોર્ડ ન્યુમાર્ક, એમડી , યુસીએસએફ ઓશર સેન્ટર ફોર ઇન્ટિગ્રેટીવ મેડિસિનના ક્લિનિકલ પ્રોગ્રામ્સના ડિરેક્ટર અને લેખક ડ્રગ્સ વિના એડીએચડી . એડીએચડીવાળા મારા દર્દીઓના માતાપિતા મને વારંવાર કહે છે કે તેમના બાળકો શાળામાં અને ઘરે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેની દૈનિક કસરત કરવી એ એક સંપૂર્ણ ચાવી છે. સંશોધન સૂચવે છે તે કસરત એ જ ડોપામાઇન અને નોરેડ્રેનર્જિક સિસ્ટમ્સને ઉત્તેજિત કરે છે જે ઉત્તેજક દવાઓ સક્રિય કરે છે.

કસરત એ એક શ્રેષ્ઠ ઉપહાર છે જે તમે તમારા એડીએચડી મગજને આપી શકો છો, એડવર્ડ હેલોવેલ, એમડી , ના લેખક વિક્ષેપ તરફ દોરી સંમત થાય છે. સ્કૂલથી ઘરે બાઇક ચલાવવી, અથવા બાળકોને ટ્ર intoમપોલિન કેનમાં કૂદવા માટે પાછલા યાર્ડમાં મોકલવું એકાગ્રતા વધારો અને હોમવર્ક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે માત્ર જ્ enoughાનાત્મક પ્રક્રિયા. ઓછામાં ઓછા, તે તમારા બાળકને મળવામાં મદદ કરી શકે છે WHO એરોબિક પ્રવૃત્તિના 60 મિનિટ દરરોજ ભલામણ.

તમારા બાળકને હાઇ-પ્રોટીન બપોરના નાસ્તાની ઓફર કરો .

એકલા આહારની પસંદગી એડીએચડી લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે પૂરતી હોતી નથી, પરંતુ કેટલાક સંશોધન સૂચવે છે કે એડીએચડીવાળા બાળકોમાં ટ્રિપ્ટોફન ઓછું હોય છે, જે વર્તન શીખવા અને નિયંત્રણમાં લેવા માટે જરૂરી ડોપામાઇન, નોરેડ્રેનાલિન અને સેરોટોનિન બનાવવામાં મદદ કરે છે.

ડ children. ન્યૂમાર્ક સમજાવે છે કે, મોટાભાગના બાળકો ઘણા બધા પ્રોસેસ્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ સાથે સવારનો નાસ્તો અને બપોરના ખાય છે, જે ઝડપથી પાચન થાય છે અને લોહીમાં શર્કરાના અસ્થિર પરિણામે પરિણમે છે. દરેક ભોજનમાં પ્રોટીન ઉમેરવાથી બ્લડ સુગર સ્થિર થશે અને તેનાથી પણ વધુ ધ્યાન અને પ્રભાવ મળશે.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સફરજન પછીના નાસ્તામાં, પ્રોટીનથી ભરપૂર, જેમ કે દહીં, કુટીર ચીઝ, અથવા સફરજનના ટુકડા પર ફેલાયેલી મગફળીના માખણ એડીએચડીના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

હોમવર્ક શરૂ કરતા પહેલા માઇન્ડફુલનેસ પ્રવૃત્તિનો પ્રયાસ કરો.

જેવી એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને થોડી ક્ષણો વિતાવવી શાંત અથવા મંડલાને રંગ આપવો પડકારરૂપ લાગણીઓને દૂર કરી શકે છે અને એકાગ્રતાની કુશળતામાં વધારો કરી શકે છે.કહે છે કે, ટૂંકી માઇન્ડફુલનેસ તાલીમ પછી પણ એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન અને ધ્યાન વધારવા માટે વધુ અને વધુ સંશોધન ઉત્તેજક ફાયદા શોધી રહ્યું છે ક્રિસ્ટોફર વિલાર્ડ, સાયક ડી. , હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના મનોવિજ્ .ાની અને લેખક સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવી .

સંબંધિત : તમે લાંબા સમય સુધી વૈવાન્સે બનાવી શકો છો?

3. તમારા સાંજનું સમયપત્રક બદલો.

જો તમને લાગે કે દવા લગભગ p વાગ્યે પહેરે છે, જ્યારે તમે સામાન્ય રીતે ગૃહકાર્ય શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારી શાળા પછીની દિનચર્યાના ક્રમમાં ફ્લિપ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઉચ્ચ એકાગ્રતાવાળા કાર્યોને પ્રાધાન્ય આપો જે દવાઓનો પ્રભાવ હજુ પણ ચાલુ હોય ત્યારે મોટી લાગણીઓને વેગ આપી શકે. પછી સાંજે, સુનિશ્ચિત મનોરંજન અથવા મનોહર પ્રવૃત્તિઓ કે જે અતિસંવેદનશીલતા, અસ્પષ્ટતા અથવા અજાણતાના પુનરુત્થાન દ્વારા અસરગ્રસ્ત નથી - જેમ કે કુટુંબ તરીકે રાત્રિભોજન સાથે ખાવાનું, અથવા વાઈ સ્પોર્ટ્સની સ્પર્ધાત્મક રમત રમવી. જ્યારે પણ શક્ય હોય, ત્યારે દવા તમારા બાળકની સિસ્ટમમાંથી બહાર નીકળી રહી હોય ત્યારે માટે શાંત વાતાવરણ બનાવો.

A. વિવિધ પ્રકારની દવા અજમાવી જુઓ.

ઉત્તેજક દવાઓ એડીએચડી લક્ષણોની સારવાર માટે હંમેશાં પ્રથમ સૂચવવામાં આવે છે કારણ કે તે કામ કરે છે 70-80% બાળકો . પરંતુ તેઓ એકમાત્ર વિકલ્પ નથી. જો, ડોઝ અને સમયને સમાયોજિત કરવા માટે તમારા ચિકિત્સક સાથે કામ કર્યા પછી, તમારું બાળક આત્યંતિક એડીએચડી રિબાઉન્ડનો અનુભવ કરી રહ્યું છે, ત્યારે કોઈ અલગ પ્રકારની દવાનો પ્રયાસ કરવાનો સમય આવી શકે છે.

ત્યાં ત્રણ બિન-ઉત્તેજક દવાઓ છે જે એડીએચડીની સારવાર માટે એફડીએ દ્વારા માન્ય છે: સ્ટ્રેટટેરા , ઇન્ટુનીવ , અને કાપવે . જોકે, આ AACAP નોંધો , તેઓ લક્ષણો ઘટાડવામાં ઓછા અસરકારક છે અને ત્યારે જ પ્રયત્ન કરવો જોઈએ જ્યારે ઉત્તેજક અસરકારક ન હોય અથવા નકારાત્મક અસરો અસહ્ય હોય.

જ્યારે તમે શિક્ષકો તરફથી એવા અહેવાલો સાંભળો છો કે તમારા બાળકએ આખો દિવસ દેવદૂતની જેમ વર્તે છે, પરંતુ તે ઘરે આવે કે તરત જ નાના રાક્ષસમાં ફેરવાય છે. યાદ રાખો, ADHD રીબાઉન્ડ માત્ર ખરાબ વર્તન નથી. તે દવાઓની માત્રાના અંતની પ્રતિક્રિયા છે જે લક્ષણોને વધુ તીવ્ર બનાવે છે. અને કેટલાક નાના ડોઝ એડજસ્ટમેન્ટ્સ અથવા સર્જનાત્મક સમયપત્રક સાથે, તમે તમારા ઘરે ઓર્ડર અને કેમેરાડેરીને (અને કરશે) પુન restoreસ્થાપિત કરી શકો છો.