મુખ્ય >> તંદુરસ્તી બાબત ભણતર >> રાતના પરસેવોની ચિંતા ક્યારે કરવી

રાતના પરસેવોની ચિંતા ક્યારે કરવી

રાતના પરસેવોની ચિંતા ક્યારે કરવીતંદુરસ્તી બાબત ભણતર

જ્યારે તમે ઉનાળાના દિવસે કસરત કરો છો અથવા બહાર સમય પસાર કરશો ત્યારે તમને પરસેવો થવાની અપેક્ષા છે. પરંતુ, સવારે ભીના પાયજામા અને ચાદરો સાથે જાગવું એ ડિસ્રેસર્ટીંગ થઈ શકે છે. તેમ છતાં રાત્રે પરસેવો મુશ્કેલીમાં મુકાય છે, નિષ્ણાતો કહે છે કે તે પણ એકદમ સામાન્ય છે. માં એક અભ્યાસ , 41% સહભાગીઓએ રાત્રે પરસેવો નોંધાવ્યો હતો.





તમે સૂતા હો ત્યારે પરસેવાની પાછળ શું છે? ઇન્ફેક્શન, દવાઓ, હોર્મોન્સ, તાણ અને અસ્વસ્થતા સહિત વિવિધ પ્રકારની તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે નાઇટ પરસેવો થઈ શકે છે, કેલિફોર્નિયાના સ્થાપક ઓરેન્જ, કટોકટીના ચિકિત્સક કેસી મેજેસ્ટીક કહે છે. drmajestic.com .



રાત્રે પરસેવો શું છે?

જ્યારે તમે આકસ્મિક રીતે થર્મોસ્ટેટને ખૂબ .ંચા રૂપે ફેરવતા જતા હો ત્યારે રાત્રિનો પરસેવો ગરમ થવાનો વધારે છે. તરીકે પણ જાણીતી sleepંઘ હાયપરહિડ્રોસિસ , તમારા બેડરૂમમાં તાપમાન ઠંડું હોય ત્યારે પણ, કેટલાક અઠવાડિયા દરમિયાન રાતના પરસેવો આવે છે. તે માત્ર પ્રકાશ પરસેવો જ નથી feeling એવું લાગે છે કે તમારા પાયજામા અને ચાદરો ભેજવાળી હોય છે.

રાતના પરસેવો કેમ થાય છે?

કેટલીકવાર રાતના પરસેવો થઈ શકે છે કારણ કે તમારો બેડરૂમ ગરમ છે અથવા તમારા પલંગ પર તમારી પાસે ઘણાં ધાબળા છે, એમ એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, ગેરીઆટ્રianજિસ્ટ અને એમડીના આરોગ્ય નિષ્ણાત અને સ્થાપક એમડી, સારલિન માર્ક કહે છે. સોલમેડ સોલ્યુશન્સ . અન્ય સમયે, તે તમારા શરીરની રીતે તમને કહેવાની રીત હોઈ શકે છે કે તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે કંઈક થઈ રહ્યું છે. અર્થ, અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ અથવા કેટલીક દવાઓ રાતના પરસેવાના સંભવિત કારણો હોઈ શકે છે.

રાત્રે પરસેવો થવાના કેટલાક સામાન્ય કારણોમાં શામેલ છે:



મેનોપોઝ

સુધી 85% સ્ત્રીઓ પસાર થાય છે પેરીમેનોપોઝ અને મેનોપોઝનો અનુભવ ગરમ સામાચારો body શરીરના તાપમાનમાં અચાનક તીવ્ર પરિવર્તન (મુખ્યત્વે શરીરના તાપનો વિસ્ફોટ) - અને રાત્રે તેમના લક્ષણો વધુ ખરાબ હોવાના અહેવાલ આપે છે.

હોર્મોનનું સ્તર બદલાવવાને કારણે ગરમ ચળકાટ અને રાતના પરસેવો આવે છે, એમ ડો. માર્ક કહે છે. જો તમારા ડ doctorક્ટરને લાગે છે કે રાતના પરસેવો હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે થાય છે, તો તે વિશે પૂછો હોર્મોન ઉપચાર , જે મેનોપોઝના લક્ષણોમાં ઘણીવાર રાહત આપી શકે છે — જેમ કે ગરમ ચમક કે જેના કારણે રાત્રે પરસેવો આવે છે.

દવાઓ

મેજેસ્ટીક મુજબ ડો , રાત્રે પરસેવો એ ઘણી સામાન્ય દવાઓનો આડઅસર છે જેમાં શામેલ છે:



  • સ્ટીરોઇડ્સ, જેમ કે પૂર્વનિર્ધારણ
  • નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs), જેવી એસીટામિનોફેન , આઇબુપ્રોફેન , અથવા નેપ્રોક્સેન
  • પેઇન રિલીવર્સ (સામાન્ય રીતે પ્રિસ્ક્રિપ્શનના માદક દ્રવ્યો), જેમ કે હાઇડ્રોકોડોન
  • માનસિક ચિકિત્સાત્મક દવાઓ (જેમ કે એન્ટિસાયકોટિક્સ અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ), સહિત trazodone અને bupropion
  • જો તમને રાત્રે બ્લડ સુગર ઓછી આવે તો ડાયાબિટીઝની દવાઓ, જેમ કે ઇન્સ્યુલિન
  • હોર્મોન-અવરોધિત દવાઓ અમુક કેન્સરની સારવાર માટે વપરાય છે, જેમ કે tamoxifen

તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતા અથવા ફાર્માસિસ્ટ સાથે તપાસ કરો જો તમને ચિંતા હોય કે રાત્રે પરસેવો તમારી દવાઓની આડઅસર થઈ શકે.

તાણ

તાણ અને અસ્વસ્થતા પણ રાતના પરસેવો લાવી શકે છે, એમ મેજેસ્ટીક ડો. સામાન્ય રીતે ત્યાં અન્ય લક્ષણો હશે જેમ કે મૂડમાં પરિવર્તન, મુશ્કેલી sleepingંઘ, આત્યંતિક ઉદાસી અથવા હાયપરએક્ટિવિટી અથવા સતત થાક, તે કહે છે.

જો તાણ અથવા અસ્વસ્થતા એ તમારા રાતના પરસેવો થવાનું કારણ છે, તો તમારું ચિકિત્સક ટોક થેરેપીની ભલામણ કરી શકે છે, એક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ , અથવા જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો.



ઓવરએક્ટિવ થાઇરોઇડ

ડ Night. માર્કના કહેવા પ્રમાણે, નાઇટ પરસેવો થાઇરોઇડની સમસ્યા જેવી હોર્મોન ડિસઓર્ડરનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. વધારે પડતો થાઇરોઇડ (જેને હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે), રાત્રે પરસેવો, અતિશય પરસેવો, અસ્વસ્થતા અને ,ંઘની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. એક સરળ ટી.એસ.એચ. રક્ત પરીક્ષણ નક્કી કરી શકે છે કે શું કોઈ થાઇરોઇડ રોગ તમારા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે તેથી તમારા ચિકિત્સક લક્ષણોને દૂર કરવા માટે દવા લખી શકે છે.

એસિડ રિફ્લક્સ

એસિડ રિફ્લક્સ અથવા વધુ ગંભીર ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ (GERD) વાળા કેટલાક લોકો રાતના સમયે હાર્ટબર્ન અને અતિશય પરસેવો બંનેનો અનુભવ કરી શકે છે.



ડ Mark માર્ક કહે છે કે જીઈઆરડી વાળા લોકો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર ઘણા અઠવાડિયા સુધી હાર્ટબર્ન અનુભવે છે. જો તમારી પાસે GERD છે, અને તે સારી રીતે નિયંત્રિત નથી, તો તમારું ડ doctorક્ટર એચ 2 બ્લerકર લેવાની ભલામણ કરી શકે છે, જેમ કે પેપ્સિડ એ.સી. અથવા ટાગમેટ એચબી .

મસાલેદાર ખોરાક

અમુક મસાલેદાર ખોરાક કે જેમાં કેપ્સાસીન હોય છે તે જ ચેતાને ઉત્તેજીત કરે છે જે તમને ઠંડુ થવા માટે પરસેવો વળી જાય છે. સૂવાના સમયે આને દૂર રાખવાથી મદદ મળી શકે છે.



દારૂ

નાઇટ કેપ આરામ કરવાની સારી રીત જેવું લાગે છે. પરંતુ, જો તમે પરસેવો પામી રહ્યા છો, તો સેલ્ટઝર પર સ્વિચ કરવું તે અર્થપૂર્ણ છે. આલ્કોહોલ ત્વચામાં રુધિરવાહિનીઓને જળવાય છે, જેનાથી પરસેવો આવે છે.

ચેપ

તાવનું કારણ બને છે તે કોઈપણ ચેપ રાતના પરસેવો તરફ દોરી જાય છે - પછી ભલે તે ફ્લૂ હોય અથવા osસ્ટિઓમાઇલિટિસ જેવા બેક્ટેરિયલ ચેપ. ક્ષય રોગ અને એચ.આય.વી વાળા કેટલાક લોકોને રાતના પરસેવો પણ થઈ શકે છે.



કેટલાક કેન્સર

નાઇટ પરસેવો એ અમુક કેન્સરનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, જેમ કે નodન-હોજકિનનું લિમ્ફોમા અથવા લ્યુકેમિયા. લિમ્ફોમસ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ તીવ્ર રાતના પરસેવો સાથે હાજર હોય છે. તેમ છતાં, ડ Mark. માર્ક કહે છે કે અન્ય લક્ષણો સામાન્ય રીતે ભૂખ ઓછી થવી અને ન સમજાયેલા વજન ઘટાડવા જેવા લક્ષણો પણ હોય છે.

મને રાતના પરસેવોની ચિંતા ક્યારે કરવી જોઈએ?

ડ Maj. મેજેસ્ટીકના જણાવ્યા મુજબ એક સારા સમાચાર એ છે કે રાતના પરસેવો એ સામાન્ય રીતે ગંભીર તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ નથી.

ડ Night મેજેસ્ટીક કહે છે કે નાઇટ પરસેવો સૌથી વધુ સંબંધિત છે જ્યારે તે બે અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમયથી ચાલુ રહે છે અને અન્ય લક્ષણો સાથે છે. અજાણતાં વજનમાં ઘટાડો, તાવ અથવા ઠંડી, શરીરમાં દુખાવો અને સાંધાનો દુખાવો, અથવા વિસ્તૃત લસિકા ગાંઠ જેવા લક્ષણોથી વાકેફ રહો.

જો તમને આમાંની કોઈપણ ચેતવણીનાં ચિહ્નો સાથે રાતના પરસેવો જોવા મળે છે, તો ડ Maj. મેજેસ્ટીક તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે શક્ય તેટલી વહેલી તકે અમુક શરતોની સ્ક્રીનિંગ માટે બોલવાની ભલામણ કરે છે.

તમારી નિમણૂક દરમિયાન, તમારા ચિકિત્સક વિગતવાર તબીબી ઇતિહાસ લેશે અને રક્ત પરીક્ષણો માટે orderર્ડર પણ આપી શકે છે અને અંતર્ગત કારણ નક્કી કરી શકે છે.

જીવનશૈલીમાં કયા પરિવર્તન રાતના પરસેવો ઘટાડી શકે છે?

તમારી સાંજની રીત પર ધ્યાન આપો

તમે મોડી સાંજ સુધી ખાતા, દારૂ પીતા, અથવા કસરત કરી રહ્યા છો? ડો. મેજેસ્ટીક કહે છે કે આમાંની દરેક વસ્તુ તમારા રાતના પરસેવોમાં ફાળો આપી શકે છે.

ડ bed મેજેસ્ટીક કહે છે કે, તમે સૂતા પહેલા ટેલિવિઝન પર શું વાંચતા હોવ અથવા વાંચન પર પણ વિચાર કરો. તે ચિંતાજનક છે કે ઉશ્કેરણીજનક છે કે ડરામણી છે? તે વર્તન બદલવા માટે તે સારો વિચાર હોઈ શકે. જો તમે હતાશા અથવા અસ્વસ્થતા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો ચિકિત્સકની મદદ લો. સૂવાના સમયે સુધીના સંભવિત ટ્રિગર્સને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

સારી sleepંઘની સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરો

ડો. માર્ક નોંધે છે કે ચાહક સાથે સૂવાથી તમારા બેડરૂમમાં તાપમાન આરામદાયક રહે છે અને સફેદ અવાજ પણ મળી શકે છે.

જો તમે રાતના પરસેવો અનુભવો છો, તો તમારા શયનખંડને ઠંડુ રાખવાનો પ્રયત્ન કરો, હળવા કપડા પહેરો અને હળવા ધાબળા વાપરો, તે કહે છે.

તંદુરસ્ત વજન જાળવો

વધારાના પાઉન્ડ લઈ જવાથી રાત્રે પરસેવો આવે છે અને અવરોધક સ્લીપ એપનિયાના વિકાસ માટે જોખમનું પરિબળ પણ હોઈ શકે છે, જ્યાં ગળું સાંકડી જાય છે, તમારા શ્વાસને પ્રતિબંધિત કરે છે.

જો તમને લાગે કે તમારી પાસે રાતનો પરસેવો આવે છે અને થાકેલા જાગે છે, તો તમારા ડ doctorક્ટરને sleepંઘની તપાસ માટે પૂછો કે તમને sleepંઘની વિકૃતિ છે, જેમ કે સ્લીપ એપનિયા. વજન ઓછું કરવું રાતના પરસેવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સ્લીપ એપનિયાના વિકાસનું જોખમ પણ છે.

ડ night. માર્ક કહે છે કે હું સતત રાતના પરસેવો વાળા લોકોને તેમના ડ doctorક્ટર સાથે મુલાકાત માટે પ્રોત્સાહિત કરું છું. તમારા જીવનમાં શું ચાલે છે અને સૂતાં પહેલાં તમે શું પીતા હોવ છો તેનો લ Keepગ રાખો. તમારા ડ doctorક્ટર સારવાર સાથે તમારી સાથે કામ કરી શકે છે જેથી તમે રાત્રે આરામથી સૂઈ શકો.