જો તમે ઘણાં ચીકણું વિટામિન ખાય તો શું થાય છે?
તંદુરસ્તી બાબત ભણતરજો તમારામાં એવા બાળકો હોય છે જે ચીકણું વિટામિન લે છે, તો તમે નીચેના દ્રશ્યથી પરિચિત છો: તે દિવસનો અંત છે અને તમે કંટાળી ગયા છો, પરંતુ તમારા બાળકોને અચાનક યાદ આવે છે કે તેઓએ તેમના સ્વાદિષ્ટ વિટામિન ગમ લીધા નથી. તેઓ તમને યાદ અપાવે છે, અને તમે તેમને એક ચીકણું (અથવા બે, જો તે યોગ્ય ડોઝ છે) પસાર કરો છો, અને તેઓ ખુશખુશાલ કેન્ડી જેવા પૂરક પર ચાવતા હોય છે. એકવાર તે સમાપ્ત થઈ જાય, પછી તેઓ વધુ માટે તેમના હાથ પકડે છે. તમે તેમને ફરીથી યાદ કરાવો કે, આ કોઈ વર્તન નથી. પરંતુ જો તમારા બાળકો સલામતી લ lockક સ્ક્રૂ કા ?વાનું અને પોતાને વધુમાં મદદ કરવા માટે મેનેજ કરે તો શું થાય છે?
ચીકણું વિટામિન્સનો સંપૂર્ણ મુદ્દો એ છે કે તેનો સ્વાદ સારો હોય છે - અને તે બાળકો અથવા પુખ્ત વયના લોકો માટે વધુ પડતા વિચારણા તરફ દોરી શકે છે.
શ્રેષ્ઠ ચીકણું વિટામિન શું છે?
એક વિટામિન અને ખનિજોના ચીકણું સંસ્કરણો છે. પરંતુ, સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ ચીકણું મલ્ટિવિટામિન છે, જેમાં સામાન્ય રીતે ત્રણ પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે:
- જળ દ્રાવ્ય વિટામિન્સ: જ્યારે તમે વધારે સેવન કરો છો, ત્યારે તે તમારા શરીરમાંથી પેશાબમાં પસાર થાય છે, જેમ કે વિટામિન સી જ્યારે તમારા પેને પીળો કરે છે. ખૂબ highંચી માત્રા પ્રતિકૂળ અસર પેદા કરી શકે છે.
- ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સ: તમારું શરીર આ પ્રકારનાં ચરબીયુક્ત પેશીઓમાં સંગ્રહિત કરે છે, તેથી જો તમે વધારે માત્રા લેશો તો તે દૂર કરવું મુશ્કેલ છે.
- ખનિજો: તમારા શરીરને કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને આયર્ન જેવા ખનીજની જરૂર હોય છે. તે તમારા હૃદય, મગજ અને યકૃતમાં વધારો કરી શકે છે, જ્યારે તેઓ ઝેરી સ્તર પર પહોંચે ત્યારે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
ચીકણું અથવા ગોળી વિટામિન વધુ સારા છે?
ટોડ કૂપરમેન, એમડી, પ્રમુખ કન્ઝ્યુમરલેબ -જે સ્વતંત્ર રીતે વિટામિન અને સપ્લિમેન્ટ્સનું પરીક્ષણ કરે છે અને સમીક્ષા કરે છે-કહે છે,સારી ગુણવત્તાની ગોળી બનાવવી કરતાં સારી ગુણવત્તાવાળી ચીકણું બનાવવું મુશ્કેલ છે. ગોળીઓ, કેપ્લેટ્સ અને કેપ્સ્યુલ્સના વિરુદ્ધ, અમે શોધી કા .્યું છે કે સૂચિબદ્ધ સૂચિબદ્ધ કરતા વધુ ઘટકો સમાવિષ્ટ છે.
શું તમે ચીકણા વિટામિન્સનો વધારે માત્રા લઈ શકો છો?
હા. જ્યારે ઘણા લોકોને લાગે છે કે તમારી પાસે ઘણી સારી ચીજો ન હોઈ શકે, તો ચોક્કસ વિટામિનનો વધુ પડતો વપરાશ કરવો શક્ય છે.
વિટામિન્સ અને ખનિજો કે જે વધારે પડતા સેવનથી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે તે શામેલ છે:
- વિટામિન એ
- વિટામિન સી
- વિટામિન ડી
- વિટામિન ઇ
- વિટામિન કે
- લોખંડ
એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ચીકણું વિટામિન્સમાં લેબલ પર દર્શાવ્યા પ્રમાણે પોષક તત્વોના વિવિધ પ્રમાણ હોઈ શકે છે, અને તેમાં સુગર, ફૂડ કલર, અથવા સુગર આલ્કોહોલ જેવા એડિટિવ્સ હોઈ શકે છે જે વધારે માત્રામાં પીવામાં આવે ત્યારે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
સંબંધિત: મારે કયા વિટામિન લેવા જોઈએ?
સંબંધિત: વિટામિન એ વિગતો | વિટામિન સી વિગતો | વિટામિન ડી વિગતો | વિટામિન ઇ વિગતો | વિટામિન કે વિગતો | આયર્ન વિગતો
સિંગલકેર પ્રિસ્ક્રિપ્શન ડિસ્કાઉન્ટ કાર્ડનો પ્રયાસ કરો
જો તમે ઘણાં ચીકણું વિટામિન ખાય તો શું થાય છે?
જ્યારે તમે અથવા તમારા બાળકને ઘણા બધા ચીકણું વિટામિન ખાય છે તેની સંભાવના યોગ્ય રીતે છે, તો આડઅસરો સંભવિત હળવા હશે, એમ કહે છે. અશાંતિ વુડ્સ , એમડી, મેરીલેન્ડના બાલ્ટીમોરમાં મર્સી મેડિકલ સેન્ટરના બાળ ચિકિત્સક. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો બાળક એક સમયે ખૂબ જ નાના મુઠ્ઠીમાં વિટામિન લે છે. કોઈપણ વિટામિન સપ્લિમેન્ટના વધુ પડતા સેવનથી આરોગ્યની ગંભીર મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે.
વિટામિન ઓવરડોઝની આડઅસર
ડ Dr.. વુડ્સના જણાવ્યા અનુસાર, સૌથી સામાન્ય આડઅસર ઝાડા, ઉબકા અને vલટી સહિત ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ અપસેટ હશે.
ડ vitamin.કૂપરમેન કહે છે કે વિટામિન ઇના વધુ પડતા ઉપયોગથી રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે, અને વિટામિન ડી લોહીમાં વધારે કેલ્શિયમ તરફ દોરી શકે છે.
અતિશયવિટામિન એ, સી અને ડીના વપરાશમાં ઉબકા, ફોલ્લીઓ, માથાનો દુખાવો, અને વધુ ગંભીર અસરો શામેલ હોઈ શકે છે, અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિયાટ્રિક્સ (આપ)
સંબંધિત: કેટલી વિટામિન ડી લેવી જોઈએ?
અસંભવિત છે કે વધારે પ્રમાણમાં વિટામિન કે લેવાથી આડઅસર થાય છે, પરંતુ તે કરી શકે છે અમુક દવાઓ સાથે સંપર્ક કરો , ખાસ કરીને એન્ટીકોએગ્યુલેશન (જે લોહીના ગંઠાવાનું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે) દવાઓ.
એન આયર્નનો વધુ પડતો ઉપયોગ સંભવત the સૌથી મોટી ચિંતામાંની એક છે, પરંતુ ચીકણું વિટામિન લેનારા બાળકો સાથેના માતાપિતા સરળ આરામ કરી શકે છે. સદભાગ્યે, ઓવરડોઝની સંભાવનાને ઘટાડવા માટે, બાળકોમાં ઓવરડોઝની સંભાવનાને કારણે, રુચિમાં સામાન્ય રીતે લોહ શામેલ હોતું નથી, તેમજ આ હકીકત એ પણ છે કે ચીકણુંમાં આયર્નનો સ્વાદ વધારે નથી.
ચીકણું વિટામિન ઓવરડોઝમાં તમારે શું કરવું જોઈએ?
સલામત રહેવા માટે, તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતા અથવા ઝેર નિયંત્રણ () નો સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે.1-800-222-1222)તમે અથવા તમારા બાળકને ઘણા બધા ચીકણું વિટામિન્સ ખાધા પછી ખ્યાલ આવ્યા પછી તરત જ એક વખતની ઘટના કરતાં ચીકણું વિટામિનનું વધુ પડતું ઇન્જેક્શન સંભવત more વધુ સમસ્યારૂપ હશે. પરંતુ,અનુસાર રાષ્ટ્રીય ઝેર ડેટા સિસ્ટમ , 2018 માં, બાળકોથી સંબંધિત ઝેર નિયંત્રણ કેન્દ્રો પર ,000૧,૦૦૦ થી વધુ ફોન કોલ્સ થયા હતા જે 5 અને વધુ વપરાશ કરતા વિટામિન્સ હતા.
ડ m વુડ કહે છે કે ઘણી મલ્ટિવિટામિન તૈયારીઓમાં પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન હોય છે, જે પેશાબ દ્વારા પ્રમાણમાં ઝડપથી દૂર કરવામાં આવે છે. તેથી વપરાશ પછી બાળકને હાઇડ્રેટેડ રાખવાથી તેઓ વિટામિન્સને વધુ ઝડપથી સાફ કરી શકશે.
અને જો તમે તબીબી સારવાર લેતા હોવ તો, વિટામિન કન્ટેનર તમારી સાથે લેવાનું નિશ્ચિત કરો. બાળકો માટે વિવિધ પ્રકારના ગમ્મી માર્કેટિંગ કરવામાં આવે છે, જેમાં ઘણાં medicષધીય અને બિન-inalષધીય ઘટકો હોય છે. તબીબી પ્રદાતાઓ માટે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારા બાળક દ્વારા જે વિટામિન પીતા હતા તે બરાબર શું હતું.
અમેરિકન એકેડેમી Pedફ પેડિયાટ્રિક્સ (આપ) ભલામણ કરે છે કે તમે તમારા બાળકને કોઈપણ વિટામિન અથવા સપ્લિમેન્ટ આપતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો.ઓવરકોન્સપ્શનના riskંચા જોખમને લીધે, AAPખોરાકનાં સ્રોત દ્વારા ઉપલબ્ધ બાળકોને વિટામિન આપવાની ભલામણ કરતું નથી.
