મુખ્ય >> આરોગ્ય >> સેલિબ્રિટી ટ્રેનર ગુન્નર પીટરસનની વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ: બોય સ્કાઉટની જેમ વિચારો

સેલિબ્રિટી ટ્રેનર ગુન્નર પીટરસનની વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ: બોય સ્કાઉટની જેમ વિચારો

વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ સેલિબ્રિટી ટ્રેનર

આપણે બધા જાણવા માગીએ છીએ કે હવે કેવી રીતે આકાર મેળવવો કે ટેન્ક ટોપ અને બીચ સીઝન અહીં છે. વજન ઘટાડવાની કેટલીક ઝડપી અને અસરકારક ટીપ્સ મેળવવા માટે, મેં વ્યવસાયમાં સૌથી પ્રખ્યાત ટ્રેનર્સમાંથી એકને પૂછ્યું. કોઈપણ મૂવી, ટીવી શો અથવા મેગેઝિન ફેલાવો જુઓ, અને તમે આકારના શરીર જોશો ગુન્નર પીટરસન .

ગુન્નરની ક્લાઈન્ટ યાદી દરેક કરિયાણાની ચેકઆઉટ લાઈન પર સેલિબ્રિટી મેગેઝિનની હેડલાઈન્સની જેમ વાંચે છે: કિમ કાર્દાશિયન, સોફિયા વર્ગેરા, જેનિફર લોપેઝ, એન્જેલી જોલી અને એનબીએ, એનએચએલ અને યુએસટીએના ટોચના ખેલાડીઓ. તે તેના બેવર્લી હિલ્સ જીમમાં ખાનગી કોચિંગ સેશનમાં રોજિંદા લોકોને તાલીમ પણ આપે છે.

પીટરસન માટે સંપાદક છે સ્નાયુ અને તંદુરસ્તી અને વિકાસકર્તા મુખ્ય રહસ્યો કાર્યક્રમ અને ગુન્નર ચેલેન્જ .

વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું: ગુન્નર પીટરસનની ટોચની 3 સરળ ટિપ્સ

ગુન્નરની ટોપ વેઇટ લોસ અને ગેટ-ઇન-શેપ ટિપ્સ બધા જ શબ્દસમૂહની આસપાસ કેન્દ્રિત છે: તૈયાર રહો. આ સરળ ખ્યાલ, જે સત્તાવાર બોય સ્કાઉટ સૂત્ર પણ છે, તેનો અર્થ સફળતા અને નિષ્ફળતા વચ્ચેનો તફાવત છે.

તેના કામમાં, તેણે ક્લાઈન્ટોને જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડતી બધી મહેનત કરતા જોયા છે, ફક્ત તેને ઘરે, મુસાફરી દરમિયાન અથવા કેલરી-ભારે પાર્ટીઓમાં ઉડાડવા માટે. અહીં, તે આપણને તેના પોતાના શબ્દોમાં કહે છે, કેવી રીતે ખાતરી કરવી કે તે બધા વર્કઆઉટ કલાકો વ્યર્થ નથી.

1. વજન ઘટાડવાની ટિપ: તમારા ઘરમાં સારો ખોરાક હંમેશા રાખો

તંદુરસ્ત ખોરાક આહાર

ભૂખ લાગે ત્યારે ગરીબ પસંદગીઓ કરવાથી બચવા માટે ઘરમાં પૌષ્ટિક ખોરાક રાખવો.

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લોકો વલણ ધરાવે છે ઘરે તંદુરસ્ત ખાય છે અને બહાર ખાતી વખતે ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક.

2. વજન ઘટાડવાની ટિપ: હંમેશા તમારી સાથે કેટલાક હેલ્ધી પ્રોટીન રાખો

બદામ આહાર નાસ્તો

હું હંમેશા મારું રસોડું અને ઓફિસ બદામ સાથે સ્ટોક કરું છું. માત્ર એક મુઠ્ઠીમાં તંગી, ફાઇબર અને પ્રોટીન છે જે મને દિવસ દરમિયાન સંપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ રાખે છે.

3. વજન ઘટાડવાની ટિપ: હંમેશા 'રક્ષણાત્મક આહાર' નો અભ્યાસ કરો

તંદુરસ્ત નાસ્તો ખોરાક

આનો અર્થ એ છે કે આગળની યોજના કરવી અને પછીથી બિનઆરોગ્યપ્રદ લાલચને રોકવા માટે તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે ઉત્તેજન આપવું. ઉનાળાની મુસાફરી માટે બરબેકયુ, બોલ ગેમ અથવા ખાસ કરીને એરપોર્ટ પર જવું હોય તો, ખાદ્ય જાળમાંથી બચવા માટે પહેલાથી જ પૌષ્ટિક નાસ્તો કરો-અને એક સાથે જાઓ.

ભારે થી વધુ વાંચો

4 દિવસમાં 11 પાઉન્ડ ગુમાવો? એક નવો અભ્યાસ કહે છે કે ઝડપી વજન ઘટાડવું શક્ય છે