સપોર્ટ સિસ્ટમ કેવી રીતે શોધવી તે માતાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સ્તનપાનમાં સહાયને વેગ આપી શકે છે

તંદુરસ્તી બાબત ભણતર

આ રાષ્ટ્રીય સ્તનપાન મહિના (Augustગસ્ટ) ના સમર્થનમાં સ્તનપાન પરની શ્રેણીનો એક ભાગ છે. અહીં સંપૂર્ણ કવરેજ શોધો.

જો તમને તમારા નવજાતને સ્તનપાન કરાવવાનો નકારાત્મક અનુભવ થઈ રહ્યો છે, જેમ કે દૂધનું ઓછું ઉત્પાદન અથવા લchingચિંગ સમસ્યાઓ, તો તમે એકલાથી ઘણા દૂર છો. કમનસીબ વાસ્તવિકતા એ છે કે ઘણી મહિલાઓ પાસે છે સ્તનપાન પડકારોની જાણ કરી . આ નવી મમ્મીને માનસિક રીતે કર આપી શકે છે. ઘણા પરિબળો માતાના નિયંત્રણની બહાર હોવાથી, જે પહોંચમાં છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું શ્રેષ્ઠ છે, અને એક સપોર્ટ સપોર્ટ સિસ્ટમ સૂચિમાં ટોચ પર છે.

સપોર્ટ બધું બદલાય છે રાષ્ટ્રીય સ્તનપાન મહિના માટે આ વર્ષની થીમ છે. ટીસ્તનપાનની સફળતા માટેની શ્રેષ્ઠ રેસીપી તે માતા છે જે સગર્ભાવસ્થા પહેલાં અને દરમ્યાન ભાવનાત્મક રૂપે સારી રીતે અનુભવે છે, વત્તા સ્થાપિત સપોર્ટ નેટવર્ક કે જેની સહાયની જરૂર હોય તો તેણી તેનો બેકઅપ લઈ શકે, કાર્લી સ્નેડર, એમડી , ન્યુ યોર્ક સિટીમાં પ્રજનન અને મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે નિષ્ણાંત મનોચિકિત્સક.

અમને મોટા ભાગના સમજે છે લાભો સ્તનપાન, થી માતા અને બાળક વચ્ચેના ભાવનાત્મક બંધનમાં સુધારો , બાળક માટે પ્રતિરક્ષા વધારો , અને ઘટાડો દર ઝાડા, કબજિયાત અને ગેસ્ટ્રોએન્ટેરાઇટિસ. સૂચિ આગળ વધે છે, અને સંપૂર્ણ છે, પરંતુ આમાંના મોટાભાગના ફાયદા બાળક માટે છે.

જન્મ પછીના પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં ખર્ચવામાં આવે છેવજન વધારવું અને મહત્વપૂર્ણ લક્ષ્યો પાર પાડવું; પરંતુ આ સમયગાળા દરમિયાન માતાનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ તબીબી વ્યવસાયિકો માટેનું કેન્દ્ર હોવું જોઈએ.જન્મ પછીના માનસિક સ્વાસ્થ્યના ઘણા પ્રશ્નો છે જેનો માતાઓ સામનો કરી શકે છે, પરંતુ જન્મ પછીના પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા માતાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે તેના સ્તનપાનના અનુભવ (જો તેણીએ સ્તનપાન લેવાનું પસંદ કર્યું છે) ના સંદર્ભમાં એક મહત્વપૂર્ણ સમય છે.

સંબંધિત : એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને ગર્ભાવસ્થા

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન અને સ્તનપાન

શું સ્તનપાન તમારી લાગણીઓને અસર કરે છે? તે સરળ જવાબ નથી. જ્યારે અભ્યાસ સૂચવે છે કે માતાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સ્તનપાન વચ્ચે સકારાત્મક કડી છે, ઘણા નિષ્ણાતો અને અન્ય અભ્યાસો કહે છે કે પરસ્પર સંબંધ વધુ જટિલ છે.

2011 માં અભ્યાસ , સંશોધનકારોના જૂથે સ્તનપાન કરાવવાના અનુભવો અને હતાશા વચ્ચેના સંબંધને ચકાસી લીધો. અધ્યયનમાં તારણ કા that્યું છે કે સ્તનપાન કરાવતી મહિલાનો નકારાત્મક અનુભવ તેના માનસિક સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર અસર કરે છે. જે મહિલાઓ જન્મ પછીના પ્રથમ અઠવાડિયામાં સ્તનપાનને અણગમો કરતી હોય અથવા સ્તનપાન કરતી વખતે પીડા અનુભવી હોય ત્યારે, સ્તનપાન કરાવનારા લોકોની સરખામણીમાં પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસનનું જોખમ વધારે હોય છે.

કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે નર્સિંગ ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અને આ હતાશાની લાગણી અને નિષ્ફળતાની ભાવનામાં ભાષાંતર કરી શકે છે,સ્નેડર કહે છે કે ડ Dr..તે ઉમેરે છે કે સ્તનપાન અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેના પરસ્પર સંબંધ તરફ ધ્યાન આપતા પુષ્કળ પરોક્ષ સંશોધન છે, સહિત એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે પેરીનેટલ અને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન માતાના સફળતાને સ્તનપાન પર અસર કરી શકે છે. અને આ એક દુષ્ટ ચક્ર બની જાય છે, સારી રીતે અર્થપૂર્ણ સાથી માતા, સ્તનપાન સલાહકારો અને આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ માતાના દૂધની શ્રેષ્ઠતા વિશે અવિરત વાતો કરીને નવી માતાઓ માટે અયોગ્યતાની લાગણીઓ ઉમેરી શકે છે અને તેમને તાણ તરફ આગળ ધપાવી શકે છે.

ઉદાસી સીધી દૂધની સપ્લાય પર અસર કરતી નથી, જે બાળકને કેટલી વાર ખવડાવે છે તેના દ્વારા નિયમન કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે નવી માતાને પીવા અથવા ખાવાનું ભૂલી જવાનું શક્યતા બનાવે છે, જે કરી શકો છો દૂધ પુરવઠામાં ઘટાડો. થાક , અથવા sleepંઘનો અભાવ, ટેકો વિના પેરેંટિંગથી દૂધનો સપ્લાય ઘટાડી શકે છે.

ડ says કહે છે કે, નવી માતા તેના બાળક માટેના યોગદાનના આધારે પોતાને મૂલવવાનું શરૂ કરી શકે છે. એન્જલ મોન્ટફોર્ટ , સાથે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત મનોવિજ્ologistાની માતૃ માનસિક આરોગ્ય માટેનું કેન્દ્ર . પૂરતા પ્રમાણમાં દૂધ પેદા કરવામાં અસમર્થતા, લેચિંગમાં મુશ્કેલી અને સ્તનપાન કરાવવાની ઇચ્છાને વ્યક્તિગત નિષ્ફળતા તરીકે અનુભવી શકાય છે.

સ્તનપાન માટે માતાઓ પર દબાણયુક્ત સમાજ દબાણ કરે છે તે સીધો સંબંધ તે પોતાને ઉપર પડેલા દબાણ સાથે સૂચવે છે, ટેરીન એ. માયર્સ, પી.એચ.ડી., મનોવિજ્ chairાન ખુરશી વિભાગના સૂચવે છે. વર્જિનિયા વેસ્લેઅન યુનિવર્સિટી .કેટલીક રીતે, અમે સ્તનપાનની માંગની દિશામાં ખૂબ આગળ વધી ગયા છે અને માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્યને હંમેશા ધ્યાનમાં લેતા નથી, તે કહે છે. મને લાગે છે કે દરેક માતા અને તેના કુટુંબીઓએ તેમના માટે ખોરાકની કઈ રીત શ્રેષ્ઠ છે તે વિશે એક જાણકાર પસંદગી કરવી પડશે.

સંબંધિત : સ્તનપાન કરાવતી વખતે તમે કઈ ડિપ્રેશનની દવા લઈ શકો છો?

માતૃત્વની માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટેના સમર્થનથી દરેક વસ્તુ બદલાઈ જાય છે

અને તે બધા ટેકો આપવા માટે આસપાસ આવે છે: જો મમ્મીને શરમ આવે છે અને અસમર્થિત લાગે છે, તો તેણી પોતાની લાગણીઓ અન્ય લોકો સાથે શેર કરે તેવી સંભાવના નથી, માયર્સ કહે છે. જો તેણીને સપોર્ટેડ લાગે છે ... તેણી તેના સંઘર્ષો વિશે વાત કરશે અને જરૂરી મદદ મેળવે. આનો સંભવત mean તેનો અર્થ એ હશે કે તેણીએ વધુ સારી રીતે સ્તનપાન કરાવવાનું પરિણામ મેળવ્યું હશે અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો પણ થશે.

જે મહિલાઓને સ્તનપાન કરાવવાની મુસાફરી દરમિયાન ટેકો હોય છે અને સ્તનપાનનો હકારાત્મક અનુભવ હોય છે, તેઓએ પણ માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કર્યો હોઈ શકે છે, એ યુકે અભ્યાસ ,જેણે અહેવાલ આપ્યો છે કે મહિલાઓને સ્તનપાન કરાવવાની તેમની પસંદગીમાં આત્મવિશ્વાસનો અનુભવ થયો છે.

સ્તનપાન અને માતાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે કોઈ સબંધ છે કે કેમ તેનો જવાબ જટિલ છે, પરંતુ પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં માતાની સહાયતાની જરૂરિયાત, નવી માતાઓ પર દબાણ ઓછું થવાની શક્યતા, અને તેમની અપેક્ષાઓ બદલવાની તક મહત્વપૂર્ણ પગલાઓ જેવા લાગે છે.

હું માતાને જણાવી શકું છું કે સ્તનપાન એ બધી અથવા કંઇપણ દરખાસ્ત નથી,કહે છે લે અન્ન ઓ’કનોર ,આંતરરાષ્ટ્રીય બોર્ડ સર્ટિફાઇડ લેક્ટેશન સલાહકાર. જ્યારે દૂધનો ઓછો પુરવઠો થાય છે, ત્યારે હું સ્તનપાન કરાવતી માતાને બતાવીશ કે કેવી રીતે સ્તનમાં ખોરાક આપવો; કેટલાક માતા માટે આ સશક્તિકરણ છે.

જો તમે સ્તનપાન કરાવતા અથવા તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે ખુલ્લેઆમ બોલવું છે. તમારી સુખાકારી તમારા અને તમારા બાળક માટે નિર્ણાયક છે.