ઠંડી ક્યાં સુધી ચાલે છે?

તંદુરસ્તી બાબત ભણતર

જો તમને ક્યારેય સ્ટફિંગ નાક, વહેતું નાક અથવા તાવ આવ્યો હોય, તો તમને સામાન્ય શરદી થઈ શકે છે. શરદી એ એક પ્રકારનો વાયરલ ચેપ છે જે નાક અને ગળાને અસર કરી શકે છે. સામાન્ય શરદી એક સારા કારણોસર કહેવામાં આવે છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં 2 મિલિયનથી વધુ લોકોને દર વર્ષે શરદી થશે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિવાળા બાળકો અને બાળકો ખાસ કરીને શરદીને પકડવાની સંભાવના છે. ચાલો કેટલાક સામાન્ય ઠંડા તથ્યો પર એક નજર નાખો જેમ કે તેઓ કેટલા સમય સુધી ચાલે છે, તેમના માટે શ્રેષ્ઠ પુન recoveryપ્રાપ્તિ અને સારવાર અને ડ ,ક્ટરને મળવાનો સમય ક્યારે આવે છે તે કેવી રીતે જાણવું.

ઠંડી ક્યાં સુધી ચાલે છે?

ઘણાં વિવિધ વાયરસ શરદીનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ રાયનોવાયરસ એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. કોઈને શરદીનો સમય કેટલો છે તે તેના સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય અને વય પર આધારિત છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, મોટાભાગની શરદી થોડા અઠવાડિયામાં જ જાતે દૂર થઈ જાય છે. યુવાન અને આધેડ વયસ્કો કરતા બાળકો અને સિનિયરોમાં શરદી ફેલાવવાનું વધુ જોખમ છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં ઠંડી ક્યાં સુધી ચાલે છે?

રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો અનુસાર ( CDC ), ઠંડી પુખ્ત વયના લોકો માટે સાત થી 10 દિવસ સુધી ગમે ત્યાં રહે છે. સરેરાશ વયસ્કને દર વર્ષે લગભગ બેથી ત્રણ શરદી થાય છે, પરંતુ તેઓ તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિની શક્તિના આધારે વધુ કે ઓછા મેળવી શકે છે. નાના બાળકોને મળવું તે અસામાન્ય નથી દર વર્ષે આઠ થી 10 શરદી .

ત્યાં શરદીના પ્રારંભિક, શિખર અને અંતમાં લક્ષણો છે, જે જાણવા માટે ઉપયોગી છે જેથી તમે કહી શકો કે તમારી શરદી દૂર થઈ રહી છે કે ખરાબ થઈ રહી છે.

• શુરુવાત નો સમય: શરદીના પ્રથમ સંકેતો ગળામાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, મરચી, સુસ્તી અને શરીરમાં દુખાવો છે. લક્ષણો વધુ ખરાબ થવા લાગે તે પહેલાં આ લક્ષણો એક કે બે દિવસ ટકી શકે છે.
• પીક: વહેતું નાક અથવા ભીડ, ઉધરસ, છીંક આવવી અને લો-ગ્રેડનો તાવ થોડા દિવસોથી આખા અઠવાડિયા સુધી ગમે ત્યાં રહે છે.
• અંતમાં તબક્કો: થાક, ઉધરસ અને ભીડ અથવા વહેતું નાક એ શરદીના અંતમાં તબક્કાનાં લક્ષણો છે, સામાન્ય રીતે આઠ થી 10 દિવસની આસપાસ હોય છે.

બાળકોમાં ઠંડી ક્યાં સુધી ચાલે છે?

બાળકોને પુખ્ત વયના લોકો કરતા વધુ શરદી થાય છે, કારણ કે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સૂક્ષ્મજંતુઓ સામે લડવાની પૂરતી શક્તિ નથી.

• શુરુવાત નો સમય: સ્પષ્ટ પ્રવાહી, ગડબડ, sleepingંઘમાં તકલીફ અને ગળામાં દુખાવો સાથે વહેતું નાક સામાન્ય રીતે એક કે બે દિવસ ચાલશે.
• પીક: બાળકો ખાંસી, ઓછી ગ્રેડનો તાવ, ઠંડી, વહેતું નાક અને છીંકાનો અનુભવ ઘણા દિવસોથી ફક્ત એક અઠવાડિયા સુધી કરી શકે છે.
• અંતમાં તબક્કો: ઉધરસ, ભીડ અથવા પીળો અને લીલો મ્યુકસ એ શરદીના અંતમાં તબક્કાના લક્ષણો છે. બાળકો કંટાળાજનક લાગશે અને વધારાની ઉશ્કેરાઈ શકે. મોડા તબક્કામાં શરદીનાં લક્ષણો ઠંડામાં આઠથી 10 દિવસ શરૂ થાય છે.

જો કે તે દુર્લભ છે, સામાન્ય શરદી મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે. જો તમારી શરદી 10 દિવસથી વધુ લાંબી ચાલે છે, તો તમને કાનની ચેપ, સાઇનસ ઇન્ફેક્શન, બ્રોન્કાઇટિસ અથવા ન્યુમોનિયા જેવા કંઈક બીજું થઈ શકે છે. આ શરતો, જે વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ હોઈ શકે છે, તે આરોગ્યસંભાળના વ્યાવસાયિક પાસેથી તબીબી સહાયની જરૂર પડશે.

ઠંડા પુન recoveryપ્રાપ્તિ અને સારવાર

જો તમને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે તમે જાણો છો તો તમારી શરદીને ઝડપથી દૂર કરવામાં સહાય કરી શકો છો. દવા વગર શરદીની સારવાર માટે અહીં કેટલાક ઘરેલું ઉપાય છે:

1. હાઇડ્રેટેડ રહો. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવામાં આવશે અને સાઇનસની ભીડ ઓછી કરવામાં મદદ મળશે. પાણી, મધ અને લીંબુ સાથેની ચા, હાડકાના બ્રોથ અને રસ હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટેના શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે.
2. હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો. શરદીનો અનુભવ કરતી વખતે હ્યુમિડિફાયર ચલાવવાથી તમારા વાયુમાર્ગને ભેજયુક્ત રાખવામાં મદદ મળશે, ગળામાં દુખાવો અને કફ.
3. પૂરતો આરામ મેળવો. પૂરતી sleepંઘ લેવી અને આરામ કરવો શરીરને સાજા કરવામાં મદદ કરશે. ઓવરરેક્સર્શન અને ભારે કસરત શરદી દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર વધારાની તાણ લાવી શકે છે.
4. નેટી પોટ વાપરો. જ્યારે યોગ્ય અને સલામત રીતે ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે નેટી પોટ્સ ભરાયેલા નાક અને ભીડને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (એફડીએ) સલામતી પ્રથાની રૂપરેખા આપે છે અહીં .
5. ખારા પાણીથી ગાર્ગલ કરો. ખારા પાણીના ગાર્ગલ પોસ્ટનેજલ ટપકવાના કારણે ખંજવાળવાળા ગળાને દૂર કરી શકે છે.
6. તંદુરસ્ત ખોરાક લો. શરદીનો અનુભવ કરતી વખતે બળતરા વિરોધી આહાર ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે. પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, શાકભાજી, ફળો, હાડકાના સૂપ અને સ salલ્મોન એ બધા બળતરા વિરોધી છે ખોરાક બીમાર હોય ત્યારે તે ખાવામાં ખૂબ સરસ રહેશે.
7. Echinacea લો. હર્બલ ઇચિનાસીઆ એક દિવસ સુધી સામાન્ય શરદીનો સમયગાળો ઘટાડે છે અને શરદી થવાની સંભાવનાને ઘટાડે છે અડધા કરતાં વધુ . ઇચિનાસીઆ મોટાભાગના હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ પર ઉપલબ્ધ છે.
8. વિટામિન સી લો. કેટલાક સંશોધન સૂચવે છે કે વિટામિન સી ઠંડા લક્ષણોની અવધિ ટૂંકી કરી શકે છે. વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક લો અથવા તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે પૂરવણીઓ લો.

જો તમને સ્વ-સંભાળ દ્વારા તમારા લક્ષણોથી કોઈ રાહત ન મળી રહી હોય, તો ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (ઓટીસી) ઠંડા દવાઓ મદદ કરી શકે છે. અહીં કેટલીક સૌથી સામાન્ય શરદી દવાઓ છે જે શરદીની સારવાર માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.

• પીડાથી રાહત ગમે છે આઇબુપ્રોફેન અને એસીટામિનોફેન (ટાઇલેનોલ) અસ્વસ્થતા જેવા ઠંડા લક્ષણોમાં મદદ કરી શકે છે, અને તે ફિવર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. નોંધ: એસ્પિરિનવાળા બાળકોમાં વાયરલ ચેપની સારવાર કરતી વખતે રેની સિન્ડ્રોમ નામની એક દુર્લભ આડઅસર થઈ શકે છે.
• એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ એક પ્રકારની એલર્જી દવા છે જે વહેતું નાક બંધ કરવામાં મદદ કરે છે. જૂની એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ ( હરિતદ્રવ્ય અને બ્રોમ્ફેનીરમાઇન ) કદાચ વધુ અસરકારક નવા એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ કરતા ઠંડા લક્ષણો માટે એલેગ્રા અથવા ક્લેરિટિન . નોંધ: સુસ્તી એ પ્રથમ પે generationીના એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સની પ્રાથમિક આડઅસર છે.
• ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ અને કસૂરત કરનારા સુદાફેડ અને મ્યુસિનેક્સ એવી દવાઓ છે જે અનુનાસિક અને છાતીની ભીડને દૂર કરે છે.
• ખાંસી દવાઓ ગમે છે રોબિટુસિન ઉધરસને દબાવવામાં સહાય કરે છે અને રાત્રે સૂવું સરળ બનાવે છે.
• લોઝેન્જેસ અને કફના ટીપાં ગળાને દુ: ખી કરવા અથવા ખાંસીને દબાવવામાં મદદ કરે છે.
• અનુનાસિક સ્પ્રે અનુનાસિક ભીડ અને સ્ટફનેસના લક્ષણ રાહત માટે કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ છે. રાત્રે શ્વાસ લેવાની અને sleepingંઘમાં તકલીફ એ છે કે ઘણા લોકોને શરદી હોય છે, અને ખારા અનુનાસિક છંટકાવ આને સરળ બનાવે છે.

સંબંધિત: શ્રેષ્ઠ ઉધરસ દવા

શરદી માટે હેલ્થકેર પ્રદાતાને ક્યારે જોવું

તેમ છતાં, મોટાભાગની સામાન્ય શરદી તેમના પોતાના પર સમાધાન લાવે છે, તેમછતાં, તેમને કેટલીક વાર તબીબી સહાયની જરૂર પડે છે. જો તમે તીવ્ર તાવ ચલાવી રહ્યા છો, શ્વાસ લેવો, ઘરેણાં લેવો, આખો દિવસ લીલોતરી [કફ] લાવવો — તો તમારે તમારા ડ shouldક્ટરને મળવું જોઈએ, એમ ઓવરલેઆના મર્સી પર્સનલ ફિઝિશિયનના એમડી, એમડી, એમડી કહે છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતા છે, તો તમારા ડ doctorક્ટરને ક callલ કરો અને તેમની સાથે વાત કરો. અમે સહાય માટે અહીં છીએ, પછી ભલે તે સહાય ફક્ત સલાહ હોય (દરેક વસ્તુને પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર હોતી નથી).

જો તમારી પાસે આમાંના કોઈપણ લક્ષણો છે, તો હેલ્થકેર પ્રદાતાને જોવું શ્રેષ્ઠ છે. જો તમારી પાસે ઠંડા વત્તા તબીબી સ્થિતિ છે, તો તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતાને જોવું એ પણ સારો વિચાર છે. દુર્લભ સંજોગોમાં, ઠંડા વાયરસ થઈ શકે છે ગૌણ ઉપલા શ્વસન ચેપ સાઇનસ અથવા મધ્યમ કાનના ચેપ જેવા. સાઇનસ પીડા, સોજોગ્રસ્ત ગ્રંથીઓ અથવા મ્યુકસ પેદા કરતી ઉધરસ સાથેની શરદી, ગૌણ ચેપને સૂચવી શકે છે જેને તબીબી સહાયની જરૂર છે.

આ વૈશ્વિક રોગચાળા દરમિયાન, શરદીનાં સામાન્ય લક્ષણો, ફલૂનાં લક્ષણો અને. વચ્ચેનો તફાવત જાણવાનું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કોવિડ 19 ના લક્ષણો . જો તમને શ્વાસની તકલીફ, થાક, ભૂખ ઓછી થવી, ઉધરસ અથવા તાવ હોય તો તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતાનો સંપર્ક કરવો એ સારો વિચાર છે. કોરોનાવાયરસ માટે પરીક્ષણ કરો . માંદા લોકો સાથે ગા close સંપર્ક ટાળવો, માસ્ક પહેરો અને હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરવો એ શીત વાયરસ અથવા કોવિડ -19 થવાની સંભાવનાને ઘટાડવાની સારી રીતો છે.