આ સંધિવા ટ્રિગર્સની ઓળખ તમને ભડકો થવામાં રોકે છે

તંદુરસ્તી બાબત ભણતર

તમે તમારા મોટા અંગૂઠામાં છરીની પીડા માટે એક રાત જગાડો. સંયુક્ત સોજો અને સખત હોય છે. જ્યારે તમે સુવા ગયા ત્યારે તમને સારું લાગ્યું. હવે તમે વેદનામાં છો. શું ચાલે છે?

તમે એક હોઈ શકે છે 8.3 મિલિયન અમેરિકનો સંધિવા સાથે, એક પ્રકારનો સંધિવા જે બળતરા અને તીવ્ર પીડા પેદા કરી શકે છે. સંધિવા લાક્ષણિકતા છે પીડાદાયક જ્વાળાઓ , હંમેશાં રાત્રે થાય છે, જે થોડા અઠવાડિયા સુધી ટકી રહે છે, સામાન્ય રીતે પહેલા 24 કલાકમાં સૌથી વધુ દુખાવો થાય છે. સંધિવાનાં અન્ય લક્ષણોમાં અસરગ્રસ્ત સાંધાની આજુબાજુની ગરમ, લાલ ત્વચાનો સમાવેશ થાય છે.

સંધિવા જ્યારે લોહીમાં યુરિક એસિડનું નિર્માણ થાય છે ત્યારે થાય છે (તબીબી સ્થિતિ જેને હાયપર્યુરિસેમિયા કહેવામાં આવે છે). યુરિક એસિડ એ એક કચરો પેદાશ છે જે શરીર દ્વારા બનાવવામાં આવે છે ત્યારે પ્યુરિન તૂટી જાય છે, આ એક રસાયણ શરીર દ્વારા બનાવવામાં આવે છે પરંતુ તે વિવિધ પ્રકારના ખોરાકમાં પણ જોવા મળે છે. મોટાભાગના લોકો માટે, પેશાબમાં વધારે યુરિક એસિડ વિસર્જન થાય છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, યુરિક એસિડ વધે છે (ક્યાં તો તેનું ઉત્પાદન વધ્યું હોવાથી, તેનું નિવારણ ઘટ્યું છે, અથવા બંનેનું સંયોજન). તે નિર્માણ સોય જેવા સ્ફટિકોની રચના તરફ દોરી જાય છે જે સાંધાની આસપાસ સ્થાયી થાય છે, ખાસ કરીને મોટા ટો અને નીચલા અંગો, બળતરા અને વેધન સંયુક્ત દુખાવોનું કારણ બને છે. આર્થરાઇટિસ ફાઉન્ડેશન અનુસાર, લોહીમાં યુરિક એસિડનું સ્તર 6 મિલિગ્રામ / ડીએલથી નીચે રાખવું સંધિવાના હુમલાઓને રોકવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

જ્યારે સંધિવાને અટકાવવા, લક્ષણોને માન્યતા આપવાની, ટ્રિગર્સથી બચવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરવા અને વહેલી તકે સારવાર મેળવવી એ મહત્વપૂર્ણ પગલા છે. હાઈપર્યુરિસેમિયા અને સંધિવા એ લાંબા ગાળાની તબીબી સમસ્યાઓ છે, એમ કહે છે લિન લુડમર, એમડી , બાલ્ટીમોરના મર્સી મેડિકલ સેન્ટરમાં રાયમેટોલોજીના મેડિકલ ડિરેક્ટર. સમય જતાં, સારવાર ન કરાયેલ સંધિવા લાંબી બળતરા અને સંયુક્ત નુકસાન તરફ દોરી જાય છે, જે કાયમી હોઈ શકે છે.

8 સામાન્ય સંધિવા ટ્રિગર્સ

સદીઓથી ડોકટરો માનતા હતા કે સંધિવા મુખ્યત્વે આહારને કારણે છે. હકીકતમાં, સંધિવાને ઘણી વાર રાજાઓનો રોગ કહેવામાં આવતું હતું કારણ કે તે સમૃદ્ધ ખોરાક અને માંસ તેમજ આલ્કોહોલ પરના આહાર સાથે સંકળાયેલું હતું - આહાર ફક્ત શ્રીમંત વર્ગ જ પરવડી શકે છે.

વૈજ્entistsાનિકો હવે જાણે છે કે સંધિવાનું મુખ્ય કારણ આનુવંશિકતા છે અને પરિસ્થિતિનો પારિવારિક ઇતિહાસ હોવું એ તમારું સૌથી મોટું જોખમ પરિબળ છે. લોકોએ સમજી લેવું જોઈએ કે સંધિવા આનુવંશિક છે, માત્ર તેમના આહાર, ટિપ્પણીઓને કારણે તેમનો ‘દોષ’ નથી થિયોડોર આર. ફીલ્ડ્સ, એમડી, એફએસીપી , સ્પેશિયલ સર્જરી માટે ન્યુ યોર્ક સિટીની હ Hospitalસ્પિટલના સંધિવા. આહાર અને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન ચોક્કસપણે મદદ કરશે, પરંતુ માત્ર થોડી સંખ્યામાં સંધિવા દર્દીઓમાં તે પૂરતા છે.

પરંતુ જ્યારે આનુવંશિકતા સંધિવા માટેનું મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે, ત્યાં અન્ય ફાળો આપનારાઓ છે:

1. જાડાપણું

જેટલું તમે વજન કરો છો, તેટલું મુશ્કેલ તમારા કિડનીએ તમારા શરીરમાંથી યુરિક એસિડ જેવા નકામા ઉત્પાદનોને દૂર કરવા માટે કામ કરવું પડશે. એકમાં અભ્યાસ , જર્નલમાં પ્રકાશિત સંધિવા અને સંધિવા , વધુ વજન ધરાવતા લોકોમાં તંદુરસ્ત વજનવાળા લોકોની સામે, હાઈપર્યુરિસેમિયા (સંધિવા માટેનું એક પુરોગામી) થવાનું જોખમ 85% વધારે હતું. મેદસ્વી લોકો સામાન્ય વજનવાળા લોકો કરતા વધારે યુરિક એસિડ ધરાવતા લોકો કરતા 3.5 ગણા વધારે હોય છે. સંશોધનકારોએ એમ પણ શોધી કા .્યું કે er 44% હાઈપર્યુરિસેમિયા કેસ એકલા વધારે વજનને કારણે આભારી છે.

2. અમુક ખોરાક

તેમની પુરીન સામગ્રી વધારે હોવાને કારણે, કેટલાક ખોરાક લોહીમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધારી શકે છે. તેમાં શામેલ છે:

• લાલ માંસ
• ચરબીયુક્ત માંસ, જેમ કે બેકન
• અંગનું માંસ — ઉદાહરણ તરીકે, કિડની, યકૃત અને ટ્રાઇપ
• સ seલ્મોન, સારડીન અને એન્કોવિઝ સહિતના કેટલાક સીફૂડ્સ; અને શેલફિશ, જેમ કે મસેલ્સ
• ઉચ્ચ ફળયુક્ત કોર્ન સીરપ (ઉત્પાદનોના એરેમાં જોવા મળે છે, ખાસ કરીને સોડરા જેવા સુગરયુક્ત પીણા)
• આલ્કોહોલિક પીણા, જે ફક્ત તેમની શુદ્ધ સામગ્રીને કારણે નહીં, પણ કિડનીને વધારે યુરિક એસિડ ઉત્સર્જન કરવા માટે કઠણ બનાવે છે.

આમાંના કેટલા ખાવાનું ઠીક છે? ડ Fi ફિલ્ડ્સ કહે છે કે, આપણે કોઈ ખાસ પ્રસંગે પ્રાસંગિક પીણા અથવા ઓછી માત્રામાં લાલ માંસ અથવા ઝીંગા સામે વાંધો નથી, પરંતુ ઓછું સારું છે, એમ ડો. તે એક માત્રાત્મક મુદ્દો છે, તેથી અમે તમને શક્ય તેટલું ઓછું રાખવાની સલાહ આપીએ છીએ. સદભાગ્યે, સંધિવા આહાર એ આરોગ્યપ્રદ આહાર છે, તેથી સંધિવાને અનુકૂળ આહારનું પાલન કરવું એ સામાન્ય સ્વાસ્થ્યમાં ચોખ્ખું લાભ છે.

3. હાઈ બ્લડ પ્રેશર

હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન) ધરાવતા લોકોને એ 2 થી 3 ગણો વધારો થયો સંધિવા વિકાસ જોખમ. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન અનુસાર, અનિયંત્રિત હાઈ બ્લડ પ્રેશર કરી શકે છે નબળાઇ, સાંકડી અને ધમનીઓને કઠણ કરો જે કિડનીમાં મળી ધમનીઓ સહિત, આખા શરીરમાં લોહી વહન કરે છે. તેનાથી કિડનીઓ શરીરમાંથી યુરિક એસિડ જેવા કચરાને બહાર કાtingવાનું કામ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. વધુ શું છે, આ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ (પેશાબમાં વધારો કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી દવાઓ) જે ઘણી વખત હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર માટે સૂચવવામાં આવે છે તે સમસ્યામાં ફાળો આપી શકે છે યુરેટના પ્રમાણમાં ઘટાડો (યુરિક એસિડનું સંયોજન) જે પેશાબમાં વિસર્જન કરે છે.

4. કેટલીક દવાઓ

મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ઉપરાંત, અન્ય દવાઓ જે યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધારી શકે છે અથવા તેમના વિસર્જનને ઘટાડે છે તેમાં શામેલ છે:

• ઓછી માત્રામાં એસ્પિરિન
• ઇમ્યુનોસપ્રેસન્ટ દવાઓ - ઉદાહરણ તરીકે, તે પ્રત્યારોપણના દર્દીઓમાં અંગ અસ્વીકાર અટકાવવા માટે વપરાય છે
• ક્ષય રોગની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી દવાઓ
• નિકોટિનિક એસિડ, સારવાર માટે વપરાય છે નિયાસીન ખામીઓ (નિયાસિન એ બી વિટામિન છે)

5. ડાયાબિટીઝ

તે બેધારી તલવાર છે: ગૌટ એજ્યુકેશન સોસાયટી નોંધ લે છે કે ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ (પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટેનું મુખ્ય જોખમ પરિબળ) સંધિવા તરફ દોરી શકે છે અને તમારા લોહીમાં યુરિક એસિડનો ઉચ્ચ સ્તર હોવાથી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર થઈ શકે છે. જૂથ અહેવાલ આપે છે કે સંધિવા સાથે 26% લોકોમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ છે.

6. જાતિ

પુરુષો એ ચાર ગણો જોખમ સ્ત્રીઓ વિરુદ્ધ સંધિવા વિકાસ. એવું લાગે છે કે સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજન સ્ત્રીઓને યુરિક એસિડનું સ્તર તપાસવામાં સહાય કરે છે, પરંતુ એકવાર મેનોપોઝ હિટ થાય છે અને એસ્ટ્રોજનની ટીપાં પછી તે સંરક્ષણ મરી જાય છે. ડ L લ્યુમર સમજાવે છે કે, એસ્ટ્રોજનની સ્ત્રીઓને રક્ષા કેમ કરવામાં આવે છે તે વિશે સિદ્ધાંતો છે, જેમાં કિડની એસ્ટ્રોજનની હાજરીમાં વધુ યુરિક એસિડ ઉત્સર્જન કરી શકે છે.

7. ઉંમર

સંધિવાનું જોખમ વય સાથે વધે છે. તે સંભવ છે કારણ કે સંધિવા, ડાયાબિટીઝ, મેદસ્વીપણું, અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે સંકળાયેલા ઘણા જોખમ પરિબળો - જે આપણી ઉંમરની સાથે સાથે વધે છે. પુરુષો 40-60 વર્ષની વયની વચ્ચે સંધિવા વિકસિત કરે છે. સ્ત્રીઓ માટે, તે 60-80 વર્ષની છે. એસ્ટ્રોજનની ઉપરોક્ત રક્ષણાત્મક અસરોને લીધે મહિલાઓ આ રોગને થોડો સમય લાંબી રાખવામાં સક્ષમ છે.

8. સાંધામાં આઘાત

જે લોકોને સંયુક્ત ઇજા થઈ હતી અથવા શસ્ત્રક્રિયા કરવામાં આવી હતી તે વિસ્તારમાં સંધિવા થવાની સંભાવના વધારે છે. ડ know ફિલ્ડ્સ કહે છે કે આપણે જાણીએ છીએ કે શારીરિક તાણ સંધિવાનાં જ્વાળાઓ કા setી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો દોડ્યા પછી સંધિવા ભડકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે મોટા અંગૂઠા પરની આઘાત સંયુક્ત અસ્તરના કેટલાક યુરિક એસિડ સ્ફટિકોને સંયુક્ત પ્રવાહીમાં મુક્ત કરે છે, જેનાથી બળતરા થાય છે.

કેવી રીતે સંધિવા ના હુમલા અટકાવવા માટે

તમારા આનુવંશિકતા વિશે તમે કંઇ કરી શકતા નથી, પરંતુ તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવી શકો છો જે સંધિવા વિકસાવવાની સંભાવનાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં શામેલ છે:

1. જો તમને જરૂર હોય તો વજન ગુમાવવું: સંશોધન બતાવે છે કે માત્ર સાત પાઉન્ડ વજન ઘટાડવાથી સંધિવા પર ફાયદાકારક અસર થઈ શકે છે. અન્ય એક અભ્યાસ દર્શાવે છે વજન ઘટાડવા સાથે 71% ઓછા સંધિવાનાં હુમલા .
2. કસરત: શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને તમારું વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે બદલામાં તમારા સંધિવાનું જોખમ ઘટાડે છે. એક ચેતવણી: સંધિવા જ્વાળા દરમિયાન કસરત ન કરો.
3. હાઇડ્રેટેડ રહો: આર્થરાઇટિસ ફાઉન્ડેશન ભલામણ કરે છે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 8 ગ્લાસ નોન આલ્કોહોલિક પીણાં (પ્રાધાન્ય પાણી) પીવું . અને જો તમે સંધિવાના હુમલાની વચ્ચે છો, તો તમારી સિસ્ટમમાંથી વધુ યુરિક એસિડને ફ્લશ કરવામાં મદદ કરવા માટે તે રકમ બમણી કરો.
4. દારૂ મર્યાદિત કરો: ખાસ કરીને બિઅર, જેમાં પ્યુરિન વધારે છે! એક આલ્કોહોલિક બિઅર યુરિક એસિડનું સ્તર 6.5% વધારી શકે છે; નોન આલ્કોહોલિક બિઅર તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે 4.4%.
5. તણાવ ઓછો કરો: નિષ્ણાતો ખરેખર કેવી રીતે, અથવા પણ નથી તેની ખાતરી નથી કરતા જો , તાણ સંધિવા તરફ દોરી શકે છે — પરંતુ તેઓ જાણે છે કે ભાવનાત્મક તણાવ ઘણીવાર લોકોને વધુ ખાવા-પીવા તરફ દોરી જાય છે, આમ સંધિવાનું જોખમ વધારે છે.
6. તમારી ખોરાકની પસંદગીઓનું ફરીથી મૂલ્યાંકન કરો: સંધિવાને ઉત્તેજિત કરી શકે તેવા ખોરાકને મર્યાદિત કરવા ઉપરાંત, એવા ખોરાક ઉમેરવાનું ધ્યાનમાં લો કે જે યુરિક એસિડના વિસર્જનને પ્રોત્સાહન આપવા અને / અથવા બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે. આર્થરાઇટિસ ફાઉન્ડેશન અનુસાર, તેમાંથી કેટલાક ખોરાકમાં શામેલ છે:
   • ઓછી ચરબીવાળી ડેરી
   • કોફી
   • વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક (સાઇટ્રસ ફળો અને સ્ટ્રોબેરી જેવા કુદરતી રીતે બનતા ખાંડના ફ્રુટોઝમાં પણ તે ઓછું હોય છે તે પસંદ કરો)
   • માંસ આધારિત પ્રોટીન, જેમ કે વટાણા, દાળ, તોફુ અને પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી
   • ખાટું ચેરી

તીવ્ર સંધિવાના હુમલાની સારવાર

જો તમે સંધિવા પીડા અનુભવી રહ્યાં છો, તો તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને જુઓ. જો તમને દવાઓની જરૂર ન હોય તો પણ, તમે આહાર અને સંભવિત વજન ઘટાડવા વિશે વાત કરી શકો છો અને જ્યારે સંધિવાને વધુ આક્રમક વ્યવસ્થાપનની જરૂર હોય ત્યારે ચર્ચા કરી શકો છો, ડો. ફીલ્ડ્સ સલાહ આપે છે.

ઘરેલું ઉપાય

સ્વયં-સહાયક પગલાં જે તીવ્ર જ્વાળાના દુ easeખાવાનોને સરળ કરી શકે છે તે શામેલ છે:

• બરફ અને અસરગ્રસ્ત સંયુક્તને એલિવેટ કરો
• ઘણું પાણી પીવું
• પ્રવૃત્તિ મર્યાદિત કરો

દવા

એક વર્ષમાં બે કે તેથી વધુ જ્વાળાઓ સાથે, અથવા ઇતિહાસવાળા સંધિવા હોય છે કિડની પત્થરો અથવા કિડનીનું કાર્ય ઘટ્યું છે, અથવા ટોફી સાથે સંધિવા છે [સાંધાની આજુબાજુની ત્વચા હેઠળ યુરિક એસિડનો જથ્થો જે છરીની વૃદ્ધિ જેવું લાગે છે], પછી તેઓને તેમના યુરિક એસિડની જરૂર દવા સાથે ઓછી થાય છે, ડો. ફીલ્ડ્સ સમજાવે છે.

તમારા લક્ષણોની સારવાર માટે, તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા ભલામણ કરી શકે છે:

• નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs) પીડા અને સોજો ઘટાડવા માટે
• કોલ્ચિસિન , જે સોજો અને યુરિક એસિડનું નિર્માણ ઘટાડે છે
• પીડા અને બળતરા ઘટાડવા માટે કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ. આ મોં દ્વારા લેવામાં અથવા ઇન્જેક્શન દ્વારા આપી શકાય છે.

તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઓછું કરવામાં અને ભવિષ્યના હુમલાઓને રોકવામાં સહાય કરવા માટે, તમે નીચેની મૌખિક દવાઓ મેળવી શકો છો:

• સંભવિત (પ્રોબેસિડ)
• યુરોરિક (ફેબુક્સોસ્ટatટ)
• ઝાયલોપ્રિમ (એલોપ્યુરિનોલ)

અથવા તમે ક્રાયસ્ટેક્સિએક્સએ (પેગ્લોટીકેસ) પ્રાપ્ત કરી શકો છો, જે IV રેડવાની દવા છે.

ડોક્ટર ફીલ્ડ્સ સલાહ આપે છે કે, જ્યારે તેમના ડ doctorક્ટર સાથે સંધિવા માટે દવા લેવાની સંભાવનાની ચર્ચા કરવામાં આવે ત્યારે દર્દીઓએ ખુલ્લું મન રાખવું જોઈએ. જો તમે એલોપ્યુરિનોલ જેવી દવા પર રહેશો તો સંધિવાને ‘ઇલાજ’ કરવાની તક ઘણી વધારે છે.