મુખ્ય >> આરોગ્ય >> જ્યુસ ક્લીન્સ ડાયેટ: 5 ફાસ્ટ ફેક્ટ્સ જે તમારે જાણવાની જરૂર છે

જ્યુસ ક્લીન્સ ડાયેટ: 5 ફાસ્ટ ફેક્ટ્સ જે તમારે જાણવાની જરૂર છે

રસ ડિટોક્સ શુદ્ધ કરે છે

તે માત્ર ગ્વેનેથ પાલ્ટ્રો, બ્લેક લાઇવલી, અને સલમા હાયક જેવી હસ્તીઓ જ નથી કે જે જ્યુસિંગ અને જ્યુસ ઉપવાસ વિશે પ્રેમ કરે છે અને વાત કરે છે. એવું લાગે છે કે દરેક જણ અને તેમની માતાએ આ દિવસોમાં જ્યુસ ક્લિન કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે. લોસ એન્જલસમાં અહીં બધે જ્યુસ બાર છે, અને તમે દેશભરની કરિયાણાની દુકાનો અને કોફી શોપમાં પૂર્વ-તૈયાર કરેલા જ્યુસ શોધી શકો છો. પીણું ઉદ્યોગ મેગેઝિન આગાહી કરે છે કે જ્યુસ અને સ્મૂધી ટ્રેન્ડ આ વર્ષે જ ચાર ટકા વધશે.

જ્યુસ ક્લીન્સ એટલે શું?

રસ ઝડપી ડિટોક્સ આહાર

શુદ્ધિકરણ, અથવા જ્યુસ ડિટોક્સ, પ્રવાહી કાચા રસનો ખોરાક છે જે તમે થોડા સમય માટે અનુસરો છો. જ્યુસ સફાઇ સામાન્ય રીતે 1-6 દિવસ ચાલે છે. તમે કાં તો પેકેજ્ડ બોટલ્ડ જ્યુસ ક્લીન્ઝ ખરીદી શકો છો, જ્યુસ જાતે બનાવી શકો છો અથવા બેનું કોમ્બિનેશન કરી શકો છો.

તમે તે કેમ કરશો?

જ્યુસ ઝડપી (2)

જો તમે જ્યુસ ક્લીન કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમારા ધ્યેયો ડિટોક્સ, વજન ઘટાડવા પર જમ્પ સ્ટાર્ટ અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને જીવનશૈલીની આદતો પર રીસેટ બટન દબાવવાનું હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો તેમના ચયાપચયને વેગ આપવા, ઝડપથી ઘણું વજન ઘટાડવા અથવા ખાસ કરીને પીવા અને પાર્ટી કરવાના અનિચ્છનીય સમયગાળા પછી તેમના શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે જ્યૂસ ક્લીન આહાર શરૂ કરે છે.

મોટાભાગની સફાઇ ખૂબ ઓછી કેલરીવાળી હોવાથી, તમે કદાચ વજન ગુમાવશો. કેટલાક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ એ હકીકતને પણ પસંદ કરે છે કે તે કેટલાક લોકોને નવેસરથી શરૂ કરવામાં અને તેમની સ્વાદની કળીઓને ફરીથી સેટ કરવામાં મદદ કરી શકે છે જેથી તેઓ હંમેશા કેફીન, આલ્કોહોલ અથવા મીઠું, મીઠી, ચરબીયુક્ત અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકની તૃષ્ણા કરતા નથી.

તમે તે કેમ કરશો નહીં?

રસ શુદ્ધ ખોરાક

વાણિજ્યિક રસ યોજનાઓ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે - પ્રતિ દિવસ $ 40 - $ 100 થી.

ત્યાં થોડું વૈજ્ાનિક સંશોધન છે જે ઘણી જ્યુસ કંપનીઓના દાવાઓને સમર્થન આપે છે. મોટાભાગના તબીબી વ્યાવસાયિકો સંમત થાય છે કે ખોરાક અને પૂરક કંપનીઓ કોઈ વાસ્તવિક સત્તા વિના ડિટોક્સ શબ્દ ફેંકી દે છે, કારણ કે આપણા શરીર દરરોજ તેમના પોતાના પર ડિટોક્સ કરે છે.

અનુસાર ડો.દીપા વર્મા , એક તબીબી ડ doctorક્ટર અને સાકલ્યવાદી આરોગ્ય નિષ્ણાત, જો તમારું એકમાત્ર લક્ષ્ય વજન ઘટાડવાનું હોય તો તમે તમારા રસથી ઝડપથી નિરાશ થઈ શકો છો:

હું માનતો નથી કે જ્યુસિંગ ફક્ત વજન ઘટાડવા અને ડિટોક્સિફિકેશન માટે થવું જોઈએ ... અલબત્ત, જો તમે જ્યુસનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હોવ તો તમે વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરી શકો છો, પરંતુ તે કિંમત પર આવે છે: આપણા શરીરને માત્ર ફળો પર ટકાવી શકાતું નથી. અને લાંબા સમય સુધી શાકભાજી. આપણને ટકી રહેવા માટે ચરબી, પ્રોટીન અને પર્યાપ્ત કેલરીની જરૂર છે. જ્યુસ ક્લીન્ઝ ડાયટ પર, માત્ર પાણીનું વજન ઓછું થાય છે કારણ કે શરીરમાં ગ્લાયકેમિક સ્ટોર્સ તૂટી જાય છે; એકવાર તમે ફરીથી ખાવાનું શરૂ કરો, વજન પાછું આવે છે.

તેને અજમાવવા માંગો છો? કેટલીક શ્રેષ્ઠ જ્યુસ ક્લીન્સ કંપનીઓની ટૂંકી યાદી:

રસદાર આહાર

પેલેટ -ફાર્મ-ટુ-ટેબલ કોલ્ડ પ્રેસ્ડ જ્યુસ જેમાં વિવિધ પ્રકારની લાઈનો અને પ્રસાદની સારી વિવિધતા છે.

બ્લુપ્રિન્ટ - તાજા ફળ અને શાકભાજી વિવિધ સ્તરની તીવ્રતા સાથે શુદ્ધ કરે છે.

કૂલર સફાઇ - સલમા હાયક આ લાઇનના સ્થાપકોમાંની એક છે, જેમાં 1, 3 અને 5 દિવસના કાર્યક્રમો છે.

ગંદા -આ બિન-જીએમઓ, ઓર્ગેનિક જ્યુસ કંપની પાસે એલિમેન્ટ્સ નામની લાઇન છે જે મહત્વપૂર્ણ સામાજિક અથવા પર્યાવરણીય કારણો સાથે ભાગીદારી કરે છે.

ઓર્ગેનિક એવન્યુ - આ મોટી પ્રોડક્ટ લાઇનમાં સફાઇ, બૂસ્ટર શોટ, લિક્વિડ વિટામિન્સ, ફૂડ, સ્નેક્સ અને બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સ છે.

જ્યુસ ફાસ્ટ માટે કેવી રીતે તૈયારી કરવી

જ્યુસ ઝડપી

અનુસાર કેથી વોંગ , એક નિસર્ગોપચારક ડ doctorક્ટર અને About.com માટે વૈકલ્પિક દવા નિષ્ણાત, ડિટોક્સ અથવા જ્યુસ ઝડપી તૈયાર કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમારા આહારને મિનિ-મેકઓવર આપો. તેણી ભલામણ કરે છે કે તમે તમારા ડિટોક્સ આહાર શરૂ કરો તે પહેલાં તમે ત્રણ દિવસ માટે કેફીન અને આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો અને તમે ખાતા કાચા ખોરાક અને શાકભાજીની માત્રામાં વધારો કરો.