મુખ્ય >> આરોગ્ય >> માસ્ટર ક્લીન્સ ડાયેટ: 5 ફાસ્ટ ફેક્ટ્સ જે તમારે જાણવાની જરૂર છે

માસ્ટર ક્લીન્સ ડાયેટ: 5 ફાસ્ટ ફેક્ટ્સ જે તમારે જાણવાની જરૂર છે

લીંબુ પાણી આહાર

માસ્ટર ક્લીન્સને લેમોનેડ ડાયટ, લેમન ડિટોક્સ ડાયેટ, લેમન ક્લીન્સ અને મેપલ સીરપ ડાયટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

માસ્ટર ક્લીન્સ શું છે?

મેપલ સીરપ સાફ

માસ્ટર ક્લીન્સ, અથવા લેમોનેડ આહાર, એક પ્રવાહી આહાર છે જ્યાં તમે 10 દિવસ માટે માત્ર 3 વસ્તુઓ પીતા હો. તમે મેપલ સીરપ, લાલ મરચું અને લીંબુના રસથી બનેલી ચા, ખારા પાણી અને લીંબુનું શરબત પીઓ છો.

માસ્ટર સફાઇ કેવી રીતે શરૂ થઈ?

માસ્ટર ક્લીન્ઝર

તે બધું સ્ટેનલી બરોઝના પુસ્તકથી શરૂ થયું, માસ્ટર ક્લીન્ઝર , જે 1941 માં પ્રકાશિત થયું હતું અલ્સર ઉપચાર , પરંતુ છેવટે તેને વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમ અને અન્ય બીમારીઓના ઉપચાર તરીકે લાગુ કરી. બુરોઝનું મૂળ લખાણ આજના નવા ડિટોક્સ આહાર જેવું જ લાગે છે: માસ્ટર ક્લીન્સનો મુદ્દો એ છે કે માંસ, ડેરી, એન્ટિબાયોટિક્સ, જંતુનાશકો જેવી દવાઓ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને શરીરમાંથી બનેલા ઝેરના શરીરને સાફ કરવું. પીવું.

પીટર ગ્લિકમેન, માસ્ટર ક્લીન્સના આધુનિક હિમાયતી, તેમના પુસ્તક સાથે મૂળ આહાર પર વિસ્તૃત, વજન ઓછું કરો, વધુ ઉર્જા મેળવો અને 10 દિવસમાં ખુશ રહો , અને તેની વેબસાઇટ .

માસ્ટર ક્લીન્સ 2008 માં વાયરલ થયું હતું જ્યારે બેયોન્સે શેર કર્યું હતું કે તેણે તેનો ઉપયોગ 20 પાઉન્ડ ખૂબ ઝડપથી ગુમાવવા માટે કર્યો હતો.

શું તમે માસ્ટર ક્લીન્સ પર વજન ગુમાવશો?

મુખ્ય રસ સાફ

હા, તમે કરશે. તે મૂળભૂત રીતે જ્યુસ ફાસ્ટ છે અને તમે દિવસમાં 650-1,200 કેલરી લેશો. તે કોલોન સફાઈ ઘટક સાથે ઓછી કેલરીયુક્ત આહાર છે. આ બે પરિબળોને કારણે, તમે કદાચ પાણીનું વજન અને વાસ્તવિક વજન બંને ગુમાવશો. પરંતુ વિવેચકો જણાવે છે કે તમારે ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે તમે આવશ્યક સ્નાયુ પણ ગુમાવી રહ્યા નથી કારણ કે તમે ખોરાક દરમિયાન પ્રોટીન, ચરબી અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વો અને ખનિજો ખાતા નથી.

તમારે તેનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ?

લીંબુ ડિટોક્સ આહાર

તબીબી સમુદાય આ આહારને સમર્થન આપતું નથી, પરંતુ મોટાભાગના ડોકટરો સહમત હોવાનું જણાય છે કે એ જ્યુસ ઝડપી અથવા ડિટોક્સ ગંભીર નુકસાન વિના થોડા દિવસો માટે કરી શકાય છે. માસ્ટર ક્લીન્સ 10 દિવસનો હોવાથી, તે ઘણા વૈજ્ scientistsાનિકો અને ડોકટરો સલામત માને છે તેની sideંચી બાજુએ આવે છે. બુરોઝે કહ્યું કે તમે 40 દિવસ સુધી આ પદ્ધતિને અનુસરી શકો છો, પરંતુ લગભગ તમામ પોષણવિજ્ andાનીઓ અને ડ doctorક્ટર તેની વિરુદ્ધ ભલામણ કરે છે.

ગ્લિકમેન એવા લોકો માટે માસ્ટર ક્લીન્સની ભલામણ કરે છે જેઓ નવા આહાર અથવા જીવનશૈલીમાં સંક્રમણ કરી રહ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો કાચા ખાદ્ય આહાર શરૂ કરતા પહેલા તેની સ્વાદ કળીઓને ફરીથી સેટ કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરે છે. અન્ય જ્યુસ ક્લીન્ઝની જેમ જ, કેટલાક લોકો અહેવાલ આપે છે કે તેમને બિનઆરોગ્યપ્રદ તૃષ્ણાઓ દૂર કરવા સાથે સકારાત્મક અનુભવો છે.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શરૂ કરવા ઉપરાંત, ગ્લિકમેન માસ્ટર ક્લીનઝ કરવા માટે હકારાત્મક પરિણામો તરીકે વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય, વજન ઘટાડવા, બિનઝેરીકરણ અને વધુ itesર્જાનો ઉલ્લેખ કરે છે.

જો તમે માફ કરવાને બદલે સલામત રહેશો, તો તમે આહારમાં ફેરફાર કરી શકશો અને હજુ પણ લાભો જોઈ શકશો. સુપરમોડેલ હેઇડી ક્લુમ વહેંચાયેલ કે તે 5 દિવસ માટે આહાર કરવાથી ખુશ હતી પરંતુ પછી છેલ્લા 5 દિવસોથી એવોકાડો અને ઇંડા જેવા તંદુરસ્ત આખા ખોરાકમાં ઉમેરવામાં આવી.

જો તમે માસ્ટર ક્લીન્ઝ અજમાવવા માંગતા હો, તો અહીં કેવી રીતે છે:

માસ્ટર ક્લીન્સ કીટ

1. દરરોજ ખારા પાણીના ફ્લશથી શરૂઆત કરો.

ખારા પાણીને ફ્લશ કેવી રીતે બનાવવું:
2 ટી.એસ.પી.
આખા ક્વાર્ટને ખાલી પેટ પીવો.

આ તમને બાથરૂમમાં જવા માટે બનાવે છે, તેથી એકની નજીક રહો. વસ્તુઓ થોડી વધારે મળે તો ઓછું મીઠું વાપરો… વિસ્ફોટક.

2. આખા દિવસ દરમિયાન, ઓછામાં ઓછા 6 ગ્લાસ માસ્ટર ક્લીન્સ લીંબુનું શરબત પીવો.

જો તમે ઝડપથી ઘણું વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો આ આહારના નિષ્ણાતો તમને માત્ર 6 ગ્લાસ પીવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ જો તમે ખૂબ જ સક્રિય હોવ તો તમારું વજન સરેરાશ કરતા ઘણું વધારે હોય, અથવા જો આખું શરીર ડિટોક્સ તમારું લક્ષ્ય હોય તો વધુ પીવો.

માસ્ટર લિમ્નેડને શુદ્ધ કેવી રીતે બનાવવું:
2 TBSP કાર્બનિક તાજા સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુનો રસ
2 TBSP ઓર્ગેનિક મેપલ સીરપ
1/10 ચમચી ઓર્ગેનિક લાલ મરચું
10 zંસ ગરમ પાણી

3. દરરોજ રાત્રે પીવો હર્બલ રેચક ચા .

10 દિવસ માટે, તમે માત્ર ખારા પાણીના ફ્લશ, લીંબુનું શરબત અને હર્બલ રેચક ચાની મંજૂરી આપો છો. તમારી પાસે કોઈ નક્કર ખોરાક નથી અને તમે દારૂ પી શકતા નથી.

10 દિવસ પછી, તમે ધીમે ધીમે ખોરાક પાછા ઉમેરી શકો છો, પરંતુ પહેલા થોડા જ. રસ અને સૂપથી પ્રારંભ કરો અને પછી કાચા ફળો અને શાકભાજી પર જાઓ. આ પછી, યોજના ખૂબ ઓછું માંસ ખાવા અને ડેરી નહીં ખાવા માટે કહે છે.