મુખ્ય >> સુખાકારી >> માનસિક આરોગ્ય સંચાલન માટે મદદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશનો

માનસિક આરોગ્ય સંચાલન માટે મદદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશનો

માનસિક આરોગ્ય સંચાલન માટે મદદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશનોસુખાકારી

તેમ છતાં આધુનિક તકનીકી હંમેશાં નકારાત્મક પ્રભાવ તરીકે દૂષિત થાય છે, પરંતુ કેટલાક રસ્તાઓ છે જે તે આપણા દૈનિક જીવનને ખરેખર વધારી શકે છે. કેસ માં: માનસિક આરોગ્ય એપ્લિકેશન્સ.





માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયિકોએ પણ દર્દીઓની સારવાર કરતી વખતે એપ્લિકેશન્સની ભલામણ કરવાનું શરૂ કર્યું છે. એક માનસિક આરોગ્ય નિષ્ણાત તરીકે જેમણે 20 વર્ષથી વધુ એક ખાનગી અભ્યાસ ચલાવ્યો, મને માનવું કે ટેક્નોલ mentalજીનો ઉપયોગ માનસિક આરોગ્યસંભાળને વધુ સસ્તું અને સ્કેલેબલ કરવા માટે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે, તે કહેવું મને ગમે છે. કેરોલિન લીફ, પીએચ.ડી. , ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ, લેખક અને માનસિક આરોગ્ય નિષ્ણાત.



તેણીએ ઉમેર્યું છે કે, આપણા બધા પાસે ફોન છે અને તકનીકી કેવી રીતે જોખમી છે તેની ફરિયાદ કરવામાં સમય પસાર કરવાને બદલે, આપણે જોઈએ કે આપણે કેવી રીતે માનસિક આરોગ્ય સંભાળ મેળવવા માટે સમય, ભંડોળ અથવા પ્રેરણા ન ધરાવતા લોકોને મદદ કરવા માટે તકનીકી પ્લેટફોર્મનો ઉપયોગ કરી શકીએ. જ્યારે એપ્લિકેશન યોગ્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવાર માટે અવેજી ન હોવી જોઈએ, તો તે સહાયક સાધન બની શકે છે.

જ્યારે દર્દીઓ માટે એપ્લિકેશંસની ભલામણ કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે માલિક, એમડી, સીન પોલ nowpsych.com , જણાવે છે કે તેમની શક્તિ તેમની સરળતામાં રહેલી છે. ત્યાં ઘણી બધી વેબસાઇટ્સ છે જેમાં ઘણી બધી માહિતી છે. ઘણી બધી માહિતી ઘણી વાર જબરજસ્ત અને ચિંતાજનક હોય છે. એપ્લિકેશન્સ લોકોને સંક્ષિપ્ત માહિતી અને સહાયક ટીપ્સ પર ઝડપી પ્રવેશની મંજૂરી આપે છે.

જ્યારે એપ્લિકેશન્સની વાત આવે છે, ત્યાં પસંદગીની પસંદગીની કોઈ કમી નથી. નીચેની સૂચિમાં આઇફોન અને Android પર ઉપલબ્ધ કેટલાક ટોચના રેટેડ અને સૌથી વધુ ડાઉનલોડ કરેલ એપ્લિકેશનો શામેલ છે, જે બંને વ્યાવસાયિકો અને વપરાશકર્તાઓ દ્વારા સરખા છે.



શ્રેષ્ઠ માનસિક આરોગ્ય એપ્લિકેશન્સ

1. હેડ સ્પેસ

8.8 તારા (અને .6 77.K કે રેટિંગ્સ) ની રેટિંગ સાથે, હેડ સ્પેસ એ એપ સ્ટોરની આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી કેટેગરીમાં ટોચની એપ્લિકેશનોમાંની એક છે. તે મુખ્યત્વે એક ધ્યાન એપ્લિકેશન છે જેનો હેતુ તાણ ઘટાડવાનો અને માઇન્ડફુલનેસ વધારવાનો છે. તેમાં માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને વિડિઓઝ સહિત વિવિધ સુવિધાઓ છે. જો કે એપ્લિકેશન મફત છે, વપરાશકર્તાઓ વધુ સુવિધાઓ અને સ્તર માટે ચુકવણી કરી શકે છે જે તમે જતા હોઇ શકે ત્યારે અનલockedક થઈ શકે. પર ડાઉનલોડ કરો એપ્લિકેશન ની દુકાન અને ગૂગલ પ્લે .

સંબંધિત : શ્રેષ્ઠ પ્રિસ્ક્રિપ્શન રીમાઇન્ડર એપ્લિકેશન્સ

2. શાંત

શાંત હાલમાં એપ સ્ટોર પરની હેલ્થ અને ફિટનેસ કેટેગરીમાં નંબર 1 એપ્લિકેશન છે. ઉપરાંત, તેને Appleપલ દ્વારા 2017 ની શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશન રેટ કરવામાં આવી હતી, અને તેમાં 66 કે મોટે ભાગે અનુકૂળ સમીક્ષાઓ છે. શાંત એપ્લિકેશનમાં વિવિધ સાધનો અને માર્ગદર્શિત ધ્યાન છે, અને શાંત છબી અને પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ શામેલ છે. તેમાં ધ્યાનને ટ્રેક કરવા માટેનું ક calendarલેન્ડર પણ છે. આ સૂચિ પરની અન્ય એપ્લિકેશનોની જેમ, શાંત એપ્લિકેશન પણ મફત છે, તેમ છતાં ત્યાં વધારાની સુવિધાઓ છે જે માસિક સબ્સ્ક્રિપ્શન ચુકવણી દ્વારા throughક્સેસ કરી શકાય છે. પર ડાઉનલોડ કરો એપ્લિકેશન ની દુકાન અને ગૂગલ પ્લે .



3. ટksકસ્પેસ

વપરાશકર્તાઓને લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સકો સાથે સીધા જોડવું, ટksકસ્પેસ સબ્સ્ક્રિપ્શન સિસ્ટમ પર આધારિત છે, અને ત્યાં વિવિધ પ્રકારના ટાયર છે જે તમે વ્યક્તિગત કરી શકો છો, એક-એક-એક સપોર્ટ માટે. તે ખૂબ કિંમતી થઈ શકે છે, અને ટksકસ્પેસ ચિકિત્સકો વીમો સ્વીકારતા નથી. જો કે, જો તમારી પાસે વીમો નથી, તો વ્યક્તિગત ઉપચારની તુલનામાં કિંમત એકદમ વાજબી છે. તે ઘરેથી અને મેસેજિંગ દ્વારા beક્સેસ કરી શકાય છે તે હકીકત કેટલાક માટે વેચાણ સુવિધા હોઈ શકે છે અને ટksકસ્પેસની વેબસાઇટ અનુસાર , સેવા કેટલાક કર્મચારી સહાયતા કાર્યક્રમો અથવા વીમા લાભો દ્વારા આવરી લેવામાં આવી શકે છે. પર ડાઉનલોડ કરો એપ્લિકેશન ની દુકાન અને ગૂગલ પ્લે .

San. સાન્વેલ્લો (અગાઉ પેસિફિક)

અગાઉ પેસિફા નામ આપવામાં આવ્યું હતું, સેનવેલો એપ્લિકેશન મનોવૈજ્ .ાનિકો દ્વારા બનાવવામાં આવેલ એક પુરાવા-આધારિત સોલ્યુશન છે જે ક્લિનિકલી વેલિડિકલ તકનીકીઓનો ઉપયોગ કરે છે જેમ કે જ્ognાનાત્મક વર્તણૂક ઉપચાર (સીબીટી) - એક પ્રકારની મનોરોગ ચિકિત્સા, જે તાણ, અસ્વસ્થતા અને હતાશા માટે ખાસ અસરકારક બતાવવામાં આવી છે. એપ્લિકેશન વપરાશકર્તા માટે વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ, માધ્યમો અને ટૂલ્સની શ્રેણી દ્વારા સીબીટી થેરેપી પહોંચાડે છે. જો કે એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરવા માટે મફત છે, પ્રીમિયમ સુવિધાઓ સબ્સ્ક્રિપ્શન આધારે ઉપલબ્ધ છે. પર ડાઉનલોડ કરો એપ્લિકેશન ની દુકાન અને ગૂગલ પ્લે .

5. મૂડનesટ્સ

મૂડનોટ્સ એ બીજી એપ્લિકેશન છે જે સીબીટીનો ઉપયોગ કરીને વપરાશકર્તાને વિચારસરણીમાં નકારાત્મક દાખલાઓ બદલવાની દિશામાં પ્રગતિ કરવામાં મદદ કરે છે. આ એપ્લિકેશન સરળ અને સીધી રીતે મૂડને ટ્રેકિંગ કરવા માટે એક જર્નલ તરીકે કામ કરે છે. આ વપરાશકર્તા મૈત્રીપૂર્ણ એપ્લિકેશન તમને પાછા set 4.99 સેટ કરશે; જો કે, જો તે વિચાર અને મૂડની રીત સુધારવામાં સહાય કરે તો ચૂકવવા માટે તે એક નાનકડી કિંમત હોઈ શકે. પર ડાઉનલોડ કરો એપ્લિકેશન ની દુકાન .



6. આનંદ થાય છે

ખુશ થવું એ એક મનોરંજક એપ્લિકેશન છે જે તાણ અને ચિંતામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. તેમાં રમતો અને પ્રવૃત્તિઓ શામેલ છે જે વિવિધ ટ્રેક્સની શ્રેણી (અથવા આત્મવિશ્વાસ અને તાણનો સામનો જેવા લક્ષ્યો) પર વપરાશકર્તાની સહાય માટે બનાવવામાં આવી છે. અંતિમ ધ્યેય પેટર્ન બદલવા અને તંદુરસ્ત ટેવો વિકસાવવાનું છે. તે મફત છે; જો કે, ત્યાં પેઇડ ટાયર્સ છે, જે વધુ સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે. પર ડાઉનલોડ કરો એપ્લિકેશન ની દુકાન અને ગૂગલ પ્લે .

એવી દુનિયામાં કે જ્યાં આપણે પહેલા કરતાં વધુ વ્યસ્ત છીએ, માનસિક આરોગ્ય કાર્યક્રમોને આપણી આંગળીના વે accessે accessક્સેસ કરવાની ક્ષમતા અમૂલ્ય હોઈ શકે છે.



લીફ મુજબ: આખરે, એપ્લિકેશન એ ટૂલકિટમાં એક સાધન છે જે માનસિક સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓ માટે મદદ કરે છે, અને તેનો ઉપચાર, યોગ્ય પોષણ અને વ્યાયામ અને સમુદાય આધારિત પહેલની સાથે ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જો તમે દૈનિક ધોરણે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરવા માંગતા હો, તો એપ્લિકેશનનો પ્રયાસ કરવો એ સ્વસ્થ, શાંત, જીવન માટેનું પ્રથમ પગલું હોઈ શકે છે.

અનિશ્ચિત ક્યાંથી શરૂ કરવું? તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા અથવા માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયી સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે એપ્લિકેશન માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિદાનવાળા લોકો માટે એકમાત્ર સારવારની પદ્ધતિ હોવી જોઈએ નહીં, ત્યારે તમારો પ્રદાતા તમને યોગ્ય છે તે નક્કી કરવામાં સહાય કરી શકે છે.