શું ચિંતા આઇબીએસનું કારણ બને છે?

તંદુરસ્તી બાબત ભણતર

તમે કોઈ અગત્યની કસોટી માટે અભ્યાસ કરવા, તમારા એમ્પ્લોયરને ઉછેર માટે પૂછવાની તૈયારી કરી રહ્યાં છો, અથવા બેસવા માટે તૈયાર છો અને તમારા જીવનસાથી સાથે સખત વાતચીત કરો છો તેવો અનુભવ કરો છો. પછી, તે પરિચિત કર્કશ લાગણી તમને ફટકારે છે: તમારું પેટ સખત અને ગળું છે, અને તમારે ઝડપથી બાથરૂમમાં જવાની જરૂર છે. અસ્વસ્થ પેટ એ અસ્વસ્થતા-પ્રેરણાદાયક પરિસ્થિતિઓની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. ચેતા અને પાચનની સમસ્યાઓ ઘણીવાર હાથમાં જતા રહે છે. પરંતુ શું જીવન-ઘટનાઓ અથવા માનસિક વિકૃતિઓ અને ચીડિયા બાવલ સિન્ડ્રોમ (આઈબીએસ) વચ્ચે કોઈ જોડાણ છે? તે જટિલ છે.

બાવલ આંતરડા સિંડ્રોમ (આઈબીએસ) શું છે?

’Sફિસ Womenફ વુમન્સ હેલ્થ મુજબ, બાવલ આંતરડા સિંડ્રોમ (આઇબીએસ) એ લક્ષણો મિશ્રણ જે ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના સુધી ચાલે છે. આઇબીએસના સામાન્ય લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• સ્ટોમાચેચેસ અથવા ખેંચાણ
• પેટ નો દુખાવો
• પેટનું ફૂલવું
• અતિસાર
• કબજિયાત

અન્ય શરતો સમાન લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, તેથી આમાંથી કોઈ હાજર નથી તેની ખાતરી કરવા માટે તબીબી મૂલ્યાંકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, એમ કહે છે ડેવિડ ડી ક્લાર્ક , એમડી, ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજીના પ્રોફેસર અને પ્રમુખ સાયકોફિઝિઓલોજિક ડિસઓર્ડર એસોસિયેશન .

ઉદાહરણ તરીકે, તમારું આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સેલિયાક રોગ, બળતરા આંતરડા રોગ, ક્રોહન રોગ, લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા અથવા આંતરડાની કેન્સરને નકારી શકે છે. આઇબીએસ એ નિદાન દ્વારા નિદાન કરવામાં આવે છે, તે સુનિશ્ચિત કરવાની પ્રક્રિયા છે કે તમારા લક્ષણો અન્ય દેખાવ જેવા રોગોથી થતા નથી.

આઈબીએસનું કારણ શું છે?

અનુસાર, આઇબીએસનું કોઈ સ્પષ્ટ કારણ નથી ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક . જો કે, ત્યાં કેટલાક જોખમી પરિબળો છે:

• લિંગ: પુરૂષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં આઇબીએસ વધુ જોવા મળે છે. વિશે 3 માં 2 આઇબીએસવાળા લોકો સ્ત્રી છે.
• તાણ: નોંધપાત્ર માનસિક તાણમાંથી પસાર થતાં તમે આઈબીએસ થવાનું પ્રારંભ કરી શકો છો, સમજાવે છે અશ્કન ફરહાદી, એમડી , કેલિફોર્નિયાના ફાઉન્ટેન વેલીમાં મેમોરિયલ કેર ઓરેન્જ કોસ્ટ મેડિકલ સેન્ટરના ગેસ્ટ્રોએન્ટોલોજિસ્ટ.
• માનસિક વિકાર: ડ Dr. ક્લાર્કના જણાવ્યા મુજબ પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર, ગભરાટ ભર્યા વિકાર, હતાશા, અસ્વસ્થતા અને બાળપણના પ્રતિકૂળ અનુભવો (એસીઈ) જેવી સ્થિતિઓ આઇબીએસ સાથે જોડાયેલ હોઈ શકે છે, એમ ડો. ક્લાર્ક જણાવે છે.
• ગટ બાયોમમાં ખલેલ: આઇબીએસવાળા દર પાંચમાંથી એક કે બે દર્દી નાના આંતરડામાં બેક્ટેરિયાથી વધારે છે. આંતરડામાં એવી પરિસ્થિતિઓ છે જે તમને પૂર્વવર્તી કરી શકે છે. તમારી પાસે ગેસ્ટ્રોએંટેરિટિસનો ખરાબ એપિસોડ હોઈ શકે છે… જ્યારે ચેપ જાય છે, ત્યારે અતિસંવેદનશીલતા જે પછીથી રહે છે તેના પરિણામ રૂપે IBS ના લક્ષણો હોઈ શકે છે, ડ Far. ફરહાદી કહે છે.

સદભાગ્યે, આઇબીએસ દર્દીના જીવનકાળને ટૂંકાવી શકતું નથી, બંને ડ Far ફરહાદી અને ડ Dr. ક્લાર્કે પુષ્ટિ આપી. તેનાથી કેન્સર પણ થતું નથી. એવી અસરકારક સારવાર છે કે જે તમારી જીવનની ગુણવત્તાને પુનર્સ્થાપિત કરી શકે છે, પછી ભલે તમે ફક્ત IBS નો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ, અથવા અસ્વસ્થતા.

આઈબીએસ અને અસ્વસ્થતા કેવી રીતે સંબંધિત છે?

તમારા મગજ અને તમારા જઠરાંત્રિય (જીઆઈ) ના લક્ષણો તમારા શરીરમાં આંતરડા-મગજ અક્ષ તરીકે ઓળખાતી એક સંચાર પ્રણાલી દ્વારા જોડાયેલા છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમારી નર્વસ સિસ્ટમ (જે તમારી ભાવનાઓ અને વિચારોને નિયંત્રિત કરે છે) તણાવનો અનુભવ કરે છે, ત્યારે તે પ્રતિક્રિયા તમારા જીઆઈ ટ્રેક્ટને અસર કરે છે — તેનાથી .લટું.

જ્યારે તમે બેચેન અનુભવો છો, ત્યારે તણાવ હોર્મોન્સ તમને તે રીતે લાગે છે કે તમારા આંતરડામાં સંક્રમિત થઈ શકે છે — લોકો વારંવાર કહેતા શારીરિક લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરે છે. નર્વસ પેટ , જ્યારે તમે અસ્વસ્થ થશો ત્યારે અચાનક આંતરડાની ગતિ. અથવા, જ્યારે પેટની નિયમિત ખેંચાણથી તમને એવું લાગે છે કે તમારે કોઈ પણ સમયે બાથરૂમમાં દોડાદોડી કરવાની જરૂર પડી શકે છે, તો તમારા મૂડને અસર થશે. મિત્રો સાથે રાત્રિભોજન અથવા લાંબી કાર ડ્રાઇવ પર જવા જેવી સરળ બાબતો તણાવ અને સામાજિક અસ્વસ્થતામાં વધારો કરી શકે છે. તે જાણવું મુશ્કેલ છે કે પ્રથમ આવે છે — ચિંતા, અથવા આઈબીએસ લક્ષણો.

ડ Farક્ટર ફરહાદી કહે છે કે, દવાના કારણ અને અસરની સ્થાપના ખરેખર મુશ્કેલ છે, આપણે જે સ્થાપિત કરી શકીએ તે મહત્તમ છે, ડ is ફરહાદી કહે છે. ચિંતા એ આઇબીએસ સાથે ખૂબ સંકળાયેલ છે, અને આઇબીએસ ખૂબ ચિંતા સાથે સંકળાયેલ છે. શું આઇબીએસ ચિંતા પેદા કરી રહ્યું છે, અથવા ચિંતા આઇબીએસનું કારણ બની રહ્યું છે તે હજી સાબિત થયું નથી. તે ચિકન અને ઇંડા કોન્ડ્રમ જેવું છે.

ડ Dr. ક્લાર્ક કહે છે કે ચિંતા અને આઈબીએસ એકબીજાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે સામાન્ય વસ્તીની તુલનામાં આઇબીએસવાળા દર્દીઓમાં હતાશા અને સામાન્ય અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર વધુ જોવા મળે છે.

એક અભ્યાસ નિષ્કર્ષ પર આવે છે કે બાળપણના પ્રતિકૂળ અનુભવો (ACE's) ને IBS ની સંભાવના વધારે છે. બીજો અધ્યયન કહે છે કે સામાન્ય વસ્તીના 18% ની તુલનામાં 30% આઇબીએસ દર્દીઓ હતાશા અનુભવે છે. તેવી જ રીતે, 16% આઇબીએસ દર્દીઓએ કહ્યું કે તેમને ચિંતા છે, જ્યારે 6% સામાન્ય વસ્તી ચિંતા કરે છે. માં કેટલાક સંશોધન આ સંખ્યા વધુ ચિંતાજનક હતી: BSBS% આઇબીએસ દર્દીઓએ ચિંતા નોંધાવી હતી, અને% 84% દર્દીઓએ હતાશા નોંધાવી હતી. સામાન્ય સહમતિ એ છે કે તમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને આઇબીએસને અલગ કરી શકતા નથી.

તણાવ સંબંધિત આઈબીએસનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું

ની સારવાર આઈબીએસ રોગના લક્ષણો અને તીવ્રતાના આધારે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને પ્રિસ્ક્રિપ્શનની દવાઓ શામેલ થઈ શકે છે. જ્યારે અસ્વસ્થતા મિશ્રણમાં હોય છે, ત્યારે સારવારમાં તણાવ ઘટાડવા અથવા સંબંધિત માનસિક વિકારના લક્ષણો સાથેના ઉપાયોનો પણ સમાવેશ થવો જોઈએ.

જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આવે છે

અનુસાર હાર્વર્ડ આરોગ્ય , કેટલાક જીવનશૈલી ફેરફારોમાં શામેલ છે:

• આંતરડાને નિયંત્રિત કરવા માટે ધીરે ધીરે ફાઇબરની માત્રામાં વધારો
• કોઈપણ ખોરાક કે જે આઇબીએસને ટ્રિગર કરે છે તેની ઓળખ માટે ખાદ્યપદાર્થોને ધ્યાનમાં રાખીને ટ્રેકિંગ કરો
• ફૂલેલું અને ગેસથી બચવા માટે નાનું ભોજન લેવું
• પાણીની યોગ્ય માત્રાની ખાતરી કરવી

ડ Far. ફરહાદી કહે છે કે તેઓ માને છે કે શિક્ષણ એ આઇબીએસનું સંચાલન કરવા માટેનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે, અને તે તેમના દર્દીઓને તેમના શરીરને અને આઇબીએસના જ્વાળાઓને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવા તે સમજવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.

દવાઓ

કેટલીક દવાઓ કે જે તેમણે કહ્યું હતું કે આઈબીએસની સારવાર કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે તે શામેલ છે:

• એન્ટિબાયોટિક્સ છે, જે નાના આંતરડામાં ખરાબ બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે. આઇબીએસ માટે સૌથી સામાન્ય રીતે અભ્યાસ કરાયેલ એન્ટિબાયોટિક છે ઝિફેક્સિન ( રાયફaxક્સિમિન ).
• પ્રોબાયોટીક્સ , જે આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયામાં વધારો કરે છે અને મૂડ સુધારવામાં મદદ કરે છે. પ્રોબાયોટિક સાથે એન્ટિબાયોટિક્સ પૂરક પેટનું ફૂલવું અને અતિસાર જેવા જઠરાંત્રિય આડઅસરોને દૂર કરી શકે છે.
• પ્રિબાયોટિક્સ , જે સારા બેક્ટેરિયા (પ્રોબાયોટિક્સ) ને ખવડાવે છે તે તંદુરસ્ત આંતરડા બાયોમ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ( બંધ લેબલ પ્રિસ્ક્રિપ્શન ), ખાસ કરીને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સના ટ્રાઇસાયકલ પરિવારમાં, આંતરડાને નિયંત્રણમાં રાખવામાં અથવા મૂડ ડિસઓર્ડરમાં મદદ કરી શકે છે.

ઉપચાર

નીચેની ઉપચાર તણાવ અને સંબંધિત માનસિક ચિકિત્સાની સ્થિતિને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

• મનોચિકિત્સા: ડ C ક્લાર્ક કહે છે કે, ભૂતકાળના ACEs ની અસ્વસ્થતા, હતાશા, આઘાત અથવા પરિણામ માટે વ્યાવસાયિક સહાય મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે.
• રાહત તકનીકીઓ: આંતરરાષ્ટ્રીય ફાઉન્ડેશન ફોર ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ ડિસઓર્ડર (આઈએફએફજીડી) deepંડા શ્વાસ લેવાની ભલામણ કરે છે, અથવા ડાયફ્રraમેટિક / પેટની શ્વાસ લે છે; પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં છૂટછાટ, જેના માટે તમારે જરૂરી એવા સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે જે તમે તણાવમાં છો, અને પછી આરામ કરો; અને સકારાત્મક છબી, જેનો અર્થ છે કે તમે શાંત અને શાંતિપૂર્ણ સ્થિતિમાં તમારી કલ્પના કરવા માટે તમારા મનનો ઉપયોગ કરો છો.
• જ્ Cાનાત્મક-વર્તણૂકીય ઉપચાર (સીબીટી): આ તકનીક વિચાર અને વર્તનની રીતને બદલવામાં મદદ કરી શકે છે. અસ્વસ્થતા, હતાશા અને આઇબીએસ લક્ષણોની સારવાર કરવામાં મદદરુપ છે.
• સપોર્ટ જૂથો: અસ્વસ્થતાને લગતા આઇબીએસ અનુભવતા અન્ય લોકો સાથે બેઠકથી તમે એકલા નહીં હોવ તે મજબૂતીકરણ કરી શકે છે.

જો તમને લાગે કે તનાવથી આઇબીએસ ભડકે છે, તો તેનું સંચાલન કરવા માટેનાં પગલાં લેવાથી તમારા લક્ષણોની તીવ્રતા અને તેમની આયુષ્ય ઓછી થઈ શકે છે, જેથી તમે સામાન્ય જીવનમાં પાછા આવી શકો.