હાથના કંપન: હચમચાવેલા હાથોને કેવી રીતે રોકવું

તંદુરસ્તી બાબત ભણતર

હાથ કંપનનું કારણ શું છે? | કેવી રીતે ધ્રુજારી હાથ અટકાવવા માટે | દવાઓ | શસ્ત્રક્રિયા | હાથ મિલાવવા માટે ડ aક્ટરને ક્યારે મળવું

કંપન એ અનૈચ્છિક સ્નાયુઓની ખેંચાણ છે જે શરીરના ઘણા ભાગોમાં થઈ શકે છે. મચકોડના સ્નાયુઓ આંખો, પગ, ચહેરો, અવાજની દોરીઓ અને શરીરના અન્ય ભાગોને અસર કરી શકે છે, તો કંપન ઘણી વાર હાથ સાથે સંકળાયેલું છે. હાથના કંપનથી જીવતા હતાશ થવું અને રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ કરવી, જેમ કે ખાવાનું કે પોશાક કરવો મુશ્કેલ બનાવે છે. લગભગ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના 10 કરોડ લોકો હાથના કંપનના કેટલાક પ્રકારનો અનુભવ કરે છે .

ત્યાં અસંખ્ય પ્રકારના કંપન અને કારણો છે જેના કારણે તે થાય છે. કેટલાક કામચલાઉ હોય છે અને તે જાતે જ જતા હોય છે, અને અન્ય લોકો વધુ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ સાથે જોડાયેલા હોય છે. હાથના કંપનનું કારણ શું છે, આંચકાવાળા હાથોને કેવી રીતે અટકાવવું અને હેન્ડકેર પ્રોફેશનલ પાસેથી હાથના કંપન વિશે તબીબી સલાહ ક્યારે લેવી તે વિશે વધુ જાણો.

કંપનનું કારણ શું છે?

આહાર અને જીવનશૈલીથી માંડીને દવાઓ અને સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિમાં બદલાતી ઘણી વસ્તુઓ હાથ કંપનનું કારણ બની શકે છે. સવારે હચમચાવેલા હાથ થાક અથવા ખૂબ કેફીનનું પરિણામ હોઈ શકે છે. વૃદ્ધોમાં ધ્રુજારી એ વિટામિનની ઉણપ અથવા દવાઓની આડઅસરને કારણે હોઈ શકે છે. કંપન એ દારૂના ઉપાડ, તાણ, અસ્વસ્થતા, બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓ અને અન્ય આરોગ્યની સ્થિતિની ચેતવણી સંકેત પણ હોઈ શકે છે.

હાથ કંપનનો પ્રકાર

હાથના કંપન માટે સારવારના વિકલ્પો પણ તમારા પ્રકારનાં આધારે હોઈ શકે છે. હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ તમને તે નક્કી કરવામાં સહાય કરી શકે છે કે જે હાથ કંપનનો પ્રકાર તમારી અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ પાસે છે. અહીં હેન્ડ કંપનના કેટલાક સામાન્ય પ્રકાર છે.

શારીરિક કંપન

ફિઝિયોલોજિક કંપન એ દવાઓની આડઅસર હોઈ શકે છે. કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ, એમ્ફેટામાઇન્સ અને અસ્થમાની કેટલીક દવાઓ કામચલાઉ હાથના કંપન માટે જાણીતા છે. ન્યુરોલોજીકલ અને સાઇકિયાટ્રિક સ્થિતિની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી દવાઓ પણ શારીરિક કંપન ઉત્પન્ન કરી શકે છે.

ફિઝિયોલોજિક કંપન એ પણ નીચેના લક્ષણ હોઈ શકે છે.

• દારૂ પીછેહઠ
• હાઈપોગ્લાયકેમિઆ (લો બ્લડ સુગર)
• ઓવરએક્ટિવ થાઇરોઇડ (હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ)

પાર્કિન્સન રોગનો કંપન

ઘણા લોકો વારંવાર હાથ મિલાવતા હાથ અને પગને ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર પાર્કિન્સન રોગ સાથે જોડે છે. લગભગ પાર્કિન્સન સાથેના 80% વ્યક્તિઓ કંપન હોય છે, જે ઘણીવાર આરામની સ્થિતિમાં આવે છે (જેને આરામ કંપન કહે છે). પાર્કિન્સન રોગના વધુ વિકસિત દર્દીઓમાં સતત અને તીવ્ર કંપન આવે છે, જે રોજિંદા કાર્યોમાં ગંભીરતાથી દખલ કરે છે જેમ કે તેમના જૂતા ખાવા અથવા બાંધવા.

આવશ્યક કંપન

હાથ આવશ્યક કંપન સાથે લય અને અનૈચ્છિક રીતે હચમચાવે છે. જોકે આવશ્યક કંપન ન્યુરોલોજીકલ છે, તે પાર્કિન્સન રોગ સાથે સંકળાયેલા કંપન જેવી જ કેટેગરીમાં નથી. આવશ્યક આંચકાઓ ઉપચારયોગ્ય છે અને કેટલીકવાર ટાળી શકાય તેવું છે, પરંતુ ઉપચાર યોગ્ય નથી. ભારે તાપમાન, તાણ, અસ્વસ્થતા, ધૂમ્રપાન કરતી સિગારેટ અને કેફીન આવશ્યક કંપનને વધુ તીવ્ર બનાવવું અને ખરાબ કરવું .

માનસિક કંપન

માનસિક કંપન એ ઘણીવાર માનસિક સ્થિતિ જેવી કે તણાવ, અસ્વસ્થતા, આઘાત અથવા માનસિક વિકારનું પરિણામ છે. તાણ સાથે સંકળાયેલ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય દરમાં ઝડપી વૃદ્ધિથી સ્પામ્સ અને અનૈચ્છિક શરીરની હિલચાલનો વિકાસ થઈ શકે છે.

સેરેબેલર

મગજમાં સેરીબેલમ અથવા માર્ગો ઘાયલ અથવા નુકસાન પહોંચાડતા હોય ત્યારે સેરેબેલર કંપન અનુભવી શકે છે. જો મગજનો ધમનીઓને નુકસાન થાય તો સ્ટ્રોક દર્દીઓ કંપન વિકસાવી શકે છે. ગાંઠ એ સેરેબેલમના નુકસાનનું બીજું ઉદાહરણ છે, જેનાથી હાથ અથવા શરીરના કંપન થાય છે.

દવાઓ જે કંપનનું કારણ બને છે

હાથ કંપન એ સંભવિત આડઅસર છે અસંખ્ય દવાઓ . ડિપ્રેસન, અસ્થમા, કેન્સર અને એસિડ રિફ્લxક્સની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી દવાઓ, એવા ઘણા લોકોમાં શામેલ છે જે હાથ હલાવી શકે છે. કેટલીક એન્ટિબાયોટિક્સ, વજન ઘટાડવાની દવાઓ, અને એન્ટિવાયરલ પણ એવી દવાઓની સૂચિમાં છે કે જેનાથી હાથના કામચલાઉ કામચલાઉ પરિણામ આવે છે.

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને એન્ટિસાઈકોટિક્સ

હતાશાની સારવારમાં અસરકારક હોવા છતાં, હચમચાવેલા હાથ ઘણા લોકોની આડઅસર છે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ . એન્ટિસાયકોટિક દવાઓ પણ કંપનનું કારણ બને છે જેને ટાર્ડિવ ડાયસ્કીનેસિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સામાન્ય દવાઓમાં શામેલ છે:

• ટ્રાઇસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, જેમ કે એમીટ્રિપ્ટીલાઇન, ડોક્સેપિન, એમોક્સાપીન
• સેરોટોનિન રી-અપટેક ઇન્હિબિટર (એસએસઆરઆઈ), જેમ કે ઝોલોફ્ટ, પ્રોઝાક, લેક્સાપ્રો
• મૂડ સ્ટેબિલાઇઝર્સ, જેમ કે લિથિયમ, ડેપાકોટ, લમિક્ટલ

દમની દવા

અસ્થમા અથવા બ્રોન્કોડિલેટરની આડઅસરો આંગળીઓ અને હાથમાં હલનચલનની વિકાર તરફ દોરી શકે છે. પ્રિસ્ક્રિપ્શન ઇન્હેલર્સ અથવા નેબ્યુલાઇઝર્સ જેમ કે પ્રોવેન્ટિલ અને વેન્ટોલિન (આલ્બ્યુટરોલ) એવા લોકોમાં શામેલ છે જે નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજીત કરે છે, સંભવિત રૂપે હાથ મિલાવે છે. હાથનો કંપન માત્ર હંગામી હોય છે, દવાનો ઉપયોગ કર્યા પછી 30 થી 60 મિનિટ સુધી ચાલે છે અને તે હાનિકારક માનવામાં આવતું નથી.

એસિડ રિફ્લક્સ દવા

પ્રાયલોસેક (ઓમેપ્રોઝોલ) પણ આડઅસર તરીકે હાથના કંપનનું કારણ બની શકે છે. ઓમેપ્રઝોલ વિટામિન બી 12 શોષણમાં દખલ કરે છે, જે એક છે આવશ્યક વિટામિન નર્વસ સિસ્ટમ માટે. શક્તિનો દવાનો ઉપયોગ બંધ કરવા પર બંધ થવું જોઈએ.

Antiબકા વિરોધી દવા

રેગલાન (મેટોક્લોપ્રાઇમાઇડ) માં સ્નાયુઓની ખેંચાણની સંભવિત આડઅસર હોય છે, પરંતુ જો તમને આ આડઅસરનો અનુભવ થાય તો તમારે તમારા આરોગ્યસંભાળને જાણ કરવી જોઈએ. રેગલાન અન્ય દવાઓ (પણ કાઉન્ટર પેઇન મેડ્સથી પણ) માં દખલ કરી શકે છે, તેથી તમારા ડ doctorક્ટરને કહેવું અગત્યનું છે કે તમે અને કઈ બીજી દવાઓ લઈ રહ્યા છો.

કુદરતી રીતે હચમચાવેલા હાથોને કેવી રીતે રોકવું

હેન્ડ કંપન હેરાન કરી શકે છે, શરમજનક છે અને તમે કેવી રીતે જીવો છો તેની અસર કરી શકે છે. જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન અને પ્રાકૃતિક ઉપાયો જેમ કે તમારા આહારમાં ફેરફાર, કસરત, ઉપચાર અને શસ્ત્રક્રિયા પણ હાથના કંપનથી રાહત માટેના વિકલ્પો છે. કુદરતી ઘરેલું ઉપચારો હચમચાવેલા હાથના લક્ષણોને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી અથવા દૂર કરી શકે છે અને inalષધીય અથવા સર્જિકલ ઉપચારની આવશ્યકતાને ઘટાડી શકે છે.

આહારમાં પરિવર્તન આવે છે

પ્રતિ ભૂમધ્ય આહાર ફળો અને શાકભાજીથી ભરેલા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે, પરંતુ ન્યુરોોડિજનરેશન, અલ્ઝાઇમર અને આવશ્યક કંપન . આહારમાં શાકભાજી, શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજનો અનાજ અને અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ શામેલ છે. માછલીની પણ મંજૂરી છે, પરંતુ તે ક્યારેક પારોથી દૂષિત થઈ શકે છે, જે કંપન વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ભૂમધ્ય આહાર પરના લોકોએ તેમની ડેરી, માંસ, મરઘાં અને આલ્કોહોલનો વપરાશ મર્યાદિત કરવો જોઈએ.

પાણી દવાનો બીજો એક પ્રકાર છે. ભલામણ પીવું દિવસમાં ચારથી છ કપ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટેડ તેમજ શરીરમાંથી ફ્લશ ઝેર રાખી શકે છે જે હાથના કંપનમાં ફાળો આપી શકે છે.

કેફીન એક ઉત્તેજક છે, તેથી તેને તમારા આહારમાંથી ઘટાડવા અથવા દૂર કરવાથી હાથના કંપનને પણ ઘટાડી શકાય છે. કેફીન કોફી, ચા, સોડા અને અન્ય પીણા અને ચોકલેટમાં છે. જો તમે નિયમિતપણે કેફીનનું સેવન કરો છો અને અચાનક બંધ થાય છે, તો તમે કેફીન ખસી જવાના કંપનનો અનુભવ પણ કરી શકો છો. કેફીન બંધ કર્યા પછી, હલાવતા હાથ અને અન્ય ઉપાડના લક્ષણો 10 દિવસ સુધી ટકી શકે છે. તમારી જાતને આ ઉત્તેજકમાંથી છોડાવવી એ હાથના કંપનથી બચવા માટે વ્યવહારિક અભિગમ સાબિત થઈ શકે છે.

દારૂ આંચકો અનુભવવાનું બીજું યોગદાન આપનારું પરિબળ છે. હતાશા તરીકે, આલ્કોહોલ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર કરે છે. વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવા સાથે આલ્કોહોલના ઉપાડથી પણ હાથ કંપાય છે.

વિટામિન બી 12

તંદુરસ્ત નર્વસ સિસ્ટમ જાળવવા માટે વિટામિન બી 12 જરૂરી છે. વિટામિન બી 12, બી -6 અથવા બી -1 ની ઉણપથી હાથના કંપનનો વિકાસ થઈ શકે છે. વિટામિનનો આગ્રહણીય આહાર ભથ્થું (આરડીએ) પુખ્ત વયના લોકો માટે બી 12 6 એમસીજી છે , પરંતુ જો તમને એવી દવા લેવાય કે જે વિટામિનના શોષણને અવરોધે છે તો તમારે વધારેની જરૂર પડી શકે છે.

વિટામિન બી 12 કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે, ઈંજેક્શન અથવા રોજિંદા ખોરાકમાં જોવા મળે છે. ઇંડા, દૂધ, માંસ અને મોટાભાગના પ્રાણી ઉત્પાદનોમાં કુદરતી રીતે વિટામિન બી 12 હોય છે. ઘણા અનાજ પણ વિટામિન્સ સાથે મજબૂત બનાવવામાં આવ્યા છે.

હાથ અને કાંડાની કસરત

તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા તમને સારવાર માટે કોઈ શારીરિક અથવા વ્યવસાયિક ચિકિત્સકનો સંદર્ભ આપી શકે છે અથવા તમે ઘરે કરી શકો તેવી કસરતોની ભલામણ કરી શકે છે.

તણાવ બોલ અથવા હાથ પકડ સ્વીઝ બે થી 10 સેકંડ સુધી, મુક્ત કરવું અને દરેક બાજુ 10 વાર પુનરાવર્તિત કરવું એ તમારા દિવસમાં સમાવિષ્ટ કરવા માટેની એક સરળ કવાયત હોઈ શકે છે.

કાંડા ફેરવવું એક પરિપત્ર ગતિ રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનને લવચીક રાખી શકે છે. હેતુ સાથે હાથ ખસેડવું સિનોવિયલ પ્રવાહીને બાંધવામાં રોકી શકે છે, જે કંપન અટકાવે છે અથવા ઘટાડે છે.

હળવા વજનના વજનને કર્લિંગ હાથને ટેબલ પર આરામ કરવાથી અને તમારા હથેળીઓનો સામનો કરવો તે પણ તમારા સ્નાયુ નિયંત્રણને મજબૂત અને સુનિશ્ચિત કરી શકે છે.

વેઇટ હેન્ડ ગ્લોવ

વેઇટેડ ગ્લોવ એ વ્યવસાયિક ચિકિત્સકો દ્વારા રચાયેલ અનુકૂલનશીલ ઉપકરણોનો એક ભાગ છે. મોજા વિવિધ વજનમાં આવે છે. ગ્લોવ્સ કોઈ વ્યક્તિને કંપન કરતાં વધુ હાથની સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે અને દર્દીની શસ્ત્રક્રિયાની જરૂરિયાતને ઘટાડી શકે છે.

છૂટછાટ

તાણ, અસ્વસ્થતા અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી હાથ કંપનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જો તણાવ કંપન માટે ફાળો આપે તો શ્વાસ લેવાની કવાયત, આરામદાયક વાતાવરણ બનાવવું, યોગાસન કરવો અને ધ્યાન આપવું જેવી આરામની તકનીકીઓ અન્વેષણ કરવા યોગ્ય છે.

મસાજ થેરેપી, કંપનથી અસરગ્રસ્ત હાથમાં સ્નાયુઓને પણ સાજા કરી શકે છે જ્યારે મન અને શરીરમાં તાણ ઘટાડે છે.

થાક એ અસ્થિરતાનું બીજું સામાન્ય કારણ છે, કારણ કે શરીર અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે પુષ્કળ આરામ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. સરેરાશ પુખ્ત વયનાને આશરે આવશ્યકતા હોય છે સાતથી નવ કલાકની sleepંઘ .

કંપન માટે દવાઓ

કંપન વિવિધ પ્રકારની દવાઓ દ્વારા સારવાર કરી શકાય છે. બીકા બ્લocકર્સ, એન્ટિકોનવલ્સેન્ટ્સ, જપ્તી વિરોધી દવાઓ અને એમિનો એસિડ એ કંપાળેલા હાથ ઘટાડવા માટે સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવેલી કેટલીક દવાઓ છે.

પ્રોજેસ્ટેરોન

5% પ્રોજેસ્ટેરોન ક્રીમ એડ્રેનાલિનને અવરોધિત કરી શકે છે અને ધ્રુજાયેલા હાથ ઘટાડવામાં ઉપયોગી સહાયક હોઈ શકે છે, માઇકલ ઇ. પ્લેટ વેલનેસ સેન્ટર અને લેખક એડ્રેનાલિન વર્ચસ્વ . આ પ્રસંગોચિત સોલ્યુશન ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (ઓટીસી) માં ઉપલબ્ધ છે અને લક્ષણોને દૂર કરવા માટે તેને હાથની ત્વચા પર લગાવી શકાય છે.

પ્રિમિડોન

મૈસોલિન ( primidone ) એક સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવેલી દવા છે જેનો ઉપયોગ જપ્તીની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે, પરંતુ હાથના કંપનને ઘટાડવા માટે પણ તે ઉપયોગી થઈ શકે છે. આ પ્રિસ્ક્રિપ્શન ડ્રગ એક બાર્બીટ્યુરેટ એન્ટિકોનવલ્સેન્ટ છે, અને તે મગજના વિદ્યુત કઠોળને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે.

લેવોડોપા

લેવોડોપા એક એમિનો એસિડ છે જે શરીરના ડોપામાઇન પુરવઠાને ફરીથી ભરીને કંપન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પાર્કિન્સન રોગની સારવારમાં સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા, લેવોડોપા અન્ય પ્રકારના આંચકાઓનો ઉપચાર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. લેવોડોપા લેનારા વ્યક્તિઓએ માંસ અને આયર્ન સપ્લિમેન્ટ જેવા ખોરાકમાં મળતા પ્રોટીનને ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આ દવાના શોષણ પરિબળને ઘટાડી શકે છે.

બીટા બ્લocકર

બીટા બ્લocકર્સ (અથવા બીટા-એડ્રેનર્જિક બ્લockingકિંગ એજન્ટો) એડ્રેનાલિનને અવરોધે છે, જેને એપિનેફ્રાઇન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. લોઅર બ્લડ પ્રેશર કંપનની શરૂઆતને ઘટાડી શકે છે. બીટા બ્લocકર્સ જેમ કે મેટ્રોપ્રોલ , પ્રોપ્રોનોલ , નાડોલોલ , અથવા bisoprolol કંપન સહિતના સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓની સારવાર કરો.

સૂચવેલ બીટા બ્લocકર્સના બદલે અથવા, બીટા-એડ્રેનર્જિક બ્લ .કિંગ એજન્ટો ઘણા ખોરાકમાં કુદરતી રીતે મળી શકે છે. બદામ, બીજ, કેળા, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, મરઘાં અને માંસમાં બીટા બ્લocકર હોય છે. આ ખોરાક ખાવાથી અસ્વસ્થતા ઓછી કરવામાં, એકંદર સુખાકારીમાં ફાળો અને સંભવત tre કંપન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

હાથ કંપન માટે સર્જરી

કંપનનાં કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ખાસ કરીને આવશ્યક આંચકા, સર્જરી જરૂરી હોઈ શકે છે. મગજમાં deepંડા મગજ ઉત્તેજના (ડીબીએસ) તરીકે ન્યુરોસ્ટીમ્યુલેટર દાખલ કરવાની ન્યૂનતમ આક્રમક પ્રક્રિયા ઉપલબ્ધ છે. પેસમેકરની જેમ, ન્યુરોસ્ટીમ્યુલેટર ડિવાઇસ ઇલેક્ટ્રિકલ પલ્સ મોકલે છે જે કંપન થવાથી બચાવી શકે છે.

થેલામોટોમી એ જરૂરી આંચકાવાળી વ્યક્તિઓ માટેની બીજી શસ્ત્રક્રિયા છે. આ ખાસ શસ્ત્રક્રિયા મગજના એક બાજુના થેલેમસ સાથે દખલ કરે છે. આ શસ્ત્રક્રિયા મોટેભાગે તમારા પ્રભાવશાળી હાથની મગજની વિરુદ્ધ બાજુ પર કરવામાં આવે છે. ઓપરેશનના પરિણામો પછી પ્રભાવશાળી હાથના લક્ષણોને અસર કરશે અને રાહત આપશે. શસ્ત્રક્રિયાની આડઅસર હંમેશા અસ્થાયી હોય છે પરંતુ તેમાં વાણી મુશ્કેલીઓ, મૂંઝવણ અને સંતુલનના મુદ્દા શામેલ હોઈ શકે છે.

જ્યારે કોઈ હચમચાવેલા હાથ માટે ડ doctorક્ટરને મળવા જોઈએ

જો તમારી પાસે હાથ કંપન છે, તો વહેલી તકે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી એ ગંભીર તબીબી સ્થિતિને બગડતા અટકાવી શકે છે. દવાઓ કે જે ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડરની શરૂઆત અને પ્રગતિને ધીમું કરે છે તે તમારી સુખાકારીનું સંચાલન કરવા માટે એક આવશ્યક પગલું હોઈ શકે છે. બીજી બાજુ, તમારા આરોગ્યસંભાળના વ્યવસાયિકો તમને જાણ કરી શકે છે કે તમારે ફક્ત તમારા જીવનમાં તણાવ ઓછો કરવો અથવા ડેકafફ પર સ્વિચ કરવાની જરૂર છે. કોઈપણ રીતે, તમારી પાસે કેમ હેન્ડ કંપન છે તે શોધવાનું પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ.