કેવી રીતે ફલૂ અટકાવવા માટે

તંદુરસ્તી બાબત ભણતર

ટ્રાન્સમિશન | ફ્લૂ રસી | કેવી રીતે ફલૂ અટકાવવા માટે | તમારા ઘરમાં ફલૂ ફેલાવવાથી કેવી રીતે અટકાવવું | કુદરતી રીતે ફ્લૂને કેવી રીતે અટકાવવી | ફ્લૂ દવાઓ

મોસમી ફલૂ ઘણીવાર સૌમ્ય - અપ્રિય, પરંતુ સામાન્ય શરદી જેટલું હાનિકારક માનવામાં આવે છે. ફલૂ વિશેની સત્યતા વધુ ગંભીર છે. લાક્ષણિક ફલૂના લક્ષણોમાં તાવ, માથાનો દુખાવો, માંસપેશીઓ અને શરીરના દુખાવા, ખાંસી, છીંક આવવી, ભીડ, વહેતું નાક, ભરાયેલા નાક, ગળામાંથી દુખાવો અને ક્યારેક પેટના લક્ષણો શામેલ છે. પરંતુ ઘણાને ખ્યાલ નથી હોતો કે ફ્લૂ પણ થઈ શકે છે ગંભીર ગૂંચવણોનું કારણ બને છે જેમ કે ન્યુમોનિયા, હાલની સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ વધુ વકરે છે - જેમ કે હૃદય રોગ અને ફેફસાના રોગ, હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું, અને મૃત્યુ પણ. (અને તે પણ એ હકીકતને ધ્યાનમાં રાખતા નથી કે 2020-2021 ફ્લૂ સીઝન એક સાથે કોવિડ -19 રોગચાળો સાથે ચાલશે.)

2018-2019 ફલૂ સીઝન દરમિયાન, રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો (સીડીસી) નો અંદાજ છે કે 42.9 મિલિયન લોકો બીમાર થયા, 647,000 લોકો હોસ્પિટલમાં દાખલ થયા, અને 36,400-61,200 મૃત્યુ પામ્યા, એમ એમ એમ એમ એમ કુમાર ધર્મરાજન એમડીના મુખ્ય વૈજ્ scientificાનિક અધિકારી કહે છે ક્લોવર આરોગ્ય . ફ્લૂથી બચાવ એ વ્યક્તિ અને એકંદર વસ્તી બંને માટે સર્વોપરી છે.

ફલૂને પકડવા અને ફેલાવવાથી બચાવવા માટે ફલૂ શ shotટ એ સૌથી અસરકારક રીત છે; પરંતુ હેન્ડવોશિંગ, સેનિટાઇઝિંગ સપાટીઓ અને એકંદરે આરોગ્યપ્રદ પસંદગીઓ જેવા સ્વચ્છતા વ્યવહાર ફ્લૂના ફેલાવાને કાબૂમાં લાવવા માટે લાંબી મજલ કાપી શકે છે.

ફ્લૂ કેવી રીતે ફેલાય છે?

સામાન્ય રીતે, ફ્લૂથી ચેપગ્રસ્ત લોકો ચેપી હોય છે બીમાર થયાના પાંચથી સાત દિવસ સુધી તેઓ બીમાર લાગે તે પહેલાં એક દિવસ , પરંતુ આ બદલાઈ શકે છે. [અભ્યાસ] અનુસાર, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ચેપગ્રસ્ત લોકોમાંથી માત્ર અડધા લોકોમાં જ લક્ષણો જોવા મળે છે, એમ ડો. એનો અર્થ એ કે તમે સંપૂર્ણપણે અજાણ થઈ શકો છો કે તમને ફ્લૂ છે, પરંતુ હજી પણ તમારા શરીરમાં વાયરસ છે અને તે અન્યમાં સંક્રમિત કરવામાં સમર્થ હશો.

વાયરસ શારીરિક પ્રવાહીના ટીપાંથી ફેલાય છે , જે કોઈની સાથે ઉધરસ, છીંક અથવા દૂર્કણો જેવી દૂષિત સપાટીઓને સ્પર્શ કરીને ગા close સંપર્કમાં આવી શકે છે.

કારણ કે ફલૂના વાયરસના એક કરતા વધુ તાણ દરેક ફલૂ સિઝનમાં ફેલાય છે, અને તે જાતો દર વર્ષે બદલાતા રહે છે, જો તમને પહેલાથી જ ફ્લૂ થયો હોય તો પણ તમે ફલૂ પકડવાની સંવેદનશીલતા અનુભવો છો.

ફલૂ રસી શ્રેષ્ઠ સંરક્ષણ છે

ફલૂના ફેલાવા સામે લડવા, અને પોતાને બચાવવા માટે, લોકો એકમાત્ર મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ કરી શકે છે, તે ફલૂની રસી (ફ્લૂ શોટ અથવા અનુનાસિક સ્પ્રે રસી દ્વારા) મેળવવી છે. દરેક અને દરેક વર્ષ. ફ્લૂ શ shotટ એ એકમાત્ર સાવચેતી છે જે રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયા બનાવે છે જે ફલૂના વાયરસથી જ વિશિષ્ટ છે.

સીડીસી 6 મહિના અને તેથી વધુ વયના દરેક માટે ફ્લૂ શોટની ભલામણ કરે છે, એમ ડો. 5 વર્ષથી ઓછી વયના નાના બાળકો, 50 થી વધુ વયસ્કો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, અને તીવ્ર પરિસ્થિતિઓ જેવા ગંભીર ચેપના ઉચ્ચ જોખમમાં વસ્તી માટે રસી ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

ઇંડાની એલર્જી તેમના પ્રાપ્ત રક્ષણને ડરનારા લોકો માટે હવે ઇંડા મુક્ત વર્ઝન પણ છે, એમ ઇન્ટર્નલ મેડિસિનના એમડી જોશુઆ સેપ્ટીમસ કહે છે, અને ક્લિનિકલ મેડિસિનના સહયોગી પ્રોફેસર હ્યુસ્ટન મેથોડિસ્ટ હોસ્પિટલ .

ડ Sep. સેપ્ટિમસ સગર્ભા હોય તેવા લોકો માટે ફ્લૂ શોટ્સના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. ડ Sep. સેપ્ટિમસ કહે છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ ફ્લૂની જીવલેણ ગૂંચવણોનું ખૂબ riskંચું જોખમ ધરાવે છે. બધી સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને તેમના પ્રિયજનોએ ફલૂ રસીકરણને અગ્રતા બનાવવી જોઈએ. સગર્ભા હોય ત્યારે ફ્લૂની રસી લેવી તે બાળકોના જન્મ પછીના મહિનાઓમાં, જ્યારે તેઓ ખૂબ ઓછી રસી આપે છે ત્યારે પણ તેનું રક્ષણ કરી શકે છે.

સંબંધિત: ગર્ભવતી વખતે ફલૂ શ shotટ મેળવવા વિશે જે બધું તમારે જાણવું જોઈએ

ફ્લૂ શ shotટની અસર વર્ષ-દર વર્ષે અને વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં બદલાઇ શકે છે, પરંતુ શ shotટની એકંદર અસરકારકતા વચ્ચે છે 40% અને 60% જ્યારે મોટાભાગના ફરતા ફ્લૂ વાયરસ રસી સાથે સારી રીતે મેળ ખાતા હોય છે. તેમ છતાં શ theટ 100% અસરકારક નથી, તેમ છતાં તે ફલૂ શોટ મેળવવા માટે હજી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ફ્લૂ શ shotટ માત્ર ઘણા લોકોને ફ્લૂ થવાથી રોકે છે, પરંતુ તે કોઈને પણ બીમારી થવાનું રોકે છે, અને તેથી વધુ. જેટલા ઓછા લોકો માંદા પડે છે, તે ઓછા ફેલાય છે.

રસી ફ્લુની ગંભીર ગૂંચવણો સામે રક્ષણ આપવામાં પણ મદદ કરે છે, પછી ભલે રસી અપાયેલી વ્યક્તિ ચેપ લાગી હોય. 2018-2019 ની ફ્લૂ સીઝન દરમિયાન, ફલૂ શોટ 4..4 મિલિયન ફ્લૂ બીમારીઓ, ૨.3 મિલિયન ઈન્ફલ્યુએન્ઝાથી સંબંધિત તબીબી મુલાકાત અને. 58,૦૦૦ ઈન્ફલ્યુએન્ઝાથી સંબંધિત હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાનો અંદાજ છે. ફલૂની રસીથી બાળકોના જીવનનો બચાવ થાય છે અને તે ફલૂ સંબંધિત પીઆઈસીયુના બાળકો માટેના 74% ઘટાડે છે.

ફ્લૂ શોટને વર્ગીકૃત કરવાની ઘણી રીતો છે, જેમાંથી એક એ છે કે તેઓ એ તુચ્છ (ત્રણ ઘટક) અથવા ચતુર્ભુજ (ચાર ઘટક) રચના. વિવિધ ઉત્પાદનો દરેક કેટેગરી હેઠળ અસ્તિત્વમાં છે, અને દર્દીની ઉંમર અને / અથવા અન્ય જરૂરિયાતોને આધારે પસંદ કરી શકાય છે.

તમારે દર વર્ષે Octoberક્ટોબરના અંત સુધીમાં તમારો ફલૂ મારવો જોઈએ, પરંતુ ઇન્જેક્શન પછી અસરકારક બનવામાં બે અઠવાડિયા લાગે છે, તેથી વધુ સારું છે. જો તમે તમારા સમુદાયના અન્ય લોકો ફ્લૂ સાથે આવવાનું શરૂ કરે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ, તો તમે શોટ મેળવતા સમય અને સંરક્ષણની શરૂઆતના સમય વચ્ચે વિંડો દરમિયાન પોતાને સંવેદનશીલ છોડશો.

જો તમે Octoberક્ટોબરની અંતિમ તારીખ ચૂકી ગયા હો, તો પણ રસી આપવાનું મોડું નથી થયું. ફલૂની મોસમ મેમાં ચાલે છે, તેથી તે ક્યારેય નહીં કરતાં મોડું થાય છે.

ફ્લૂના શ shotટ વિશે ત્યાં ઘણી ખોટી માહિતી છે, જ્યારે સત્ય એ છે કે તે ફલૂ અને ફલૂની ગૂંચવણોને રોકવાનો સલામત અને અસરકારક માર્ગ છે.

સંબંધિત: ફ્લૂ શોટ વિશે 7 સામાન્ય દંતકથા શરૂ થઈ

ફ્લૂને કેવી રીતે અટકાવવી (ફ્લૂ શોટ મળ્યા પછી 9 પગલાં)

જ્યારે ફ્લૂ શ shotટ એ પ્રથમ નંબરનો સંરક્ષણ છે, ત્યાં ફલૂના ફેલાવાને ધીમું કરવા અથવા અટકાવવા આપણે લઈ શકીએ તેવા અન્ય પગલાં છે.

• બીમાર હોય ત્યારે ઘરે જ રહો. અન્ય લોકોથી દૂર રહેવું તમારી પોતાની બીમારી માટે ઘણું કરશે નહીં, પરંતુ ફ્લૂ નિવારણ માટે તે ખૂબ મહત્વનું છે. જો તમને કામ કરવા અથવા કામ ચલાવવા માટે પૂરતું સારું લાગે, તો પણ તમે કોઈ એવી વ્યક્તિને સંક્રમિત કરી શકો છો કે જેને ગંભીર ફલૂના ગૂંચવણોનું વધુ જોખમ છે. બીમાર રહેતી વખતે બાળકોને સ્કૂલથી ઘરે રાખવા માટે પણ તે જ છે.
• તમારા હાથ ધુઓ. ડ Wash. ધર્મરાજન સલાહ આપે છે તેના કરતા વધારે, તમારા હાથ ધોવા. સાબુ ​​અને ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો, ઓછામાં ઓછા 20 સેકંડ માટે જોરશોરથી ઘસવું (મેરી હેડ ધ લીટલ લેમ્બ અથવા હેપ્પી બર્થડે જેવા બાળકોના ગીત ગાવાનો પ્રયાસ કરો - બે વાર) અને તમારા હાથ સુકાવો. જો શક્ય હોય તો, નળને બંધ કરવા માટે કાગળનો ટુવાલ વાપરો. તમે બીમાર છો કે નહીં તે માટે વારંવાર હાથ ધોવાનું મહત્વનું છે. તે સમયે આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઇઝર વહન કરો જેમાં હેન્ડવોશિંગ શક્ય નથી.
• ઉધરસ અને છીંક આવરી. ઉધરસ અને છીંકને લીધે ટીપાં મુસાફરી કરી શકે છે 20 ફુટ ઉપર , અને ટીપું 10 મિનિટ સુધી હવામાં સ્થગિત રહી શકે છે. અગ્નિની હરોળમાં રહેલા કોઈપણને, અથવા જે કાંઈ પણ છે તેને સ્પર્શે છે, તે ફલૂના સૂક્ષ્મજંતુઓનો સંપર્કમાં આવશે. તમારા મો mouthાને તમારા હાથથી coveringાંકવાને બદલે, તમારી કોણીની અંદરની બાજુ અથવા તમારી ઉપરની સ્લીવ્ડનો ઉપયોગ કરો.
• તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો. તમે દર પાંચ સેકંડમાં તમારા હાથ ધોઈ શકતા નથી, તેથી તમારા ચહેરાથી તમારા હાથને દૂર રાખીને તમારા હાથ પરના કોઈપણ જીવજંતુઓ તમારા શરીરમાં પ્રવેશતા અટકાવો. તે તોડવા માટે એક સખત ટેવ છે, પરંતુ તે મૂલ્યવાન છે!
• માસ્ક પહેરો. જ્યારે તમે તમારા કુટુંબ અથવા સંસર્ગનિષેક પોડની બહાર સાર્વજનિક સ્થળો પર હોવ ત્યારે, ચહેરો coveringાંકવાનું ભૂલશો નહીં. આ તમને COVID-19 તેમજ ફ્લૂથી બચાવવામાં મદદ કરશે.
• સાંપ્રદાયિક વિસ્તારોને સ્વચ્છ રાખો. તમારા ક્ષેત્રમાં ઉપયોગમાં લેવાતા ફોન્સ, ડૂર્કનોબ્સ અને કંઈપણ બહુવિધ લોકો નિયમિતરૂપે જીવાણુનાશકથી સાફ થવું જોઈએ.
• પૂરતી sleepંઘ લો. જ્યારે આ ફ્લૂને સીધો અટકાવશે નહીં, ત્યારે તમારા સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી sleepંઘ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, જે બદલામાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ફલૂના વાયરસ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. રાત્રે આઠ કલાકની ગુણવત્તાવાળી નિંદ્રા માટે લક્ષ્ય રાખવું.
• પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો, સારી રીતે ખાવ અને સક્રિય રહો. Sleepંઘની જેમ, આ ફલૂ સામે સીધો સંરક્ષણ નથી, પરંતુ તેનાથી તમારા શરીરને એકંદરે સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે અને તે આવે છે તે વાયરસને હેન્ડલ કરવામાં વધુ સારી રીતે સક્ષમ છે.
• ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો. ધૂમ્રપાન કરવાથી તમે ફ્લૂ થવાની સંભાવના જ નહીં, એકવાર તમે બીમાર થયા પછી વાયરસ સામે લડવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે, એમ ડો. ધર્મરાજન કહે છે. ફ્લુ દરમિયાન સેકન્ડ હેન્ડ ધૂમ્રપાન પણ તમારી ભીડ અને ઉધરસને બગાડે છે. અને જો તમે COVID-19 કરાર કરો તો તે જ સાચું છે.

તમારા ઘરમાં ફલૂ ફેલાવવાથી કેવી રીતે અટકાવવું

બીમાર હોય ત્યારે ઘરે રહેવું નિર્ણાયક છે - પરંતુ જો તમારા ઘરમાં કોઈ બીમાર હોય, અને તમે ન હોવ તો શું થાય છે (અને બનવું નથી)? માંદગી માટે કેટલાક ઘરના નિયમો નિર્ધારિત કરવાનો આ સમય છે.

• માંદા વ્યક્તિને શક્ય તેટલું અલગ રાખો . જો તેઓ પાસે એક ઓરડો, અને એક બાથરૂમ પણ હોય, તો તે પોતાને માટે જોખમ ઘટાડે છે.
• માસ્ક પહેરો. ક્યાં તો બીમાર વ્યક્તિ માસ્ક પહેરી શકે છે, અથવા ઘરના બાકીના લોકો તે કરી શકે છે. અથવા બંને, જો તમે વધારાની સાવધ રહેવાની ઇચ્છા રાખો છો!
• એકલ-ઉપયોગી પેશીઓ અને ટુવાલ રાખો. શેરિંગ નથી! એક છે નો ટચ કચરો વપરાયેલી પેશીઓ માટે.
• સપાટીઓને જંતુમુક્ત કરો. સપાટીઓને જંતુમુક્ત કરવાની ખાતરી કરો - માત્ર સાફ કરશો નહીં. સફાઈ ગંદકીની સંભાળ લેશે, પરંતુ માત્ર જીવાણુનાશક વાયરસનો નાશ કરશે. કોઈ સોલ્યુશનનો ઉપયોગ કરો જે તે લેબલ પર સ્પષ્ટ કરે છે કે તે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસને મારી નાખે છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે એક ગેલન ગરમ પાણીમાં કલોરિન બ્લીચનો કપ મિક્સ કરી શકો છો. શામેલ કરવા માટે કેટલાક ધ્યાન પર ધ્યાન આપવાની જગ્યાઓ:
  • ડૂર્કનોબ્સ
  • લાઇટ સ્વીચો
  • હેન્ડલ્સ
  • મોબાઈલ ફોન
  • રમકડાં
  • ટેબ્લેટ્સ
  • કાઉન્ટર્સ
  • ખુરશી પીઠ
  • કોઈપણ અન્ય સપાટીઓ જે લોકો વારંવાર સ્પર્શ કરે છે

કુદરતી રીતે ફ્લૂને કેવી રીતે અટકાવવી

કમનસીબે, ફ્લૂને રોકવા માટે વિટામિન સી અને અન્ય કુદરતી ઉપાયો નિશ્ચિતરૂપે દર્શાવવામાં આવ્યા નથી, એમ ડો. ધર્મરાજન કહે છે. પોષક અને આખા ખોરાક ખાવા, કસરત કરવી, ધૂમ્રપાન કરવાનું ટાળવું અને સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ રહેવું હંમેશાં મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ફ્લૂ શોટ પણ આવે તેની ખાતરી કરો.

ડ Sep. સેપ્ટિમસ વધુ સીધા છે: હું તેમની સામે ભલામણ કરું છું, તે કહે છે.

સ્થળોએ જાહેરાત ફ્લૂ શ shotટ વિકલ્પો અથવા અન્ય ઉત્પાદનો કે જે ફ્લૂને સીધો રોકવાનો દાવો કરે છે તેનાથી સાવચેત રહો. તમારા શરીરને સારી સ્થિતિમાં રાખવાથી તમને સામાન્ય રીતે બીમારીઓ સામે લડવામાં મદદ મળી શકે છે, આ ઉત્પાદનો સામાન્ય રીતે પૂરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનારા નથી હોતા, અને તેમાંથી કોઈ પણ ખાસ કરીને ફ્લૂ સામે લડતું નથી.

કેટલાક કુદરતી ઉપાયો, જેમ કે એ માટે મધ સુકુ ગળું અથવા એક માટે આદુ ચા ખરાબ પેટ , ફલૂના લક્ષણોમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ ફ્લૂને રોકવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ ફ્લૂ શ shotટ છે, યોગ્ય સ્વચ્છતાની પ્રેક્ટિસ કરવો અને એકંદરે સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી.

દવાઓ કે જે ફલૂ સામે લડવામાં મદદ કરે છે

જ્યારે ફ્લૂનો કોઈ ઇલાજ નથી, મેડિકલ ડિરેક્ટર, એમડી, નોડાર જાનસ અપર ઇસ્ટ સાઇડ રીહેબિલિટેશન એન્ડ નર્સિંગ સેન્ટર ન્યુ યોર્કમાં કહે છે કે એન્ટિવાયરલ દવાઓની એક દંપતી છે જે મદદ કરી શકે. જો સમયસર સંચાલિત કરવામાં આવે તો, [તેઓ] ગંભીરતા ઘટાડવામાં અને ફલૂના લક્ષણોની લંબાઈ ટૂંકા કરવામાં મદદ કરી શકે છે, એમ તેઓ કહે છે. તે ફક્ત પ્રિસ્ક્રિપ્શન દ્વારા ઉપલબ્ધ છે તેથી તમારે તમારા ડ doctorક્ટરની toફિસમાં જવું પડશે. આ એન્ટિવાયરલ દવાઓમાં શામેલ છે:

ડ્રગ નામ	કૂપન મેળવો
ટેમિફ્લુ	કૂપન મેળવો
રેલેન્ઝા ડિસ્કલેર	કૂપન મેળવો

જ્યારે તેઓ શરીરને ફલૂના વાયરસ સામે લડવામાં મદદ કરશે નહીં, તો કેટલીક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ ફ્લૂ સાથેના લક્ષણોને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલીક દવાઓ કે જે તમને વધુ સારી રીતે અનુભવવા માટે મદદ કરી શકે છે તેમાં શામેલ છે:

ડ્રગ નામ	કૂપન મેળવો
વિક્સ નેક્વીલ / ડેક્વિલ કોલ્ડ એન્ડ ફ્લૂ	કૂપન મેળવો
થેરાફ્લુ ફ્લૂ અને ગળું	કૂપન મેળવો
વિક્સ સિનેક્સ ગંભીર ડીકોન્જેસ્ટ	કૂપન મેળવો

(આ દવાઓ બચાવવા માટે તમે સિંગલકેર કાર્ડનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતાને પહેલા પ્રિસ્ક્રિપ્શન લખવાની જરૂર રહેશે.) આ દવાઓનો આડઅસર થઈ શકે છે, અને અન્ય દવાઓ સાથે સંપર્ક કરી શકે છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે લેબલ વાંચ્યું છે અને તેની સાથે વાત કરો તમારા ફાર્માસિસ્ટ તેમને શરૂ કરતા પહેલા.

ફ્લૂ ભયાનક અને ડરામણી છે, તેનો ઇનકાર કરવાની કોઈ રીત નથી. આભારી છે કે, સામાન્ય સમજની સ્વચ્છતા પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને, આપણા શરીરને શક્ય તેટલું આરોગ્યપ્રદ રાખવા માટે કામ કરીને અને દર વર્ષે વર્ષે ફલૂનો શ shotટ આવે છે તેની ખાતરી કરીને, આપણે ફલૂને ખાળવા માટે મદદ કરી શકીએ છીએ. હવે તમારા હાથ ધોવા જાઓ!