રેચક પર નીચા ડાઉન

તંદુરસ્તી બાબત ભણતર

વસ્તુઓની વિશાળ યોજનામાં, કબજિયાત એક નાની સમસ્યા જેવી લાગે છે — પરંતુ લાંબા સમય સુધી તેની સાથે વ્યવહાર કરો, અને તે એક ખૂબ મોટી સમસ્યામાં ફેરવાય છે. ખેંચાણ, બેકઅપ લેવાની લાગણી અને પેટનું ફૂલવું તમારા મૂડ, ભૂખ અને energyર્જાના સ્તરોને અસર કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે કબજિયાત થોડા દિવસોથી વધુ સમય સુધી લંબાય છે.

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (ઓટીસી) રેચક દાખલ કરો, જે ન્યૂનતમ પ્રયત્નોના બદલામાં રાહત આપવાનું વચન આપે છે: એક ગોળી પ popપ કરો, છથી 48 કલાક રાહ જુઓ, અને અહીં છે , તમે પાછા સામાન્ય થઈ ગયા છો. માત્ર સમસ્યા? રેચ્યુટિવ્સ લાગે છે તેટલા ફૂલપ્રૂફ નથી. ત્યાં ઘણાં વિવિધ પ્રકારો છે, તે જાણવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે કે તમારે કયું લેવું જોઈએ, ક્યારે તમારે જરૂર પડશે, અને તેનો ઉપયોગ કેટલો સમય સુરક્ષિત છે.

તમને તમારી કબજિયાતની તકલીફમાં મદદ કરવા માટે, રાહતની એક પગથિયું નજીક લાવવા માટે આ માર્ગદર્શિકાનો રેચક ઉપયોગ કરો.

રેચક કાર્ય કેવી રીતે કરે છે?

રેચ્યુટિવ્સ તમારા આંતરડાને સ્ટૂલ ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજીત કરીને અથવા ત્યાં પહેલાથી જે પણ છે તે પસાર કરવાનું સરળ બનાવીને આંતરડાની ચળવળ કરવાનું કહેશે. તેઓ સામાન્ય રીતે પૂરવણીઓ અને દવાઓ તરીકે માનવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક ખોરાક કુદરતી રેચક તરીકે સેવા આપી શકે છે.

જ્યારે મોટાભાગના લોકોને પ્રસંગોપાત કબજિયાતનો અનુભવ થાય છે, ત્યારે તેઓ ત્યાં પહોંચે છે ઘરેલું ઉપાય કેલિફોર્નિયાના પ્રોવિડન્સ સેન્ટ જ્હોન્સ હેલ્થ સેન્ટરના ગેસ્ટ્રોએંટોરોલોજિસ્ટ એમડી, રુડોલ્ફ બેડફોર્ડ કહે છે, જેમ કે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું અને ફાઇબરનું સેવન વધારવું. આહાર અને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન ઘણીવાર દવાઓના આશરો લીધા વિના સમસ્યાની સંભાળ લઈ શકે છે.

જો તે ન થાય, તો આ તે બિંદુ છે જ્યારે કોઈ પ્રકારનો ઓટીસી રેચક રજૂ કરવામાં આવે છે. મોટાભાગના ગ્રાહકો તેમના લક્ષણોને કેટલા સમયથી લક્ષણો ધરાવે છે, કબજિયાત ગંભીર છે અને તેઓ કેટલા ઝડપથી પરિણામો જોવા માંગે છે તેના આધારે રેચક પ્રકારનો પ્રકાર પસંદ કરે છે.

મોટાભાગના રેચક અસરમાં છથી 72 કલાક સુધીનો સમય લે છે. એકવાર આંતરડાની ગતિ ઉત્પન્ન થાય છે, શરીરમાં રેચકનું પ્રમાણ કુદરતી રીતે ઘટાડશે, જો કે પ્રારંભિક માત્રા પછી રેચક અસરો થોડા દિવસો સુધી લંબાય છે.

રેચકના પ્રકારો

રેચક લેવું તેટલું જ સરળ છે જો તમને લાગે છે કે રેચકના તમામ પ્રકારો અને દરેક કેવી રીતે કાર્ય કરે છે. અહીં ભંગાણ છે.

કુદરતી રેચક

ખોરાક અને પીણામાં જોવા મળતા, કુદરતી રેચકોમાં કેટલાક તત્વો હોય છે જેમ કે એન્ઝાઇમ્સ અથવા શર્કર્સ - જે આંતરડાની ગતિ ઉત્પન્ન કરવા માટે તમારા આંતરડાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. પપૈયા, નાશપતીનો, કીવીસ, કોફી, સેન્ના જેવા herષધિઓ, એરંડા તેલ જેવા તેલ, અને બ્રોન અને જવ જેવા ફાઇબરથી સમૃદ્ધ અનાજ ઘણીવાર ચીજો ખસેડવામાં મદદ કરી શકે છે અથવા નિયમિત પાચક રીત જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઓહ, અને prunes વિશે ભૂલશો નહીં (હા, દાદા સાચા હતા!).

કેરીફોર્નિયામાં મેમોરિયલ કેર ઓરેન્જ કોસ્ટ મેડિકલ સેન્ટરના ગેસ્ટ્રોએંટોરોલોજિસ્ટ એમડી, અશ્કન ફરહાદી કહે છે કે સૂકાં પ્રુનોમાં તાજી કરતાં વધુ સોર્બિટોલ હોય છે અને તેના પર રેચક અસર પડે છે. તેમણે રાંધેલા પાણીમાં પાંચ જેટલા સૂકાં કાપણીને પલાળવાની અને ક્રોનિક કબજિયાત સામે લડવાની કુદરતી રીત તરીકે સવારે તેને ખાવાની ભલામણ કરી છે.

જથ્થાબંધ રચતા રેચક

જો તમને તમારા આહારમાં કુદરતી રીતે પર્યાપ્ત રેચક ખોરાક અને પીણા ન મળતા હોય, તો તમે જેવા ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ તરફ વળશો લાભકર્તા અથવા મેટામ્યુસિલ . આ પાવર પ્લેયર્સમાં સ્વરૂપો હોય છે ફાઈબર સાયલિયમ હૂસ્ક અથવા મિથાઈલસેલ્યુલોઝ - જે ખરેખર પાણીને શોષી લે છે, તમારા સ્ટૂલની પોતને બદલી નાખે છે અને તમારા કોલોનની કુદરતી સંકોચનને તેને બહાર કા pushવા માટે પૂછે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે દૈનિક ઉપયોગ માટે સલામત માનવામાં આવે છે.

Emollient રેચક

તરીકે પણ જાણીતી સ્ટૂલ નરમ , આકર્ષક રેચક તમારા કોલોનની અંદરની સ્ટૂલને ભીની અને નરમ પાડે છે જેથી તમારે વધારે તાણ લેવાની જરૂર નથી. તેઓ તમારી આંતરડાને આંતરડાની ચળવળ પેદા કરવા દબાણ કરતું નથી, ફક્ત હાલના સ્ટૂલને પસાર કરવાનું સરળ બનાવે છે.

તેમ છતાં, ત્યાં કોઈ પુરાવા નથી કે દરરોજ સ્ટૂલ સ takingફ્ટનર લેવાનું તમને નુકસાન પહોંચાડે છે, તે તમારી અંતર્ગત સમસ્યાને પણ હલ કરશે નહીં અને સમય જતાં ડોઝ બિનઅસરકારક બની શકે છે.

ઓસ્મોટિક રેચક

ડ Dr..બેડફોર્ડ કહે છે કે આ આંતરડામાં પાણી ખેંચીને આ કામ કરે છે, સ્ટૂલને નરમ પાડે છે અને તમને વધુ સરળતાથી હલનચલન પસાર કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ રેચક, જેમ કે મીરાલેક્સ, કોઈપણ પરાધીનતાનું કારણ આપતા નથી અને તેમ છતાં તે દરેક માટે કામ કરતા નથી, જો જરૂરી હોય તો તેનો દૈનિક ઉપયોગ કરી શકાય છે.

ત્યાં વિવિધ પ્રકારનાં ઓસ્મોટિક રેચક વિવિધ પ્રકારના ઉપયોગ કરે છે; લેક્ટુલોઝ રેચક સુગર આધારિત છે, ખારા રેચક મીઠું આધારિત છે, અને પોલિમર રેચક પોલિઇથિલિન ગ્લાયકોલ ધરાવે છે.

ઉત્તેજક રેચક

તેમના નામ સૂચવે છે તે પ્રમાણે, આ રેચક તમારા આંતરડાને પેરીસ્ટાલિસિસ વધારવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે, એટલે કે, કરારની ગતિવિધિઓ કે જે સ્ટૂલ પસાર થવા માટેનું કારણ બને છે. બિસાકોડિલ અથવા સેનોસાઇડ્સ જેવા ઘટકો શામેલ છે, તે ઘણી વખત ગોળીઓ તરીકે લેવામાં આવે છે (જેમ કે એક્સ-લકસ), જોકે કેટલાક લોકો તેને હર્બલ ટી તરીકે પીવે છે.

લુબ્રિકન્ટ રેચક

Mineralંજણયુક્ત ઉત્પાદનો જેમ કે ખનિજ તેલ તમારા સ્ટૂલને કોટ કરે છે, કોલોનને પાણી ગુમાવવાથી અટકાવે છે જેથી તમે સ્ટૂલને વધુ સરળતાથી પસાર કરી શકો. લોકો મોટેભાગે ખનિજ તેલ પીતા હોય છે, અથવા તાત્કાલિક પરિણામો માટે તે યોગ્ય રીતે દાખલ થઈ શકે છે. બોટલ પરની દિશાઓ વાંચવાની ખાતરી કરો.

તમારે રેચક ક્યારે લેવું જોઈએ?

ઘણા છે ટૂંકા ગાળાના દૃશ્યો જે કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે : મુસાફરી, તાણ, માંદગી, ગરમીનું સંસર્ગ, ઓછી હાઇડ્રેશન, ગર્ભાવસ્થા, આહારમાં પરિવર્તન અને કસરત અથવા પ્રવૃત્તિનું સ્તર, કબજિયાતનાં કેસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ઓટીસી રેચકની એક સમયની માત્રા કબજિયાતને દૂર કરી શકે છે, તમારા આંતરડાને વ્યવસ્થિત કરી શકે છે, પેટનું ફૂલવું દૂર કરે છે, અને તમને ફરીથી ટ્રેક પર સેટ કરી શકે છે.

કબજિયાતનાં લાંબા ગાળાનાં કારણો પણ છે, પીડિતો સામાન્ય રીતે ત્રણ કેટેગરીમાં આવે છે: વૃદ્ધ, અમુક દવાઓ પર લોકો (જેમ કે માદક દ્રવ્યો અને ચોક્કસ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ), અને આરોગ્યની અમુક પરિસ્થિતિઓ (જેમ કે બાવલ આંતરડા સિંડ્રોમ અથવા ડાયાબિટીસ) જેવા લોકો.

કબજિયાત માટેના ટૂંકા ગાળાના કારણોને ધ્યાનમાં લેવા માટે ક્યારેક ક્યારેક રેચકનો ઉપયોગ કરવો ઠીક છે, પરંતુ રેચક લાંબા ગાળાના ઉપયોગ (અથવા કોઈ દવાઓના આડઅસર જેવી લાંબી સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા) એ શ્રેષ્ઠ વિચાર નથી. જોકે તેઓ ઓટીસી દવાઓ તરીકે વેચે છે, ઘણા રેચક આડઅસરો અને પરાધીનતા તરફ દોરી શકે છે. તેઓ તમારા કબજિયાતને તેના સ્રોત પર પણ ધ્યાન આપતા નથી — તે મૂળભૂત રીતે આંતરડા ચળવળ બેન્ડ-સહાય છે.

લોકો તેમના પર નિર્ભર બની શકે છે અથવા તેમનો દુરુપયોગ કરી શકે છે, અને તેઓ ચિકિત્સકની પાસે આવે ત્યાં સુધી તેઓ મૂળ વ્યુત્પત્તિશાસ્ત્ર ચૂકી ગયા છે, ડ Dr..બેડફોર્ડ કહે છે, જે સમજાવે છે કે કબજિયાત કેટલાક કિસ્સાઓમાં મોટી સમસ્યાનું પ્રારંભિક ચેતવણી સંકેત હોઈ શકે છે. .

ડ Bed બેડફોર્ડના જણાવ્યા અનુસાર, મિરાલેક્સ અને ફાયબર સપ્લિમેન્ટ્સ સિવાયના કોઈ રેચક માટે લાંબા ગાળાના ઉપયોગ માટે સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતું નથી. દુર્ભાગ્યે, મોટાભાગના લોકો વિશિષ્ટ વ્યૂહરચનાને અનુસરે છે: તેઓ તેમના કબજિયાતને ઘરેલુ ઉપાયોથી સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, પછી જ્યારે તે કામ કરતું નથી, ત્યારે તેઓ સ્ટૂલ નરમ કરનારાઓ પર જાય છે અને પછી, સામાન્ય રીતે, એક ઓસ્મોટિક અથવા ઉત્તેજક રેચક.

તે બિંદુ દ્વારા, જો કે, કબજિયાતને કોઈ ચિકિત્સક દ્વારા ધ્યાન આપવું જોઈએ.

જો કોઈ બલ્કિંગ એજન્ટ કામ કરતું નથી અને તમે સોફ્ટનર પર જાઓ છો અને કે કામ કરતું નથી, તમારે ખરેખર તમારા ડ doctorક્ટરને ક callલ કરવાની જરૂર છે, બેડફોર્ડ કહે છે, જે આ પ્રકારના અન્ય પગલાં નિષ્ફળ જાય પછી રેચકના વધુ ગંભીર સ્વરૂપો સુધી સ્નાતક થવાની સલાહ આપે છે.

લાંબા ગાળાના ઉપયોગની આડઅસર

રેચકીઓમાંથી પાણીની ખોટ એ અસ્થાયી વજન ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ શું રેચક વજન ઘટાડવામાં તમને મદદ કરે છે? રેચક એ શરીરની ચરબી બર્ન કરવા માટે અસરકારક પદ્ધતિ નથી અથવા વજન ઘટાડવાની સલામત રીત નથી. સાથે લોકો પર્વની ઉજવણી ખાવા વિકાર વજન ઓછું કરવા માટે વારંવાર રેચક દુરૂપયોગ તરફ વળવું, પરંતુ આ પ્રકારના દુરૂપયોગથી તમારા પાચન આરોગ્ય પર ગંભીર આડઅસર અને મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે.

ટૂંકા ગાળામાં, વધુ પડતા રેચકનું કારણ બની શકે છે ડિહાઇડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન બેડફોર્ડ કહે છે, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા તમારા પોષક તત્ત્વોના કુદરતી સ્તરને વિક્ષેપિત કરે છે. જો રેચક ઉપયોગ ચાલુ રહે, તો તે પરિણમી શકે છે કિડની રોગ અને હૃદય રોગ.

બીજી સામાન્ય આડઅસર એ કંઈક છે જેને કેથેરિક કોલોન અથવા તરીકે ઓળખાય છે કોલોનિક જડતા . ફરહદી કહે છે કે, જે લોકોને લાંબી કબજિયાત હોય છે અને દરરોજ રેચકરોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તે સ્થિતિ આવી શકે છે જ્યાં આંતરડાની જર્જરિત અને આળસુ છે.

જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમારી કોલોનિક સ્નાયુઓ પેરીસ્ટાલિસિસ પેદા કરવા અથવા તમારા આંતરડામાંથી કચરો અસરકારક રીતે તેમના પોતાના પર ખસેડવા માટે સક્ષમ રહેશે નહીં, તેમના માટે બધા કામ કરવામાં રેચકોના ટેવાયેલા છે. ડ Far. ફરહાદી કહે છે કે આ સામાન્ય રીતે ઉત્તેજક રેચકના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થાય છે.

આભાર, સ્થિતિની સારવાર કરી શકાય છે; જ્યાં સુધી ઉત્તેજક રેચકનો ઉપયોગ બંધ કરવામાં આવે ત્યાં સુધી કોલોન પરની અસરો સામાન્ય રીતે કાયમી હોતી નથી.

જ્યારે દર્દીઓ સ્વીકારે છે અને સમજે છે [ઉત્તેજક રેચક અને ક catથરટિક કોલોન વચ્ચેનો સંબંધ], અને મીરાલેક્સ જેવા osસ્મોટિક રેચક પર સ્વિચ કરે છે, ત્યારે સમસ્યાઓ સામાન્ય રીતે એક વર્ષમાં ઉલટાવી શકાય છે, ડ Dr. ફરહાદી સમજાવે છે.

શ્રેષ્ઠ રેચક

રેચક કે જે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે તે તમારી અનન્ય પરિસ્થિતિ પર આધારિત છે. પરંતુ, જો તમે તમારા કુદરતી કબજિયાત સાથે તમારા કબજિયાતની સારવાર કરવાનો કોઈ પ્રયાસ કર્યો નથી, તો તમે નીચેના ઓટીસી રેચિકટ્સમાંથી કોઈ એક ધ્યાનમાં લઈ શકો છો.

બ્રાન્ડ નામ	રેચકનો પ્રકાર	તે કેટલી ઝડપથી કાર્ય કરે છે	દૈનિક ઉપયોગ માટે સલામત છે?	કૂપન મેળવો
મેટામ્યુસિલ	જથ્થાબંધ રચના	12-72 કલાક	હા	કૂપન મેળવો
સીટ્રુસેલ	જથ્થાબંધ રચના	12-72 કલાક	હા	કૂપન મેળવો
લાભકર્તા	જથ્થાબંધ રચના	12-72 કલાક	હા	કૂપન મેળવો
ફાઈબરકોન	જથ્થાબંધ રચના	12-72 કલાક	હા	કૂપન મેળવો
કોઇલ (દસ્તાવેજીકરણ)	Emollient	12-72 કલાક	સંભવત,, જોકે સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી	કૂપન મેળવો
કર્કરેટોલ (ડોક્યુસેટ)	Emollient	12-72 કલાક	સંભવત,, જોકે સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી	કૂપન મેળવો
મીરાલેક્સ	ઓસ્મોટિક	1-3 દિવસ	હા	કૂપન મેળવો
મેગ્નેશિયા દૂધ	ઓસ્મોટિક	30 મિનિટથી 6 કલાક	હા	કૂપન મેળવો
ડલ્કકોલેક્સ	ઉત્તેજક	6-12 કલાક	નથી	કૂપન મેળવો
સેનોકોટ	ઉત્તેજક	6-12 કલાક	નથી	કૂપન મેળવો
કાસ્કરા સાગરાડા	ઉત્તેજક	6-12 કલાક	નથી	કૂપન મેળવો
ખનિજ તેલ એનિમા	લુબ્રિકન્ટ	2-15 મિનિટ	નથી	કૂપન મેળવો
ખનિજ તેલ મૌખિક પ્રવાહી	લુબ્રિકન્ટ	6-8 કલાક	નથી	કૂપન મેળવો

નીચે લીટી

જો તમે તાજેતરમાં મુસાફરી કરી છે, તમારો આહાર બદલ્યો છે, તણાવપૂર્ણ ઘટનાને સહન કરી છે, અથવા તમારી સામાન્ય રૂટીનમાં ખલેલ પહોંચાડી છે, તો મિરાલેક્સ અથવા કોલાસ જેવા હળવા રેચકનો ટૂંકા ગાળાના ઉપયોગ તમારી પાચક શક્તિને પાટા પર પાછા લાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

પરંતુ જો તમે કબજિયાતની આવર્તક રીતભાતને ધ્યાનમાં લેતા હોવ અથવા નિયમિતપણે વધુ ગંભીર રેચક (જેમ કે ઉત્તેજક અથવા લ્યુબ્રિકન્ટ જાતો) સુધી પહોંચતા હો, તો પરીક્ષા માટે તમારા સ્વાસ્થ્ય સંભાળ પ્રદાતા તરફ જવાનો સમય છે. યાદ રાખો, રેચક તત્વો તમારા કબજિયાતનાં મૂળ કારણોને હલ કરતું નથી - તમારા ક્રોનિક કબજિયાત પાછળ શું છે તે શોધવાનું વારંવાર જરૂરી પગલું છે.