માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંક - અને તેને કેવી રીતે દૂર કરવું

તંદુરસ્તી બાબત ભણતર

કલંક વ્યાખ્યાયિત | તે કેમ સમસ્યા છે | તેને સમાપ્ત કરવા માટેના પગલાં | ઉપચાર વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે | સહાયક મિત્રો અને પરિવાર

માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંક એ એક વિશાળ સમસ્યા છે જે ઘણાં લોકોને સારવાર મેળવવા માટે શરમજનક બનાવે છે. તે ઘટાડવા માટે તમે શું કરી શકો તે અહીં છે અને જો તમને સહાયની જરૂર હોય તો ઉપલબ્ધ વિકલ્પો.

સમુદાયમાં એકમાત્ર સૌથી મહત્વપૂર્ણ અવરોધ માનસિક અને વર્તણૂકીય વિકારથી પીડાતા વ્યક્તિઓ પ્રત્યે કલંક અને તેનાથી સંબંધિત ભેદભાવ છે. - પ્રકરણ 4, 2001 વિશ્વ આરોગ્ય અહેવાલ, વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO)

વિશ્વભરમાં, માનસિક આરોગ્ય તબીબી વ્યાવસાયિકો અને સામાન્ય નાગરિકોના મન પર સમાન છે. તે સ્પષ્ટ થઈ ગયું છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ લાખો લોકોને અસર કરે છે - અને જાગૃતિ વધી રહી છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓવાળા લોકો માત્ર ક્રેઝી, ખતરનાક અથવા ખરાબ લોકો નથી. પરંતુ વધુ પારદર્શક અને સ્વીકારનારા ભવિષ્ય તરફની આ પ્રગતિ આંચકો વિના નથી.

માનસિક આરોગ્યની સ્થિતિમાં જીવતા લોકો માટે કલંક એ હંમેશાં અવરોધમાં રહે છે. તબીબી સંશોધન દર્શાવે છે કે માનસિક બીમારી વાસ્તવિક છે, અને તેનાથી શરમ આવે તેવું કંઈ નથી - પરંતુ ઘણા લોકો આ વિચારને નકારે છે, અને સમાજ અથવા તેમના વ્યક્તિગત જીવનમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કોઈ ચિન્હ છે. મૂળભૂત ખોટી માહિતીથી લઈને લક્ષિત ભેદભાવ સુધી લોકો માનસિક બિમારીને નકારી કા rejectવાના ઘણાં કારણો છે.

કેટલીકવાર અજાણ લોકો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે દંતકથાઓ અને આક્રમણો ફેલાવે છે. આ સામાન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્યની આસપાસની લાંછનને વધુ સ્થિર બનાવે છે. પ્રામાણિક અને વિચારશીલ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માહિતીની નિયમિત accessક્સેસ વિના તે લોકો માટે તે ખાસ કરીને નુકસાનકારક હોઈ શકે છે જે સામાન્ય ગેરસમજોને નકારી કા .ે છે. તે આત્મ-કલંકનું કારણ પણ બની શકે છે, માનસિક વિકારથી પીડાતા લોકોમાં નકારાત્મક વલણોનું આંતરિકકરણ.

માનસિક સ્વાસ્થ્યના લાંછન અને નકારાત્મક સ્ટીરિયોટાઇપ્સને તેમના તમામ સ્વરૂપોમાં સક્રિય રીતે નકારવા જરૂરી છે. કલંક એ એક મોટી સમસ્યા છે તે જાણવું પૂરતું નથી. પરિવર્તન માત્ર ક્રિયાઓ સાથે થાય છે.

માનસિક આરોગ્ય કલંકને નાબૂદ કરવા માટે સામાજિક જૂથો અને સમુદાયોએ એક સાથે જોડાવાની જરૂર છે. તેનો અર્થ એ કે મિત્રો અને પડોશીઓ સાથે સતત અદ્યતન માનસિક આરોગ્ય માહિતી શેર કરવી. માનસિક બિમારીથી જીવતા લોકોનું અસરકારક રીતે સાંભળવાનું અને દૈનિક જીવનમાં આ મુદ્દા પર બોલવાનું શીખો. આ ક્રિયાઓ સપોર્ટ નેટવર્ક્સ બનાવી શકે છે જે લાંછન અવરોધને અસરકારક રીતે ઘટાડે છે અને જરૂરિયાતવાળાઓને તેઓની સહાય લેવી વધુ સારી રીતે સક્ષમ કરે છે.

માનસિક આરોગ્ય લાંછન વ્યાખ્યાયિત

મોટાભાગના લોકો માનસિક આરોગ્ય કલંકને સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકતા નથી. લાંછન લડવાના પ્રયત્નોમાં માથું પહેલું કૂદતાં પહેલાં, તમારે એક કે બે પગથિયા પાછળની બાજુ લેવાની જરૂર પડી શકે. પ્રથમ, વર્તમાન પ્રવચન થઈ રહ્યું છે તે વ્યાપક અવકાશ અને સંદર્ભને સમજવાનો પ્રયત્ન કરો. ઉદાહરણ તરીકે, યોગ્ય શબ્દભંડોળ શીખવા અને તેનો ઉપયોગ કરવો યોગ્ય છે. તે તમને માનસિક બિમારીથી જીવતા લોકો માટે વધુ સારા સાથી બનવામાં મદદ કરી શકે છે.

સામાન્ય રીતે કલંક

માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંકને સમજવા માટે, તમારે કલંકનો અર્થ શું છે, અને તે લોકોને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે તે સમજવું આવશ્યક છે. સામાજિક કલંક એ એક સક્રિય અથવા નિષ્ક્રીય પગલું છે જેનો ઉપયોગ વ્યક્તિની તેમની લાક્ષણિકતાઓના આધારે ભેદભાવ રાખવા માટે કરવામાં આવે છે. સામાજિક કલંક, પરિવર્તનશીલ અને અપરિપક્વ બંને વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને લક્ષ્યાંકિત કરી શકે છે, જેમાં જાતિથી માંડીને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ સુધીની તમામ બાબતોનો સમાવેશ થાય છે.

લાંછન-કલંક સંબંધ વિશે વિસ્તૃત સંશોધન અસ્તિત્વમાં છે. પરંતુ જાણવાની સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે કલંકિત લોકો તેમની લાક્ષણિકતાઓને કારણે હંમેશાં અમુક અંશે સામાજિક અવમૂલ્યન અનુભવે છે. આ સમય જતાં એકાંતિકરણ અને એકાંતનું કારણ બની શકે છે, અથવા તો સત્તાના આંકડાઓના હાથે સંપૂર્ણ ભેદભાવને વેગ આપે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંક આ કેટેગરીમાં આવે છે. માનસિક બિમારીથી જીવતા લોકો દૈનિક જીવનમાં સક્રિય અને નિષ્ક્રીય ભેદભાવનો અનુભવ કરે છે. તે સામાજિક વ્યસ્તતાથી લઈને આવાસ વિકલ્પો સુધીની દરેક વસ્તુને અસર કરે છે. આ અસમાન સારવાર જીવનની ગુણવત્તામાં મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો કરી શકે છે અને યોગ્ય સારવાર લેવી મુશ્કેલ બનાવે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્યને લગતા કલંક

સદીઓથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંક વિવિધ સ્વરૂપોમાં છે. તે વ્યક્તિઓ દ્વારા ચાલે છે, પરંતુ લોકપ્રિય મીડિયા અને સામાજિક ધોરણો પણ વિશ્વભરના સમુદાયોમાં લાંછનને મજબૂત કરે છે.

માનસિક આરોગ્ય કલંકના બે ભાગ છે. પ્રથમ, માનસિક બીમારીનો અદ્રશ્ય (અથવા તેના બદલે સ્પષ્ટ દેહ નથી) સ્વભાવ છે. અર્થ, તૂટેલા હાથથી વિપરીત, જ્યારે તમે હતાશ હો ત્યારે તમે સરળતાથી જોઈ શકતા નથી. બીજું, માનસિક બીમારીના કેટલાક અભિવ્યક્તિઓએ સામાજિક ધોરણો સ્થાપિત કર્યા. ઉદાહરણ તરીકે, મેનિક બાયપોલર તબક્કામાં કોઈ વ્યક્તિ જ્યારે અન્ય લોકો સાથે હોય ત્યારે વધુ વાત કરે છે. સાથે મળીને, આ પરિબળો વ્યક્તિની સારવાર ન કરી શકે અથવા નબળી વ્યવસ્થાપિત માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને અણધારી અથવા ભયાનક પણ બનાવી શકે છે. બદલામાં, કેટલાક લોકો (અયોગ્ય રીતે) આ અપેક્ષિતતાને ખતરો તરીકે આંતરિક કરે છે, જે તેમને વિશ્વાસ અથવા કલંક ફેલાવી શકે છે.

તે સામાન્ય હોવા છતાં, માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંકને રોજિંદા જીવનના કુદરતી ભાગ તરીકે સ્વીકારવું જોઈએ નહીં. માનસિક આરોગ્ય કલંક, બંને મોટા અને નાના, તેમના તમામ અભિવ્યક્તિઓમાં હાનિકારક છે અને વ્યક્તિની પોતાની માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને ઓળખવાની અને જરૂરી હોય ત્યારે યોગ્ય મદદ લેવાની ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરી શકે છે.

કલંક કેમ મોટી સમસ્યા છે

માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંક એક મોટી સમસ્યા છે એમ કહેવું એ વધુ પડતું વર્ણન છે. વાસ્તવિકતામાં, માનસિક આરોગ્ય કલંક એ વ્યાપક અને વ્યાપક સમસ્યાઓ છે જે વ્યક્તિના જીવનના લગભગ કોઈ પણ પાસાને સ્પર્શ કરી શકે છે. જો તમે તમારા સમુદાય અને સામાજિક વર્તુળોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંકને દૂર કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો, તો લડવાની કોશિશ કરતા પહેલા કલંકની impactંડી અસરને સંપૂર્ણ રીતે સમજવા માટે સમય કા toવાની ખાતરી કરો.

માનસિક આરોગ્ય કલંક બે વ્યાપક કેટેગરીમાં આવે છે: કલંક ફેલાવવાની રીતો અને તેનો અનુભવ કરનારા વ્યક્તિઓ પર કલંકની અસર. બંને વર્ગો સાકલ્યવાદી રીતે સંબોધવા અને કલંકને સુધારવા માટે નિર્ણાયક છે.

જે રીતે કલંક ફેલાય છે

જે રીતે કલંક ફેલાય છે તે વ્યક્તિઓ પર તેની અસરો કરતાં વધુ દેખાય છે. આ તે ક્રિયાઓ અને શબ્દો છે જે માનસિક બિમારીવાળા વ્યક્તિઓ સામે આંતરિક પક્ષપાત બની જાય છે - અને દૈનિક ભાષણથી માંડીને નીતિ-નિર્માણ સુધીની દરેક બાબતમાં શોધે છે. જોકે નીચેની સૂચિ સંપૂર્ણ નથી, આ ઘણી સામાન્ય રીતો છે જે માનસિક સ્વાસ્થ્યના કલંક ફેલાવે છે:

માઇક્રોગ્રેગ્રેશન

શબ્દો અને તેમના નકારાત્મક અર્થો, માનસિક બિમારીથી જીવેલી વ્યક્તિ પોતાને કેવી રીતે સમજે છે અને મોટો સમાજ તે વ્યક્તિને કેવી રીતે જુએ છે તેના પર વાસ્તવિક અસર થઈ શકે છે. જે રીતે સમાજ માનસિક આરોગ્ય અને માનસિક બીમારી વિશે વાત કરે છે તેનો પ્રભાવ તે લોકો પ્રત્યે કેવી રીતે વર્તે છે તેની સીધી અસર થઈ શકે છે.

માઇક્રોએગ્રેઝિશન એ નાના મૌખિક સંકેતો છે (હેતુપૂર્વક અને જાણી ન શકાય તેવા બંને) જે લક્ષ્ય જૂથ સામે દુશ્મનાવટ અથવા નકારાત્મક પૂર્વગ્રહનો સંપર્ક કરે છે. માઇક્રોએગ્રેઝિએશન આકસ્મિક હોઈ શકે છે, અથવા તો હેતુપૂર્વક પણ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે અસરગ્રસ્ત જૂથના સભ્યો માટે વાંધાજનક હોઈ શકે છે.

કોઈને પાગલ કહેવું અથવા તેમની દવા લીધી છે કે કેમ તે પૂછવું તે માનસિક આરોગ્ય સમુદાય સામેના માઇક્રોએગ્રેઝિશનના ઉદાહરણો છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ સાથે જીવતા વ્યક્તિઓને લક્ષ્યમાં રાખીને માઇક્રોએગ્ગ્રેશન, શારીરિક અપંગ લોકો (જોકે ખૂબ ઓછી સૂક્ષ્મતા હોવા છતાં) ને હાંસિયામાં મૂકવા માટે પરંપરાગત રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી ભાષા સાથે સમાનતા વહેંચે છે. ચોક્કસ શબ્દો અને શબ્દસમૂહો સેટિંગથી સેટિંગ સુધી બદલાય છે, પરંતુ લગભગ તમામ માઇક્રોગ્રેઝિએશન અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ અથવા જૂથને અમાન્ય અથવા શરમજનક બનાવવા માગે છે. કેટલાક માઇક્રોગ્રેઝિશન સામાન્ય રીતે માનસિક બીમારી વિશે ખોટી રીતે ડરનો સંચાર પણ કરે છે.

માઇક્રોએગ્ગ્રેશન એ એક એવી રીત છે જે સામાજિક વર્તુળોમાં ફેલાયેલી માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંક જેવી વ્યાપક સામાજિક કલંક છે. કેટલાક લોકો કહે છે કે માઇક્રોગ્રેસનને વધુ પડતા સેલ્ફ સેન્સરિંગની જરૂર હોય છે, જે અસરગ્રસ્ત લોકો ખૂબ સંવેદનશીલ હોય છે. પરંતુ તે અભિપ્રાય માનસિક બિમારીથી જીવતા વ્યક્તિને ટેકો આપવા પર કેન્દ્રિત પ્રવચનમાં ફળદાયી નથી.

નેગેટિવ મેસેજિંગ

માઇક્રોએગ્રેઝિએશન એ ભાષાના માનસિક સ્વાસ્થ્યને લાંછન કરતી ચોક્કસ ઘટનાઓ છે. નેગેટિવ મેસેજિંગ એ માનસિક આરોગ્ય કલંક ફેલાવવાની એક વ્યાપક પદ્ધતિ છે. તે વાતચીત કરતી સામગ્રી છે (ઘણીવાર લોકપ્રિય માધ્યમોમાં) જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક બીમારીમાં જીવતા વ્યક્તિઓ વિશે ભય અને ખોટી માહિતી ફેલાવવાના મોટા હેતુને સેવા આપે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ટેલિવિઝન બતાવે છે કે સ્થિતિને લગતા લોકો વિશે કોઈને સ્કિઝોફ્રેનિઆ સાથેનું જોખમી ફેલાતું નકારાત્મક સંદેશા દર્શાવ્યું છે.

નકારાત્મક મેસેજિંગ અજાણતાં અજ્oranceાનથી પરિણમી શકે છે. આ ફોર્મ બાળકો અને યુવાન વયસ્કોમાં વારંવાર જોવા મળે છે જે માનસિક બીમારીની પરિભાષાને લગતા યોગ્ય સામાજિક ધોરણોને સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકતા નથી. જો આ પ્રકારની અજ્oranceાનતા કુશળતાથી સુધારવામાં નહીં આવે તો તે પુખ્તાવસ્થામાં ટકી શકે છે.

છતાં, મોટાભાગના નકારાત્મક સંદેશાઓ તે વ્યક્તિઓ અથવા જૂથોના હેતુસર ઇરાદાપૂર્વકની અજ્oranceાનતા છે જે પરિણામોને સમજે છે, પરંતુ તેમ છતાં નુકસાનકારક ભાષાનો ઉપયોગ કરે છે. પરંપરાગત મીડિયા અને સોશિયલ મીડિયા બંને આ ડોમેનમાં કાર્યરત છે, માનસિક આરોગ્ય વિશેના ગેરસમજોને અધિકૃત રીતે પુનરાવર્તન કરે છે.

નેચરલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ Healthફ હેલ્થ (એનઆઈએચ) માં પ્રકાશિત એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું કે 39 માનસિક સ્વાસ્થ્યના યુ.એસ. ના મોટા અખબારના કવરેજ જોખમ અને હિંસા વિશે હતા.

એક ઉદાહરણ એ છે કે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં બંદૂક નિયંત્રણ અને નિયમનની આસપાસની ચર્ચા. તે એક અગત્યનો વિષય છે, પરંતુ કેટલાક સમાચાર સ્ત્રોતો અને હિમાયત જૂથો માનસિક બીમારીની સારવાર માટેના પ્રવચનમાં ઘટાડો કરે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યના ધોરણોને સુધારવાનું મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે જીવતા લોકોનો ઉપયોગ સામુહિક ગોળીબારમાં બલિનો બકરો તરીકે માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ ધરાવતા બધા લોકોને લક્ષ્યાંકિત હિંસક કલંક ફેલાવે છે.

અયોગ્ય લેબલિંગ એ નકારાત્મક સંદેશાના ભાગ હોઈ શકે છે. માનસિક બીમારી અને વ્યક્તિના જીવનમાં તેની હાજરીની ચર્ચા કરતી વખતે આ મોટા ભાગે જોવા મળે છે. પરંપરાગત રીતે, સ્કિઝોફ્રેનિક મેન અથવા દ્વિધ્રુવી સ્ત્રી જેવા શબ્દસમૂહો સામાન્ય હતા. હવે, અપંગતા-સંબંધિત ભાષણમાં વ્યક્તિ-પ્રથમ ભાષા પસંદ કરવામાં આવે છે. ડિપ્રેસનવાળા વ્યક્તિ જેવા શબ્દસમૂહો એ સ્વીકૃત (અથવા આવશ્યક, બહુવિધ અને સરકારી શૈલી માર્ગદર્શિકાઓમાં બતાવ્યા પ્રમાણે) વાપરવાની શરતો છે.

સામાજિક આર્થિકશાસ્ત્ર, રોજગાર અને આવાસ

માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિમાં જીવતા લોકો (નિદાન અને નિદાન બંને) નીચા સામાજિક આર્થિક કૌંસમાં આવતા હોય છે, તે માનસિક બીમારીના લાંબા ગાળાના પ્રભાવો માટે ઘણીવાર સંવેદનશીલ હોય છે. આ ગરીબો પ્રત્યે નકારાત્મક પક્ષપાત ધરાવતા લોકોથી ક્રોસઓવર ભેદભાવ તરફ દોરી શકે છે.

માનસિક બિમારીવાળા વ્યક્તિઓમાં નીચલા સામાજિક આર્થિક સ્થિતિ વિવિધ પરિબળો દ્વારા ઉદ્દભવે છે, જેમાં રોજગાર અને આવાસમાં માળખાકીય ભેદભાવ શામેલ છે. આ માનસિક બીમારી પર રાષ્ટ્રીય જોડાણ અહેવાલ આપે છે કે માનસિક બીમારીની હાજરી (અથવા તેની ધારણા) વ્યક્તિને યોગ્ય રોજગારની તકો પ્રાપ્ત કરવાથી અટકાવી શકે છે.

મોટે ભાગે કહીએ તો, ભરતીમાં આ અસમાનતા એમ્પ્લોયરની ધારણાને કારણે થાય છે કે માનસિક બીમારીવાળી વ્યક્તિઓ તેમની ક્રિયાઓના સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં નથી, એમ એનએએમઆઈના લેખક લુના ગ્રીનેસ્ટેઇન કહે છે. સાથોસાથ, આ જ એમ્પ્લોયરો આરોગ્યની સ્થિતિને બદલે સંભવિત કર્મચારી પર અસામાન્ય ક્રિયાઓ માટે સંપૂર્ણ દોષ મૂકે છે, જેનો અર્થ અન્યથા લાયક ઉમેદવારોને ધ્યાનમાં લેવાથી બાકાત રાખવાનો અર્થ હોઈ શકે છે.

આ ભેદભાવભર્યા ભાડે રાખવાની પ્રથાના પરિણામ રૂપે, માનસિક બીમારીવાળા કામદારો તેમના ન્યુરોટાઇપિક સહકાર્યકરો કરતા ઓછા વેતન મેળવે છે. આ નિસરણીને ઉપર ખસેડવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે, અને ભાવિ સ્થિતિમાં ક્રમિક wંચા વેતન મેળવે છે. અમુક માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ ધરાવતા લોકો આ ભેદભાવપૂર્ણ ભાડે રાખવાની રીતનો અનુભવ વધુ સીધા કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્કિઝોફ્રેનિઆ ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં બેરોજગારીનો દર 70% થી 90% છે, તેમ અનુસાર રાષ્ટ્રીય માનસિક આરોગ્ય સંસ્થા .

ઓછી નાણાકીય સંપત્તિઓ યોગ્ય રહેઠાણ શોધવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. હાઉસિંગ સંસ્થાઓ અને સંપત્તિ માલિકો વચ્ચે કાયદેસર અને ગેરકાયદેસર ભેદભાવ સમસ્યાને વધુ વિકટ બનાવે છે. જ્યારે અવ્યવસ્થા છોડી દેવામાં આવે ત્યારે, આ માળખાકીય ભેદભાવ નિષ્ઠુર બેઘર અને કઠોર બેઘર નિયમોવાળા વિસ્તારોમાં કેદ કરી શકે છે.

1968 ના ફેર હાઉસિંગ એક્ટ જેવા સંઘીય કાયદા, પક્ષપાત મકાન ભાડા અને વેચાણ પ્રથાઓથી અમુક સુરક્ષિત વર્ગના વ્યક્તિઓ સામે માળખાકીય ભેદભાવને રોકવા માટે રચાયેલ છે. 1990 માં અમેરિકનો સાથેના અક્ષમ કાયદા (એડીએ) કાયદાના ભાગ રૂપે અપંગ વ્યક્તિઓને આ સંરક્ષણોમાં ઉમેરવામાં આવ્યા હતા. પરંતુ, આ સંરક્ષણો મૂર્ખામીભર્યા નથી. માનસિક બિમારીવાળા વ્યક્તિઓ સામે સ્પષ્ટ રીતે આવાસનો ભેદભાવ હજી પણ જોવા મળે છે.

લાંછનનું પરિણામ

માનસિક બિમારીથી જીવતા વ્યક્તિઓ માટે કલંકિત ગંભીર અસરો પડે છે. તેના પ્રભાવો યોગ્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંભાળની શોધમાં લેવા માટેના સ્વ-મૂલ્યમાં ઘટાડાથી સ્થાયી અનિચ્છા સુધીની તીવ્રતામાં હોઈ શકે છે. નીચેની સૂચિમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંકના સતત સંપર્કમાં આવવાની કેટલીક સંભવિત અસરો શામેલ છે.

સારવારની પહોંચ ઓછી થઈ

તે સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત છે કે મોટાભાગના અપંગતા અને લાંબી બીમારીઓ સારવાર માટે યોગ્ય છે. અને, માંદગી અને અપંગોથી જીવતા લોકોની સારવાર કરી શકાતી નથી, તેઓને તેમની શરતો પર સંપૂર્ણ રીતે સમૃદ્ધ જીવનશૈલી જીવવાની દરેક તક આપવી જોઈએ. દુર્ભાગ્યવશ, આ સમજ માનસિક સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નોમાં સંપૂર્ણ રીતે ફેલાયેલી નથી.

માનસિક બિમારીવાળા વ્યક્તિઓને હાલની લાંછનતાને કારણે સહાય અથવા સારવારની તકો ઓછી મળે છે. ઉદાહરણ તરીકે, માનસિક બીમારીવાળા વ્યક્તિઓ તેમની અપંગતા માટે અંકુશથી જવાબદાર તરીકે અથવા તેના નિયંત્રણમાં હોવાનું માનવામાં આવે છે. પરિણામે, તેઓ સારવારની તકોના ઓછા લાયક તરીકે જોવામાં આવે છે.

કેટલીક શરતો માટે ઓછું લાંછન હોવા છતાં, boardક્સેસિબિલીટીની ખામી બોર્ડમાં થાય છે - લાંબી માંદગી, અપંગતા અને માનસિક બિમારીવાળા લોકો માટે. જો તમે તમારા સ્થાનિક સમુદાયમાં આ ખોટને દૂર કરવા માટે કામ કરી રહ્યા છો, તો શક્ય તેટલું સમાવિષ્ટ અને આંતર-વિભાગીય બનવાનો પ્રયાસ કરો.

માનસિક આરોગ્ય સેવાઓ તેમની જરૂરિયાતવાળા લોકોને સરળતાથી ઉપલબ્ધ હોવી જોઈએ; આ પ્રકારની સ્થિતિ શારીરિક બીમારીને લીધે થતાં એક કરતા અલગ હોતી નથી. જો તમે અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ માનસિક આરોગ્યની સ્થિતિ સાથે જીવે છે, તો કલંક સામે લડવું અને માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયિકોની મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. બાળકો અને યુવાન પુખ્ત વયના લોકો હંમેશાં તેમની લાગણીઓને ચોકસાઈથી વાતચીત કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે, તેથી આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકો અને માતાપિતા વારંવાર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના પ્રારંભિક ચિહ્નો ચૂકી જાય છે અથવા તેમના માથામાં હોવાને લીધે લખે છે. આનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે સંઘર્ષશીલ કિશોરો જીવનમાં ઘણા સમય સુધી યોગ્ય માનસિક આરોગ્ય સંભાળ પ્રાપ્ત કરતું નથી.

જ્યારે તેઓ મદદ લે છે, નિદાન અથવા સારવાર ન કરાયેલ માનસિક બિમારીવાળા લોકો પરવડે તેવી સહાયની માળખાકીય ખોટનો સામનો કરી શકે છે. ઘણીવાર, ચોક્કસ ક્ષેત્રમાં માનસિક બીમારી માટે ખાસ કરીને ફાળવવામાં આવેલા જાહેર આરોગ્ય સંભાળ સંસાધનોનો અભાવ છે. આ સમસ્યાના સમાધાન માટેના પ્રયત્નો ઘણા વિસ્તારોમાં ચાલુ છે, પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંક વિસ્તરણને ધીમું કરે છે.

અલગતા અને વિલનકરણ

માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાંછન હંમેશાં છે અને તે અનુભવનારા લોકોમાં અંતરની અલગતાની લાગણી પેદા કરે છે. તે માત્ર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોવાનું નિદાન કરનારા લોકો જ નથી. માનસિક બિમારી સાથે સીધો જોડાણ ધરાવતા કોઈપણ, જેમ કે માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિમાં જીવતા લોકોના પરિવારના સભ્યો, એકલતાનો અનુભવ કરી શકે છે.

આ એકલતાની ભાવના સ્વાસ્થ્યના પડકારો સાથેના દરેકના કલંકિત અલગતાને પડઘો પાડે છે, પછી ભલે તે માનસિક હોય કે શારીરિક. પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ ધરાવતા લોકો માટે તેમના અદૃશ્ય સ્વભાવને લીધે તે વધુ પડકારજનક હોઈ શકે છે. જ્યારે માંદગીને નરી આંખે જોઈ શકાતી નથી, ત્યારે અલગ લાગે છે, અથવા તમારા સંઘર્ષમાં એકલા લાગે તેવું સરળ છે.

આ અલગતાની લાગણી સામાજિક કુશળતાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને પ્રિયજનો અથવા સમુદાયના ટેકા વિના મુશ્કેલ પ્રસંગોનો સામનો કરવો મુશ્કેલ બનાવે છે. સમયના વિસ્તૃત સમયગાળા દરમિયાન, અલગતા એ વ્યક્તિના વિશ્વ દૃષ્ટિકોણનો સામાન્ય ભાગ બની જાય છે, અને આત્મગૌરવ અથવા આત્મ-મૂલ્યની કલ્પનાને અધોગતિ આપી શકે છે. આ નકારાત્મક અસરો વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તાને ગંભીર અસર કરી શકે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, માનસિક બિમારીથી જીવતા વ્યક્તિઓ વિલન આવે છે. અર્થ, તેમની ક્રોનિક સ્થિતિનો ઉપયોગ અન્ય લોકોને પૂર્વગ્રહ માટે કરવામાં આવે છે. સામાજિક લાંછનનું આ વિશિષ્ટ સ્વરૂપ સૂચિત કરે છે કે માનસિક બિમારીથી જીવેલી વ્યક્તિ તેમના ન્યુરોટાઇપિક સમકક્ષો કરતાં કોઈક રીતે ઓછી માનવ હોય છે, અને તે વ્યક્તિને આગળ અલગ પાડવાનું કામ કરે છે.

લોકપ્રિય માધ્યમોએ historતિહાસિક રૂપે વિલનના દુષ્ટ ઇરાદાઓને અમુક અંશે વિકૃતિકરણને આભારી છે. આજે પણ, ન્યૂઝ મીડિયા (ઇરાદાપૂર્વક અને અજાણતાં બંને) ક્યારેક માનસિક બીમારીને હિંસા સાથે જોડે છે (છતાં પણ અસંખ્ય વૈજ્ .ાનિક તારણો કે કનેક્શન ડિબંક).

માન્યતા અને સારવાર લેવી

માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંક સામાજિક અપૂર્ણતાની લાગણીનું કારણ બને છે. કલંક કેટલાક વ્યક્તિઓને લાયક સહાય મેળવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. ઘણા અન્ય લોકો માટે, કલંક માનસિક આરોગ્યની સ્થિતિની ઓળખ અને સારવારને અટકાવે છે.

પેટ્રિક કોરીગન, બેન્જામિન ડ્રસ અને ડેબોરાહ પર્લિક આને શા માટે કોલ કરો? અસર. તે આત્મ-લાંછનનો એક પ્રકાર છે જે વ્યક્તિને માને છે કે તેમની માનસિક બીમારી એક અંતરાલ ભાર છે જે ક્યારેય ઉઠાવી શકાતી નથી. લોકો તેની બીમારીને છુપાવવા અથવા તેની હાજરી માટે વધુ વળતર આપવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. જ્યાં સુધી તેઓ યોગ્ય સારવાર ન લે ત્યાં સુધી આ તેમની સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

2011 માં, ફક્ત વિશે 60% માનસિક બિમારીવાળા વ્યક્તિઓમાં તેમની સ્થિતિ માટે કોઈપણ પ્રકારની સારવાર મળી. આ માનસિક આરોગ્યસંભાળ પ્રણાલીમાં વિવિધ પ્રકારની માળખાકીય નબળાઇઓને કારણે છે, પરંતુ તે આત્મ-લાંછનથી પણ ઉદભવે છે જે લોકોને યોગ્ય સારવાર લેતા અટકાવે છે.

નિદાન અને ઉપચારનો અભાવ ખરાબ પરિણામો તરફ દોરી જાય છે, જેમ કે તે કોઈ અન્ય પ્રકારની લાંબી માંદગી માટે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સારવાર અને સંચાલન કરવામાં સમય લે છે, ખાસ કરીને આપવામાં આવે છે કે મોટાભાગના નિદાન કરાયેલા વ્યક્તિઓએ પુખ્ત વયના જીવન દરમિયાન આ સ્થિતિનું સંચાલન કરવાની જરૂર રહેશે. જ્યારે ચાલુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંક સમયસર સારવારમાં વિલંબ કરે છે, ત્યારે તે જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરે છે.

કલંકને સમાપ્ત કરવા માટેના પગલા ભર્યા

માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંક, અને તેના હાનિકારક અસરો, કાયમી રહેવાની જરૂર નથી. વિશ્વવ્યાપી એડવોકેસી સંસ્થાઓના પ્રયત્નોને ટેકો આપવા માટે તમે ઘણા પગલાં લઈ શકો છો. જો કે આ પદ્ધતિઓ રાતોરાત માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંકને દૂર કરશે નહીં, તે તમારા સ્થાનિક સમુદાયમાં વર્તમાન અને ભાવિ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રવચનમાં સુધારો કરશે.

સાંભળો અને જાતે શિક્ષિત કરો

તમારો સમુદાય માનસિક સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સમજે છે તે પહેલાં તમે ફરક કરી શકો તે પહેલાં, તમારે જાતે સાંભળવું અને શિક્ષિત કરવું આવશ્યક છે. માનસિક આરોગ્ય અત્યંત વ્યક્તિગત છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દરેક વ્યક્તિને અલગ રીતે અસર કરે છે. તે લોકો પાસેથી શીખવું જરૂરી છે કે જેમણે તેનો અનુભવ કર્યો છે.

સંસ્મરણો વાંચો જે માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ સાથે દૈનિક જીવનનું વર્ણન કરે છે . માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે જીવતા લોકો સાથે વાત કરો, જો તમે કોઈને જાણો છો જે તૈયાર છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓનું ન nonન-ફિક્શન વર્ણન સંશોધન કરો. માનસિક સ્વાસ્થ્યની જટિલતાઓને સમજવામાં તમારી સહાય માટે સમકાલીન ફિક્શન મીડિયા (નાઇટ ઇન ધ વૂડ્સ અને સેલેસ્ટી જેવી વિડિઓ ગેમ્સ સહિત) નો ઉપયોગ કરો.

જો તમારી પાસે માનસિક સ્વાસ્થ્યનો અનુભવ હોય, તો પણ શીખવાનું ચાલુ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. માનસિક આરોગ્યસંભાળ ક્ષેત્ર ઝડપથી વિકસી રહ્યું છે કારણ કે વધુ સંશોધન તેના કારણો અને સારવારની શોધ કરે છે. જો તમે જાગૃતિ ફેલાવવા માંગતા હો, તો તમારે નવીનતમ વિકાસ પર અદ્યતન રહેવાની જરૂર છે.

બોલ

જ્યારે તમને તક મળે, ત્યારે માનસિક આરોગ્યસંભાળના મહત્વ અને તેની આસપાસના વિવિધ કલંકો વિષે વાત કરો. જો તમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે કોઈને નકારાત્મક બોલતા સાંભળશો, તો ચૂપ રહેવું નહીં.

માનસિક બિમારીવાળા વ્યક્તિઓ પ્રત્યે અવિશ્વાસ અથવા વિરોધીતા ફેલાવનારી ભાષાને પ્રતિક્રિયા આપવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ સાથે કોઈને સહપાઠીઓને અથવા સહકર્મચારીઓને બોલાવતા સાંભળો છો, તો તે બોલવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ પ્રકારની અપમાનજનક ભાષા (એક મજાક તરીકે પણ) માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંકને સામાન્ય બનાવે છે. શક્ય હોય ત્યારે તેને ટાળવું અથવા ધ્યાન આપવું જોઈએ.

એડવોકેટ

માનસિક સ્વાસ્થ્યના હિમાયતી બનવું એ માનસિક સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નો અને માનસિક બિમારીથી જીવતા લોકો પર ધ્યાન આપવાની એક વ્યવહારિક રીત છે. તમે શાળા અથવા કાર્યસ્થળ સહિતના વિવિધ સેટિંગ્સમાં અને સોશિયલ મીડિયા, બ્લોગ્સ અને સમુદાયના કાર્યક્રમો જેવા વિવિધ પ્લેટફોર્મ્સના એડવોકેટ બની શકો છો. કેટલીક સંસ્થાઓ, જેમ કે નેશનલ એલાયન્સ onન મેન્ટલ ઇલનેસ અને અમેરિકન ફાઉન્ડેશન ફોર આત્મહત્યા નિવારણ, તેમના રાજદૂતો માટે વધુ formalપચારિક તાલીમ આપે છે ..

કોઈપણ હિમાયત પહેલનું મુખ્ય લક્ષ્ય માનસિક આરોગ્યસંભાળ સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરવા સપોર્ટ સ્ટ્રક્ચર્સના ઉમેરા માટે જાગૃતિ અને સમર્થન લાવવું જોઈએ. આ રીતે, હિમાયતીઓ લાંબા સમયથી માનસિક સ્વાસ્થ્યના લાંછનને ક્રમશ roll રોલ કરવામાં અને ઉત્પાદક સગાઈના વાતાવરણ સાથે બદલી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

બિન-કલંકિત ભાષાનો ઉપયોગ કરો

માનસિક સ્વાસ્થ્યના કલંક સામે લડવા માટે કોઈ પણ નાની ક્રિયા કરી શકે છે તે છે તમારી વ્યક્તિગત શબ્દભંડોળને બદલવી. ખાસ કરીને, જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે કલંકિત ભાષા ટાળવાનું ધ્યાન રાખશો. કેટલાક સામાન્ય લેબલ્સમાં ઉન્મત્ત, મનો અને વ્યસનીનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રકારની ભાષા શ્રેષ્ઠ અને અસ્પષ્ટ (સંદર્ભના આધારે) અપમાનજનક છે.

તેની જગ્યાએ, બિન-લાંછનવાળી ભાષાનો ઉપયોગ કરો. આ શબ્દો અને શબ્દસમૂહો માનસિક આરોગ્યસંભાળ સમુદાયમાં વધુ વ્યાપકપણે સ્વીકૃત છે. અર્થ, તમે નકારાત્મક અર્થોનું જોખમ લીધા વિના તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

હંમેશાં વ્યક્તિ-પ્રથમ ભાષાનો ઉપયોગ કરો. આ એક સ્ટ્રક્ચરિંગ પદ્ધતિ છે જે વ્યક્તિની સ્થિતિ અથવા અપંગતાને તેમના વ્યક્તિત્વથી અલગ કરવા માટે રચાયેલ છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્કિઝોફ્રેનિઆવાળા માણસને સ્કિઝોફ્રેનિક કહેવા કરતાં વધુ યોગ્ય છે.

સહાયની જરૂર હોય તેવા લોકો માટે ઉપલબ્ધ વિકલ્પો

માનસિક આરોગ્યસંભાળ દરરોજ સુધરે છે, કારણ કે વધુ વ્યક્તિઓ સારવારમાં પ્રવેશ મેળવે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે ત્રણ પ્રાથમિક સારવાર છે: ઉપચાર, દવા અને સહાય જૂથો. દરેક પદ્ધતિ દરેક માટે અસરકારક નથી, તેથી તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર શોધવા માટે તમારા ચિકિત્સકની સલાહ લેવી ખાતરી કરો.

ઉપચાર

માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને સંચાલિત કરવાની ઉપચાર એ સૌથી accessક્સેસિબલ અને ઉત્પાદક પદ્ધતિઓ છે. ત્યાં ઘણી પ્રકારની ઉપચાર છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી જીવતા મોટી સંખ્યામાં લોકો માટે તે એક સક્ષમ વિકલ્પ બનાવે છે.

જ્ Cાનાત્મક-વર્તણૂકીય ઉપચાર (સીબીટી) એ સૌથી લોકપ્રિય વિકલ્પોમાંનો એક છે કારણ કે તે સમય જતાં વ્યક્તિના જીવનમાં માનસિક અને ક્રિયાત્મક પરિવર્તનની સુવિધા આપે છે. મોટેભાગે, સીબીટીનો ઉપયોગ ડિપ્રેસન, અસ્વસ્થતા અને દ્વિધ્રુવી ડિસઓર્ડરના સંચાલન માટે થાય છે - જો કે તે જ્ cાનાત્મક વિકારોની વિશાળ શ્રેણી માટે ઉત્પાદક બની શકે છે.

આંતરવ્યક્તિત્વ ઉપચાર પણ સામાન્ય અને સારી રીતે માનવામાં આવે છે કારણ કે તે ભાવનાઓની સ્વસ્થ અભિવ્યક્તિને સરળ બનાવે છે. પસંદ કરેલ પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ઉપચારમાં હંમેશાં પ્રશિક્ષિત અને પ્રમાણિત નિષ્ણાત સાથે એક પછીનો સંપર્ક શામેલ હોય છે. તે નિષ્ણાત માનસિક સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરવા માટે ઘરે પ્રેક્ટિસ કરવા માટે કસરતો અને પ્રવૃત્તિઓ ડિઝાઇન કરી શકે છે.

સપોર્ટ જૂથો

ઉપચારની જેમ, સપોર્ટ જૂથો માનસિક બિમારીનો સામનો કરવામાં સહાય માટે સામ-સામે ચર્ચાનો ઉપયોગ કરે છે. સપોર્ટ જૂથો હંમેશાં માનસિક બીમારીના ચોક્કસ પ્રકાર અથવા વસ્તી વિષયક વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જેમ કે હતાશાથી જીવતા માતા, અથવા દ્વિધ્રુવી સાથે રહેતા વરિષ્ઠ.

તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંચાલન પ્રયત્નોને ટેકો આપવા માટે મિત્રોના વિશાળ નેટવર્કની શોધમાં રહેલા લોકો માટે તે એક મહાન સાધન છે.

વિવિધ જરૂરિયાતો માટે વિવિધ સપોર્ટ જૂથો છે. ઉદાહરણ તરીકે, જમાવટ પછીના લશ્કરી કર્મચારીઓ તેમના વિશિષ્ટ અનુભવો (ખાસ કરીને પીટીએસડી સંબંધિત) માટે સપોર્ટ જૂથોમાં જોડાય છે. નવી માતાઓ પોસ્ટપાર્ટમ માનસિક સ્વાસ્થ્યના વિવિધ પ્રશ્નો સાથે મળીને હલ કરવા માટે સપોર્ટ જૂથોમાં મળી શકે છે. આલ્કોહોલિક્સ અનામિક જેવા જાણીતા સપોર્ટ જૂથો પણ માનસિક આરોગ્ય વ્યવસ્થાપનને ટેકો આપવામાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

દવા

માનસિક સ્વાસ્થ્યને સંચાલિત કરવાની દવાઓ સૌથી લોકપ્રિય પદ્ધતિઓ છે. મગજમાં રાસાયણિક અસંતુલનને કારણે થતી પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે દવા અનુકૂળ અને અસરકારક છે. જો કે, બધી માનસિક દવાઓ તમામ દર્દીઓ માટે કામ કરતી નથી. કેટલાક પ્રિસ્ક્રિપ્શનો પદાર્થના દુરૂપયોગની શક્યતામાં વધારો કરે છે અથવા આડઅસરો હોય છે જે દિવસે-દિવસે મૂડ અને સુખાકારીને નકારાત્મક અસર કરે છે.

માનસિક આરોગ્યની દવાઓ ઘણી વ્યાપક કેટેગરીમાં આવે છે: એન્ટિસાયકોટિક્સ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને મૂડ સ્ટેબિલાઇઝર્સ. દરેક પ્રકારની દવા વિવિધ પ્રકારની સ્થિતિની સારવાર કરે છે, અને તેના વિવિધ સંભવિત આડઅસરો હોય છે. આ દવાઓ અસરકારક છે, પરંતુ તેઓ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને મટાડતા નથી — તેઓ ફક્ત લક્ષણોને દૂર કરે છે. કોઈપણ નવી દવા શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટર સાથે જોખમો અને ફાયદાઓ વિશે કહો.

સંબંધિત : તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય દવા શોધવાનું પ્રારંભ યોગ્ય ડ doctorક્ટરને શોધવાથી થાય છે

માનસિક સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓ સાથે મિત્રો અને પરિવારને ટેકો આપવો

માનસિક આરોગ્ય ગંભીર સમસ્યા છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિમાં જીવતા લોકો માટે સારવાર અને તકો માટે માનસિક સ્વાસ્થ્ય કલંક એ નોંધપાત્ર અવરોધ છે. આ કલંક તોડવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે અસંખ્ય લાભો લાવે છે, જેમાં માનસિક બિમારીથી જીવતા લોકો માટે તેઓને પરિપૂર્ણ અને ઉત્પાદક જીવનશૈલીનો આનંદ માણવાની આવશ્યક સારવાર પ્રાપ્ત કરવાની તકોમાં વધારો થાય છે.

માનસિક સમસ્યાઓ સાથે મિત્રો અને કુટુંબને ટેકો આપવો એ નિર્ણાયક પ્રથમ પગલું છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને સમગ્ર વિશ્વમાં જાહેર વલણ બદલવાનો આ સમય છે.