રોગચાળો તમારા બ્લડ પ્રેશર પર કેવી અસર કરે છે

સમાચાર

કોરોનાવાયરસ અપડેટ: જેમ જેમ નિષ્ણાતો નવલકથા કોરોનાવાયરસ, સમાચાર અને માહિતી ફેરફારો વિશે વધુ શીખે છે. કોવિડ -19 રોગચાળા પરના તાજેતરના માટે, કૃપા કરીને આની મુલાકાત લો રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ માટેનાં કેન્દ્રો .

2020 એ કારણોસર અભિવ્યક્તિ માટે એક પડકારજનક વર્ષ રહ્યું છે, ખાસ કરીને COVID-19 રોગચાળાને કારણે. સમગ્ર વિશ્વમાં કિસ્સાઓમાં વધારો થતો જાય છે, ત્યાં અણધારી આરોગ્યના મુદ્દાઓમાં સમાંતર વધારો થાય છે - બહારની COVID-19 દ્વારા થતા લક્ષણો . ચિંતા વિકાર અને માનસિક આરોગ્ય સમસ્યાઓ વધી રહી છે. Leepંઘની સમસ્યાઓ પ્રબળ છે . કદાચ આશ્ચર્યજનક રીતે, ઘણાને શોધી રહ્યું છે કે તેમનું બ્લડ પ્રેશર પણ ચingી રહ્યું છે અને તેના માટે ઘણા કારણો છે.

હાયપરટેન્શન એટલે શું?

પ્રતિલોહિનુ દબાણવાંચનમાં બે નંબરો હોય છે example ઉદાહરણ તરીકે, 120/80 મીમી એચ.જી. પ્રથમ નંબર, સિસ્ટોલિક, વ્યક્તિના હૃદયમાંથી લોહીને દબાણ કરે છે અને બીજી નંબર ડાયસ્ટોલિક જ્યારે હૃદયના ધબકારા વચ્ચે આરામ કરે છે ત્યારે વ્યક્તિના હૃદયને માપે છે. અનુસાર રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય સંસ્થાઓ (NIH) , સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર પુખ્ત વયના લોકો માટે 120/80 કરતા ઓછું હોય છે. જ્યારે વાંચન સતત કરતા વધારે હોય છે, ત્યારે તેને હાયપરટેન્શન માનવામાં આવે છે.

Uncંચા અનિયંત્રિત બ્લડ પ્રેશર સાથે સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે છે, ડેન એનજીઓ, ડીઓ, બોર્ડના પ્રમાણિત કુટુંબના ચિકિત્સક સમજાવે છે. એડન આરોગ્ય . સ્વાસ્થ્ય માટેના આ જોખમોને લીધે, હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ શું છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે medication અને તેને ઘટાડવા માટેનાં પગલાં લેવાથી માંડીને દવાથી જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન થાય છે.

શું તણાવ હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે?

તાણ અને અસ્વસ્થતાની ક્ષણો પસાર કરવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં હંગામી વધારો થઈ શકે છે - જે સામાન્ય રીતે શાંત સમયમાં ઉકેલે છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં મેળવો છો, ત્યારે તમારું શરીર તમને તેનાથી વ્યવહાર કરવામાં સહાય માટે તાણ હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે. એડ્રેનાલિન હાર્ટ રેટ, બ્લડ પ્રેશર અને એનર્જીને વેગ આપે છે. કોર્ટિસોલ રક્ત ખાંડ અને તમારા મગજના માનસિક કાર્યમાં સુધારો કરવા માટે ગ્લુકોઝની improveક્સેસ વધારે છે. લક્ષ? લડત-અથવા-ફ્લાઇટ પ્રતિસાદ તમને ધારેલ ધમકીનો સામનો કરવા માટે આગ્રહ રાખે છે. જ્યારે ભય પસાર થઈ જાય છે, ત્યારે તમારા હોર્મોન્સ — અને તેઓ જે સિસ્ટમોને અસર કરે છે તે સામાન્ય પર પાછા આવે છે. આ એક સારી બાબત છે, કારણ કે જ્યારે તમારો તાણ પ્રતિસાદ સતત સક્રિય થાય છે, ત્યારે તે તીવ્ર હાયપરટેન્શન સહિતની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. સંશોધન તારણો દર્શાવે છે કે લાંબી તાણ બ્લડ પ્રેશરને માત્ર અસ્થાયી રૂપે વધારે છે. એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશર એ 120-129 / ની ઘણી સુસંગત રીડિંગ્સ છે.<80, and હાયપરટેન્શન કેટલાંક સુસંગત વાંચન> = 130 /> 80 છે.

એક અભ્યાસ તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ બ્લડ પ્રેશરની પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં વિલંબ અનુભવે છે, અને તે વિશે માત્ર વિચાર કરી રહી હોવાના પ્રાથમિક પુરાવા મળ્યાં છે. વળી, દ્વારા પ્રકાશિત બીજો એક અભ્યાસ અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનનું જર્નલ , જાહેર કર્યું કે સમય જતાં ઉચ્ચ માનવામાં આવતું તાણ હાયપરટેન્શનના વિકાસના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલું છે. કેટલાક સંશોધન તે પણ કામ સંબંધિત તણાવ અને પુરુષોમાં ડાયસ્ટોલિક અને સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સ વચ્ચેનો સંબંધ શોધી કા .્યો. તે દૈનિક તણાવનો તમારા આરોગ્ય પર હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, કિડની નિષ્ફળતા અથવા માથાનો દુખાવો જેવા લાંબા ગાળાની અસર છે.

તાણ હોર્મોન્સની આડઅસર તમારી સિસ્ટમ પર સતત પૂર આવે છે તે લોહીનો પ્રવાહ પ્રતિબંધિત છે. નિયમિત કદના પીવાના સ્ટ્રો વિરુદ્ધ એક સ્ટ્રિંગ સ્ટ્રોથી પીવાના પ્રયાસ માટે તમે આ સમાન જ છો, એમ ફTમિલી મેડિસિન ફિઝિશિયન અને સ્થાપક એમ.ડી., લાટોશા ફૂલો, એમ.ડી. મેડ દરબાર અને વધુ . જ્યારે તમારા હૃદયને શરીર દ્વારા લોહીને દબાણ કરવા માટે સખત મહેનત કરવી પડે છે, ત્યારે તે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. ડો. ફૂલો કહે છે કે, જ્યારે કોર્ટિસોલ isંચું હોય ત્યારે, આપણું બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.

બ્લડ પ્રેશર પર રોગચાળાની અસર

કોવિડ -19 રોગચાળાએ તનાવનું સ્તર અને વિશ્વભરના લોકોમાં ભય વધાર્યો છે. વાયરસનો વિનાશક જાનહાનિ દર, દેશવ્યાપી લોકડાઉનનો પ્રભાવ અને બેરોજગારીના ratesંચા દર ફક્ત થોડીક સામાન્ય ચિંતાઓ છે. આ બધી મોટી લાગણીઓ તમારા બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે - અને નબળી અસરકારક પદ્ધતિઓ વસ્તુઓને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે. આની ટોચ પર, નિયમિત તબીબી સંભાળ ઘણીવાર વિલંબ થાય છે અથવા રદ પણ કરવામાં આવે છે કારણ કે હોસ્પિટલ સિસ્ટમ્સ નવલકથા કોરોનાવાયરસથી બીમાર લોકોની દેખભાળમાં ભરાઈ જાય છે.

આ પરિબળો એક સાથે મૂકવામાં આવે છે તે હાલની હાયપરટેન્શનવાળા લોકોમાં ફ્લેર-અપ્સ માટેની એક રેસીપી છે અને અગાઉ અસરગ્રસ્ત લોકો માટે નવું હાઈ બ્લડ પ્રેશર નિદાન પણ. તે ચિંતાજનક વલણ છે કારણ કે હાયપરટેન્શન એની સૂચિમાં છે રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ માટેનાં કેન્દ્રો (સીડીસી) COVID-19 માંથી મુશ્કેલીઓ માટેના જોખમ પરિબળો. અહીં રોગચાળાની કેટલીક રીતો છે અને તેનાથી તમારા બ્લડ પ્રેશર પર અસર થઈ શકે છે.

1. સતત તાણ અને બ્લડ પ્રેશર

પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સક તરીકે, હું લોકો COVID-19 ની અસરોથી સંબંધિત અનિયંત્રિત હાયપરટેન્શન સાથે વ્યવહાર કરતો લોકોને જોઈ રહ્યો છું, ડ Flow. ફ્લાવર્સ તેણીના વ્યવહારમાં જે દેખાય છે તે સમજાવે છે. સૌ પ્રથમ, આપણા અજાણ્યાના ડરમાં કુદરતી ઉદભવ છે, જેનાથી વધુ લોકો બેચેન અથવા ગભરાઈ જાય છે. બીજું, રોગચાળાને કારણે લોકોએ પરિવારના સભ્યો, મિત્રો, સહકાર્યકરો અને સાથીઓના ઝડપી મૃત્યુ સાથે સામનો કરવો પડ્યો છે, અને આ ચિંતા અને હતાશા પણ પેદા કરે છે.

ડ financial. ફ્લાવર્સ કહે છે કે, ભવિષ્યમાં શું છે તે અંગે વ્યાપક અનિશ્ચિતતા છે, નાણાકીય અસ્થિરતા, સામાજિક એકલતા અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ પરના પ્રતિબંધ જેવા મોટા તાણ સાથે, ડ all. ફૂલો કહે છે.

એ નોંધવું પણ યોગ્ય છે કે રોગચાળો રોગચાળો પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં હાયપરટેન્શન નિદાન વિના દર્દીઓમાં નવી હાઈ બ્લડ પ્રેશર સ્પાઇક્સનું કારણ બની શકે છે.

બેવરલી હિલ્સના સ્તન કેન્સર સર્જન એમડી અને પેરિસ સાબો સમજાવે છે કે વૈશ્વિક રોગચાળાને કારણે સામાજિક અને આર્થિક દૃષ્ટિકોણથી લોકોના જીવનમાં મોટા ફેરફારો થયા છે. બ્રાઇટ ડ Dr. . આ તાણ અને અસ્વસ્થતાના મુખ્ય કારણો છે. આ લાગણીઓ ક્રોનિક હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ ન હોવા છતાં, તે બ્લડ પ્રેશરમાં હંગામી સ્પાઇક્સનું કારણ બની શકે છે, સ્વસ્થ લોકોમાં પણ.

2. ખરાબ મુકાબલોની પદ્ધતિઓ

અનિશ્ચિતતાના સમયમાં આપણે ટૂંકા ગાળાની કંદોરોની પદ્ધતિમાં ફેરવી શકીએ છીએ, જે લાંબા ગાળાના હાઈ બ્લડ પ્રેશરના વિકાસમાં પણ ફાળો આપી શકે છે. ડ Sab. સાબો કહે છે કે તાણ અને અસ્વસ્થતા લોકોને ધૂમ્રપાન, પીવા અને અતિશય આહાર જેવી અનિચ્છનીય આદતો અપનાવવાનું કારણ બને છે, જે વ્યક્તિના હાયપરટેન્શનના લાંબા ગાળાના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે.

3. નિવારક સંભાળમાં ગાબડા

જ્યારે વાઈરસના સંપર્કમાં આવવા માટે વાર્ષિક ભૌતિક અથવા વૈકલ્પિક શસ્ત્રક્રિયાઓ મુલતવી રાખવામાં આવે છે, ત્યારે સંભવત. બ્લડ પ્રેશર કે જે એક વખત તપાસમાં હતું તે નિયંત્રણ બહાર જવાનું શરૂ કરી શકે છે. ડો. એન.જી.ઓ નોંધે છે: વિઝિટ ટ્રેકિંગમાં રોગચાળાના શિખરો દરમિયાન officeફિસની મુલાકાતમાં મોટો ઘટાડો અને અનિયંત્રિત બ્લડ પ્રેશરવાળા દર્દીઓની ટકાવારીમાં સમાન બમ્પ દર્શાવ્યા હતા. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં અને અનિશ્ચિતતાઓમાં વધારો સાથે, બ્લડ પ્રેશર આ સમયગાળા દરમિયાન સામાન્ય કરતા વધારે વધી રહ્યું છે. જેઓ હોમ બ્લડ પ્રેશર મોનિટર ધરાવતા નથી તેમના માટે સ્વ નિરીક્ષણ પણ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, કારણ કે મોટાભાગની ફાર્મસીઓ અને છૂટક સ્ટોરોમાં રોગચાળા દરમિયાન આ સેવાઓનો વપરાશ પ્રતિબંધિત છે.

4. COVID-19 જટિલતાઓને નબળાઈ

ડer. ફ્લાવર્સ કહે છે, હાઈપરટેન્શન રાખવાથી તમારા કોવિડ -૧ getting થવાનું જોખમ વધતું નથી, પરંતુ જો કોઈને અનિયંત્રિત હાયપરટેન્શનથી હૃદય રોગનો વ્યાપક રોગ થાય છે, તો પછી તે વ્યક્તિ ચેપની જટિલતાઓને શારીરિકરૂપે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે અને તેનાથી બચવાનો દર ઓછો થાય છે. જટિલતાઓમાં હાથપગ અથવા ફેફસાં અથવા સ્ટ્રોકમાં લોહીની ગંઠાઇ શકે છે.

આ ઉપરાંત, હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોવાને કારણે રક્તવાહિની રોગ થવાનું જોખમ વધારે છે. CDC તારણો સૂચવે છે કે COVID-19 હૃદય આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે, મ્યોકાર્ડિટિસ, અથવા હૃદયના coveringાંકણની બળતરા, જેને પેરીકાર્ડિટિસ તરીકે ઓળખાય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે એવી સિસ્ટમને જોખમમાં મૂકે છે જે હાયપરટેન્શન દ્વારા પહેલેથી જ નબળી પડી ગઈ છે.

તમે તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં કેવી રીતે મેળવી શકો છો?

જો તાણ અને અસ્વસ્થતા તમારા બ્લડ પ્રેશરના વધઘટનું કારણ છે, તો તે સ્વાભાવિક છે કે ચિંતાની દવા એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. જ્યારે કેટલાક સંશોધન સૂચવે છે કે તે અમુક કિસ્સાઓમાં ઉપયોગી છે, તેને પ્રથમ પંક્તિની સારવાર માનવામાં આવતી નથી. તેના બદલે, વસ્તુઓને ફરીથી નિયંત્રણમાં કરવા માટે આ સાબિત પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને જીવનશૈલી પરિવર્તનનો પ્રયાસ કરો.

1. બ્લડ પ્રેશરની દવા

તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતા દવા લેવાની ભલામણ કરી શકે છે, જેમ કે ACE અવરોધકો , હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને તેના પછીના લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે. જો તમારું બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સ સામાન્ય કરતા સતત higherંચા હોય, તો રોગચાળા દરમિયાન પણ (અને ખાસ કરીને) પ્રાથમિક સંભાળ વ્યવસાયી સાથે વાત કરવી એ મહત્વની બાબત છે.

સંબંધિત: બ્લડ પ્રેશર દવાઓ અને સારવાર

2. ઉપચાર

તમારા બ્લડ પ્રેશરના વાંચનને નિયંત્રણમાં રાખવું એ ખૂબ મહત્વનું છે, અને જો તાણ અને ચિંતા તમને હાયપરટેન્સિવ બનાવે છે, તો તાણનું સંચાલન કરવું જરૂરી છે. જ્યારે તમારી લાગણીઓ નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળી જાય, ત્યારે વ્યવસાયિક તમને સામનો કરવા માટે વ્યૂહરચના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે તાણ અથવા અસ્વસ્થતાના વધુ ચિહ્નો શોધી રહ્યા છો, તો તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતાના રોગનિવારક સહાયની શોધ કરો અથવા ચિકિત્સક સાથે સંભાળ સ્થાપિત કરો, ડો. એન.જી.ઓ સૂચવે છે.

સંબંધિત: રોગચાળા દરમિયાન ચિકિત્સક કેવી રીતે શોધવી

3. જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આવે છે

આહારમાં ફેરફાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ડ N. એનજીઓ ભલામણ કરે છે કે તમે:

• યોગ્ય હાઇડ્રેશન સાથે મીઠું ઓછું તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર જાળવો
• તમારા મૂડને વધારવા અને તમારા બ્લડ પ્રેશરને સુધારવા માટે દરરોજ એરોબિક કસરત કરો
• તમારા શરીરને આરામ અને રિચાર્જ કરવા માટે પૂરતી, નિયમિત સુનિશ્ચિત sleepંઘ મેળવો.
• કેફીનના ઉપયોગથી બહાર નીકળો અથવા કાપી નાખો
• ધ્યાન અથવા માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ

ધૂમ્રપાન, બાષ્પીભવન અથવા તમાકુનો ઉપયોગ છોડી દેવો, વજન ઓછું કરવું અને આલ્કોહોલનું સેવન ઘટાડવું પણ તેમના બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

સંબંધિત: કેવી રીતે બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી અને કુદરતી રીતે ઘટાડવું

4. દૈનિક દેખરેખ

ડો.એનજીઓ ભલામણ કરે છે કે, દરરોજ ઘરે બ્લડ પ્રેશર તપાસવા માટે આપમેળે બ્લડ પ્રેશર મોનિટર છે તેની ખાતરી કરો. ખરીદી એક ઘર મોનીટરીંગ કીટ પર , અને તમારી હેલ્થકેર ટીમ સાથે રીડિંગ્સ શેર કરવાથી, બ્લડ પ્રેશરના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારી દવાઓને વ્યવસ્થિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કોઈ પણ ચિંતાઓ સાથે તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતાને ક Callલ કરો અને ફક્ત COVID-19 ને કારણે કટોકટીની સહાય મેળવવામાં વિલંબ કરશો નહીં. અને, અગત્યનું, નિયમિત ચેકઅપ્સ અને સ્ક્રીનીંગનું શેડ્યૂલ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો કે શું visitsફિસની મુલાકાત અથવા ટેલિમેડિસિન મુલાકાતો દ્વારા.

વિશ્વવ્યાપી રોગચાળા દરમિયાન જીવવું એ અવિશ્વસનીય તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે, અને ગંભીર વાયરસ ફેલાતા વધુ લાક્ષણિક તબીબી ચિંતાઓ ઓછી મહત્વપૂર્ણ લાગે છે. નવા લક્ષણોને અવગણશો નહીં અને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃત રહો. તમારા પોતાના ઘરેથી તબીબી સલાહ અને સારવાર લેવાની ઘણી રીતો છે.