શું પ્રિસ્ક્રિપ્શનની સ્લીપ એડ્સ લેતી વખતે આલ્કોહોલ પીવો સલામત છે?

આરોગ્ય શિક્ષણ મિક્સ અપ

અનુસાર, ઉચ્ચ તણાવના સ્તરવાળા પુખ્તીસ ટકા પુખ્ત વયના લોકો સૂવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન . શું તમે sleepંઘની સહાય માટે વિચારણા કરી રહ્યા છો કે જે તમને મદદ કરશે? જો તમારા ડ doctorક્ટર ભલામણ કરે તો તે ઠીક છે. પરંતુ, જો તમે આલ્કોહોલનો ઉપયોગ તમને અનિઇન્ડ અથવા સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે કરી રહ્યા છો, તો તમે આગથી રમી શકો છો. Sleepingરેગોનના પેરેફિક યુનિવર્સિટીના સહયોગી પ્રોફેસર અને સિંગલકેરના મેડિકલ રિવ્યુ બોર્ડના સભ્ય, જેફ ફોર્ટનર, કહે છે કે, saysંઘની ગોળીઓ અને આલ્કોહોલનું મિશ્રણ કરવું એ ખૂબ જોખમી છે. તમારે બરાબર તે ન કરવું જોઈએ.

અને જ્યારે કેટલાક સ્લીપ એડ્સમાં ઉચ્ચ સ્તરનું જોખમ હોય છે, ચેતવણી બધી જાતો પર લાગુ પડે છે સહિત અંબિયન (સૌથી સામાન્ય રીતે સૂચવેલ સ્લીપ એઇડ), લુનેસ્ટા , અને સોનાટા, તેમજ oreરેક્સિન રીસેપ્ટર વિરોધી કહેવાતા પ્રિસ્ક્રિપ્શન સ્લીપ એડ્સના નવા વર્ગમાં (આ વર્ગની દવાઓ, જેને તાજેતરમાં એફડીએની મંજૂરી મળી છે, તેમાં શામેલ છે) બેલસોમરા ).

Sleepingંઘની ગોળીઓ અને આલ્કોહોલને જોડવાનું જોખમ

ફોર્ટનર કહે છે કે આલ્કોહોલ અને સ્લીપ એઇડ્સ એ બંને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ડિપ્રેસન્ટ છે. તેમના પોતાના પર, દવાઓ તમારા શ્વસન દરને ધીમું કરે છે. આ રીતે દવાઓ તમને આરામ અને fallંઘવામાં મદદ કરે છે. Sleepingંઘની ગોળીઓને આલ્કોહોલ સાથે મિશ્રિત કરવું તમારા શ્વાસને ખતરનાક નીચા સ્તરે ઘટાડે છે - સંભવિત જીવન જોખમી દૃશ્ય.

સી.એન.એસ. દમન કોઈને શ્વાસ લેવાનું બંધ કરી દે છે અને મૃત્યુ પામે છે, તેથી તે દેખીતી રીતે સૌથી ખરાબ પરિણામ હશે, એમ તે કહે છે.

માઇકલ બ્રુસ, પીએચ.ડી. ., લોસ એન્જલસમાં aંઘની દવા નિષ્ણાત, તેને ગુણાત્મક અસર કહે છે. જો તમે સ્લીપ એઇડ લઈ રહ્યા છો અને બોર્ડમાં તમારી પાસે દારૂ છે, તો તે એવું છે કે તમે [સ્લીપ એઇડ] ની માત્રામાં ત્રણ ગણો વધારો કર્યો.

એટલું જ નહીં, સંયોજન સંભવત sleep તમારી sleepંઘને પ્રમાણમાં નકામી બનાવે તેવી સંભાવના છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે sleepંઘની સહાયથી લોકોને sleepંઘમાં મદદ મળે છે, તે જરૂરી નથી કે લોકોને શરીરની deepંડી, તાજું sleepંઘ મેળવવામાં મદદ મળે. આલ્કોહોલનો ઉમેરો sleepંઘની ગુણવત્તાને વધુ ખરાબ આપે છે.

જો તમે [સ્લીપ એઇડ] ની ટોચ પર આલ્કોહોલનો ઉમેરો કરો છો, તો તે તમને હળવા નિંદ્રામાં રહેવા માટે બનાવે છે, બ્રુસ સમજાવે છે.

એમ્બિયન અને આલ્કોહોલની વચ્ચે પસંદગી

જો તમે simplyંઘની સહાયની સહાય વિના asleepંઘી શકતા નથી તો શું? દુર્ભાગ્યે, એકમાત્ર સલામત ઉપાય એ છે કે તે ગ્લાસ વાઇનને છોડી દેવો.

તમારી પાસે ગ્લાસ વાઇન અથવા sleepingંઘની ગોળી હોઈ શકે છે, પરંતુ બંને નહીં, બ્રેસ કહે છે. તેમણે અગાઉથી નિર્ણય લેવાની અને તેને વળગી રહેવાની ભલામણ કરી છે.

એક મહત્વપૂર્ણ રીમાઇન્ડર - જેમ કે તમારે પીવું અને વાહન ચલાવવું જોઈએ નહીં, sleepingંઘની ગોળી લીધા પછી તમારે ક્યારેય વાહન ચલાવવું જોઈએ નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, ઘરે ડ્રાઇવિંગ કરતા પહેલાં sleepingંઘની ગોળી ન લો, વિચારશો કે તેમાં લાત લાગવામાં થોડો સમય લાગશે. જ્યારે તમારી પાસે leastંઘમાં ઓછામાં ઓછું આઠ કલાક હોય ત્યારે પથારીની theંઘની ગોળી લો.

દારૂ પીધા પછી તમારે sleepingંઘની ગોળી લેવા માટે કેટલો સમય રાહ જોવી જોઈએ?

અને ડ Fort. ફોર્ટનર ચેતવણી આપે છે કે જ્યારે દરેકનું ચયાપચય અલગ હોય છે, પીણું અને aંઘની સહાય વચ્ચેનો ચોક્કસ લઘુતમ સમયગાળો છ કલાકનો હોય છે. તેમ છતાં, તે લોકોને વિનંતી કરે છે કે બંનેને એક સાથે જોડવાનું ટાળીએ - તે જોખમનું મૂલ્ય નથી.

જો તમારી પાસે એક ગ્લાસ વાઇન છે, અને અજાણતાં પછીથી sleepંઘની સહાય લે છે તો? શું તમને કોઈ જીવલેણ ડ્રગ-ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનું જોખમ છે? તમે સલામત છો તેની ખાતરી કરવા માટે, શ્રેષ્ઠ અભિગમ એ છે કે) તાત્કાલિક પીવાનું બંધ કરો અને બી) કોઈ મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્યને કોઈ પણ લક્ષણોની દેખરેખ રાખવામાં સહાય માટે પૂછો. સંભવિત સમસ્યાના સંકેતોમાં વધુ પડતા ચક્કર અને સુસ્તી, ચક્કર આવવી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ધીમો ધબકારા શામેલ છે.

અને જો કંઈક અસ્પષ્ટ લાગે છે, પરંતુ તમે જાણતા નથી કે તે કોઈ ગંભીર સમસ્યા છે કે નહીં?માફ કરતાં સલામત રહેવું સારું. ફોર્ટનર કહે છે કે, તમારે શું કરવું તે અંગે અસ્પષ્ટ નથી, તો તમારા ડ doctorક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટને મદદ માટે ક callલ કરો. જો તમને લાગે કે તમે કોઈ જીવલેણ કટોકટી અનુભવી રહ્યા છો, તો 911 પર ક .લ કરો.

જ્યારે તમે મેલાટોનિન અને આલ્કોહોલનું મિશ્રણ કરો છો ત્યારે શું થાય છે?

મેલાટોનિન એ આહાર પૂરવણી છે જેને ઘણા લોકો પ્રિસ્ક્રિપ્શન ગોળીઓ કરતાં સલામત નિંદ્રા સહાય તરીકે જુએ છે. તે એક હોર્મોન છે જે તમારું શરીર તમારા sleepંઘ ચક્રને રાખવા, અથવા સર્કાડિયન લયને સતત રાખવા માટે કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન કરે છે. જો કે તે -ન-ધ-કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ છે, તે દારૂ સાથે ભળી ન હોવું જોઈએ. સંયોજન સુસ્તી, ચક્કર, અસ્વસ્થતા અથવા બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો જેવી આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. સ્લીપિંગ ગોળીઓની જેમ, તમારે આલ્કોહોલ અથવા મેલાટોનિન પસંદ કરવું જોઈએ, બંને નહીં.

સંબંધિત: યોગ્ય મેલાટોનિન ડોઝ શોધવી

તમારી sleepંઘની ટેવ પર કામ કરો

આ બધા કહેવા સાથે, બ્રુસ કહે છે કે તે લોકોને સ્લીપ એઇડ્સના ઉપયોગ વિના સારી sleepંઘ મેળવવાની દિશામાં કામ કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે એકંદરે શ્રેષ્ઠ છે - અને તેનો અર્થ એ પણ છે કે તમે ચિંતા કર્યા વિના તે ગ્લાસ વાઇન મેળવી શકો છો. તે કહે છે, સ્લીપ એડ્સનું તેમનું સ્થાન છે, અને સામાન્ય નિયમ મુજબ, આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની દેખરેખ હેઠળ ત્રણ મહિનાની સારવારનો કોર્સ તમને સાચા ટ્રેક પર લઈ શકે છે. જો કે, તે દર્દીઓ બનતા જોવાનું પસંદ નથી કરતા sleepંઘ એડ્સ પર આધાર રાખે છે ભાગ તે કારણ કે તેઓ તે thatંડી sleepંઘ દરેકને જરૂરી પ્રોત્સાહન આપતા નથી. તેના બદલે, તે જ્ cાનાત્મક વર્તણૂક ઉપચાર દ્વારા લોકોને sleepંઘની ટેવ સુધારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.

જ્ sleepingાનાત્મક વર્તણૂક ઉપચાર sleepingંઘની ગોળીઓ કરતાં વધુ અસરકારક છે, તે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે અને જ્યારે આલ્કોહોલ સાથે ભળી જાય છે ત્યારે તેની કોઈ આડઅસર નથી, તે કહે છે.

આગળ વાંચો: આજે રાત્રે વધુ સારી રીતે સૂવાની 23 રીત